O número de horas que o bebê precisa dormir varia de acordo com a sua idade e o seu

crescimento, sendo que quando é recém-nascido, ele, geralmente, dorme cerca de 16 a

20 horas por dia, enquanto que quando tem 1 ano de idade, já dorme cerca de 10 horas
por noite e faz duas sestas durante o dia, de 1 a 2 horas cada uma.
Apesar dos bebês dormirem a maior parte do tempo, até cerca dos 6 meses de idade, não
dormem muitas horas seguidas, pois acordam ou têm que ser acordados para mamar.
Porém, a partir desta idade, o bebê já consegue dormir quase toda a noite sem acordar
para comer.

Recém-nascido 16 a 20 horas no total

1 mês 16 a 18 horas no total
2 meses 15 a 16 horas no total
4 meses 9 a 12 horas por noite + duas sestas durante o dia de 2 a 3 horas cada
6 meses 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 2 a 3 horas cada
9 meses 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 1 a 2 horas cada
1 ano 10 a 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 1 a 2 horas cada
2 anos 11 horas por noite + uma sesta durante o dia de cerca de 2 horas
3 anos 10 a 11 horas por noite + uma sesta de 2 horas durante o dia

Como ajudar o bebê a dormir

Algumas dicas para ajudar o bebê a dormir incluem:
•Criar uma rotina de sono, deixando as cortinas abertas e falando ou brincando com o
bebê enquanto ele está acordado durante o dia e falando num tom mais baixo e
suave à noite, para o bebê começar a diferenciar o dia da noite;
•Deitar o bebê para dormir quando se observar algum sinal de cansaço, mas com ele
ainda acordado para o habituar a adormecer na própria cama;
•Diminuir as brincadeiras depois de jantar, evitando luzes muito fortes ou a televisão;
•Dar um banho morno algumas horas antes do bebê ir dormir para o acalmar;
•Ninar o bebê, ler ou cantar uma música num tom suave antes de deitar o bebê para
ele perceber que está na hora de dormir;
•Não demorar muito tempo para colocar o bebê para dormir, pois o bebê pode ficar
mais agitado, sendo mais difícil de adormecer.
A partir dos 7 meses, é normal que o bebê fique agitado e tenha dificuldade para
adormecer ou que acorde várias vezes durante a noite, pois quer praticar tudo o que foi
aprendendo durante o dia. Nestes casos, os pais podem deixar o bebê chorar até se
acalmar, podendo ir até ao quarto em intervalos de tempo para tentar acalmá-lo, mas sem
o alimentar ou tirá-lo do berço.
Outra opção é ficar perto do bebê até ele se sentir seguro e adormecer novamente.
Qualquer que seja a opção dos pais, o importante é utilizarem sempre a mesma
estratégia para o bebê ir acostumando.