Imprima e recorte os Cadrs

Se Acalme
com os Respire
sentidos fundo contando
até 5 para
começar

Procure 5 coisas que você Preste atenção ao seu corpo e

pense em quatro coisas que você pode
pode ver e diga em voz alta sentir e diga em voz alta.

Material protegido por direitos autorais - Psicólogas Larissa Virginio

 Imprima e recorte os Cadrs

Ouça 3 sons. Pode ser o som do tráfego Diga duas coisas que você pode sentir o
lá fora, ou o som da sua barriga cheiro. Se você não conseguir cheirar
roncando. Diga as três coisas nada no momento nomeie seus 2
em voz alta. cheiros favoritos.

Para
finalizar inspire
contando até 5
e expire
lentamente

Diga uma coisa que você pode provar. Se

você não puder provar nada no momento,
diga o que mais gosta.

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um
Monte
chaveiro