F897m Friary, Vitor

Mindulness para crianças: estratégias da Terapia Cognitiva

Baseada em Mindfulness (MBCT) – manual ilustrativo para
pais, educadores, psicólogoa e psiquiatras / Vitor Friary. – Novo
Hamburgo : Sinopsys, 2018.
16x23 ; 160p.

Contém CD.

ISBN 978-85-9501-028-4

1. Psicologia – Mindfulness – Crianças. I. Título.

CDU 159.922-053.2
Catalogação na publicação: Mônica Ballejo Canto – CRB 10/1023
2018
© Sinopsys Editora e Sistemas Ltda., 2018
Mindfulness para Crianças – Estratégias da Terapia
Cognitiva Baseada em Mindfulness
Vitor Friary

Capa e ilustrações: Luís A. Kroth

Supervisão editorial: Mônica Ballejo Canto
Assistente editorial: Jade Arbo
Editoração: Formato Artes Gráficas

Todos os direitos reservados à

Sinopsys Editora
Fone: (51) 3066-3690
E-mail: atendimento@sinopsyseditora.com.br
Site: www.sinopsyseditora.com.br
 S OU

Dr. Christopher Willard (PsyD)

Qual o bene cio de na infância?

O que a neurociência tem a dizer sobre

Existe diferença entre e outras formas de

meditação, ou é tudo a mesma coisa?

Os três processos de

A aprendizagem acontece através da prá ca

Recomendações iniciais de como introduzir

para crianças
Sumário

P II – A Pr ca das Estrat gias e Meditações

Baseadas em d com Crianças

Os cinco sen dos

Criando uma consciência do corpo e uma
amizade com as sensações
Repousando na respiração
D & Inteligência Emocional
Pensamentos não são fatos, são histórias
Conectando-se com o que é mais importante

P III – Orientação e Inspiração para

Papais, Mamães e Cuidadores

Gen leza amorosa e comportamentos

indesejados na infância
Iden cando tensão e agindo com atenção plena:
espaço de respiração de três etapas

P d no Consultório:
Orientação para Terapeutas

O que é a Terapia Cogni va Baseada

D (MBCT)?
Introduzindo a criança ao modelo de

P V – Programa de Oito Sessões

para o Trabalho em Grupo

Introduzindo o programa de MBCT adaptado para crianças

P VI – Conclusão

D para o futuro
 L IOU

A infância que muitos de nós conhecemos, livre e lúdica, infeliz-

mente agora está se perdendo em todos os lugares do mundo, dando
espaço para o estresse e o conflito nas vidas de nossos jovens. Embora
não sejamos capazes de proteger nossas crianças de todos esses estresses,
especialmente enquanto elas crescem, podemos compartilhar com elas
habilidades que ajudem a construir resiliência no decorrer de sua vida.
Uma das coisas mais importantes que pesquisadores entendem
hoje é que nós podemos ensinar mindfulness às nossas crianças. Adultos
e crianças já tiveram bastante tempo para sentar e contemplar a vida –
admirando o sol poente enquanto ele dava lugar às estrelas misteriosas,
olhando para as brasas de um fogo à noite, ou observando as nuvens
passarem distantes –, mas agora estamos ocupados com o caos e a falta
de tempo da vida diária.
Ensinar mindfulness às crianças, ou, mais precisamente, reconectá-las
e a nós mesmos com a atenção plena inata com a qual todos nascemos, é
um dos maiores presentes que podemos ofertar. O que o Dr. Vitor Friary
oferece nessas sábias e lindamente ilustradas páginas é não apenas um mé-
todo efetivo de ensinar mindfulness, mas uma forma divertida de fazê-lo.
Explorando mindfulness através da respiração, dos sentidos, de
brincadeiras e jogos, este livro tornará mindfulness divertida e cativante,
que é o que sabidamente fará com que essa habilidade permaneça com as
crianças através dos anos. Essas são habilidades simples o suficiente para
 Prefácio

que uma criança em idade pré-escolar possa usar no primeiro dia de aula,
uma criança de 10 anos antes de um jogo de futebol, um adolescente
de 15 anos em uma situação social, e um adulto de 20 anos em uma
entrevista de emprego. Essas são habilidades que construirão sabedoria
em nossas crianças, conectando-as com elas mesmas e com aqueles a sua
volta, plantando as sementes para uma geração mais sábia e generosa.
Que você e as crianças da sua vida façam bom proveito dessas páginas.

Dr. Christopher Willard (PsyD)

Autor e Treinador Internacional de Mindfulness para Crianças
e Adolescentes, e Professor na Harvard Medical School
6 8

T U U
 )USU G O U

ste livro contém três partes principais. A primeira parte cobre to-
dos os conceitos e processos essenciais de mindfulness, incluindo
algumas recomendações iniciais de como introduzir essas práticas
no contexto infantil.
A segunda parte do livro contém diferentes exercícios e medita-
ções com roteiros que poderão ser lidos em voz alta para as crianças. Os
exercícios estão organizados em capítulos diferentes, e cada capítulo
propõe um tipo de trabalho que ajuda a desenvolver habilidades e atitu-
des específicas de mindfulness na criança.
A terceira parte traz algumas orientações para pais, educadores e
cuidadores de crianças. Nessa parte do manual, você encontrará exercícios
diferentes que convidam adultos a praticarem alguns movimentos que
possivelmente influenciarão positivamente na relação entre pais e filhos.
A quarta parte do livro está direcionada a profissionais de saúde
(psicólogos e psiquiatras) e terapeutas que trabalham com a clínica in-
fantil e que desejam obter um conhecimento mais robusto de como tra-
balhar com as estratégias da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness
(MBCT) para crianças em um contexto terapêutico.
A quinta parte do livro apresenta uma proposta de um programa
de oito sessões adaptado do protocolo de oito sessões de MBCT para
adultos, e utiliza os diferentes exercícios propostos nas partes dois e qua-
tro do livro de forma mais estruturada.