você não é

seu pensamento sprint

inteligência emocional

Muitos dos pensamentos que você tem ao longo do dia variam

de irracionais e irritantes a completamente insanos e horríveis. Por-
tanto, uma das coisas mais importantes que você precisa fazer é se
tornar um observador de seus pensamentos, ao invés de ser aquele
que os pensa.

Se mudarmos para um papel observacional, podemos aprender

a avaliar os padrões que existem em nosso diálogo interno negativo.

É importante lembrar a linha entre pensar ativamente em algo;

intencionalmente processando informações ou tentando lembrar uma
data, versus o nosso subconsciente falando, o que muitas vezes é im-
pulsionada por nossas feridas emocionais. Essa conversa do sub-
consciente pode ser óbvia para você ou pode ter tentado "desligá-la"
ao longo dos anos. Uma coisa é certa: ainda está lá, queira você reco-
nheça conscientemente ou não.
 É importante lembrar que você está se dissociando intencional-
mente da voz negativa na sua cabeça que se disfarçou todos esses
anos. Essa voz não tem seus verdadeiros desejos e intenções presen-
tes em mente. Essa voz só é criada por suas experiências na infância
e sua adaptação para lidar, sobreviver ou evitar a dor no ambiente.

Aquela voz, agora, é seu maior inimigo; impedindo você das

coisas que você realmente deseja alcançar e ter. Então você tem que
voltar a sintonizar. Você tem que ter uma pele mais grossa tempora-
riamente. Você tem que ouvir, registrar, mas não agir de acordo com
esses pensamentos.

Às vezes, isso pode parecer um desafio. Muitos de vocês se des-

ligam desse padrão de pensamento negativo por uma razão. Esta voz
transmite medo e se você não encontrar esse pensamento irracional e
prejudicial com lógica realista, você ficará preso em seu ciclo de caos
e sabotagem.
é hora de
ouvir e registrar sprint
inteligência emocional

Você está pronto?

Em qual pensamento irracional você está colocando sua energia

agora:

Se você recuar e observar, quais temas comuns você pode extrair

desses pensamentos irracionais? (Aqui está uma dica: medo de ficar
fora de controle, medo de ser impotente, medo de falhar, medo de
rejeição, medo de ser deixado para trás ou esquecido, medo de …)

Vamos escolher as 2 categorias que mais aparecem em seu diálogo

interno negativo.

Categoria de pensamento 1

Categoria de pensamento 2