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Segurança
 ENTENDA OS RISCOS DE DIRIGIR COM CANSAÇO EXCESSIVO
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Condutores cansados tendem a tirar pequenos cochilos enquanto dirigem e, mesmo que por
poucos segundos, são capazes de causar graves acidentes.
 dados comprovam que dirigir com cansaço excessivo é extremamente perigoso e o cuidado
deve ser constante. Portanto, é necessário estar em dia com seu sono, para garantir
segurança no trabalho e fazer com que você chegue bem ao seu destino. 
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ALTERNATIVAS NATURAIS PARA LIDAR COM O CANSAÇO EXCESSIVO 

Para manter a boa qualidade de vida e o bem-estar no trabalho , é extremamente importante manter uma rotina
de repouso. As pessoas precisam, geralmente, de, no mínimo, 8 horas de sono por dia. No entanto, o ideal é que a
pessoa durma de maneira habitual e regular para estar bem-disposta e descansada para começar a jornada de
trabalho . 
Não manter essa rotina pode ser prejudicial à saúde. Durante o sono, nosso corpo recarrega as energias,
garantindo disposição para as atividades cotidianas. Poucas horas de descanso trazem cansaço, falta de
concentração, ansiedade, estresse e, até mesmo, baixa libido e ganho de peso. 
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Tão importante quanto manter uma rotina de sono, descansar ao longo do dia é
essencial para evitar acidentes devido a esse motivo. As pausas para descanso
durante o expediente são obrigatórias
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OBSERVE A BULA DOS REMÉDIOS

Caso você esteja tomando algum medicamento, o recomendável é que observe a

bula dos remédios. Muitos deles têm a sonolência como um dos efeitos colaterais,
prejudicando o seu desempenho nas estradas e contribuindo para o cansaço
excessivo. 
Por essa razão, ao fazer tratamento com fármacos, leia atentamente para saber se é
possível dirigir após ingeri-los, além de sempre consultar o médico caso haja
alguma dúvida. Caso inicie algum tipo de tratamento médico comunicar a liderança
e RH da empresa
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 NÃO TOME REBITE 

Visando conseguir dirigir por muitas horas seguidas e sem pausas para descansos, muitos
motoristas utilizam anfetamina. Ela pode até dar a sensação de que é eficaz em um primeiro
momento, mas, logo em seguida, provoca uma enorme fadiga.
Essa substância pode, ainda, causar sérios efeitos colaterais, criando dependência e
provocando distúrbios no sono. Além disso, é uma substância proibida por lei. Caso seja
apontada em exames toxicológicos de larga janela de detecção, pode trazer consequências
negativas ao motorista, como provocar demissão e, até mesmo, a perda da Carteira Nacional
de Habilitação (CNH). 
Se o condutor for encontrado com uma grande quantidade, pode, ainda, ser denunciado por
associação ao tráfico.
 
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  TENHA UMA BOA
ALIMENTAÇÃO 

A ansiedade, o estresse, a fadiga e o cansaço excessivo são alguns dos maiores males da vida moderna.
Frequentemente, mesmo após um período de sono, os motoristas tendem a acordar cansados, como se
não tivessem dormido. Esse desgaste atrapalha o rendimento nas estradas, prejudica a concentração e
causa mal-estar. 
O que poucos sabem é que uma dieta adequada pode contribuir para reverter essa situação.
Acrescente, em sua alimentação, grãos, alfaces, açaí e frutas que trazem energia para o seu dia a dia.
Comer nos horários adequados e alimentar-se de 3 em 3 horas também contribui significativamente.