DICAS PARA EMAGRECIMENTO

 Escolha fazer alguma atividade ou praticar

um hobby para os momentos que você
certamente iria “comer", exemplos: em casa
depois do serviço, à noite, final de semana,
momentos de ansiedade, durante uma
viagem, etc. Saiba identificar a fome "física"
da “emocional”.
 Coma mais vegetais (legumes, verduras,
oleaginosas e frutas), esse grupo de
alimentos são os mais indicados para
promover saúde, saciedade e
emagrecimento.
 Coma menos no jantar, a noite "exagere" nos
legumes e saladas.
 Elimine o açúcar da sua vida, diminua o sal e
as gorduras saturadas.
 Ame a vida, amo o seu corpo e decida
valorizar a sua saúde.