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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
PARA VOCÊ...
• Maior autoconfiança
• Menos estresse e preocupações
• Maior satisfação no trabalho
• Mais alegria e satisfações na vida
• Menos frustrações
• Mais maneiras construtivas de lidar com a raiva
• Relações mais tranquilas e harmoniosas
• Mais cooperação dos outros
• Não ficar preso aos outros
• Sensação de estar mais no controle de seu
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ambiente
• Mais compreensão dos outros
• Capacidade de assumir mais riscos saudáveis
• Capacidade de se desprender de expectativas
irreais
• Mais aptidão para manter conversas difíceis
• Melhores maneiras de lidar com o ego dos outros
suas reações.
3. Controle sua reação emocional.
Depois de conhecer e compreender os
sentimentos, você precisa lidar com eles. É nesse
momento que você reconhece suas opções e
escolhe a melhor para a situação. Você deve
enfrentar e, nesse caso, como? Deve investigar
melhor antes de reagir? Precisa de um período
para esfriar? O que você quer dessa situação e
qual a melhor maneira de conseguir isso? Esse é
um passo que assegura que você esteja no
comando de suas emoções em vez de ter as
emoções dirigindo seu comportamento.
4. Comunique seus sentimentos e suas necessidades
aos outros.
É fundamental fazer que as pessoas saibam como
você se sente, e você não pode se comportar com
inteligência emocional sem comunicar seus
sentimentos de maneira eficaz. A comunicação
ajuda a eliminar a confusão e as mensagens
ambíguas, que são muito comuns, e a desenvolver
confiança e receptividade por meio da
transparência.
5. Aplique a energia das emoções a seus
relacionamentos.
Usar o que sabe sobre seus sentimentos e sobre
os sentimentos dos outros de maneira produtiva é
o passo final para se assegurar de que você não
está sendo apenas correto, mas também eficaz.
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O fator segurança
Seja você um gerente liderando uma reunião
importante na qual questões fundamentais precisam ser
resolvidas em meio a um conflito esperado, seja por estar
cansado e meramente tentando voltar para casa em
segurança ao fim de um longo dia de trabalho, como ser
humano gosta de previsibilidade. Você institui seu
mundo, assim como o dos outros, de modo a sentir-se
seguro e protegido. Os sentimentos de segurança e
proteção aumentam quando você cria mundos com
pessoas que são como você. Você pode ser igual ou
diferente dos outros de muitas maneiras, a começar pelo
óbvio: sexo, cor de pele e idade, mas muitas das
diferenças que despertam emoções instáveis não se
relacionam a diferenças visíveis. Observe algumas
questões no mundo atual que pode provocar sentimentos
fortes:
( ) é extrovertido, gregário.
( ) segue as normas.
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Idade
Sexo
Orientação sexual
Capacidade física
Etnia
Raça
Origem geográfica
Renda
Atividades de lazer
Formação educacional
Aparência
Situação parental
Situação conjugal
Atividade 2
Considerando o teste da inteligência emocional e
a diversidade.
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