Se você não der um bom combustível para o seu carro, ele não funcionará direito

DÚVIDAS:

1. O QUE A CAFEÍNA E TAURINA INFLUENCIAM NO ORGANISMO?

IMPORTANTE:

-Potássio: potássio evita cãibra

- Primeiramente, saiba qual o seu objetivo, depois direcione sua alimentação para ele;

ALIMENTOS:

-BANANA: rico em potássio

-ÁGUA DE COCO: Excelente isotônico natural. Contem 5x potássio a mais que os
isotônicos industrializados. Porém tem menos sódio.

CORRIDA

ÁGUA X ÁGUA DE COCO X ISOTÔNICO

Nada substitui a água, então é sempre importante ingeri-la.

A água de coco Excelente isotônico natural. Contem 5x potássio a mais que os
isotônicos industrializados. Porém tem menos sódio.

ISOTÔNICO X ENERGÉTICO

Resumidamente, as duas bebidas melhoram o desempenho. Porém, o isotônico serve

para repor os líquidos e nutrientes perdidos durante a atividade; já o energético, dá
um gás.

MASSA MUSCULAR X MASSA MAGRA

Massa muscular é todo o volume do nosso corpo/músculo. Já a massa magra seria

apenas a parte do corpo/músculo não formada por gordura.