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Planilha1

Aluno: Mathias
Objetivo: Corrida
Treinador: Guilherme Gurgel

Treino A – pista CET – terça 19h

2x400m – 100m trote/100m caminhada i=30”
2x400m – 300m A1 /100m caminhada i=30”
2x400m trote i=40”
2x400m – 100m trote/100m A2/ 100m caminhada / 100m A2
400m solto

Treino B – (quinta) – fartleck

1min caminhada
2min trote
1min caminhada
3min trote
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3min trote
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