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    Café da manha antes de 11h

    1 OVO E UM FILÉ DE FRANGO E NA SOBREMESA SUCRILHO COM LEITE OU ANA MARIA

    Almoço
    10 colheres de arroz
    5 colheres de feijão
    Mistura que quiser
    1 filé de frango

    Lanche da tarde
    1 ovo mexido ou cozido
    1 torrada (pão plus vita)
    1 pão francês com mortadela ou manteiga
    Ana maria
    Um copo de água

    Janta
    10 colheres de arroz
    5 colheres de feijão
    Mistura que quiser
    1 filé de frango

    Lanche antes de ir dormir


    A mistura que quiser

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