Centro de Ensino Paulo freire

São luís,14,de dezembro de 2020

Nome:grazielli silva ferreira turma:201

Trabalho de Ed.física

Capacidade física
Qualidades físicas ou capacidades físicas são consideradas todos os
atributos físicos que podem ser treinados em um organismo humano.São
elas que utilizamos para nos movimentar e realizar as mais diversas
atividades no nosso dia-a-dia.
Segundo o professor Edson Nascimento, professor do município de
Hortolândia, "são todas as qualidades físicas motoras passíveis de
treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistência,
Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação
motora (destreza)"
• Podem ser divididas entre qualidades primárias e centrais.
• As primárias dependem basicamente do sistema
musculoesquelético.
Exemplos:
Velocidade:
É a capacidade de realizar as ações vigorosas em um curto espaço de
tempo. Essa capacidade só é utilizada, em geral, em atividades
intervaladas, onde sempre há um intervalo entre cada ação.
Resistência:
É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade
de manter o esforço físico em um maior espaço de tempo.

Força:
É a capacidade de venceruma determinada resistência através de uma
contração muscular. Através dela é que conseguimos levantar, saltar, etc.

Flexibilidade:
É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude
possível sem que ocorram danos as articulações. Ela é específica para cada
exercício, um exemplo são os movimentos das danças
Agilidade:
É a capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela é dependente da
velocidade e da força. É muito utilizada nos esportes coletivos e nas
brincadeiras de “pira” onde as crianças têm de fugir do pegador.
• Qualidades centrais
• Entre as qualidades físicas centrais estão a coordenação motora
Exemplos:
Equilibrio: "É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações
musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma
base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e
recuperado.
Equilíbrio estático: adquirido em determinada posição
Equilíbrio dinâmico: adquirido durante o movimento
Equilíbrio recuperado: explica a recuperação do equilíbrio após o corpo
ter estado em movimento.

Fontes:
http://www.saosebastiao.sp.gov.br/ef/pages/Corpo/Capacidades/index.h
tml
portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/qualidades-
fisicas-entenda-o-que-sao/12049
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