SEGUNDA-FEIRA
Café da manhã = 1 torrada c/ margarina
½ xicara de café
Almoço = 4 colheres de arroz
2 colheres sopa de feijão
1 omelete com 2 ovos
Salada a vontade
Jantar = 2 files de frango grelhado
Refogado de legumes a vontade
Salada a vontade
QUARTA-FEIRA
Café da manhã = 1 copo de vitamina de leite com
frutas (banana/morango ou mamão)
Almoço = 4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 omelete com 2 ovos
Salada a vontade
Jantar = 1 bife grelhado
Legumes refogados ou salada de legumes
Salada de folhas a vontade
SEXTA-FEIRA
Café da manhã = 1 torrada c/ margarina
½ xicara de café
Almoço = 4 colheres de arroz
2 colheres sopa de feijão
1 omelete com 2 ovos
Salada a vontade
Jantar = 2 files de frango grelhado
Refogado de legumes a vontade
Salada a vontade
TERÇA-FEIRA
Café da manhã = ½ pão com margarina
½ xicara de café ou leite
Almoço = 4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 files de frango grelhado
Salada a vontade
Jantar = 5 colheres de carne moída refogada com
legumes
3 colheres de purê de batata
Salada a vontade
QUINTA-FEIRA
Café da manhã = ½ pão com margarina ou torrada
½ xicara de café ou leite
Almoço = 4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 files de frango grelhado
Salada a vontade
Jantar = 1 bife grelhado
3 colheres de purê de batata ou 1 pedaço
médio de mandioca cozida
Salada a vontade
SABADO
Café da manhã = 1 copo de vitamina de leite com
frutas (banana/morango ou mamão)
Almoço = 1 lanche natural com presunto e muçarela
Jantar = livre
 2 LITROS DE AGUA TODOS OS DIAS
 PODE SUBSTITUIR AS REFEICOES, MAS
MANTER AS MESMAS QUANTIDADES DE
ALIMENTOS.