Primavera e verão contribuem para manutenção do

bom humor
Por outro lado, as estações mais frias são relacionadas à depressão
Publicado em 2/9/2008

Um estudo publicado pela revista especializada Archives of General Psychiatry aponta

que as estações mais quentes do ano, primavera e verão, contribuem para a felicidade
de pessoas que moram em zonas temperadas.

Os cientistas afirmam ainda ter identificado mudanças no cérebro responsáveis pelos

transtornos de humor durante o inverno. A baixa exposição à luz durante os dias mais
curtos e escuros do inverno pode causar depressão, mau humor, falta de energia e
tendência a dormir mais que o normal.

Para chegar à conclusão do estudo, os cientistas da Universidade de Toronto, no

Canadá, capturaram imagens do cérebro de 88 pessoas entre 1999 e 2003. O objetivo
dos testes era medir a quantidade da proteína transportadora de serotonina,
substância química reguladora do humor. Normalmente, indivíduos deprimidos têm
níveis baixos de serotonina no sistema nervoso central.

Durante os meses de outono e inverno, foi observado que a proteína transportadora de

serotonina ficava mais ativa, carregando a substância para fora dos espaços que
existem entre as células do cérebro. Já na primavera e no verão, a concentração da
proteína era menor, permitindo que a serotonina preenchesse os espaços celulares do
cérebro de forma mais adequada.

Os altos níveis da proteína podem ser a explicação para a fadiga, a vontade excessiva
de comer e a maior necessidade de dormir nas estações mais frias. Os especialistas
esperam que os resultados contribuam para entender a vulnerabilidade de pessoas
saudáveis aos transtornos de humor e a relação entre exposição à luz e variações de
temperamento.

Bom humor protege o organismo contra doenças

De acordo com a psicóloga Maria de Fátima Nogueira, professora da Faculdade de
Ciências da Saúde de São Paulo, uma boa gargalhada tem fortes poderes. O bom
humor é importante para manter o corpo e a mente preparados para lidar com o
sucesso, os desafios, conflitos e prazeres que a vida proporciona , afirma.

Por outro lado, o estado de ânimo negativo afeta a saúde das pessoas, criando
estresse, desarmonia e desequilíbrio, impedindo-as de levar uma vida saudável. A
especialista lembra que tudo o que acontece de maneira exagerada prejudica a saúde,
já que influencia no sistema imunológico. As defesas contra as doenças ficam abaladas
e também corremos o risco de sofrer com transtornos afetivos , alerta.

Para cultivar o bom humor, a psicóloga não ensina nenhuma técnica mirabolante. Ela
garante que truques simples podem ajudar. Entre os conselhos da especialista estão a
manutenção de hábitos saudáveis, incluindo uma boa alimentação, horas apropriadas
de sono e lazer. Caminhadas, passeios, leitura e música são hábitos simples que
rendem ótimos resultados. Não se isole, esteja sempre conversando, se relacionando
com outras pessoas , recomenda.