Em j

ejum :águacom l
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mão+cúr
cuma+ext
rat
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ópol
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CAFÉDAMANHÃ:

Omel
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01f
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a

OU

SUCOVERDE(VERI
FICARRECEI
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LANCHEDAMANHÃ:

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a

ALMOÇO:

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h.Sopadesement
e(abobor
aougi
rassol
ou
ger
gel
im )+azei
teext
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ont
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ndi
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i
zada):
pei
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rangooucar
nemagr
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os:
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ão

LANCHEDATARDE:

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rut
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2)Mi
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3)100gr
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4)Shakepr
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JANTAR:

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h.Sopadesement
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im )+azei
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80a120gr
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otei
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ndi
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A:

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Ou

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Ou

300ml
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Ou

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eir
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Obser
vações:

 Abusardost emperosnaturaisnaspr epar

ações:manj
ericão,salsa,
alecr
im,
ceboli
nha,coentr
o,hort
elã,tomilho,alho,
alhopor
o,canela,cúrcuma,açafr
ão,
orégano,cominho,pi
ment ador eino,nozmoscada,ai
po, gengi
bre,l
ouro,
alf
avaca,sál
v i
a.

 Beberde2l
tsdeáguapordi
a

Pl
ant
asmedi
ciai
sauxi
li
ares(
chá)
:Tomar1l
tpordi
asdur
ant
eadi
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ox
 dent
edel
eão,
 gengi
bre,
 al
caçuz,
 sal
sapar
ri
lha,
 car
damomo,
 canel
a,
 Manj
eri
cão