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INSENSIBILIDADE
1. Qual sua primeira reação quando lida com qualquer adversidade no dia a dia?
3. Qual sua reação ao lidar com situações emocionais? (Perda de alguém, vendo um filme,
etc.).
SENSAÇÕES FÍSICAS
1. Você consegue associar alguma sensação fisiológica que sente cotidianamente com
fatos ocorridos no dia?
2. Faça uma lista apontando como seu corpo reage a cada emoção básica (Raiva, Medo,
Afeto, Tristeza e Alegria).
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Av. Tancredo Neves, n° 620, Edifício Mundo Plaza, sala 723,
Caminho das Arvores, Salvador, BA - CEP 41.820-020, Brasil.
Telefone: (71) 3034-3038
3. Com a Lista em mãos, escreva o que pode ser feito para se contornar essas sensações
(nas emoções do Medo, Tristeza e Raiva).
4. Ainda com a Lista em mãos, escreva o que pode ser feito para se intensificar essas
sensações (nas emoções da Alegria e Afeto).
EXPERIÊNCIA PRIMÁRIA
1. Faça uma Lista com as Emoções Básicas e descreva o que cada uma delas significa para
você.
5. Como você expressa suas emoções? E como você se sente quando as expressa?
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DIFERENCIAÇÃO
1. Como, quando e com quais pessoas você expressa e fala sobre suas emoções e
sentimentos?
3. Qual grau de consciência possui sobre as consequências de suas ações mediante o que
sente no momento em que as realizou?
4. O que você sente quando percebe ações e reações emocionais das pessoas para com
você?
CAUSALIDADE
1. Quais foram os 3 melhores momentos de toda sua Vida?
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4. O que sentiu em cada um deles?
5. Quais foram as melhores coisas que aconteceu com você nos últimos tempos? O que
sentiu em relação a isso?
EMPATIA
1. Qual o seu grau de percepção da emoção alheia?
Com esse grau de consciência, como procura reagir a cada ação emocional direcionada a
você? Sendo pedido de ajuda, desabafo ou Feedback?
2. Ao se conectar com a emoção do outro, você consegue perceber “Como” pode ajudar
essa pessoa?
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INTERATIVIDADE
1. Quem é você, emocionalmente e energeticamente falando?
4. Mediante a todo esse aprendizado sobre as emoções, qual é o “Legado” que busca
deixar referente a própria Inteligência Emocional?
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