MARINHA DO BRASIL DIRETORIA DE ENSINO DA MARINHA | (CONCURSO PUBLICO PARA .INGRESSO NOS | QUADROS COMPLEMENTARES DE OFICIAIS DA MARINHA / CP-QC-CA E QC-FN/2015 ) NAO ESTA AUTORIZADA A UTILIZACAO DE MATERIAL EXTRA EDUCACAO FISICA (QC-EN)1) 2) 3) Prova Profi. Segundo Fleck e Kraemer (2006), a intensidade do treinamento de forca nao pode ser estimada pela frequéncia cardiaca durante 0 exercicio, pois (A) ela ndo varia de acordo com a intensidade do exercicio. (B) a frequéncia cardiaca é uniforme durante o exercicio de treinamento de forga. ({C) a intensidade & dependente da fadiga momentanea alcangada durante a execugdo de IRM. (D) a frequéncia cardiaca é dependente do volume do exercicio. (8) a frequéncia cardiaca mAxima atingida entre séries de 50% a 100% de IRM nao variam. Segundo Fleck e Kraemer (2006), uma das principais fungdes dos Orgos Tendinosos de Golgi (OTGs) é de evitar uma le- so muscular ou tendinea por meio (a) do motoneurénio sensorial beta, que conduz o impulso nervoso até o misculo estirado e seus antagonistas, aliviando a tensao. (B) da estimulagéo das porgdes finais das fibras intrafusais, que regula o alongamento muscular ¢ tendineo, aliviando a tensdo sobre as mesmas. (c) do neurénio sensorial, que faz sinapse com o motoneurénio beta, tanto com o misculo observade quanto com 0 motoncurénio dos antagonistas, aliviando a tensao. (D) da resposta & tensao dentro do tend’o e, caso ela se torne excessiva, diminut-la. (f) da inibigdo do misculo ativado e a ativagdéo dos agonistas é iniciada. Segundo Fleck e Kraemer (2006), os exercicios de arranque (POWER CLEAN) e arremessos, os levantamentos-terra e os agachamentos sao exemplos de exercicios (A) estruturais. (B) suplementares. (Cc) segmentares. (D) complementares. (B) coordenados. Amarela Concurso + QC-FN/2015 EDUCACAO FISICA ssdo 1/204) 5) 6) Prova Profi; Quanto aos principios basicos do treinamento de forga, segundo Fleck ce Kraemer (2006), 08 exercicios multiarticulares realizados para melhoria da forga dos grupos musculares dos quadriceps e dos isquiotibiais, com a finalidade de aprimorar a habilidade do salto vertical, podem ser melhor aproveitados do que os exercicios monoarticulares isolados, pelo seguinte motivo: (A) utilizam varias articulagées simultaneamente. (B) possuem maior especificidade de transferéncia do programa de treinamento. (C) possuem maior quantidade recrutada de cadeias musculares. (D) utilizam menor esforgo para realizar a ag&o motora. (B) s40 exercicios de cadeia cinética fechada. Segundo Fleck e Kraemer (2006), no treinamento de forca periodizado, a periodizagao cldssica de forga e poténcia segue a tendéncia de (A) executar um nimero menor de repetigdes em alta intensidade no inicio do programa. (B) diminuir o volume © aumentar a intensidade ao longo do perfodo de treino. (C) aumentar o volume e a intensidade ao longo do periodo de treino. (p) atingir a expresso maxima dessas_—-varidveis imediatamente ao final da fase de pico. (B) atingir platés de treino no planejamento realizado. Segundo Fleck e Kraemer (2006), os equipamentos de resisténcia varidvel possuem uma estrutura de bragos de alavanca, polias ou roldanas que varia a resisténcia ao longo da amplitude de movimento, que tentam acompanhar os aumentos e as diminuigdes da forga, o qual denominamos curvas de forga. Sendo assim, quantas so as principais curvas de forga? @ (B) tc) «) () aAmarela Concurso + QC-FN/2015 EDUCACAO FLSICA sso 2/202 8) Prova Profi: Segundo Platonov (2008), assinale a opgéo que apresenta um dos trés estagios ou etapas de reagées adaptativas em curto prazo. (A) Perturbagao do equilibrio alcangado entre a demanda e a satisfagdo dessa demanda, diante da fadiga dos centros nervosos que garantem a regulacéo dos movimentos e do esgotamento dos recursos de carboidratos do organismo. (B) Desgaste de determinados componentes do sistema funcional, decorrente de um treinamento ocorrido de forma irracional, geralmente com intengidade excessiva. (Cc) Ativagao da atividade de varios componentes do sistema funcional que garante a realizagéo do trabalho em questo. & expresso pela diminuigéo brusca da frequéncia cardiaca, dos niveis da ventilagéo pulmonar e do consumo de oxigénio. (D) Mobilizag&o sistematica dos recursos funcionais do organismo do desportista durante 0 processo de realizagéo dos programas de treinamento, com orientagao para a estimulagdo dos mecanismos de adaptacao. (B) Transformagdes intensas nos érgéos e tecidos do sistema funcional. No final desse est4gio, observa-se a devida hipertrofia dos érgéos e o ajuste perfeito entre as atividades dos elos e mecanismos que garantem o funcionamento eficiente do sistema funcional nas novas condicses. Segundo Fleck e Kraemer (2006), a forga em uma acao isométrica maxima é (A) maior do que a forga concéntrica m&xima em qualquer velocidade de movimento. (8) maior do que a forga excéntrica maxima em qualquer velocidade de movimento. (c) igual as forgas concéntrica e excéntrica maxima em qualquer velocidade de movimento. (D) menor do que a forga concéntrica maxima em qualquer velocidade de movimento. ; (B) igual a forga excéntrica méxima em qualquer velocidade de movimento. Amarela Concurso : QC-FN/2015 EDUCACAO FISICA sso 3/209) Prova Profissao Segundo Fleck e Kraemer (2006), as_—‘fibras musculoesqueléticas do tipo II sao capacitadas para o desempenho de alta intensidade e¢ curta duragdo, como evidenciade por suas caracteristicas fisicas e bioquimicas. Sendo assim, levandg-se em consideragdo as caracter{sticas das fibras musculoesqueléticas, analise as afirmativas abaix: 1 - a densidade mitocondrial ¢ alta. TI - a densidade capilar é baixa. III- a atividade enzimatica glicolitica é baixa. IV - © contetdo de mioglobina é baixo. Assinale a op¢do correta. (A) Apenas as afirmativas I e II sao verdadeiras. (8) Apenas as afirmativas I e III séo verdadeiras. (C) Apenas as afirmativas II e IV séo verdadeiras. (D) Apenas as afirmativas III e IV séo verdadeiras. (B) Apenas as afirmativas IT e III séo verdadeiras. Amarela Concurso : QC-FN/2015 EDUCAGKO FISTCA 4/2010) Segundo Fleck e Kraemer (2006), na manipulagdo das variéveis agudas do programa, coma finalidade de montar uma sessao de treinamento, a ordem dos exercicios é fundamental para seu sucesso. 0 sequenciamento impréprio dos exercicios pode comprometer a capacidade do atleta/sujeito para realizar o numero planejado de repetigdes com a carga desejada. Consequentemente, a ordem dos exercicios precisa corresponder aos objetivos especificos do treinamento. Com relagdo aos métodos gerais para as sessées de treinamento de um nico grupo muscular ¢ de miltiplos grupos musculares, coloque F (falso) ou V (verdadeiro), assinalando a seguir a op¢éo correta. () Exercicios monoarticulares devem ser realizados antes dos exercicios multiarticulares. () Devem-se alternar os exercicios de puxar com os de empurrar, em sessées nas quais todo 0 corpo é treinado. (.) Exercicios para os pontos fortes (prioridade) devem ser realizados antes dos exercicios para os pontos fracos. (.) Bxereicios de forga basicos e monoarticulares devem ser realizados antes dos levantamentos olimpicos. () Outros tipos de exercicios devem ser realizados antes dos exercicios de poténcia muscular. (a) (B) (Vv) (10) (ED (B) (¥) CF) (B) CE) (V) (c) (B) () (W) (F) (E) (DB) (V) CF) (WV) «Y) (V) (EB) (F) (Vv) (F} GF) (ED 11) Segundo Platonov (2008), a interrupgéo do treinamento ou utilizagéo de cargas menores, que nao sejam capazes de manter o nivel de treinamento alcangado a partir das alteragées de ajuste, levam 4 desadaptagao ou ao processo de adaptagao (A) inversa. (B) ndo-balanceada. (Cc) reversa. {D) moderada. (B) negativa. Prova : Amarela Concurso : QC-FN/2015 Profissdéo : EDUCACAO FISICA 5/2012) 13) Prova profi: Segundo Platonov (2008), com relagao A caracterizagao das cargas aplicadas ao desporto, a dimenséo das cargas de treinamento e de competicaéo pode ser caracterizada de acordo com 0s aspectos (A) intrinseco © extrinseco. (B) local e global. (c) externo e interno. (dD) especificos e néo espectficos. (2) significativos e néo significativos. Analise as afirmativas abaixo, segundo Volkov et al (2000), citado por Platonov (2008), com relagdo ao tempo necessdrio para a concluséo da recuperagéo de diferentes processes bioquimicos no period de descanso, apés o trabalho muscular intenso. I~ a recuperagdo das reservas de 0, no organismo dura de 10 a 25s. II - a recuperagao das reservas anaerébias aldticas dos misculos dura de 2 a Smin. TIT- a compensagdo do débito de 0, alatico dura de 3 a Smin. IV - a eliminagdo do lactato dura de 0,5 a 1,5h. Assinale a opgdo correta. (A) Apenas as afirmativas I e II sao verdadeiras. (B) Apenas as afirmativas I e III sd verdadeiras. {c) Apenas as afirmativas II e IV sdo verdadeiras. (D) Apenas as afirmativas ITI e IV s&o verdadeiras. (E) Apenas as afirmativas II e III séo verdadeiras. Amarela Concurso : QC-FN/2015 sséo : EDUCACAO FESICA 6/20