The Mastery of Self Traduzido

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Copyright © 2016 por

don Miguel Ruiz Jr.
Todos os direitos reservados, incluindo o direito de reproduzir este trabalho
de qualquer forma, sem permissão por escrito da editora, exceto breves
passagens relacionadas a uma resenha.
Design da capa por Emma Smith

Arte da capa © Nicholas Wilton | Fonte da ilustração
Interior por Frame25 Productions
Publicação Hierofante
8301 Broadway, Suíte 219
San Antonio, TX 78209
888-800-4240
www.hierophantpublishing.com
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diretamente ao editor.
Os dados de Catalogação em Publicação da Biblioteca do Congresso foram solicitados.
ISBN: 978-1-93828-953-8
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Impresso em papel sem ácido nos Estados Unidos da América

A todos que amo.

Liberte-se da escravidão mental; Ninguém senão

nós próprios podemos libertar as nossas mentes.
—Bob Marley
Um momento de clareza sem nenhuma ação é apenas um pensamento

que passa no vento. Mas um momento de clareza seguido por uma ação
é um momento crucial em nossa vida. —Don Miguel Ruiz Jr.
Conteúdo
Uma mensagem do editor: como este livro surgiu
Explicação dos termos-chave

Introdução
1. A Formação de um Mestre
2. Entendendo nossa domesticação e anexos

3. Amor incondicional por si mesmo
4. Amor incondicional pelos outros
5. Localizando os gatilhos e manobrando as armadilhas
6. Quebrando o Ciclo do Automático 7. Máscaras
Múltiplas 8. Estabelecimento de Metas
9. Comparação e Competição
Meu desejo para você
Agradecimentos
Uma mensagem da editora:

Como este livro surgiu
Conhece a ti mesmo
Estas foram as palavras inscritas na entrada do Templo de Apolo, lar do Oráculo

de Delfos, sem dúvida a mulher mais famosa de toda a Grécia Antiga. A história
nos diz que milhares e milhares de pessoas, incluindo reis, rainhas, estadistas,
filósofos e pessoas comuns, viajariam centenas de quilômetros ou mais para
receber sua orientação profética todos os anos. O próprio templo era uma estrutura
imponente que atingiu seu auge de influência nos séculos intermediários do
primeiro milênio aC. Na época, era considerado o santuário religioso mais
importante de toda a Grécia.
Construir um templo enorme como este, mesmo com nosso maquinário

avançado e tecnologia moderna, ainda seria um grande empreendimento para os
padrões de hoje. Os arquitetos modernos se maravilham com a inteligência, a
habilidade e o trabalho envolvidos na criação deste templo, mas acho mais
fascinante que, de todas as mensagens que poderiam ter sido escritas em sua
entrada, o axioma de duas palavras “Conhece a ti mesmo” foi escolhido. Talvez o
oráculo quisesse ter certeza de que se você se lembrasse apenas de uma
mensagem de sua peregrinação, então conhecer a si mesmo deveria ser. Muitas
vezes me pergunto como seria o mundo hoje se algumas de nossas religiões
modernas ensinassem que o autoconhecimento, em vez da adesão cega à
orientação e dogma externos, era o objetivo primordial do caminho espiritual.
Não muito depois do zênite do oráculo, e do outro lado do mundo, um grupo
de pessoas se uniu para formar uma nova civilização no que hoje é o centro-sul
do México. Chamavam-se toltecas, o que significa
"artista." Mas essas pessoas não eram artistas no sentido tradicional (embora
alguns também fossem pintores e escultores); em vez disso, eles se viam como
artistas da vida, e o mundo que habitamos como a tela sobre a qual pintaram sua
obra-prima. O legado dos toltecas e seus ensinamentos foram transmitidos de
geração em geração, muitas vezes em segredo quando a política da época o exigia,
e don Miguel Ruiz Jr. é o mais recente professor da linhagem dos Cavaleiros da
Águia do povo tolteca.
Quando Miguel me procurou para escrever um livro sobre autodomínio, não pude
deixar de pensar no Oráculo de Delfos e em sua instrução de 2.500 anos para
conhecer a si mesmo. Eu me perguntava como esse sábio conselho apareceria no
contexto de sua ascendência tolteca. O livro que você está segurando agora, tenho
o prazer de dizer, transmite exatamente isso — e muito, muito mais. Miguel
apresenta a sabedoria antiga de uma forma moderna e nos ajuda a aplicar essa
verdade atemporal de Conhece-te a ti mesmo em nossas vidas cotidianas.
Nos capítulos iniciais, Miguel lança as bases para o livro, fornecendo uma
estrutura baseada em sua tradição tolteca. Ele explica como os eventos e ações de
seu passado moldaram sua realidade presente. Os capítulos seguintes são onde
ele realmente se aprofunda, dando a você as ferramentas necessárias para
descobrir quem você é no nível mais profundo, descobrir quaisquer crenças
autolimitantes que você aceitou falsamente como fato e liberar quaisquer apegos
que você esteja mantendo que o arrastam continuamente para baixo. . Os capítulos
posteriores irão ajudá-lo a traçar um novo curso para onde você realmente quer ir,
o que para alguns de vocês pode ser um lugar muito diferente daquele para onde
estão indo atualmente.
Miguel já me salientou em muitas ocasiões que não basta apenas ler as

informações contidas nestas páginas; é quando você escolhe incorporar esse
conhecimento em sua vida que você recebe os benefícios. Com esse objetivo, ele
incluiu exercícios no final de muitos capítulos que são projetados para ajudá-lo a
fazer exatamente isso. Voltando por um momento ao mundo grego, podemos dizer
que os exercícios são onde o logos (conhecimento) se torna praxis (prática) – ou,
como escreve Miguel, “entender os ensinamentos é o primeiro passo, mas aplicá-
los é o que faz de você um Mestre."
Portanto, sem mais delongas, é com grande prazer que apresento a vocês o livro
The Mastery of Self, de don Miguel Ruiz Jr.. Que ele o sirva bem em sua jornada de
autodescoberta.
Randy Davila
Editor
Explicação dos termos-chave
Ally—A voz do seu narrador interno quando inspira você a viver, criar e amar
incondicionalmente. O aliado também pode oferecer uma conversa interna
construtiva.
Apego — A ação de pegar algo que não faz parte de você e torná-lo parte de você
por meio de um investimento emocional ou energético. Você pode se apegar a
objetos externos, crenças, ideias e até papéis que desempenha no mundo.
Eu Autêntico — O Divino dentro de você; a força que dá vida à sua mente e ao seu
corpo. É semelhante ao conceito de espírito ou alma que está presente em muitas
tradições religiosas, mas não é exatamente o mesmo.
Consciência — A prática de prestar atenção no momento presente ao que está

acontecendo dentro de seu corpo e mente, bem como em seu entorno imediato.
Domesticação—O sistema primário de controle no Sonho do Planeta. Começando

quando somos muito jovens, recebemos uma recompensa ou uma punição por
adotarmos as crenças e comportamentos do que os outros consideram aceitável.
Quando adotamos essas crenças e comportamentos como resultado da recompensa
ou da punição, podemos dizer que fomos domesticados.
Sonho do Planeta—A combinação de cada ser no Sonho Pessoal do mundo, ou o

mundo em que vivemos.
Narradores—As vozes em sua mente que falam com você ao longo do dia, que
podem ser positivas (aliadas) ou negativas (parasitas).
Parasita—A voz do narrador quando ele usa suas crenças, formadas através da
domesticação e apego, para manter o poder sobre você, colocando condições em
seu amor próprio e auto-aceitação. Essa voz negativa causa tristeza, ansiedade e
medo.
Sonho Pessoal—A realidade única criada por cada indivíduo; sua perspectiva
pessoal. É a manifestação da relação entre sua mente e seu corpo.
Povo tolteca—Um antigo grupo de nativos americanos que se reuniram no sul e no

centro do México para estudar a percepção. A palavra tolteca significa “artista”.
Guerreiro tolteca — Aquele que está comprometido em usar os ensinamentos da

tradição tolteca para vencer a batalha interna contra a domesticação e o apego.
Introdução
IMAGINE POR UM MOMENTO que você está em um sonho.
Nesse sonho, você se encontra em uma grande festa com milhares de pessoas, onde você é
a única pessoa sóbria e todos os outros estão bêbados.
Os outros foliões estão em vários estados de embriaguez. Algumas pessoas tomaram apenas
um ou dois drinques e estão apenas embriagadas; a maioria cai no reino da embriaguez geral; e
um punhado está tão bêbado que está se exibindo de todas as formas coloridas. Eles podem até
ter desmaiado, pois suas ações parecem completamente fora de seu controle.
Algumas das pessoas nesta festa são seus amigos e familiares, algumas são conhecidas,
mas a maioria você não conhece. Você tenta falar com algumas pessoas, mas logo percebe que
o nível de intoxicação delas alterou sua capacidade de se comunicar com clareza; obscureceu
seu ponto de vista. Você também percebe que cada pessoa está vivenciando a festa de forma
diferente, dependendo do seu grau de embriaguez, e suas interações mudam a cada bebida que
consomem.
Os foliões variam de barulhentos, extrovertidos e alegres a tímidos, quietos e mal-humorados.

À medida que a festa continua, você vê todos alternando entre os dois extremos do espectro: de
feliz a triste, animado a apático. Eles brigam e fazem as pazes, discutem, se abraçam e discutem
novamente, e você observa como esse tipo de comportamento estranho se repete
interminavelmente em ciclos ao longo da noite.
Você percebe que mesmo que eles estejam bêbados, não é a bebida que eles mais desejam,
mas sim o drama da festa.
À medida que a noite continua, suas interações com os foliões variam de pessoa para pessoa.
Enquanto alguns são agradáveis, outros têm o potencial de se tornarem voláteis rapidamente.
Como sua percepção é turva, os outros foliões reagem emocionalmente a situações que você
pode ver que são pura fantasia.
Para alguns deles, o sonho se tornou um pesadelo.
Mais importante de tudo, está claro que ninguém nesta festa sabe que tudo isso é
apenas um sonho.
Então ocorre a você que esta não é uma festa nova, mas uma que você já participou
antes. Em um ponto você era exatamente como eles. Você passou por todos os graus
variados de embriaguez, comportando-se exatamente como aqueles ao seu redor estão
agora. Você conversou através da névoa da bebida, juntou-se à loucura da festa e deixou
a embriaguez guiar suas ações.
Finalmente, fica claro que ninguém percebe que agora você está sóbrio. Eles acham
que você ainda está bêbado, assim como eles. Eles não veem o seu caminho, apenas o
deles. Eles vêem você apenas como uma distorção, projetada por suas mentes
alcoolizadas, não como você realmente é. Eles também estão completamente
inconscientes do verdadeiro efeito que o licor está tendo sobre eles. Cada um está
perdido em seu próprio sonho da festa. Eles não veem como suas interações não estão
mais sob seu controle. Como resultado, eles continuamente tentam seduzi-lo a se juntar
ao drama da festa, a se juntar à loucura que sua percepção distorcida criou.
O que você vai fazer?

Capítulo um
A construção de um mestre
No auge de sua jornada, uma guerreira tolteca limpa sua mente de crenças,
domesticação e apegos, marcando o fim de uma guerra dentro de si mesma pela
liberdade pessoal. Ao seu redor há um número infinito de possibilidades, cada uma
uma escolha que leva a uma direção única na vida.
Quando ela faz uma escolha por meio de sua ação, ela sabe que o caminho que ela
segue não é diferente dos outros caminhos, pois todos levam ao mesmo lugar. Ela
não tem exigências para nenhum resultado, pois percebe que não há para onde ir e
nada que ela precise fazer para se encontrar. Sua ação é fruto da pura alegria de
perceber que está viva neste momento para escolher uma das muitas possibilidades.
Esta vida com uma mente quieta cria um estado de pura felicidade que vem de
estar inteiramente no momento. Na verdade, nada importa além do presente, porque
é o único lugar onde a vida pode se expressar.
Este é um estado que muitos de vocês experimentaram em algum momento de

sua vida, quando estavam completamente engajados no agora. Algumas pessoas
experimentam isso enquanto estão se exercitando, criando conscientemente,
estando na natureza, fazendo amor ou, é claro, meditando ou orando. É o momento
em que a mente e o corpo estão em plena consciência da experiência da vida. Pode-
se dizer também que é nesses momentos que muitas vezes alcançamos um estado
puro de amor incondicional por tudo e por todos, inclusive por nós mesmos.
Embora viver em tempo integral nesse estado de pura felicidade seja um objetivo para
muitos, a maioria concorda que é mais fácil falar do que fazer – especialmente se não
vivermos isolados do mundo. Rodeados de outras pessoas, escolhemos com quem vamos
interagir e com quem vamos nos envolver, e muitas vezes é nessas interações que o
problema começa.
Na tradição tolteca, a principal função da mente é sonhar, ou perceber e projetar

informações. O Sonho Pessoal é a realidade única criada por cada indivíduo; é a
perspectiva deles, uma manifestação da relação entre mente e corpo, e a intenção é a
energia que anima ambos. À medida que nosso conhecimento e experiência compartilhados
se misturam, co-criamos o Sonho do Planeta, que é a combinação de cada ser no Sonho
Pessoal do mundo. Enquanto vivemos sonhos individuais baseados em nossas percepções
individuais, o Sonho do Planeta é a manifestação de nossas intenções compartilhadas,
onde permitimos que nossas ideias e acordos fluam entre nós. Se houver harmonia no
Sonho Pessoal, haverá uma oportunidade constante de harmonia com o Sonho do Planeta.
Já que você está lendo este livro, é provável que você não viva em um mosteiro ou
ashram enclausurado, ou sozinho no alto de uma montanha. Você escolheu se envolver
no mundo e quer se divertir no processo. A solidão pode ser uma ótima ferramenta para a
cura e a comunhão consigo mesmo, mas são nossas interações com os outros que nos
permitirão prosperar e desfrutar de uma vida ativa. Se a vida é como um carnaval, você
veio para passear nos brinquedos.
Mas envolver-se no Sonho significa que você provavelmente desenvolverá preferências

por certos caminhos potenciais – ou, em outras palavras, você terá desejos e vontades.
Quando você se apega demais a esses desejos e eles não são realizados, o resultado é
que você sofre. Há também bilhões de outros envolvidos na co-criação do Sonho do
Planeta, muitos dos quais têm desejos e vontades diferentes dos seus. Sem respeito e
compreensão, drama, desacordo e até conflito certamente ocorrerão.
Isso levanta a questão: existe uma maneira de se envolver em uma vida ativa sem se
apegar demais às suas próprias preferências pessoais? Você pode permanecer calmo e
equilibrado ao lidar com os outros, vendo-os e a si mesmo através dos olhos do amor
incondicional e, consequentemente, não se envolver no drama da festa? Na minha
experiência, a resposta para ambos
perguntas é sim, e esse é o assunto deste livro. Isso pode ser feito através de
um processo chamado Domínio do Eu.
Você se torna um Mestre do Eu quando pode envolver o Sonho do Planeta e
todos nele sem perder de vista o seu Eu Autêntico e mantendo a consciência de
que cada escolha que você faz é sua.
Você não está mais preso no drama da festa. Quando você se envolve com o
Sonho do Planeta com a consciência e a lembrança de que é apenas um sonho,
você é capaz de se mover livremente, liberado das correntes do apego e da
domesticação.
Um apego é a ação de pegar algo que não faz parte de você e torná-lo parte
de você através de um investimento emocional ou energético.
Quando você se apega a algo no Sonho do Planeta, você sofre cada vez que o
objeto de seu apego é ameaçado, e isso é verdade independentemente de a
ameaça ser real ou uma ilusão. A maioria das pessoas não apenas se apega aos
seus desejos e vontades no que se refere às coisas materiais, mas também às
suas crenças e ideias. Embora um apego seja algo que possa ocorrer
naturalmente no momento, torna-se prejudicial quando você perde a capacidade
de se desapegar dele quando o momento termina ou quando a crença não reflete
mais a verdade. De muitas maneiras, apegos a crenças são muito mais
destrutivos do que apegos a itens externos, porque crenças e ideias são muito
mais difíceis de identificar e abandonar.
A domesticação é o sistema de controle no Sonho do Planeta; é a maneira
como aprendemos o amor condicional. Começando quando somos muito jovens,
recebemos uma recompensa ou uma punição por adotarmos as crenças e
comportamentos dos outros no Sonho. Esse sistema de recompensa e punição,
ou domesticação, é usado para controlar nosso comportamento. O resultado da
domesticação é que muitos de nós desistem de quem realmente somos em troca
de quem pensamos que deveríamos ser e, consequentemente, acabamos
vivendo uma vida que não é nossa. Aprender a identificar e liberar nossa
domesticação e recuperar quem realmente somos no processo é uma marca
registrada de um Mestre do Eu.
Quando você se torna tão domesticado ou apegado a uma crença ou ideia

que não consegue abandoná-la, suas escolhas se estreitam até que qualquer
noção de escolha seja realmente uma ilusão. Suas crenças agora definem você,
e elas ditarão sua escolha. Você não é mais o mestre de si mesmo, como seu
domesticação e apegos estão controlando você. Como resultado, você se envolverá

com os outros e consigo mesmo de uma maneira que não serve ao seu bem maior.
Você se juntou ao drama da festa e agora molda seu sonho pessoal.
O Sonho do Planeta está cheio de armadilhas para atrair você de volta ao drama
da festa, e cair em uma delas pode acontecer em um piscar de olhos.
Se você optar por se envolver com o mundo, evitar todas as armadilhas é praticamente
impossível. No entanto, quando você percebe que está caindo em uma armadilha, o
simples ato de perceber permite que você comece a recuperar o controle. À medida
que você fica melhor em identificar as armadilhas e entender suas próprias emoções
e crenças subjacentes que as tornam armadilhas para você em primeiro lugar, é muito
menos provável que você morda a isca. E mesmo quando você faz isso, você pode
deixar de lado tudo o que você está apegado tão rapidamente quanto sua vontade
ditar. Pode parecer contra-intuitivo, mas você escolhe deixar ir para estar no controle.
Fazer isso é o Domínio do Eu em ação.
Como um Mestre do Eu, você pode ter relacionamentos com os outros, mesmo
aqueles que discordam de você, enquanto ainda está fundamentado em seu Eu Autêntico.
Você é capaz de manter seu livre arbítrio e respeitar o livre arbítrio dos outros.
Saber que os outros o veem de uma maneira específica lhe dá escolhas quando você
se envolve com eles. Você muda de forma apenas na percepção deles, e sua
consciência disso permite que você permaneça fiel a si mesmo e não ceda à tentação
de aceitar as definições de quem você é. Você percebe que não precisa colocar
nenhuma imagem que os outros projetem em você porque sabe que não é a sua
realidade. Com essa consciência, você será mais capaz de co-criar harmoniosamente
com os outros, tornando os relacionamentos que mais importam para você mais
gratificantes e gratificantes.
Mais importante ainda, quando você se torna um Mestre do Eu, você sabe como
permanecer ancorado em seu Eu Autêntico, independentemente do que está
acontecendo ao seu redor. Você também tem a consciência de perceber rapidamente
quando está agindo de uma maneira que não é útil para si mesmo ou para os outros e
pode identificar essas situações quando está alimentando seu ego, ou o falso senso
de si mesmo, em vez de viver em paz. Desta forma, você se liberta do drama e do
sofrimento auto-infligido criado por tantas pessoas.
Sem a consciência de como engajar o Sonho do Planeta e os seres que o criam, é

muito fácil internalizar o que está acontecendo ao redor
você, ou esquecer que é tudo um sonho. Como resultado, seus apegos crescem
até que você seja consumido pelo drama da festa. Tornar-se um Mestre do Eu é
manter a consciência do seu centro enquanto você está interagindo com o Sonho
do Planeta, lembrando que tudo é um sonho.
Permanecer centrado enquanto se envolve com o mundo é muito mais fácil falar
do que fazer, e este livro será dedicado a ensiná-lo exatamente como fazer isso.
O autodomínio não é uma ideia isolada dentro da tradição tolteca, pois toda
forma de disciplina espiritual fornece um mapa para nos ajudar a viver em
harmonia dentro do Sonho do Planeta, libertando nossa mente da tirania de
nosso próprio pensamento e sendo afetado pelo projeções de outros. Dito isto, a
tradição tolteca tem algumas contribuições únicas para esse esforço, e
discutiremos isso com mais detalhes nas páginas a seguir.
Antes de desconstruirmos e reconstruirmos o mundo ao nosso redor,
começando por nós mesmos, precisamos de uma maior compreensão dos
apegos, da domesticação e da diferença entre amor condicional e incondicional.
Então, e só então, poderemos reconstruir nosso Sonho Pessoal em paz e harmonia.
Capítulo dois
Entendendo nosso
Domesticação e Anexos
HÁ UMA ANTIGA história tolteca que foi compartilhada por gerações em minha
família sobre um xamã que se chamava Espelho Esfumaçado. Ele se deu esse
nome assim que percebeu a fumaça que não apenas nublava sua visão e controlava
sua vontade, mas também fazia o mesmo com todos ao seu redor. Uma recontagem
da história do Espelho Esfumaçado será útil quando começarmos a nos aprofundar
no Domínio do Eu.
Após muitos anos de estudo e em um momento de grande realização, um xamã

vivencia a verdade. “Sou feito de luz; Eu sou feito de estrelas. O verdadeiro nós é
puro amor, pura luz”, diz ele. Ao olhar ao redor de sua aldeia, ele sabe que tudo e
todos que vê são uma manifestação de Deus, e ele intuitivamente entende que a
jornada humana é um processo do Divino tornar-se consciente de Si mesmo.
Movido por essa percepção, o xamã imediatamente quer compartilhar essa

informação com todos em sua aldeia. Mas quando ele faz isso, fica claro para ele
que ninguém mais entende. O xamã então percebe que há uma névoa enfumaçada
entre ele e os outros, e essa névoa não permite que as pessoas vejam além da
ponta do próprio nariz. A névoa controla todas as suas ações, todas as crenças.
O xamã também percebe que, ao interagir com os outros, o nevoeiro tenta afirmar seu
controle sobre ele novamente. Mas assim que ele percebe o nevoeiro voltando, o simples
ato de perceber faz o nevoeiro se dissipar. À medida que o nevoeiro recua, ele percebe um
espelho à sua frente e pode ver vagamente seu reflexo. Quando a névoa se dissipa
completamente, ele pode se ver completamente novamente.
O xamã está ciente de que ele é a verdade, e o reflexo no espelho é um lembrete; apenas
reflete a verdade. Ele começa a entender a reflexão como um instrumento de conscientização.
Toda vez que o nevoeiro começa a se aproximar e o impede de saber quem ele realmente
é, ele pode se olhar no espelho. Se está nublado ou ele não consegue se ver, ele sabe que
está no caminho errado, preso no nevoeiro. Mas assim que ele se lembra de seu Eu
Autêntico, a fumaça imediatamente começa a se dissipar. Para se lembrar de quem ele
realmente é e do poder da névoa de obscurecer sua percepção, o xamã muda seu nome
para Espelho Esfumaçado.
Esta história poderosa encapsula um ensinamento central na tradição tolteca da minha

família. O nevoeiro representa nossos apegos e nossas domesticações, que juntos nos
impedem de experimentar a verdade de quem somos.
Domesticação
Deixe-me começar a explicar a domesticação com uma história simples.
Imagine uma criança de oito ou nove anos almoçando com sua avó, que preparou uma
sopa para a refeição da tarde. Eles se sentam juntos e conversam, desfrutando da companhia
um do outro e do amor que compartilham.
Depois de terminar metade de sua tigela de sopa, a criança percebe que está cheia. “Eu
não quero o resto, vovó. Eu estou cheio."
"Você deve comer toda a sua sopa, neto", ela responde.
Se você é pai ou não, provavelmente está claro o que a avó desse menino está tentando
fazer. Suas intenções são admiráveis; ela quer que ele coma para se alimentar. Quando ele
recusa, ela tenta convencê-lo a comer mais, oferecendo-lhe uma recompensa por fazer o
que ela quer. Esta é a primeira ferramenta de domesticação.
"Você deve terminar sua sopa", diz ela. “Isso vai fazer você crescer grande e forte,
como o Super-Homem!”
Mas o jovem não se intimida. “Não, não estou com fome”, ele insiste. “Não quero
comer mais agora.”
Além de não estar com fome, a criança também está gostando da sensação de se
afirmar, porque se sente poderoso para dizer não, para expressar seu livre arbítrio. Ele
também pode sentir a mesma sensação de poder quando diz sim às coisas que deseja,
e é bom dizer isso. É assim que as crianças pequenas (incluindo nós mesmos quando
éramos jovens) aprendem sobre o poder da intenção: afirmando sim e não.
Eventualmente, o menino atinge o limite da paciência de sua avó, e quando a cenoura

não funciona, ela pega a vara para impor sua vontade sobre ele. Como muitos avós e
seus pais antes deles, ela cruza a linha do respeito por sua escolha e acrescenta punição
- neste caso, culpa e vergonha, que é a segunda ferramenta de domesticação.
“Você sabe quantas crianças não têm nada para comer ao redor do mundo? Eles
estão morrendo de fome! E aqui está você, desperdiçando sua comida. É um pecado
desperdiçar comida!”
Agora o menino está preocupado. Ele não quer parecer uma criança egoísta, e ele
realmente não quer ser visto como um pecador aos olhos de sua avó. Com um
sentimento de derrota, ele cede e subjuga sua vontade.
“Ok, vovó, vou terminar minha sopa.”
Ele começa a comer novamente e não para até que a tigela esteja vazia.
Então, com a ternura que faz o neto se sentir seguro e amado, a vovó diz: “Esse é o
meu bom menino”.
O menino aprende que, cumprindo as regras do sonho, pode ganhar uma recompensa;
neste caso, ele é um bom menino aos olhos de sua avó e recebe seu amor e incentivo.
A punição teria sido ser vista como uma criança egoísta, uma pecadora aos olhos dela
e um bad boy.
Este é um exemplo simples de domesticação em ação. Ninguém duvida que a avó

tem as melhores intenções; ela ama seu neto e quer que ele almoce, mas o método que
ela está usando para atingir esse objetivo tem consequências negativas não intencionais.
Sempre que a culpa e a vergonha são
implantados como ferramentas para provocar a ação, isso contraria qualquer bem que
tenha sido alcançado. Eventualmente, esses elementos negativos ressurgirão de uma
forma ou de outra.
Nesse caso, imaginemos que quando esse menino crescer, a domesticação que ocorreu
em torno dessa questão seja tão forte que ainda tenha um poder imponente sobre ele até
a idade adulta. Por exemplo, muitos anos depois, ele entra em um restaurante onde servem
um grande prato de comida e, no meio da refeição, seu corpo lhe sinaliza a verdade
daquele momento: estou cheio.
Consciente ou inconscientemente, ele ouve uma voz: É pecado desperdiçar comida.
Consciente ou inconscientemente, ele responde Sim, vovó, e

continua a comer.
Terminando seu prato como um bom menino, ele responde à sua domesticação e não
às suas necessidades do momento. Nesse instante, ele vai completamente contra si
mesmo, continuando a comer depois que seu corpo já o deixou saber que está cheio. A
ideia é tão forte que anula a preferência natural de seu corpo de parar. Comer demais pode
prejudicar seu corpo, o que é uma das consequências negativas nesse caso de usar a
culpa e a vergonha como ferramenta. A outra consequência é que ele está experimentando
sofrimento interno ao reviver um momento passado de culpa e vergonha, e está controlando
suas ações no presente.
Por fim, observe que sua avó nem está presente na situação atual, pois agora ele
assumiu as rédeas da domesticação e subjugou sua própria vontade sem a influência de
mais ninguém. Na tradição tolteca nos referimos a esse fenômeno como autodomesticação.
Como meu pai gosta de dizer: “Os humanos são os únicos animais do planeta que se
autodomesticam”.
A relação do menino com a avó faz parte do Sonho do Planeta, e o almoço entre a avó
e o neto é um exemplo básico de como ocorre a domesticação e a autodomesticação
dentro do Sonho. A avó domesticou o neto naquele momento, mas ele continuou a se
autodomesticar muito depois disso.
A autodomesticação é o ato de nos aceitarmos com a condição de que

vivemos de acordo com os ideais que adotamos de outros no Sonho do Planeta,

sem nunca considerar se esses ideais são o que realmente queremos.
Embora as consequências de terminar uma tigela de sopa sejam mínimas, a

domesticação e a auto-domesticação também podem assumir formas muito mais
sérias e sombrias. Por exemplo, muitos de nós aprendemos a criticar nossa
aparência física porque ela não era “boa o suficiente” para os padrões da sociedade.
Fomos apresentados à crença de que não éramos altos o suficiente, magros o
suficiente ou que nossa pele não era da cor certa, e no momento em que
concordamos com essa crença começamos a nos autodomesticar. Porque
adotamos uma crença externa, rejeitamos ou tentamos mudar nossa aparência
física para que pudéssemos nos sentir dignos de nossa própria auto-aceitação e
da aceitação dos outros. Imagine por um momento as muitas indústrias que
deixariam de existir se todos amássemos nossos corpos exatamente como eles são.
Para ser claro, a domesticação em relação à imagem corporal é diferente de

querer perder peso para ser saudável, ou mesmo ter uma preferência por uma
determinada aparência. A principal diferença é que, com uma preferência, você
vem de um lugar de amor-próprio e auto-aceitação, enquanto com a domesticação
você começa de um lugar de vergonha, culpa e não ser “suficiente”. A linha entre
esses dois pode ser tênue às vezes, e um Mestre do Eu é aquele que pode olhar
para dentro e determinar seu verdadeiro motivo.
Outra forma popular de domesticação no atual Sonho do Planeta gira em torno

da classe social e dos bens materiais. Existe uma crença subjacente promulgada
pela sociedade de que aqueles que têm mais “coisas” ou que têm certos empregos
são de alguma forma mais importantes que os demais.
Eu, por exemplo, nunca conheci ninguém que fosse mais importante do que
qualquer outra pessoa, pois somos todos criações belas e únicas do Divino. E, no
entanto, muitas pessoas seguem carreiras de que não gostam e compram coisas
que realmente não querem ou de que precisam, tudo em um esforço para alcançar
os objetivos indescritíveis de aceitação e auto-aceitação dos pares. Instâncias
como essas (e podemos pensar em muitas outras) são as maneiras pelas quais a
domesticação leva à autodomesticação, e o resultado é que temos pessoas vivendo
vidas que não são suas.
Deixe-me compartilhar um exemplo de um amigo próximo que foi domesticado

dessa maneira e como ele se libertou. Desde muito jovem, meu amigo foi
incentivado pela família a se tornar advogado. Eles encheram sua mente jovem
com histórias de dinheiro e poder, e disse-lhe que tinha todas as habilidades

necessárias para ser bem-sucedido nessa empreitada. Com o incentivo de sua
família, meu amigo estudou direito na faculdade e depois foi direto para a faculdade
de direito. Mas logo depois que ele chegou, ele descobriu que não suportava a
prática da lei. Em retrospectiva, ele percebeu que estava domesticado com a ideia
de que ser advogado o tornaria rico, poderoso e, o mais importante, especial aos
olhos de sua família, mas a verdade é que ao adotar esse caminho ele estava
seguindo seus sonhos em vez dos dele. Quando ele anunciou à sua família que
estava abandonando a faculdade de direito, muitos deles ficaram desapontados e
tentaram desesperadamente mudar de ideia, mas ele conseguiu se manter firme
confiando em sua própria intenção. Isso foi há muitos anos, e agora ele ri quando
se lembra de seus planos anteriores, pois está muito feliz em sua atual profissão
de autor e professor espiritual.
Este exemplo ilustra como as ideias que foram plantadas em nós quando
crianças e depois muitas vezes não refletem nosso caminho preferido. Mas, assim
como meu amigo, você tem o poder dentro de você para se libertar de qualquer
domesticação que experimentou, e o primeiro passo para fazer isso é tomar
consciência dessa domesticação e descobrir o que é verdade para você.
Por fim, quero deixar claro que, embora tenha me concentrado nos aspectos
negativos da domesticação, nem toda domesticação resulta em consequências
negativas. Em outras palavras, só porque uma ideia foi plantada em você por meio
da domesticação não significa que a ideia é ruim e você deve rejeitá-la. Se for
consistente com suas verdadeiras preferências na vida, isso é maravilhoso. Por
exemplo, se meu amigo acabasse gostando da prática da advocacia, não haveria
motivo para fazer uma mudança de carreira. Uma vez que você decida por si
mesmo com uma mente clara que uma determinada ideia ou crença funciona para
você, não há nada de errado em mantê-la. O ponto é que você faça uma escolha
consciente.
Acessório
Em seu sentido mais básico, o apego começa com itens do mundo. Você pode ver
isso em crianças pequenas, por volta dos dois anos de idade, quando começam a
associar e declarar objetos em sua posse como “meus”. Qualquer um que já tenha
tentado fazer uma peça de dois anos com um brinquedo pode atestar o poder do
apego. Embora seja aqui que o apego aos itens comece,
certamente não termina aí, pois muitas vezes os apegos mais prejudiciais que
mantemos são os invisíveis, e com isso quero dizer nosso apego às nossas próprias
idéias, opiniões e crenças.
Em meu livro anterior, The Five Levels of Attachment, explico o conceito de

apego em detalhes e ofereço uma medida para os vários graus em que você pode
se tornar vinculado às suas próprias crenças, ideias e opiniões. Com o propósito
de entender o apego e como ele se relaciona com o Domínio do Eu, usarei um
exemplo abreviado de uma história popular que aparece nesse livro. Este exemplo
ilustra como, se não tomarmos cuidado, os apegos podem rapidamente se tornar
insalubres e causar sofrimento em nossas vidas.
Imagine que você gosta de futebol. Você não tem um time ou jogador específico
para o qual você torce, e não importa se está ocorrendo em um estádio magnífico
ou em um campo cheio de terra; ambos são igualmente bons para um fã que adora
assistir ao jogo. Os jogadores podem ser ótimos ou medíocres e você não se
importaria, contanto que todos que jogam estejam gostando do jogo. Enquanto
você assiste, geralmente não escolhe torcer a favor ou contra um lado, e mesmo
que opte por torcer por um determinado time, você o faz com muito pouco
investimento emocional - apenas o suficiente para tornar o jogo mais emocionante.
Como resultado, independentemente de qual time vença o jogo, isso não tem nada
a ver com você pessoalmente, já que você não fez de torcer por um time em
particular uma parte de sua identidade. No momento em que o árbitro apitar que
encerra o jogo – independente de qual time ganhe ou perca – você deixa o jogo para trás.
Você sai do estádio e continua sua vida, tendo desfrutado de um bom jogo.
Nesse contexto, quando você assiste a um jogo, está simplesmente curtindo um

momento sem nenhum apego ao resultado. Você experimentou a mais pura forma
de alegria, decorrente de seu desejo de experimentar o jogo pelo jogo, ou pela vida
sem condições. Você manteve sua liberdade pessoal durante todo o processo, já
que o resultado do jogo não impactou sua vida nem um pouco.
Mantendo essa analogia, vamos imaginar que você gosta de futebol, mas agora
é um torcedor comprometido de um determinado time. Suas cores atingem um
acorde emocional dentro de você. Quando o árbitro apita, o
resultado do jogo afeta você em um nível emocional. Você fica exultante quando seu
time vence; quando seu time perde, você se sente desapontado.
Seu apego ao seu time começa a impactar sua vida pessoal fora dos portões do
estádio conforme você se relaciona com o mundo como torcedor. Por exemplo,
quando sua equipe perde, você pode ter um dia ruim no trabalho, discutir com alguém
sobre o que ou quem é responsável pela perda ou se sentir triste apesar das muitas
outras coisas boas acontecendo ao seu redor. Não importa qual seja o efeito, você
deixou seu apego a um resultado específico mudar sua personalidade. Seu apego ao
futebol sangra em um mundo que não tem nada a ver com isso.
Se esse apego não for controlado, ele se tornará mais forte e mais arraigado, até
que a história de vitória e derrota do seu time favorito agora seja sobre você. O
desempenho de sua equipe afeta sua autoestima. Ao ler as estatísticas, você adverte
os jogadores por fazer “nós” parecer mal. Se a equipe adversária vencer, você fica
com raiva porque eles venceram “você”. Você não apenas trouxe o jogo para casa,
mas também incorporou completamente o jogo em uma parte de quem você é,
moldando sua identidade pela crença do que significa ser um fã “real”.
Embora o time de futebol não tenha nada a ver com você na realidade, sua auto-
importância se correlaciona com o sucesso ou fracasso desse time porque você
escolheu se identificar com eles em particular. Sua vida e seu apego a essa equipe
são tão confusos que você não consegue mais separar os dois, e você acredita que
quem não concorda com você sobre essa equipe está errado. Você pode até começar
a fazer da lealdade a essa equipe uma condição pela qual você permite que outros
tenham um relacionamento com você.
Se você está tendo dificuldade em se relacionar com a analogia do esporte, vamos

considerar dois exemplos da vida real. No final de uma temporada de futebol na
Europa, um clube de grande nome foi rebaixado para uma divisão inferior após uma
derrota decisiva. Depois de testemunhar essa perda, um fã foi para casa e se enforcou.
Para ele, a vida não valia mais a pena se seu time não estivesse na Premier League.
Em outro caso, um motorista de ônibus era fã de um time perdedor e ficou tão
chateado com uma derrota em particular que bateu com o ônibus em um grupo de
pessoas vestindo a camisa do time vencedor. Quatro pessoas morreram por usar as cores “erradas”.
O apego deste homem à sua equipe era tão grande que ele matou por isso. Por
essas duas pessoas, a alegria de assistir futebol pelo futebol se perdeu há muito
tempo.
Felizmente, assassinato e suicídio devido à perda de um time favorito são
ocorrências muito raras. Mas quando nos voltamos para tópicos como religião,
política, dinheiro, sexo e poder, as consequências negativas são muito mais numerosas.
Quando você se apega a um objeto, ideia ou crença, você o torna parte de quem
você pensa que é. Então, uma vez que a neblina o domina, sua visão fica
obscurecida. Você não verá mais a humanidade de um indivíduo que não
concorda com você, pois só poderá ver a personificação de uma ideia contra a
qual você se opõe.
Quando seu espelho está claro, você pode ver a divindade em todos. Você
pode ir a qualquer igreja, sinagoga, templo, mesquita ou círculo de tambores e
encontrar e sentir o amor e a graça de Deus. Para aqueles que estão perdidos no
nevoeiro, Deus simplesmente é o foco de devoção no qual a religião está
centrada; em outras palavras, as crenças e os rituais da religião são mais
importantes do que experimentar Deus no momento presente. Este é o poder do
apego doentio.
Entendendo a relação entre

Domesticação e Apego
No exemplo do torcedor de futebol, surgiu um apego de algo que era genuinamente

amado: o jogo de futebol. O torcedor permitiu que seu amor pelo jogo o levasse
para o nevoeiro, pois ele fez do jogo parte de sua identidade e confundiu sua
associação com o time por quem ele realmente era.
No exemplo do menino e de sua avó, o menino foi domesticado com a ideia
de que deve terminar toda a comida, embora essa ideia não fosse verdadeira
para ele. E quando adulto, ele aderiu à ideia de que deve terminar sua comida
mesmo que seu corpo esteja indicando algo em contrário. Como resultado, ele
agora também está ligado a essa ideia. A diferença a entender é esta: o apego
nem sempre vem da domesticação, mas a domesticação sem controle sempre
leva ao apego. Veja como é a evolução da domesticação para o apego:
1. Domesticação. Você é domesticado a uma ideia através da

interação com outros no Sonho do Planeta. (Uma avó domestica o
neto com a ideia de que é pecado não terminar toda a comida do
prato.)
2. Autodomesticação. Uma vez que essa ideia é alojada dentro de

você e aceita, ela se torna uma crença. Você não precisa mais de
um domesticador externo para impor essa ideia; você vai fazer isso
sozinho. Isso é auto-domesticação em ação. (O neto cresce e
habitualmente termina toda a comida do prato mesmo quando não
está com fome.)
3. Anexo. Você está agora apegado a essa crença e, dependendo

de quão forte é seu apego, sua aceitação de si mesmo e dos outros
depende do cumprimento da crença. (O neto se sente culpado se
não terminar a comida do prato; ele adverte seus amigos por não
terminarem a comida e domestica seus filhos com a mesma ideia.)
Como você pode ver, os apegos muitas vezes podem surgir da domesticação.
A ironia é que, quando isso acontece, você se apega a uma ideia com a qual nem
concordava inicialmente, mas apenas adotou por causa da domesticação.
O resultado final é que, sem consciência, você aderirá a ideias que nem são
verdadeiras para você (assim como as empurrará para os outros)!
A domesticação e o apego trabalham de mãos dadas para mantê-lo separado
do seu Eu Autêntico, perdido no nevoeiro e na fumaça, preso no drama da festa.
Este ciclo (domesticação, autodomesticação, apego) pode continuar por gerações
até que você se transforme em um Mestre do Eu e quebre a corrente. Os
exercícios a seguir o ajudarão a começar a identificar suas próprias domesticações
e apegos. Depois de reconhecê-los, você pode decidir se está pronto para deixá-
los ir ou não.
Observando suas domesticações

Tome um momento para olhar para trás em sua vida. Quais são algumas ideias que
foram incutidas em você quando criança e que mais tarde você descartou como não
mais verdadeiras para você? Podem ser ideias sobre educação e carreira, dinheiro e
bens materiais, política, religião ou qualquer outra área. Lembre-se, o ponto aqui não é
julgar ou ficar ressentido com aqueles que inicialmente domesticaram você para essas
ideias, mas sim ver onde a domesticação ocorreu e como você se libertou. Ao perceber
onde você já localizou e liberou a domesticação em sua vida, você prova a si mesmo
que tem todo o poder de que precisa dentro de você para se libertar de novo e de novo.
Identificando seus anexos

Como o apego começa com as posses materiais, a primeira parte deste exercício foi
projetada para mostrar os itens em sua vida que você incorporou ao seu senso de
identidade.
Pense em um item que você possui e que você adora, algo que você não gostaria
de perder. Talvez seja seu carro, sua casa, seu dinheiro, um aparelho eletrônico, uma
joia, uma lembrança especial ou até mesmo um objeto religioso ou sagrado. A questão
é escolher um objeto pelo qual você se sinta fortemente, algo que esteja ligado ao seu
senso de identidade. Muito poucas pessoas que olham honesta e profundamente
descobrirão que não há nada no mundo que não se encaixe nessa descrição.
Em um pedaço de papel em branco, anote o item e responda às seguintes perguntas:
Por que você se sente tão fortemente sobre este item?

Que sensação de segurança isso lhe dá?
Como esse item está ligado à sua identidade ou senso de identidade?
Como isso aumenta o seu ego?
Você está satisfeito em mostrar este item para outras pessoas? Ou é um item
que você não mostra a ninguém e secretamente se sente especial por ter?
Possui-lo faz você se sentir mais atraente do que os outros, mais rico,
mais seguro, mais inteligente ou mais espiritual?
Seja sincero, reagindo honestamente a partir de suas emoções atuais. Não há

respostas certas ou erradas. O objetivo é explorar suas associações mais profundas
com coisas materiais.
Agora, amasse o pedaço de papel e descarte-o. Feche os olhos e imagine que

esse item não existe mais em sua vida. Como você está se sentindo? Como seria a
vida sem ele? Quem você seria sem esse item?
Agora que você explorou a ideia de perder este item, pergunte

você mesmo as seguintes perguntas:
Este apego está afetando seus relacionamentos com as pessoas em sua vida?
Seu apego está fazendo com que você jogue pelo seguro e não busque
outras coisas que você realmente deseja?
Você consegue pensar em alguma ocasião em que você alterou suas ações
por causa desse item?
Como esse apego afeta sua liberdade pessoal?
Finalmente, você quer manter esse nível de apego? Ou você quer diminuí-
lo, ou até mesmo deixá-lo ir? A escolha é sempre sua.
Ao revisar suas respostas, testemunhe o nível de medo que você experimentou

com a perspectiva de perder seu item. Quanto mais agudo o medo, maior a chance
de que seu apego leve ao sofrimento se esse item for perdido. No Sonho do Planeta
uma coisa é certa: este item acabará por entrar em colapso, corroer e desaparecer.
Nada no sonho dura para sempre.
Repita este exercício e escolha uma pessoa, crença, papel, imagem corporal ou
ideia para examinar. Esta pode ser a sua posição no lar (pai, mãe, filho), ou alguma
outra capacidade em que você atua que aumenta seu senso de identidade. Você está
apegado a um determinado papel que você desempenha? Como você se sentiria se
esse papel mudasse de repente? Você está apegado à sua aparência? E se sua
aparência mudasse da noite para o dia? Apenas
como objetos físicos, crenças e papéis sociais, até mesmo as pessoas

em nossas vidas estão destinadas a mudar ou desaparecer. Quem você
seria sem eles?
Se você for como a maioria das pessoas, descobrirá que está em

diferentes níveis de apego com muitos itens, crenças e papéis, e esses
níveis podem flutuar. Simplesmente tomar consciência desses apegos é
um grande passo para liberar seu poder sobre você. O momento em que
você se torna consciente de um apego é o momento em que ele começa
a perder seu domínio sobre você. Identificar apegos e imaginar seu
colapso lhe dá a oportunidade de ver o Eu Autêntico livre de qualquer
apego, pois, em última análise, a verdade de quem você é é muito maior
do que qualquer item, papel ou crença.
Sem consciência, nossa domesticação e apegos obscurecem nossa

percepção. Reconhecer ambos nos permite limpar o nevoeiro e ver a verdade
do momento presente. No próximo capítulo, exploraremos a força que dá poder
à domesticação e aos apegos, bem como a força que um Mestre do Eu usa para
eliminá-los.
Capítulo três
Amor incondicional por si mesmo
NO SONHO DO Planeta existem duas forças poderosas que moldam

todos os nossos acordos, apegos e domesticação. Na tradição tolteca,
chamamos essas forças de dois tipos de amor: amor incondicional e amor
condicional.
Quando o amor incondicional flui de nossos corações, nos movemos pela vida e
envolvemos outros seres vivos com compaixão. O amor incondicional é reconhecer
a divindade em cada ser humano que encontramos, independentemente de seu
papel na vida ou de acordo com nosso modo particular de pensar. Um Mestre do
Eu vê todos os seres através dos olhos do amor incondicional, sem nenhuma
imagem projetada ou distorção.
O amor condicional, por outro lado, é o eixo da domesticação e do apego. Só

permite ver o que você quer ver e domesticar quem não se encaixa na sua imagem
projetada. É a principal ferramenta usada para subjugar aqueles ao nosso redor e a
nós mesmos. Toda forma de domesticação pode ser resumida em “Se você fizer
isso, então eu lhe darei meu amor” e “Se você não fizer isso, então reterei meu
amor”. Toda forma de apego começa com “Se isso acontecer, serei feliz e sentirei
amor” e “Se isso não acontecer, sofrerei”. A palavra-chave em todas essas
declarações é se, o que, como você verá, não tem lugar no amor incondicional.
À medida que construímos o Sonho do Planeta, temos a opção de amar uns aos
outros incondicionalmente ou condicionalmente. Quando nos amamos
incondicionalmente, nosso espelho está limpo; vemos os outros e a nós mesmos
como realmente somos: belas expressões do Divino. Mas quando a névoa do apego
e da domesticação obscurece nossa percepção e condicionamos nosso amor, não
somos mais capazes de ver a divindade nos outros e em nós mesmos. Estamos
agora competindo por uma mercadoria que confundimos com amor.
Em sua essência, a domesticação é um sistema de controle, e o amor condicional

é sua principal ferramenta. Conseqüentemente, o momento em que você começa a
tentar controlar os outros é o mesmo momento em que coloca condições em seu
amor e aceitação por eles. Porque você só pode dar o que você tem, as condições
que você tenta impor aos outros são as mesmas que você impõe a si mesmo.
Quando você se autodomestic, está tentando controlar suas próprias ações com
base na vergonha, culpa ou recompensa percebida, em vez de amor próprio
incondicional. Como vimos no exemplo do homem que continua a comer mesmo
depois de saciado, essa não é uma maneira saudável nem feliz de viver.
O amor incondicional é o antídoto para a domesticação e o apego, e explorar

seu poder é um passo fundamental para se tornar um Mestre do Eu. Neste capítulo,
veremos a prática de ter amor incondicional por nós mesmos em primeiro lugar,
pois você não pode dar aos outros o que não tem para si mesmo.
O Parasita e o Aliado
Na tradição tolteca, nos referimos à voz em sua mente como o narrador, aquele
que fala com você durante todo o dia. Quando você está se auto-domesticando,
dizemos que o narrador está agindo como um parasita, drenando sua energia
através de uma conversa interna negativa. A voz do parasita usa suas crenças,
formadas através da domesticação e do apego, para manter o poder sobre você,
colocando condições em seu próprio amor-próprio e auto-aceitação. O parasita
mantém você preso no nevoeiro, incapaz de ver a verdade de quem você realmente
é e o potencial que você tem em seu coração.
Quando a voz compartilha comentários que o inspiram a viver, criar e amar

incondicionalmente, isso é uma conversa interna construtiva; e na tradição tolteca
dizemos que o narrador agora está agindo como um aliado, ajudando você a
navegar no Sonho do Planeta de forma pacífica e produtiva. Quando o narrador é
seu aliado, ele aponta a verdade em todas as situações, lembrando que você está
no controle de sua própria vida e que tem a capacidade de fazer uma diferença
positiva no mundo. Embora o aliado ainda seja um reflexo da verdade, é o que você
vê no espelho quando a névoa se dissipa.
Se você for como a maioria das pessoas, o narrador em sua mente está
constantemente alternando entre parasita e aliado, às vezes indo e voltando muitas
vezes durante um único dia. Quando o narrador se torna o parasita, a dúvida se
instala e você questiona as escolhas que faz.
A inspiração e a criatividade se foram, substituídas pela dúvida e pelo amor próprio
condicional. Quando o aliado assume, você se sente confiante em suas habilidades,
e a conversa que enche sua mente é alegre.
É importante entender que nem o parasita nem o aliado falam como o Eu

Autêntico. O Eu Autêntico é o Divino, a energia ou espírito que dá vida ao seu corpo
e mente. Quando você se identifica com a voz em sua cabeça, você confunde o
narrador com quem você realmente é e se torna seu escravo no processo. Quando
o narrador fala como seu aliado, você se sente feliz, e quando a voz do parasita
assume o controle, você fica triste ou deprimido. Mas como um Mestre do Eu, você
sabe que nenhuma das vozes é você, pois nenhuma delas representa todo o seu
Eu Autêntico.
Nenhuma palavra pode descrever adequadamente esse poder que você é e,

consequentemente, qualquer voz em sua cabeça não é realmente você, apesar de
sua insistência em contrário. Eu vou dizer de novo: você não é seus pensamentos.
Lembrar disso é importante, porque quando essa voz fica feia e se transforma de
aliada em parasita, você pode reconhecê-la como algo aprendido em alguma
experiência escondida de domesticação e ter a confiança de se desprender de suas
palavras. Este é o Domínio do Eu em ação.
Viver com o aliado é obviamente muito mais agradável do que viver com o
parasita, e o antídoto para detectar e liberar o parasita é ter amor incondicional por
si mesmo o tempo todo. Isso, é claro, é muito mais fácil dizer do que fazer. As raízes
da domesticação e do apego são profundas,
e o parasita os usa para manter o controle de sua mente. Alguns de vocês ouviram
o parasita por tanto tempo que não o reconhecem mais como uma voz de narração
com a qual podem discordar. Você aceitou suas conclusões como fatos e, assim,
limita seu potencial. Para desfazer isso, você começa aprendendo a identificar
quaisquer palavras negativas que entrem em seu campo de consciência. Como
meu pai ensinou no primeiro dos Quatro Compromissos, há um grande poder na
palavra, e um Mestre do Eu não usa o poder da palavra contra si mesmo.
Identificando o parasita
Enquanto o parasita opera internamente, ele se fortalece prestando atenção e
prendendo-se à conversa externa negativa no Sonho do Planeta. A conversa
externa negativa é qualquer coisa que você ouve na conversa que tenta impor o
amor condicional. Quando alguém está usando o poder de suas palavras para tentar
subjugá-lo, ou encher sua mente de dúvidas, isso pode alimentar seu parasita.
Mesmo uma observação improvisada, no tom certo (ou neste caso errado), pode ter
um efeito poderoso. “Boa camisa”, alguém pode dizer sarcasticamente. Um momento
antes disso, você pode ter ficado perfeitamente feliz com sua camisa; mas de
repente você começa a internalizar a projeção da outra pessoa, e a dúvida se
insinua. Sua voz interna se torna negativa e você perde a confiança em sua escolha.
Você olha para baixo e pensa: “Eles estão certos – eu também não gosto dessa
camisa”. Agora você está se julgando com base na opinião de outra pessoa. A
maneira mais fácil de alguém controlar sua vontade é você dar permissão para isso,
porque você duvida de sua própria capacidade de fazer uma escolha. É por isso
que a domesticação é tão eficaz.
Para ser claro, isso não significa que você não acolha as perspectivas de outras
pessoas e ouça críticas construtivas. A diferença está na intenção.
Quando você está ciente do poder da palavra, você tem o cuidado de separar o fato
da opinião, e como um Mestre de Si mesmo você decide se a opinião do outro
também é verdadeira para você. Quando ocorre a domesticação, você ouve as
opiniões dos outros e as rotula erroneamente como fatos, aceitando-as como
verdade sem examiná-las completamente.
O parasita também é fortalecido por meio de conversas internas negativas. Isso

ocorre em seu sonho pessoal quando você fala contra si mesmo em seu
própria mente e é comumente referido como "bater em si mesmo". Na tradição tolteca, é

entendido como o ato de usar as palavras do parasita como condições para seu próprio
amor-próprio e auto-aceitação. Essa negatividade interna vem de dentro. Por exemplo,
você pode se olhar no espelho e decidir que está tendo um dia de cabelo ruim, ou que
suas calças estão muito apertadas, ou você pode encontrar alguma outra característica
física para discordar. Sua voz interior pode lhe dizer que você não parece bem e que não
vai impressionar ninguém lá fora.
Sem consciência de como você está falando consigo mesmo, você pode ficar fora de
controle, e aquele simples dia de cabelo ruim pode se transformar em um discurso de
autojulgamentos negativos, com você se chamando de feio, gordo, indigno, etc.
Nesse momento, o parasita tomou sua atenção e o puxou para dentro da neblina, usando
o poder de sua palavra contra você mesmo. Se não for reconhecida, a conversa negativa,
tanto externa quanto interna, pode inibir o poder de sua intenção e levá-lo ainda mais
fundo no nevoeiro. Se você aceitar a conversa negativa como fato, sem separar a
verdade da opinião, isso pode se tornar parte de sua história pessoal, deixando o parasita
no comando na maior parte do tempo e, assim, limitando quem você pensa que é e o
que acredita ser capaz de.
Um Mestre do Eu é adepto de detectar e liberar a voz do parasita, e pode realmente

mudar essa voz para a de um aliado. Fazer isso começa com um compromisso com o
amor próprio incondicional. Isso significa que você se torna disposto a amar todos os
aspectos de si mesmo sem julgamento ou condições - especialmente as partes de si
mesmo que muitas vezes gostaria que fossem diferentes. O amor próprio incondicional
está dentro de cada um de nós, independentemente de nossas circunstâncias passadas
e domesticação.
Veremos algumas maneiras específicas de trazer amor incondicional a si mesmo em

um momento; mas antes de fazermos, vamos ser claros sobre o que não funciona.
Primeiro, o parasita não pode derrotar a si mesmo. Em outras palavras, a conversa
interna negativa não pode ser superada com uma conversa interna mais negativa. Por
exemplo, em meus workshops e palestras, as pessoas no passado se aproximaram de
mim com um olhar de consternação e disseram algo como: “Estou tão decepcionado
comigo mesmo. Não posso acreditar que estou no caminho tolteca há anos e ainda estou
levando as coisas para o lado pessoal.”
Implícita no comentário está a ideia de que o orador está falhando em sua

prática, e você pode ouvir a voz sorrateira do parasita ao fundo. Se essa
declaração viesse através dos olhos do amor-próprio incondicional, essa pessoa
se aproximaria de mim com um sorriso e diria: “Sabe, estou no caminho tolteca
há anos e percebo que às vezes ainda levo as coisas para o lado pessoal. Estou
fazendo o meu melhor, mas você tem alguma ideia de como superar esse
obstáculo?” A mudança neste último é aparente, pois o aliado está falando em
vez do parasita.
O aliado fala de um lugar de amor incondicional, enquanto o parasita fala de
um lugar de amor condicional. Como a conversa interna negativa é baseada no
amor condicional, qualquer tentativa de transformar o parasita com uma conversa
interna mais negativa é uma maneira sutil de o parasita se fortalecer. A chave
para transformar o parasita em um aliado é trazer amor incondicional para você
mesmo — incluindo o parasita. Quando você alimenta o parasita com amor
incondicional, você o transforma em seu aliado, usando o poder de sua palavra
para mudar sua mente e sua vida.
O Sonho do Planeta é um mundo de polaridades, onde algo é conhecido
apenas em relação ao seu oposto. A luz é definida em relação ao escuro, o alto
em relação ao baixo, a noite ao dia, etc. Sem um, não conheceríamos o outro.
Em instâncias de opinião, como quente e frio, alto e baixo, bom e ruim, as
avaliações são baseadas em nossa percepção, pois o que é considerado bom
por uma pessoa pode ser interpretado como ruim por outra. Estou ciente de que
quando digo algo estou certo e errado ao mesmo tempo, porque a percepção do
indivíduo que me ouve determinará a validade do que digo de acordo com seu
ponto de vista, e ele é livre para fazer então. Eu celebro isso. Assim, sou
responsável apenas pela clareza e integridade do que digo - não pelo que os
outros ouvem e sentem - porque não controlo a percepção dos outros. Este é o
incrível poder inerente às nossas mentes, e o veículo que usamos para expressar
esse poder é a nossa palavra.
Um Mestre do Ser reconhece o poder da palavra e sabe que cada julgamento
que o parasita profere pode ser transformado e usado pelo aliado.
Fazer a mudança para fazer isso é o amor próprio incondicional em ação.
Embora muitas pessoas optem por ouvir e se concentrar na voz do parasita, é
fundamental que você treine sua mente para ver através dos olhos do aliado.
Não há lugar melhor para fazer isso do que em sua própria história pessoal.
Minha amiga e parceira de ensino, HeatherAsh Amara, tem um belo exemplo em seu livro
Warrior Goddess Training de como ela conscientemente mudou seu narrador de parasita
para aliado. Aqui está a perspectiva do parasita com a qual ela começou:
Fiquei traumatizado quando criança pela frequência com que minha família se
mudava. Estudei em oito escolas diferentes e morei em quatro países —
Cingapura, Hong Kong, Estados Unidos e Tailândia — quando tinha dezesseis
anos. Nós nos mudamos a cada dois anos mais ou menos. Comecei em cada
escola me sentindo dolorosamente tímido, desconectado e sozinho. No
segundo ano, eu teria feito amigos e encontrado meu ritmo, e então nos
mudaríamos novamente e o ciclo recomeçaria. Por causa das muitas vezes
que me afastei dos amigos, tenho dificuldade em me conectar intimamente
com as pessoas e tenho medo de ser abandonado.
Toda vez que eu contava minha história, eu me sentia deprimido. Você não faria?
Depois que HeatherAsh começou seu aprendizado com meu pai, ela começou a ver e
contar sua história pelos olhos do aliado. Observe a mudança de perspectiva, com base nos
mesmos fatos:
Fui abençoado como uma criança com uma família aventureira. Mudávamos
a cada dois anos e viajávamos pelo mundo todo verão. Passei a maior parte
da minha infância frequentando ótimas escolas internacionais no Sudeste
Asiático e, aos dezesseis anos, minha família já havia visitado ou morado em
vinte países diferentes, incluindo Tailândia, Cingapura, Índia, Egito, Itália e
Espanha. Por causa das muitas vezes que nos mudamos e viajamos, aprendi
a ser incrivelmente flexível e a amar profundamente a diversidade e a
criatividade dos humanos. Minhas experiências de infância me ajudaram a me
relacionar com muitas perspectivas diferentes, a fazer amigos com facilidade
e a celebrar a mudança.
Cada vez que eu contava essa nova história, eu sentia uma sensação de aventura
e muita gratidão.
Como você pode ver, os fatos permanecem os mesmos, mas a história é dramaticamente
diferente. Você vê o poder da percepção?
Os exercícios a seguir irão ajudá-lo a praticar a transformação de seu parasita em

seu aliado.
Liberação do Julgamento
Olhe-se no espelho e observe todos os autojulgamentos que surgem nos

próximos momentos. Uma voz dentro de você diz que seu nariz é muito
grande? Muito pequeno? Você não gosta do tamanho do seu corpo?
Ou sua tez? Reserve um momento para ouvir esses julgamentos.
Suas emoções lhe permitirão saber quais mais o afetam, pois quanto mais
forte o sentimento negativo, mais apegado você fica a esse julgamento.
Escreva o julgamento que incita a resposta emocional mais forte em um

pedaço de papel. É muito importante que você anote isso (você entenderá o
porquê em um momento). Em seguida, reserve um momento para lembrar as
muitas ocasiões em que você usou esse julgamento contra si mesmo. Talvez
esse pensamento esteja se repetindo em sua mente por anos e anos.
Agora você pode investigar a fonte desse julgamento e identificar como

isso afetou suas ações no Sonho do Planeta.
Abaixo do julgamento, escreva suas respostas para as seguintes perguntas:
Este é um julgamento que você aprendeu com outra pessoa? Você

consegue se lembrar de quando aprendeu e de quem?
Você já repetiu esse julgamento sobre si mesmo para outra pessoa?
Como esse julgamento moldou suas ações? Você se negou

oportunidades ou deixou de correr riscos por causa disso?
Leia suas respostas e, em seguida, faça a si mesmo esta pergunta muito

importante:
Você ainda quer deixar esse julgamento controlar sua vida?

Se depois de ler todas as suas respostas você responder sim a esta última
pergunta, então este é um anexo que se tornou parte de sua identidade. Ele
molda quem você é, e você não está pronto para deixá-lo ir.
Isso é bom, se é realmente o que você quer. Talvez você volte a isso mais
tarde para descobrir que não precisa mais dessa crença.
Se você respondeu não a esta última pergunta, então você vê o julgamento

escrito como algo que não faz parte de você; é um pedaço de papel com
palavras, nada mais. Perceba que este julgamento está apenas na sua frente
agora porque você concordou implicitamente com ele o tempo todo. Agora,
chegou a hora de deixar isso de lado, e o primeiro passo é perdoar a si mesmo
por usar isso contra você todas essas vezes.
Quando você estiver pronto para liberar este julgamento, diga a seguinte
declaração em voz alta:
“Eu, __________, usei minha conversa interna negativa para

me subjugar com amor condicional. Eu me perdoo por fazer isso,
e agora vou deixar essa falsa crença ir.”
Amasse o papel e jogue-o no lixo. Este é um ato sagrado de deixar essa

falsa crença ir porque você não acredita mais nela.
Lembre-se, crenças não existem “lá fora” no mundo; eles existem apenas em
sua mente e apenas enquanto você continuar acreditando.
Toda vez que você se encontrar voltando ao autojulgamento sobre esse

assunto, repita esta declaração de perdão novamente. Fazer isso é o ato de
trazer amor incondicional para si mesmo. Você já pagou o preço por esse
autojulgamento; você não precisa mais fazer isso.
Como diz meu pai, a verdadeira justiça é pagar por algo uma vez; injustiça
está pagando por isso uma e outra vez. Através do autoperdão, você pode se
levantar e começar de novo. O autoperdão é sempre a chave, e o amor
próprio incondicional lhe dá essa oportunidade. Repita este exercício quando
estiver pronto para cada julgamento que listou inicialmente.
Alterando os Atributos
Que histórias você está carregando sobre eventos passados? Você conta
essas histórias através dos olhos de seu parasita ou de seu aliado?
Pense sobre a história de sua vida por um momento. Quais são os principais
elementos? Como você conta essa história para si mesmo e para os outros?
Observe os lugares em sua história que você costuma contar através dos
olhos do parasita e escreva essa parte de sua história.
Em seguida, reescreva essa mesma parte de sua história, mas desta vez
através dos olhos de seu aliado. (Veja o trecho da minha amiga Heather-
Ash Amara no início do capítulo como exemplo.) Se você for como a maioria
das pessoas, descobrirá que muitas vezes é mais fácil escrever pelos olhos
do parasita do que do aliado, e isso demonstra a poder que a domesticação,
o apego e o amor condicional têm sobre você.
Escrever da perspectiva do aliado pode ser mais difícil, mas reformular os
eventos de sua vida dessa maneira permite que você veja os presentes em
cada experiência passada.
No final, nossos narradores são simplesmente contadores de histórias. Eles

contam histórias sobre os eventos em nossas vidas e os interpretam de maneira
positiva ou negativa, dependendo de quem está no comando. Um Mestre do Eu vê
os acontecimentos da vida através dos olhos do aliado em vez do parasita, pois fazê-
lo é uma forma de expressar o amor próprio incondicional; este é o poder que você
tem para direcionar e redirecionar sua atenção para e de diferentes pontos focais.
Uma vez que você tenha amor incondicional por si mesmo, poderá oferecê-lo aos
outros. Este é o assunto do próximo capítulo.
Capítulo quatro
Amor incondicional pelos outros
COMO MESTRE DE EU, quando olho nos olhos de outro indivíduo, vejo
outro Eu Autêntico, uma bela expressão do Divino. Não importa onde
essa pessoa esteja no processo de despertar, eu respeito que sua
intenção é tão poderosa quanto a minha, e fazer isso é um ato de amor
incondicional. Se eu tentasse controlar essa pessoa, estaria perdido no
nevoeiro e colocaria condições em meu amor e aceitação por ela.
Se você vê o mundo através dos olhos do amor condicional, você está, por
definição, tentando controlar os outros, impondo sua vontade para que eles
se ajustem à definição de quem e o que você acha que eles deveriam ser.
Se eles não concordarem com suas exigências, eles receberão a punição de
seu julgamento. Este é o amor condicional em poucas palavras. Mas lembre-
se, toda vez que você julga alguém, você está punindo essa pessoa por não
seguir acordos que ela nunca fez.
Ao olhar para trás em sua vida, você pode ver que muitas das batalhas de
relacionamento que você achava que eram para sua própria liberdade pessoal
eram realmente batalhas de quem iria domesticar quem. E toda vez que você
experimentou um momento de raiva, indignação, indignação ou qualquer
outra emoção negativa como resultado do comportamento de outra pessoa,
você criou um sonho de vilões e vítimas, e mais uma vez foi pego no drama
da festa.
Perceber-se como vítima e o outro como vilão não permite que você veja a
pessoa que está realmente diante de você: você não vê sua história, seu passado,
seus desgostos e como tudo isso impactou sua vida e contribuíram para formar a
pessoa com quem você está falando. Tudo o que você pode ver através do
nevoeiro da domesticação é que a pessoa que você colocou como o vilão em sua
história não está vivendo de acordo com os valores que você acha que deveria.
Mas quando você vê o outro com os olhos do amor incondicional, você é capaz
de ver claramente quem está realmente na sua frente, um ser vivo que está
tentando sobreviver e prosperar em um mundo cheio de domesticação e amor
condicional. O amor incondicional permite que você discorde das escolhas ou
crenças dos outros, respeitando o direito de tê-las.
Praticar o amor incondicional é a arte do Mestre do Eu. Depois de reconhecer,

liberar e perdoar os autojulgamentos que surgiram de sua própria domesticação,
você pode reconhecer e perdoar os outros quando eles agem a partir de sua
domesticação. A pessoa à sua frente foi domesticada, e agora eles querem passar
isso para você porque é tudo o que eles sabem. No entanto, eles só podem
subjugá-lo com sua permissão.
Para muitas pessoas, a família pode representar um desafio único para ver
através dos olhos do amor incondicional, porque é aqui que as raízes da
domesticação são mais profundas. Muitas vezes são as feridas que você tem com
sua família que mais doem, mas a razão pela qual elas doem tanto é porque você
as ama. Esse amor profundo também é o que o ajudará a perdoar e curar.
Ao lado de sua família, seus domesticadores mais influentes provavelmente

foram seus amigos e colegas de classe. Essas são as pessoas que você queria
impressionar, ou ser parecidas, então muitas vezes você tentava ajustar seu
comportamento de acordo com o que elas achavam aceitável. E, claro, você
provavelmente perguntou o mesmo deles. Isso não significa que também não
havia amor genuíno presente para esses amigos, mas porque todos vocês vieram
de lares enraizados na domesticação, era tudo o que sabiam, e vocês trouxeram
essas práticas para seus relacionamentos.
Chega um momento na vida em que acordamos do Sonho e começamos a

escolher amigos que nos aceitam, nos encorajam a crescer e nos apoiam — e
estamos dispostos a fazer o mesmo com eles. Mas se não continuarmos a
reconhecer onde e como a domesticação nos afetou, e trabalharmos para
detectá-lo e liberá-lo quando surgir, os mesmos padrões se desenvolverão com

nossas novas amizades: acabaremos por colocar condições para que se encaixem
em nosso novo modelo, por mais “iluminado” que pensemos que seja. Por exemplo,
às vezes ouço comentários nos círculos toltecas como “essa pessoa não é uma boa
tolteca” ou “ela não é impecável com sua palavra”. Nesses casos, você pode ouvir
como as ferramentas da iluminação foram transformadas em fontes de julgamento,
controle e domesticação.
Em todos os nossos relacionamentos, mas especialmente nossos relacionamentos

com nossos amigos e familiares, onde as raízes da domesticação são mais profundas,
nosso trabalho é estar ciente de nosso potencial para voltarmos ao drama da festa,
para sermos cegos pela neblina , e a chave para evitar isso é nos lembrarmos
continuamente de agir a partir de um lugar de amor incondicional. É mais fácil falar do
que fazer, especialmente quando as raízes da domesticação são profundas, mas há
um caminho.
Criando a paz no sonho do planeta

Quando você se encontra em desacordo com alguém e sente que está ficando
chateado, você tem uma decisão sobre o que fazer ou dizer em seguida.
Antes de falar ou agir, faça a si mesmo esta pergunta: o que estou prestes a dizer ou
fazer vem de um lugar de amor condicional ou amor incondicional? Em outras
palavras, seu amor e aceitação pela pessoa à sua frente dependem de alguma forma
dela concordar com você ou fazer o que você deseja? Se assim for, essa é a sua
sugestão de que sua domesticação e apegos estão no controle de você, e agora você
está tentando domesticar outra pessoa para o seu ponto de vista. Se sua resposta é
de amor incondicional, por definição sua resposta mostra respeito pela outra pessoa,
mesmo que você discorde de suas opiniões ou ações. O respeito mútuo é a chave
que permite que a verdadeira paz ocorra no Sonho do Planeta. Esse respeito também
permite que todos experimentem os benefícios e as consequências de suas próprias
escolhas e ações.
Quando o amor condicional domina o Sonho do Planeta, qualquer aparência de

paz e harmonia ocorre pela força, quando uma pessoa ou pessoas subjugam a
vontade de outras. Os governos são famosos por esse tipo de comportamento, e a
história está repleta de exemplos de um grupo controlando outro através da crença
de que “o poder faz o certo”. Mas isso
também ocorre nas relações pessoais, quando uma pessoa usa uma posição de
poder para controlar o comportamento de outra. Isso, é claro, não é paz e harmonia
reais, e nunca dura. As pessoas sempre se rebelarão contra a subjugação e lutarão
para recuperar seu livre arbítrio. Como nossa própria natureza é a liberdade, sempre
lutaremos por ela - mesmo quando nossa visão estiver nublada pela neblina.
O problema é que se um grupo de pessoas luta pela liberdade sem primeiro

limpar sua própria névoa, isto é, sua domesticação e apegos, essas mesmas
pessoas que se libertaram de um opressor acabarão substituindo o conjunto anterior
de condições pelas suas próprias, e em por sua vez tentam subjugar as pessoas ao
seu redor para estabelecer sua visão de paz e harmonia. Este ciclo de imposição e
subjugação vem ocorrendo no Sonho do Planeta há milhares de anos. É assim que
as guerras começam, terminam e recomeçam, e isso é verdade não importa se é
uma briga na rua ou um conflito internacional, pois ambos decorrem do desejo de
uma parte de subjugar a outra, com base na crença do subjugador de que seu
caminho é o caminho “certo”.
Este é o ciclo que o amor condicional sempre produz.
A paz e a harmonia do ponto de vista do amor incondicional são o engajamento

de iguais, usando o conhecimento e a consciência para co-criar um sonho cuja
diversidade reflita o livre arbítrio de cada indivíduo que vive este momento. Assim
como a festa em que você é a única pessoa sóbria, você não pode esperar que
todos queiram ficar sóbrios ou querer acordar. Nem pode obrigar ninguém a fazê-lo.
Tentar acordar alguém contra a sua vontade é tentar subjugá-lo às suas ideias.
Então, como nos envolvemos a partir de um lugar de amor incondicional? Como

tentamos sinceramente ajudar os outros a despertar sem subjugá-los? Tirar um
momento para refletir e discernir quais são suas verdadeiras motivações nem
sempre é fácil, especialmente quando você está no calor do momento e o drama da
festa está tentando fazer você acreditar que o Sonho é real.
Além disso, vir de um lugar de amor incondicional em vez de condicional pode ainda
envolver fazer ou dizer algo que a outra pessoa não gosta; mas falar sua verdade a
partir de um lugar de amor e respeito é a Mestria do Eu em ação.
É nessas horas que me lembro de algo que meu pai me ensinou: “Sou
responsável pelo que digo, mas não sou responsável pelo que você ouve”. EU
sou responsável até a ponta dos meus dedos e nada mais, e como alguém reage
ao que eu digo ou faço está fora do meu controle. Claro, esta verdade não
pretende ser uma licença para dizer ou fazer algo que é cruel ou intencionalmente
prejudicial (ser atencioso com os outros também é uma escolha que temos), mas
entendemos que quando quebramos as correntes de nossa domesticação, essa
notícia pode ser difícil para nossos domesticadores e para aqueles que tentam
nos domesticar, especialmente no início.
O que realmente importa é a nossa intenção. Quando viemos de um lugar de

amor incondicional, podemos ter a confiança de que qualquer ação que tomemos
é a correta, e o resultado de qualquer situação está além do nosso controle.
Fazemos o melhor que podemos e liberamos nosso apego ao resultado. Isso pode
ser difícil de fazer no início, e até mesmo um pouco assustador. Mas comprometer-
se a agir de um lugar de amor incondicional alivia essa ansiedade, pois sabemos
que nossas ações, e nossas ações depois disso, vêm de um lugar que é fiel ao
nosso ser.
Superando o
ressentimento e perdoando os outros
Quando você olha para trás e revê as crenças, ideias e condições que tentou
seguir, muitas vezes percebe que a origem delas reside na domesticação que
você experimentou no passado. Esta pode ser uma percepção muito preocupante
para alguns de vocês, dependendo do nível de subjugação que você experimentou
ao crescer. Se aqueles com poder infligiram sua vontade a você através da força
ou manipulação, e especialmente se a subjugação foi dura ou mesmo extrema,
pode ser muito difícil – e quase impossível em alguns casos – vê-los através dos
olhos do amor incondicional. Mesmo para aqueles que não tiveram uma experiência
particularmente traumática com a domesticação, há muito poucas pessoas que
não sentem raiva ou amargura por incidentes ocorridos durante seus anos de
formação.
Os ressentimentos que derivam da domesticação passada são alguns dos

maiores obstáculos para ver os outros através dos olhos do amor incondicional.
A palavra ressentimento é de origem francesa e significa literalmente “sentir
novamente”. Um dos principais benefícios de fazer esse trabalho é que você não
permite mais que nenhum condicionamento ou experiência do passado o controle
no presente. Por definição, se você está guardando ressentimento, então você
são escravizados pelo passado. Algo que ocorreu, já está feito, está ativamente
causando sofrimento a você agora, enquanto você o sente repetidas vezes. O
ressentimento é isso: sofrimento autoinfligido com o veneno emocional que
desejamos para o outro.
Raiva, ressentimento e rancor são todas as ferramentas que o parasita usa

para se fortalecer e assumir o controle de sua mente, e aqui novamente seus
métodos são muito sorrateiros. Porque enquanto o parasita pode apontar com
precisão como você foi maltratado nas mãos de outra pessoa, a solução que ele
oferece é agitar as emoções negativas de raiva, tristeza, amargura etc. que o
feriram e, na pior das hipóteses, contra-atacar com vingança. O parasita sempre
busca as ferramentas do amor condicional, e nenhum bem supremo vem de
empregá-las. Em vez disso, você está perdido no nevoeiro novamente, e seu
sonho está ligado a uma história de vítimas e vilões.
O amor incondicional e o perdão de seus domesticadores é a saída. Este

pode ser um dos trabalhos mais difíceis que você fará, então seja gentil consigo
mesmo ao embarcar nessa estrada, especialmente se você sofreu muito nas
mãos de outras pessoas.
Além de perdoar quem te fez mal, você também precisa perdoar a si mesmo.
Isso porque muitas pessoas, quando examinam profundamente as experiências
passadas de domesticação, descobrem que estão com raiva de si mesmas por
permanecerem em uma situação ou não fazerem mais para se libertar. Se isso
se aplica a você, lembre-se de se perdoar por isso também. Você estava fazendo
o melhor que podia na época; não há necessidade de bater-se.
Respeitar a si mesmo também significa ser honesto consigo mesmo. Se você
não está pronto para perdoar, essa é a sua verdade. Não se subjugue com “eu
tenho que fazer”. Se você não está pronto, você não está pronto; e a aceitação
de si mesmo com esta verdade é praticar o amor incondicional. Afinal, trata-se
de quebrar o ciclo de domesticação. Tome seu tempo, se for sua preferência,
para ficar pronto para curar. Perdoar é o passo final para curar uma ferida.
Realizar um ritual de perdão pode ajudá-lo a limpar velhas emoções que o

mantêm preso ao sofrimento do passado (faremos exatamente isso nos
exercícios a seguir), e muitas das belas tradições espirituais do mundo fornecem
orações maravilhosas e outras práticas para fazendo isso. Dentro
Na tradição tolteca, também defendemos outro passo para enxergar além das histórias
de vilões e vítimas e entrar no poder curativo do perdão. A chave para fazer isso está no
centro do terceiro acordo de meu pai: não leve as coisas para o lado pessoal.
Quando você pratica este acordo em todas as suas implicações, percebe que nada
que alguém faz é por sua causa. Nunca é pessoal, mesmo que alguém pretenda que
seja, pois você está simplesmente na zona-alvo.
Ver a verdade disso permite que você abandone melhor o passado e abrace a verdade
do momento: seus domesticadores estavam apenas fazendo o melhor que podiam, dado
seu nível de consciência no momento.
Quando você reflete profundamente sobre esse acordo, o perdão vem muito mais
fácil porque você percebe que as ações dos outros eram sobre eles e seus sofrimentos,
seus apegos e suas domesticações, e você vê que eles estavam perdidos no nevoeiro,
bêbados na festa, e, como resultado, eles não tinham faculdades para agir de outra
maneira. Respeite-os e permita que eles experimentem as consequências de suas
ações. Para cada ação, há uma reação igual e oposta. É assim que a vida nos ensina.
Visto sob esta luz, podemos compreender melhor o significado da declaração de Jesus:
“Pai, perdoa-lhes, porque não sabem o que fazem” (Lucas 23:34).
Se você obscureceu seu sonho pessoal com ressentimento, o primeiro passo para
mudar isso é tomar consciência disso. Depois de ver o que realmente está acontecendo,
o próximo passo para superar isso é o perdão. Fazer isso permite que você aproveite o
poder do amor incondicional pelos outros. Os próximos exercícios irão ajudá-lo a
aprofundar este processo.
Ritual de Perdão
Em uma folha de papel, faça uma lista de todas as pessoas que você sente que
o maltrataram no passado e que você ainda não perdoou. Essa lista pode incluir
membros de sua família, amigos, colegas de trabalho, conhecidos e outros.
Revise a lista de nomes e pense brevemente sobre os incidentes envolvidos.
Em seguida, leia a seguinte declaração em voz alta:

que “Eu, __________, estou

me pronto
infligi dor
para
e sofrimento
perdoar todos
no passado.
aqueles
Eu escolho perdoá-los para que suas ações do passado não
possam mais afetar meu presente. Meu desejo é vê-los
através dos olhos do amor incondicional. Eu também me
perdoo por tudo e qualquer coisa relacionada a esses eventos.
Eu estava fazendo o meu melhor na época. Rezo para que
essas pessoas, e eu, possamos experimentar apenas amor e
paz daqui para frente”.
Assim como você fez no exercício do capítulo anterior quando se

perdoou, quero que pegue o pedaço de papel, amasse-o e jogue-o fora.
Ao fazer isso, visualize todos os sentimentos negativos que você tem sobre
essas pessoas e os eventos que vão para o lixo também.
Este ritual simples é o começo da substituição do ressentimento pelo

amor incondicional por aqueles que lhe causaram sofrimento. Dito isto,
quando a dor infligida por outros é extrema, um ato de perdão raramente é
um evento único. Como resultado, você provavelmente precisará repetir a
afirmação acima toda vez que os eventos do seu passado se repetirem em
sua mente e você os sentir novamente, pois o parasita está tentando levá-
lo ao caminho da negatividade e do amor condicional.
Se houver alguém na lista que você está tendo problemas especiais

para perdoar, faça a oração abaixo todas as noites antes de ir para a
cama, inserindo o nome da pessoa ou pessoas que você gostaria de
perdoar:
___________
“Rezo para que recebam tudo o que desejam na vida,
incluindo a experiência de amor incondicional, paz e felicidade.”
Alguns de vocês provavelmente se irritaram ao ler isso, pois a

perspectiva de orar para que essas pessoas recebam tudo o que desejam
é talvez o oposto do que você acha que deseja para elas. Eu entendo esse
sentimento, mas gostaria de encorajá-lo a dar uma chance a essa oração
e repeti-la todas as noites por duas semanas, mesmo que as palavras não pareçam
sincero. Muitas pessoas que fizeram este exercício consistentemente por

duas semanas ficaram impressionadas com as mudanças que ocorrem
dentro delas.
Lembre-se, perdoar os outros é algo que você está fazendo por si mesmo,
não por eles. Perdoar não significa esquecer os acontecimentos do passado,
nem tolerar quaisquer ações; em vez disso, liberta você de ser controlado
por eles, lembrando-se de que você é responsável apenas pelas pontas de
seus próprios dedos. O exercício final desta seção o ajudará a continuar no
caminho do perdão.
Diálogo de Perdão
PARTE 1
Este exercício consiste em duas partes escritas, cada uma com cerca de
um parágrafo. Para começar, quero que você olhe para trás em sua vida e
identifique um evento ou situação em que você experimentou um sofrimento
significativo nas mãos de outra pessoa. Pense em um momento em que
alguém tentou ou domesticou você, forçando sua vontade sobre você de
maneira dura ou extrema. Este deve ser um grande evento que criou uma
mudança em seu sonho pessoal, que mudou a maneira como você via os
outros, provavelmente expondo suas falhas, e acabou se tornando um
momento decisivo em sua história pessoal. Muitas pessoas experimentaram
algo assim, provavelmente durante seus anos de formação, mas também
pode ser algo que ocorreu quando adulto.
Anote os detalhes do evento como se fosse contar a alguém que não

tinha conhecimento prévio dele. Tome seu tempo e repita os detalhes em
sua mente, voltando àquele momento para que você possa se lembrar do
que aconteceu e como se sentiu. E aqui está a parte importante: escreva da
sua perspectiva no momento, não de onde você está agora. Seja cru e no
momento, deixe seus sentimentos fluírem e não se edite com o conhecimento
do que é certo e errado ou tente perdoar. Lembre-se, este exercício é para
você,
e, a menos que você escolha compartilhar isso com outra pessoa, você
será a única pessoa que o verá.
Aqui está um exemplo de um querido amigo meu:
Uma noite, quando eu tinha nove anos, estava em casa

assistindo TV quando ouvi meus pais começarem a discutir
no outro quarto. Eu os tinha ouvido lutar antes, mas esta
noite parecia diferente. Minha mãe entrou e me disse para
ir para o meu quarto e fechar a porta, o que não era
incomum. Fiz o que me foi dito e sentei-me em silêncio e
com medo no meu quarto, ouvindo através das paredes
finas enquanto seus gritos ficavam cada vez mais altos.
Então ouvi algo que nunca esquecerei: um grito de gelar o
sangue de minha mãe seguido por um silêncio assustador.
Eu congelei em pânico, querendo sair do meu quarto, mas
com medo do que encontraria se o fizesse.
Abri a porta e desci o corredor até a sala da família. Meu
pai estava sentado sozinho no sofá e, quando me viu, disse:
“Sua mãe saiu correndo de casa. Vá ver se você pode
encontrá-la.” Lembro-me de ter medo dele e raiva dele ao
mesmo tempo, mas minha principal preocupação era minha
mãe. Saí para procurá-la. Estava escuro e eu estava com
medo. Olhei para a escuridão e a chamei, mas ela não
respondeu. Então notei que a luz da varanda do vizinho
estava acesa.
Enquanto eu caminhava em direção à varanda, eu podia

ouvir vozes e minha mãe soluçando. Perguntei a ela o que
aconteceu, mas no meu coração eu já sabia. "Seu pai me
bateu", disse ela. “Ele me bate.” Fui tomada por uma
combinação de raiva e tristeza, e jurei proteger minha mãe
se ele tentasse fazer isso novamente. "Se ele fizer isso de
novo, eu vou matá-lo", eu disse. Aquela noite foi uma
mudança de vida para mim, pois pela primeira vez na minha
vida o lado sombrio do meu pai estava à vista. Ele tirou a
própria vida seis meses depois.
No caso do meu amigo, seu pai estava tentando domesticar sua mãe (e
em conjunto com meu amigo) através do uso da força.
Seu exemplo pode não ser tão extremo, ou pode ser mais. Para tirar o máximo
proveito deste exercício, eu o encorajo a não ler mais até que você tenha
escrito o exemplo em sua própria vida.
Depois de ter, volte e continue com o exercício.
PARTE 2
Esta próxima parte envolve sua imaginação. Quero que você imagine que
está conhecendo a pessoa que o feriu apenas em sua forma espiritual. Neste
encontro você pode falar diretamente com o Eu Autêntico da outra pessoa, a
parte dela que está acordada, não perdida no nevoeiro ou bêbada na festa.
Nesta forma, eles estão imbuídos de amor incondicional, e você pode dizer o
que quiser sem medo. Diga a eles como você realmente se sente sobre eles
e a situação, e então imagine o que essa pessoa diria a você da perspectiva
de seu Eu Autêntico. Escreva esse diálogo entre vocês dois.
Segue o exemplo do meu amigo:
Pai, estou tão zangado e triste com o que aconteceu. Eu não

posso acreditar que você iria bater em sua esposa assim. Você
me assustou tanto. Somos melhores amigos, e eu admirava
muito você. Não consigo entender como você faria isso. Qual é
o seu problema? Quando você bebe, você é uma pessoa tão
diferente. Sinto-me culpado por não estar lá para tentar impedi-
lo. Quando você morreu alguns meses depois, fiquei triste, mas
também um pouco aliviada, porque sabia que não precisaria
mais me preocupar com sua violência. Não pude deixar de me
sentir culpado por me sentir aliviado por sua morte também.
Filho, sinto muito por machucar sua mãe e você. Perdi

completamente o controle de mim mesmo. Eu não sabia o que
estava fazendo. Quando bebo, não sou eu mesmo. Por favor,
saiba que eu quero apenas o melhor para você e sua mãe. Eu
amo vocês dois muito, e se eu pudesse voltar a esse momento,
eu o faria. Sinto muito e peço a sua
perdão. Você não tem absolutamente nada para se sentir

culpado. Eu sou responsável por toda essa situação, então
quero que você deixe tudo isso para lá agora. Por favor,
saiba que de onde estou agora, tenho apenas amor por
você e sua mãe, e estou fazendo o meu melhor para ajudá-
lo de longe.
Este exercício permite que você entre em contato com seus

sentimentos no momento, expresse-os e depois ouça a resposta da
outra pessoa, dita a partir da perspectiva de seu Eu Autêntico.
O resultado para a maioria das pessoas é que elas são mais capazes
de ver e entender que as ações da outra pessoa não foram pessoais,
e que no coração de cada indivíduo está o amor incondicional.
Lembre-se de ser gentil consigo mesmo ao explorar e liberar esses eventos

passados que lhe causaram dor. Isso pode ser difícil, mas a verdade é que
quanto mais difícil, mais você ganha. A liberdade que você experimentará
afetará profundamente sua vida daqui para frente, e é muito difícil progredir em
seu caminho sem passar por esse importante passo do perdão. Vá devagar e
volte a esses exercícios quando precisar, indo um pouco mais fundo a cada
vez.
Capítulo Cinco
Detectando os
gatilhos e manobrando as armadilhas
ATÉ ESTE PONTO neste livro, as informações apresentadas foram em grande

parte fundamentais. Isso porque no processo de se tornar um Mestre do Eu, começa-
se por entender que estamos sonhando, tanto no nível pessoal quanto no coletivo.
Uma vez que o Sonho é reconhecido, voltamos nossa atenção para as coisas que
podem tornar o Sonho um pesadelo, especificamente a domesticação e o apego,
que você lembrará que são alimentados pelo amor condicional. Também aprendemos
que o antídoto para o pesadelo é o amor incondicional, e a chave para acessar esse
tipo de amor está no perdão para os outros e para nós mesmos.
Mas a informação por si só não faz de você um mestre. A aplicação das

ferramentas sim, e é aqui que vamos agora voltar nosso foco. À medida que você
vive a vida, envolvendo-se e interagindo com os outros, em vez de ficar sentado
sozinho em um mosteiro enclausurado, você certamente encontrará muitas
situações que têm o potencial de prender sua atenção e desequilibrá-lo. O Sonho
do Planeta está cheio desses tipos de armadilhas, e cair nelas tira você de sua
consciência e volta para o nevoeiro e o drama da festa.
Um dos pilares do Domínio do Eu é aprender a identificar os gatilhos e manobrar

as armadilhas que estão esperando para prendê-lo, e nada pode ajudá-lo mais
nesse processo do que tomar consciência de suas emoções.
Entendendo suas emoções

Nossas emoções são ferramentas maravilhosas. Estar em contato com eles nos permite
experimentar a vida ao máximo. Quando estamos conscientes, nossas emoções podem
nos ensinar uma variedade de coisas. Eles podem nos mostrar o que gostamos e o que
não gostamos, o que é realmente importante para nós em oposição ao que não é, e
podem fornecer um guia maravilhoso para descobrir o trabalho que devemos fazer no
Sonho do Planeta.
Por exemplo, quando você se depara com uma decisão importante e não tem certeza
de qual curso de ação tomar, uma coisa que pode ajudá-lo é se concentrar em como
você se sente sobre as opções apresentadas, em vez de ser consumido pelas histórias
que seus narradores estão lendo. jorrando. À medida que você se conhece melhor,
esse tipo de discernimento se torna uma ferramenta muito eficaz para reconhecer o que
você realmente deseja. No vernáculo popular, isso seria chamado de “ouvir seu coração
em vez de ouvir sua cabeça”, mas é realmente o Domínio do Eu em ação.
Suas emoções também podem lhe mostrar onde você ainda está agarrado a apegos
e revelar quaisquer medos e dúvidas remanescentes de domesticações passadas que
você ainda não liberou. Às vezes, você nem percebe que tem um apego até que um
evento desencadeie uma reação emocional em você. Sempre que você sentir uma
explosão de raiva, frustração, culpa, vergonha ou qualquer outra emoção negativa, essa
é a sua deixa para olhar para dentro e ver o que está acontecendo. Faça a si mesmo
perguntas como: De onde vem esse sentimento? Quando eu experimentei isso antes?
Qual é a origem desse sentimento? Uma vez que você esteja ciente do que está
acontecendo por dentro, você será capaz de se acalmar e parar a espiral descendente
antes de perder o controle.
Embora a raiva seja uma reação emocional comum, ela não é a única. Desligar-se,
ser defensivo ou passivo-agressivo, sentir-se culpado ou com remorso, ou quaisquer
reações inúteis no meio são maneiras adicionais pelas quais você pode reagir
emocionalmente e perder a consciência de seu Eu Autêntico.
Quer sua tendência seja ser consumida pela raiva e raiva ou ficar de mau humor
silenciosamente no canto, a causa subjacente de todas essas reações emocionais é
sempre o medo, a ferramenta do amor condicional. Quando o medo toma conta
você e provoca uma reação emocional, seus apegos e domesticações estão agora
comandando o show, e o amor incondicional é deixado de lado. Tornar-se um
mestre de si mesmo é perceber quando você começa a ter uma reação emocional
e se perguntar imediatamente: “Do que estou com medo?” Quanto mais rápido
você puder identificar e liberar o medo, mais rápido você se tornará aterrado no Eu
Autêntico.
Qualquer reação emocional que você experimente é sua, não de mais ninguém
e, consequentemente, está aqui para lhe ensinar algo sobre você. O Mestre do Eu
vê isso como uma oportunidade de aprender e crescer, e ao fazer isso você pode
lidar com essas emoções antes que elas levem a uma explosão que prejudique o
seu Sonho Pessoal ou o Sonho do Planeta.
Conflito no sonho do planeta

Como há mais de sete bilhões de Sonhos Pessoais acontecendo simultaneamente
no Sonho do Planeta, as divergências são inevitáveis. Mas essas divergências
também podem servir a um propósito muito saudável, pois desafiam cada um de
nós a evoluir continuamente nossos respectivos Sonhos Pessoais.
Quando uma pessoa, para não mencionar ambas as partes, tem uma reação
emocional como resultado de um desentendimento, a possibilidade de ver as
coisas do ponto de vista do outro se fecha e o conflito começa. Uma reação
emocional deixa você preso, incapaz de seguir em frente até olhar mais
profundamente para o que a emoção está tentando lhe dizer.
Todo Mestre do Eu — mesmo aqueles que implementaram essas ferramentas

diligentemente por anos — se depararão com certas pessoas e situações que
apresentam desafios especiais. Essas são as pessoas que realmente podem
pressionar seus botões, e lidar com elas provavelmente desencadeará uma reação emocional.
Embora você possa evitar pessoas e situações dramáticas ou que provocam
ansiedade em muitos casos, sempre haverá aqueles momentos em que você não
pode ir embora, quando você só precisa lidar com a pessoa ou situação em questão
naquele momento.
A questão então se torna: você pode se envolver sem ser atraído de volta ao
drama da festa? Você pode ficar ancorado em seu Eu Autêntico e mostrar respeito
à outra pessoa? Como um Mestre de Si Mesmo que deseja manter o controle de
sua vontade e ter amor incondicional por todos no Sonho do Planeta, você pode se
equilibrar muito mais facilmente se
descubra por que essa pessoa tem a capacidade única de provocar uma reação em você. Pense
nisso. De todas as pessoas no mundo inteiro, essa pessoa pode apertar seus botões talvez melhor
do que qualquer outra. Este é um presente muito especial que eles estão oferecendo a você, e a
liberdade aguarda assim que você descobrir por que isso acontece. Na minha experiência, a raiz
muitas vezes pode ser atribuída a uma das três coisas (e às vezes mais de uma simultaneamente).
Vamos olhar para aqueles
agora.
1. Domesticação prévia. É possível que a pessoa ou situação provoque uma

lembrança profunda de alguém tentando domesticá-lo e você resistindo. Mesmo
que você não consiga se lembrar completamente do evento, seu subconsciente ou
memória profunda está fazendo a conexão. Como resultado, sua percepção da
situação atual é distorcida pela domesticação do passado.
Você está vendo essa pessoa como uma ameaça em potencial, e sua mente
consciente ou inconsciente a rotulou como tal, mesmo que você não perceba.
Se você conseguir conectar os pontos e ver que a razão pela qual essa pessoa
o incomoda é baseada em uma experiência passada e não na situação atual, você
começou a eliminar o poder dela de incomodá-lo, colocando sua vontade de volta
em seu controle. Com o conhecimento da memória ou situação semelhante que a
pessoa está ativando em você, você pode trabalhar para perdoar e liberar o trauma
causado pelo passado domesticador e ver a situação atual sob uma nova luz, não
mais obscurecida pela sombra do seu passado. . Muitas vezes, apenas a associação
com o passado começa a libertá-lo do tormento da situação presente, removendo
assim seu poder sobre você e o absolvendo como um gatilho potencial.
2. Espelhamento. Todo mundo é nosso espelho, e nosso reflexo das coisas que
não gostamos em nós mesmos é mais vívido naqueles que têm as mesmas
qualidades. Em outras palavras, você pode ver um pedaço de si mesmo nessa
outra pessoa, mesmo que não perceba. Esta verdade pode ser uma surpresa para
alguns de vocês, e sua reação inicial pode ser discordar. Mas eu convido você a
olhar mais fundo.
Qualquer que seja a característica que você vê em outra pessoa que você não
gosta, muitas vezes é uma característica que você vê em algum grau em si mesmo. Por
Por exemplo, se você pega alguém mentindo e isso o incomoda muito, você
pode encontrar um momento em seu passado em que você também tenha sido
um mentiroso? Se você estiver reclamando das deficiências de seus amigos,
observe quantas dessas reclamações também podem se aplicar a você. Esta
pode ser uma verdade difícil de engolir no início, mas também é uma ferramenta
útil para dissolver qualquer reação interna negativa que ocorra ao lidar com
outra pessoa, porque permite que você a veja como você mesmo.
3. Anexo. Quando você encontra alguém que tem uma incrível capacidade de
provocar uma reação em você, pode ser porque você tem um apego a uma
crença que você sente que precisa ser defendida, e você vê essa outra pessoa
como uma ameaça a essa crença. Quando você está muito apegado às suas
crenças, é quase certo que surgem conflitos.
Embora algumas crenças possam precisar de defesa, especialmente quando

envolvem o bem-estar físico de você ou de outra pessoa, geralmente não são
aquelas sobre as quais nos encontramos em conflito. Há uma grande diferença
entre defender uma crença que protege seu ser físico e uma crença que
simplesmente apóia uma posição que seu ego tanto estima. Saber a diferença
entre os dois, bem como seu compromisso de respeitar o direito do outro de
acreditar de forma diferente de você, é uma maneira de liberar seu apego a
uma crença baseada no egoísmo e ver o ponto de vista da outra pessoa com
respeito.
Colocando o domínio de si mesmo em ação

A próxima vez que você estiver em uma situação e começar a se sentir zangado, defensivo,
culpado, triste ou qualquer coisa semelhante surgindo, o primeiro passo é identificar a emoção.
Admita que existe e aceite que esses sentimentos estão dentro de você. Apenas identificar,
admitir e aceitar os sentimentos geralmente tem um efeito calmante e inicia o processo de
liberá-los. As próximas perguntas a se fazer são:
O que é essa emoção aqui para te mostrar?

Que medos as palavras ou ações de outra pessoa estão ativando dentro de você?
O que você está tentando controlar, e por quê?
Na maioria dos casos, a resposta cairá na categoria de domesticação passada,

espelhamento ou apego.
Um Mestre do Eu reconhece que quaisquer emoções negativas que estão surgindo

são realmente um presente, uma oportunidade de descoberta, pois ninguém mais é
responsável por suas reações emocionais, exceto você. Vale a pena repetir esta última
frase: ninguém mais é responsável por suas reações emocionais, exceto você. Os outros
podem dizer e fazer o que quiserem, mas o que acontece dentro de você é apenas o
resultado do que você está pensando e sentindo.
Às vezes, você pode se encontrar em uma situação em que tem uma emoção negativa
da qual não consegue identificar imediatamente a origem e, mesmo quando consegue,
não consegue liberá-la porque pode sentir a emoção crescendo. Nesses casos, evite
fazer ou dizer qualquer coisa naquele momento, se isso for uma opção. Em seguida, retire-
se da situação até ter mais clareza. Que ninguém lhe diga que ser um Mestre do Eu não
envolve força de vontade, pois em certas situações o exercício da contenção pode exigir
toda a força de vontade que você tem.
Em alguns casos, fazer uma pausa pode não ser possível, e você se encontra cara a
cara com uma pessoa ou coisa que está causando uma reação emocional dentro de você,
e você decide lidar com a situação imediatamente. em si. É quando o respeito e o amor
incondicional entram em jogo. Através do poder de sua vontade, lembre-se de que a outra
pessoa é digna de seu respeito, que não é assumir a responsabilidade por sua vontade
tentando impor sua própria vontade a ela - mesmo que você discorde da posição dela.
Lembre-se de que essa pessoa está vendo o mundo através de seu próprio ponto de
vista, domesticado ou não. Ao manter o respeito e o amor incondicional pela outra pessoa,
você pode permanecer calmo no momento e falar sua verdade com amor.
Mais uma vez, a pergunta de verificação rápida a se fazer antes de falar é esta: o que
estou prestes a dizer vem de mim ou de minhas crenças domesticadas? Se a sua
declaração está tentando impor uma condição ao outro, então eu o encorajo a olhar para
dentro e encontrar novas palavras. Se você está vindo de um lugar de consciência,
quaisquer palavras que saiam de sua boca serão
sejam os certos. Lembre-se, vir de um lugar de amor incondicional não significa

dizer coisas com as quais a outra pessoa vai concordar ou gostar, mas nesses
momentos lembramos que não podemos controlar a percepção ou reação da outra
pessoa; só temos controle sobre nós mesmos.
Às vezes, sair da situação e não retornar é a melhor opção para evitar mais
conflitos. Quando a outra pessoa não te respeitar mais, ela tentará subjugar você à
vontade dela. Para manter o respeito por si mesmo, muitas vezes é aconselhável ir
embora antes que suas emoções assumam o controle e você faça ou diga algo de
que se arrependerá mais tarde. Sair assim não é fugir de seus problemas ou
emoções, mas sim uma decisão prudente enraizada no autocuidado, pois se
envolver ainda mais não seria útil para nenhuma das partes. Um mestre de artes
marciais lhe dirá que sua mente é sua arma mais poderosa e sua primeira linha de
defesa. É preciso disciplina para usar o punho para defender seu corpo físico e não
ser tentado a se tornar o tirano da agressão. Esteja sempre ciente do que está do
outro lado do auto-respeito.
A alternativa para o acima é permitir que suas emoções o controlem e atacar

com raiva, reagir exageradamente com defensividade ou qualquer outro ponto
intermediário. Nesse momento você é atraído de volta ao drama da festa, perdido
na fumaça e no nevoeiro novamente. O resultado desse tipo de comportamento é
sempre o mesmo; você cria sofrimento para você e para os outros no Sonho do
Planeta.
Gatilhos modernos
O mundo moderno apresenta algumas novas maneiras interessantes de desencadear
reações emocionais. Imagino que a maioria de vocês que está lendo isso está
familiarizada com sites de mídia social como Facebook, Twitter, etc., bem como
com mensagens de texto. As mídias sociais e as mensagens de texto nos
conectaram de uma maneira que nunca vimos antes no Sonho do Planeta. Embora
a mídia social possa nos ajudar a manter contato com aqueles com quem temos um
vínculo, ela também se tornou um terreno fértil para reações emocionais a conversas
digitais e, consequentemente, os sites de mídia social às vezes parecem mais um
campo minado emocional do que um playground eletrônico.
A boa notícia é que essa tecnologia oferece outra ferramenta valiosa para
autoexploração, pois você pode perceber as suposições que faz sobre os outros.
Em outras palavras, como você não pode ver as expressões faciais ou
a linguagem corporal de alguém quando eles postam algo nas mídias sociais ou
enviam uma mensagem de texto, a primeira reação de sua mente é muitas vezes fazer
uma suposição de seu significado através da projeção de sua intenção. Dessa forma,
você pode preencher a lacuna projetando uma emoção em um comentário, postagem
ou mensagem que talvez não tenha sido pretendida pela pessoa que a escreveu. As
mídias sociais e as mensagens de texto permitem que você perceba quais emoções
você projeta ou assume são pretendidas pela outra pessoa e investigue quais
domesticações e anexos internos estão na origem de suas suposições.
Lembre-se, ser um Mestre do Eu não significa que somos robôs sem sentimentos,
ou que nunca mordemos a isca e reagimos emocionalmente. Mas quando você abre
mão do controle de sua vontade por meio de uma reação emocional em vez de uma
resposta consciente, praticar essas ferramentas permite que você se recupere rapidamente.
Reconhecer que você sente raiva, ciúme, ressentimento, tristeza e coisas assim
permite que você veja a verdade de como se sente agora. A percepção pode levar
apenas um segundo ou uma noite inteira se revirando na cama, mas a espiral
descendente termina no momento em que você se rende à verdade. Quando você
encontra a verdadeira fonte da emoção (geralmente alguma domesticação anterior ou
apego atual), você pode usar esse conhecimento como um instrumento de
transformação.
Toda vez que você cair em uma armadilha e reagir em vez de responder, pergunte
a si mesmo: Do que estou com medo? Depois de saber disso, você pode olhar mais
fundo para descobrir de onde vem o medo. As reações emocionais sempre surgirão e
terão poder sobre você até que você lide com os medos não resolvidos que se
escondem por baixo. A boa notícia é que, uma vez que você descubra do que tem
medo e libere esse medo, a situação não terá mais poder sobre você.
Resolvendo conflitos
No Sonho do Planeta, as pessoas muitas vezes não agirão da maneira que
você deseja ou da maneira que você acha que deveriam. Eles nem sempre
concordarão com suas ideias ou suas crenças. Isso levanta a questão, como
você reage quando os outros não se comportam da maneira que você
gostaria? Você tenta impor sua vontade e subjugá-los a
seu ponto de vista? Ou você é capaz de dar um passo atrás e respeitar o

ponto de vista deles?
Este exercício irá ajudá-lo a descobrir. Para começar, pense em qualquer

conflito recente que você teve com outra pessoa. Isso pode ser algo que
aconteceu em casa, no trabalho, na escola, etc. – qualquer instância em que
você e outra pessoa tenham pontos de vista opostos. Anote brevemente o
conflito em uma folha de papel. Então responda as seguintes questões:
Nesse conflito, a qual crença você estava tentando subjugar a outra

pessoa? (Esta não é uma avaliação sobre se uma crença é “certa” ou
“errada”; o objetivo é tornar-se consciente do que é a crença.)
Você sabe de onde veio essa crença?

Essa é uma crença que você quer manter? Não há respostas
certas ou erradas aqui. Tudo bem se a crença for verdadeira para
você, e tudo bem se não for; a questão é saber para que você não
continue lutando por uma crença na qual não acredita mais, pois isso é
domesticação em ação.
Como você tratou a outra pessoa quando ela não concordou com você?
Você respeitou o ponto de vista deles ou tentou coagi-los a ver as coisas
do seu jeito?
Qual você acha que é a crença da outra pessoa? Você pode ver
outra perspectiva sobre esta mesma situação? Você pode ver como a
crença da outra pessoa é verdadeira para ela?
Como você quer agir na próxima vez que um conflito como esse surgir?
Existe uma maneira de se envolver com a outra pessoa, ser fiel a si
mesmo e não tentar mudar ou subjugar a outra pessoa?
Como um Mestre do Eu, você sabe que evitar todo conflito é impossível,
então, quando surgem conflitos, seu trabalho é olhar para dentro, ver o que é
verdadeiro para você no momento e encontrar uma maneira de honrar suas
próprias crenças e, ao mesmo tempo, respeitar as escolhas. e crenças dos
outros. Volte a este exercício sempre que tiver um conflito com outra pessoa.
O poder transformador da escuta

O exercício a seguir irá ajudá-lo a se manter ancorado e em contato com
suas emoções. O foco está em ouvir as pessoas em sua vida que têm
crenças e valores diferentes de você.
Encontre alguém próximo e faça uma pergunta sobre um tópico que

você sabe que discorda. Então ouça. Este não é o lugar para você
compartilhar suas próprias opiniões. Apenas ouça. Peça à pessoa para
expandir sua opinião sem desafiá-la ou menosprezá-la e, enquanto ela fala,
certifique-se de fazer o seguinte:
Observe a linguagem corporal da pessoa enquanto ela fala.

Observe como suas expressões faciais e maneirismos mudam
quando eles estão simplesmente tentando compartilhar sua
opinião em vez de persuadir ou converter você. Como você se
sente enquanto eles se movem entre compartilhar conhecimento
e persuadir? Você consegue sentir a diferença dentro de você?
É daí que vêm suas reações ao tópico – não de suas palavras,
mas de dentro.
Tente entender de onde eles estão vindo. Enquanto você

ouve, tenha em mente que eles provavelmente têm uma
experiência ou domesticação que colore sua visão de mundo.
Em vez de ver a visão deles como errada, tente ver de onde
vem e entenda seus apegos. Afinal, não importa se você está
certo.
Ouça sem planejar sua resposta. Tente ouvir o que a pessoa

está dizendo sem pensar em uma resposta. Se você colocar
sua atenção em sua resposta enquanto eles estão falando,
então você não está realmente ouvindo. Ao não formular uma
resposta, você é mais capaz de ouvir sem que sua projeção
atrapalhe.
Expresse sua opinião somente depois que a pessoa

terminar de falar e somente se ela perguntar. Primeiro,
deixe a pessoa saber que você valoriza o ponto de vista dela. Próximo,
identificar e resumir quaisquer pontos com os quais você possa

concordar. Fazer isso é um sinal de respeito e permite que o
outro saiba que foi ouvido, e pode preparar o cenário para que
ele demonstre respeito em troca. Por último, ofereça sua
perspectiva com respeito.
Observe seus próprios anexos. Finalmente, use este exercício

como uma maneira de ouvir e perceber o mundo de um ponto de
vista diferente, concordando ou não, e observe se seus próprios
apegos estão obscurecendo sua visão. Em outras palavras, essa
pessoa poderia estar certa sobre algum de seus pontos?
Sinta suas emoções. Observe quaisquer emoções negativas

que surgem para você enquanto você está ouvindo. Por exemplo,
você sente medo? Raiva? Tristeza? Qual é a origem dessas
emoções? Se essas emoções surgirem para você, encontrar sua
origem é onde você encontrará seu presente.
Se você praticar este exercício com sua família e amigos, isso o ajudará a
envolver os outros com respeito e a manter a consciência de suas emoções ao
fazê-lo. Se a família for demais, pratique com seu círculo externo de amigos e
trabalhe em direção ao seu círculo interno. Isso não apenas o ajudará a
promover o respeito pelos outros, mas você se tornará mais consciente das
crenças e apegos que orientam seu sonho pessoal. Você também pode se
tornar mais aberto para aqueles que são diferentes de você ou que compartilham
uma visão de mundo diferente, movendo-se para a aceitação de todos os
outros sem preconceitos ou condições.
Controlando sua vontade

Quando uma reação emocional começa dentro de você, não morder a isca e
cair na armadilha pode exigir toda a força de vontade que você tem.
Este exercício tolteca foi projetado não apenas para fortalecer sua vontade, mas
também para acalmar sua mente no processo.
Encontre uma cadeira com as costas retas onde você possa sentar com os
joelhos em um ângulo de noventa graus. Escolha um lugar seguro onde você não
seja incomodado e defina um cronômetro para cinco minutos.
Feche seus olhos. Concentre-se em sua respiração. Não se mova por esses
cinco minutos - nem mesmo para coçar o nariz ou mudar para uma posição mais
confortável. Se você se mover, reinicie o cronômetro. Não ceda à tentação de
dizer sim para mover qualquer parte do seu corpo.
O objetivo deste exercício é ver quão forte é sua vontade mantendo seu corpo
imóvel. À medida que você for capaz de chegar a esse tempo, aumente esse
tempo se quiser, chegando a quinze ou até trinta minutos. Mas antes de aumentar
o tempo, considere adicionar esse elemento ao exercício.
Repita todos os passos anteriores, mas enquanto você se senta, imagine-se

sozinho em uma praia, com nada além de areia, água e sol.
Agora é hora de correr. Imagine-se correndo, sentindo a areia, a água e o ar
fresco da praia. À medida que sua mente se enche com essa imagem, você pode
querer também mover seu corpo.
Escolha mantê-lo parado sem sair do exercício.
Se você for fisgado por uma corrente de pensamento que o leva para longe da
praia, ou se mover qualquer parte do seu corpo, reinicie o cronômetro e comece
de novo, e de novo, até conseguir passar os cinco ou quinze minutos
continuamente. Como você provavelmente descobrirá, fortalecer a vontade de
sua mente é mais difícil do que a vontade de seu corpo.
Ambos os exercícios podem ajudar a fortalecer sua vontade para que você possa fazer
uma escolha consciente em situações em que anteriormente teria reagido emocionalmente.
No próximo capítulo, examinaremos mais de perto todas as escolhas que você faz, para
que possa determinar se elas são resultado de seu livre arbítrio ou um hábito formado por
sua domesticação e apegos.
Capítulo Seis
Quebrando o Ciclo
do Automático
QUANDO OS EUROPEUS encontraram pela primeira vez as tribos nativas

americanas das planícies norte-americanas, ficaram perplexos com um pequeno
número de membros da tribo que agiam em oposição ao resto da tribo. Esses
membros da tribo cavalgavam para a batalha de costas, diziam “adeus” quando
alguém dizia “olá” e constantemente faziam ou diziam coisas que eram o inverso
dos costumes normais. Incapaz de ver através do nevoeiro, esses europeus
acharam esses guerreiros divertidos e os rotularam de “soldados palhaços”.
Mas o que esses europeus não perceberam é que esses guerreiros não
estavam realizando essas ações para entreter ninguém. Em vez disso, eles
desempenharam um papel muito especial, até mesmo xamânico, na tribo.
Estudiosos modernos se referem a eles apropriadamente como “guerreiros
contrários” ao invés de palhaços, e quando eu olho para trás no papel desses
guerreiros, fica claro para mim que eles entenderam que sem consciência, ações
repetitivas limitariam a habilidade da mente de perceber tudo disponível. opções.
Como esses guerreiros costumavam responder às situações de maneira oposta,
desafiavam constantemente o pensamento convencional da tribo, provocando-
os a examinar seus acordos e a olhar para todas as opções e possibilidades. Isto
é o que eu quero para você.
Se você observar a si mesmo e aos outros no Sonho do Planeta, descobrirá
que você, e a maioria dos outros, toma várias decisões todos os dias sem
considerando todas as opções disponíveis, e essa prática parece normal para

quase todos. Por exemplo, o caminho que você faz para o trabalho todos os dias
ou a mão em que segura sua escova de dentes são decisões automáticas. Elas
são rotineiras, presume-se que o resultado seja conhecido, e se você for como a
maioria das pessoas, você toma essas decisões sem pensar muito nelas.
Conseqüentemente, é fácil passar o dia sem considerar as possibilidades, ou
mesmo estar ciente de que existem outras possibilidades - até que haja um desvio
por causa de uma construção, ou você torça o pulso e tenha que escovar os
dentes com a outra mão.
Embora tomar decisões automaticamente possa parecer aceitável com

pequenas coisas, se você não for cuidadoso, poderá começar lentamente a viver
sua vida no piloto automático, e isso começará a se espalhar também para outras
áreas mais significativas. Em outras palavras, quando você desenvolve o hábito
de tomar decisões automáticas com todas as pequenas escolhas, pode se tornar
mais difícil parar e refletir sobre as escolhas maiores quando elas são apresentadas
a você – especialmente quando sua domesticação e apegos estão tentando
controlar. tu. Na tradição tolteca, chamamos isso de viver no ciclo do automático.
Com certeza, há lugar para decisões automáticas, como aquelas que ajudam o
corpo em tempos de coação física. Por exemplo, digamos que você está
caminhando em um penhasco de montanha e seu pé escorrega. Seu corpo e
mente se unem instintivamente para ajudá-lo a agarrar a borda antes de mergulhar para a morte.
Todos podemos concordar que esta é uma decisão automática muito útil; é uma
resposta física natural. Mas compare esse cenário com estes: digamos que uma
pessoa atraente entre na sala e seu primeiro pensamento seja: “Ela nunca se
interessaria por alguém como eu, nem vou tentar”, ou quando você vê uma vaga
de emprego e diz para si mesmo: “Não vou me candidatar a essa posição porque
eles não contratariam alguém como eu”. Nessas situações, você pode ver onde
sua domesticação e apegos limitaram suas ações de uma maneira inconsistente
com o que você realmente deseja.
Não se aproximar de alguém que você gostaria de conhecer ou não se

candidatar a uma posição que você aspira a ter não é o mesmo que quando nosso
corpo age instintivamente, pois os primeiros são comportamentos aprendidos,
enraizados na domesticação passada de “não ser bom o suficiente”. Se não for
controlado, o apego a essa ideia o controlará a ponto de qualquer escolha que
você achar que tem é uma ilusão. Um Mestre do Eu cultiva a prática da consciência e, em
fazer isso é consciente das escolhas que ele ou ela faz para que elas reflitam seu
Eu Autêntico.
Somente quando cultivamos a prática da consciência podemos saber se estamos

fazendo escolhas com base no que realmente queremos, ou se estamos fazendo
escolhas com base em nossa domesticação e apegos. Se estivermos perdidos no
nevoeiro, a ideia de que temos uma escolha é uma ilusão autoprojetada.
Sem identificar e quebrar as correntes do nosso passado, não temos o livre arbítrio
para tomar novas ações. A consciência é a chave para entender onde sua
domesticação e apegos tornaram a ideia de que você tem uma escolha uma ilusão.
Embora eu já tenha usado a palavra consciência muitas vezes neste livro, vamos
dedicar um momento para examinar seu significado mais de perto.
Consciência é o processo de focar sua atenção em seu corpo, sua mente e seus
arredores no momento presente. A consciência é uma prática única, porque além de
prestar atenção ao que está acontecendo no mundo externo, você também observa
o que está acontecendo dentro de sua mente, percebendo quais pensamentos
surgem e traçando suas origens. A prática da consciência é uma pedra angular do
Domínio do Eu, pois é a principal maneira de você aprender sobre si mesmo: seus
gostos, seus desgostos, sua domesticação e seus apegos. A consciência é uma
comunhão consciente consigo mesmo e com o ambiente que o cerca.
Outro benefício importante de estar ciente de seus pensamentos e vê-los surgir e

desaparecer é que isso permite que você perceba uma verdade que discutimos no
capítulo anterior: você não é seus pensamentos. Seus pensamentos são
simplesmente narradores. Quem você é é a energia consciente que torna esses
pensamentos possíveis. Há uma bela passagem no Kena Upanishad, um antigo
texto indiano, que aponta muito lindamente para a natureza da consciência e do Eu
Autêntico:
Não aquilo que o olho pode ver, mas aquilo pelo qual o olho pode
Vejo . . .
Não o que o ouvido pode ouvir, mas o que o ouvido pode ouvir
...
Não aquilo que pode ser falado com palavras, mas aquilo pelo qual as
palavras podem ser ditas . . .
Não aquilo que a mente pode pensar, mas aquilo pelo qual a mente
pode pensar...
Ao aprender sobre si mesmo através da prática da consciência, você é capaz

de fazer escolhas de acordo com suas verdadeiras preferências, em vez de
quaisquer domesticações e apegos passados, e isso lhe dá a liberdade de exercer
sua vontade da melhor maneira para evoluir seu sonho pessoal e o Sonho do
Planeta.
Sem consciência, sua domesticação e apegos vão encurralá-lo a tomar ações

que estejam de acordo com os sistemas de crenças que eles construíram. Isso não
é livre-arbítrio, pois você abriu mão de sua liberdade pessoal para manter ideias
que foram plantadas em você há muito tempo. Quando preso no ciclo do automático,
você está, por definição, agindo sem consciência.
Você trocou quem você realmente é por quem você acha que deveria ser.
Ao viver sua vida no piloto automático dessa maneira, sem consciência das
possibilidades que existem de novo a cada momento, você acaba nas mesmas
situações repetidamente, fazendo as mesmas escolhas, e então se pergunta por
que nada muda.
Outras Manifestações do
Ciclo do Automático
Pense nas pessoas que você encontra regularmente. Você realmente os vê, cada
vez, como eles são no momento presente? Ou você assume automaticamente que
conhece a pessoa e, como resultado, só vê a imagem dela em sua mente? Sem
consciência, sua mente faz certas suposições com base em sua experiência
passada com a pessoa. Consequentemente, você não está vendo quem eles são
hoje, mas sim projetando neles uma identidade desatualizada e baseada em seu
passado compartilhado. Dessa forma, alguém próximo a você pode estar mudando
ou tentando mudar, mas você não consegue ver porque está apegado à imagem
anterior dele em sua mente.
Isso não significa que você não deva levar em consideração sua experiência
passada com alguém ao tomar decisões no presente; mas quando você está
ciente, você pode ver que estamos todos mudando, o tempo todo. A pessoa que
está na sua frente agora não é a mesma pessoa
você viu ontem. A diferença pode ser sutil ou grande, mas certamente existe.
Outro mal-entendido comum ocorre quando você substitui uma resposta automática por
sua oposta e confunde isso com uma escolha consciente. Vejo isso com frequência em
pessoas que tentam quebrar as crenças de sua infância. Quando você discorda fortemente
de uma ideia que lhe foi imposta quando criança, você pode se rebelar completamente e
fazer o oposto. Mesmo que suas intenções possam ser nobres, fazer o oposto simplesmente
por ser totalmente diferente não é livre-arbítrio, pois ambas as ações fazem parte do ciclo do
automático. Você não está tomando tempo para fazer as pazes com seu passado, olhar para
todas as opções disponíveis e determinar se há outra opção de sua preferência. Você está
simplesmente rejeitando a ideia de outra pessoa de como viver sua vida e indo ao extremo
contra ela. Você ainda está dando poder à sua domesticação, mas desta vez ao contrário,
deixando a escolha oposta criar uma identidade para você.
Escolher o oposto pelo oposto é muitas vezes ditado pelo medo, e qualquer escolha
ditada pelo medo não é uma escolha livre, não importa quão bem intencionada possa ser.
Depois de revisar todas as opções disponíveis, você ainda pode optar por seguir o caminho
oposto, mas a diferença é que agora é uma escolha consciente, feita com consciência, em
vez de uma reação reacionária, e suas ações são governadas pelo amor próprio e não pelo
amor próprio. temer.
Em vez de ficar preso a uma decisão automática ou seu oposto, a consciência permite
que você esteja consciente de todas as possibilidades disponíveis. Você está ciente não
apenas de qualquer domesticação que esteja tentando controlar suas escolhas, mas também
de sua reação a essa domesticação. Com a consciência de ambos, você é livre para
escolher o que o faz feliz no presente.
O simples ato de fazer uma pausa antes de tomar uma decisão ou agir, pensando no
que você realmente quer em uma situação versus o que pode ser uma escolha automática,
é o primeiro passo para quebrar o ciclo do automático. Se você simplesmente tirar um
momento para estar no presente e se perguntar: O que eu realmente quero agora? a
resposta, em alguns casos, pode surpreendê-lo.
À medida que você melhora a prática da consciência, aprende mais sobre suas
verdadeiras preferências e constrói autoconfiança em sua própria vontade.
Por outro lado, à medida que você se torna mais consciente de suas domesticações atuais e
apegos, você verá onde eles o levaram a tomar decisões e julgamentos automáticos
em sua vida diária. Este é o primeiro passo para recuperar sua vontade e sua
liberdade de escolha, pois quanto mais você praticar a consciência, menos
automáticas serão suas escolhas e julgamentos.
A prática faz o mestre
Fazer escolhas diferentes conscientemente pode ser assustador. Você está

deixando sua zona segura testada e comprovada e entrando no desconhecido. Ser
um mestre de si mesmo não significa que você não pode ter medo quando fizer
uma nova escolha - você pode ter certeza - especialmente quando sua escolha
empurra os limites que você estabeleceu anteriormente para si mesmo e, assim, o
move para um novo lugar. Mas é apenas no reino do desconhecido que a verdadeira
transformação pode acontecer, e fazer uma escolha que você sabe que precisa
fazer para evoluir apesar de qualquer medo que surja é muito diferente de permitir
que o medo dite sua escolha. Esta é uma verdade auto-evidente que muitas vezes
escapa às pessoas.
À medida que você começa a praticar essas ferramentas, é muito provável que,
de vez em quando, você volte aos seus velhos hábitos e tome decisões automáticas
ou escolha algo que não esteja alinhado com o seu Eu Autêntico. Lembre-se de ser
gentil consigo mesmo nesses momentos, pois quando você começa a criar um novo
Sonho Pessoal, há uma dança natural entre respostas automáticas e consciência,
entre amor condicional e amor incondicional, entre domesticação e liberdade. À
medida que você aprende a identificar e liberar suas domesticações e apegos, essa
consciência orientará mais prontamente suas decisões. A consciência é a ferramenta
para focar sua intenção e quebrar o ciclo do automático, e a prática regular disso é
o que fará de você um mestre.
Prática do guerreiro contrário
Nos próximos dias, experimente fazer pequenas coisas de uma maneira

diferente do que você normalmente faz. Por exemplo, se você costuma
escovar os dentes com a mão esquerda, tente com a direita. Coloque o
calçar o sapato oposto primeiro, dirigir por um caminho diferente para o trabalho,
sentar em um local diferente no metrô, etc.
Embora isso possa parecer simples, a execução diligente deste exercício o

ajudará de três maneiras. Primeiro, tornando-se consciente de todas as pequenas
escolhas que você tem ao longo do dia e tomando um caminho que é contrário à
sua escolha habitual, você treinará sua mente para observar o que está acontecendo
no momento presente, em vez de vagar como geralmente faz quando considera
uma escolha “sem importância”. Em segundo lugar, ao fazer escolhas diferentes
com as pequenas coisas (algumas das quais você pode acabar preferindo à sua
escolha normal), você se prepara para responder à pergunta: O que eu realmente
quero agora? quando surgem as escolhas maiores. Terceiro, ao fazer escolhas
diferentes com as pequenas coisas de sua vida e descobrir a variedade de
possibilidades, você entra no desconhecido, ou no único lugar onde a verdadeira
transformação pode ocorrer.
Desenvolvendo suas habilidades de conscientização
Há muitas coisas acontecendo dentro e ao redor de você o tempo todo, mas você
não está ciente de muitas delas porque, como muitas pessoas, você está perdido
nas histórias que seus narradores estão girando em vez de estar presente no
momento. Isso não é nada para se culpar; é simplesmente a condição predominante
que existe atualmente no Sonho do Planeta.
Neste exercício, você começará a desenvolver suas habilidades de percepção

pela observação. Você vai precisar de um cronômetro ou cronômetro para este
exercício, pois você vai querer fazer este exercício por dois a três minutos no início,
trabalhando gradualmente até quinze a vinte minutos.
Leia as etapas descritas nos parágrafos abaixo uma ou duas vezes, inicie o
cronômetro e execute as etapas do exercício de memória, com base no que você
leu. Não se preocupe se você não conseguir se lembrar de todos os passos, você
melhorará cada vez que fizer o exercício.
1. Para começar, sente-se confortavelmente em uma sala

silenciosa. Desligue a TV, o rádio ou qualquer outro dispositivo
projetado para prender sua atenção. Inicie o cronômetro e feche os olhos.
2. Em seguida, conscientemente, traga sua atenção para o

momento presente. Você faz isso primeiro reconhecendo a si
mesmo que nos próximos minutos você não precisa pensar no
futuro ou no passado. A mente geralmente é resistente a essa
ideia inicialmente, pois adora passar seu tempo no passado e no
futuro.
3. Enquanto você se senta em silêncio no momento presente,

traga sua consciência para seus ouvidos e o que está acontecendo
fora de você. Observe os sons que você ouve, como o zumbido da
geladeira, o tique-taque de um relógio, pássaros cantando ao longe
e o som de sua própria respiração. Esses são os sons que a mente
geralmente perde, pois os narradores da mente os consideram
“sem importância”. Se você ouvir profundamente, também poderá
ouvir o silêncio que existe logo atrás desses sons.
4. Sentado em silêncio no momento presente, ouvindo o que está

acontecendo ao seu redor, agora volte sua atenção para dentro.
Sinta seu corpo em todas as áreas, movendo-se para fora de sua
cabeça, onde a atenção normalmente reside, e examinando seu
corpo até os dedos dos pés. Você é muito mais do que apenas
sua mente. Observe quaisquer áreas de aperto, peso ou
desconforto. Traga sua atenção para sua respiração. Como
humanos, respiramos mais de vinte mil por dia, mas em muitos
dias não percebemos nem uma delas. Em seguida, ao inspirar,
direcione sua respiração para qualquer área de aperto, peso ou
desconforto em seu corpo e imagine que, ao expirar, a respiração
lava esses sentimentos negativos. Sente-se nesta consciência
presente, de olhos fechados, entregando-se ao passado e ao
futuro, ouvindo seu mundo exterior e sentindo seu corpo em sua
totalidade.
5. Ao longo desse processo, observe quais pensamentos surgem

enquanto você está sentado. Não tente lutar ou controlar nenhum
pensamento, mas quando perceber que ficou preso em uma cadeia
de pensamentos, simplesmente traga sua atenção de volta ao
momento presente, ouça o mundo externo e sinta a totalidade do
seu corpo e respiração. . Quando o cronômetro apitar, abra os
olhos e leve essa experiência de consciência do momento presente
para o mundo.
Depois que o exercício terminar, faça uma lista mental dos pensamentos que surgiram.
Qual foi a categoria predominante? Os pensamentos mais comuns são indicadores das
coisas que são importantes para você como pessoa e provavelmente incluem áreas nas
quais você usa máscaras ao se envolver com o mundo.
Exploraremos o conceito de máscaras e a maneira correta de usá-las no próximo capítulo.
Capítulo Sete
Várias máscaras
VOCÊ JÁ PERCEBEU que ao envolver o Sonho do Planeta e os belos seres que

compartilham o seu Sonho, muitas vezes você projeta uma imagem, ou uma
identidade, de como deseja que as outras pessoas o vejam no mundo? Essa é uma
parte normal de nossa existência, e desempenhar um papel dessa maneira pode
ser uma ferramenta útil à medida que você navega pelo mundo, porque isso facilita
o relacionamento com os outros e vice-versa. Também é provável que cada uma
dessas identidades ou papéis que você projeta seja ligeiramente alterada para se
adequar a uma situação ou pessoa específica. Por exemplo, a imagem que você
projeta enquanto visita seus avós é provavelmente muito diferente daquela que
você tem quando sai com seus amigos mais próximos.
Em nossa tradição tolteca, dizemos que em todas essas interações é como se
tivéssemos emprestado uma máscara por um momento, ou uma identidade temporária,
para que possamos nos envolver uns com os outros de uma maneira particular. Usar uma
máscara é como as pessoas definem e se identificam com outras com base em
conhecimentos, funções ou experiências compartilhadas. Embora a máscara seja um
símbolo que nos permite entender uns aos outros, em última análise, é apenas um símbolo
cuja definição está sujeita ao nosso acordo.
Por exemplo, as máscaras que uso incluem marido, pai, escritor, professor, xamã,
corredor e fã de futebol. Outros exemplos de máscaras incluem como nos relacionamos
uns com os outros em tópicos específicos de interesse. Se falamos de arte, ou ioga, ou
história, ou qualquer outro assunto que tenhamos em comum, começamos a nos entender
e a nos ver através das lentes de nossas experiências compartilhadas.
interesse, pois promover relacionamentos com outras pessoas que compartilham

nossas paixões nos permite moldar nossas palavras e seu significado. Quando nos
envolvemos, estimulamos a compreensão intelectual e emocional de cada um, e
interações como essas nos permitem co-criar o Sonho do Planeta.
Como Mestre do Eu, adoro envolver o Sonho do Planeta e posso usar várias
máscaras para ajudar a me relacionar com os outros e co-criar de forma mais eficaz,
mas no fundo sei que nenhuma dessas máscaras é o verdadeiro eu. Uma máscara é
apenas um conhecimento formado pelos acordos que usamos para interagir com a
vida, com as pessoas. Uma máscara é uma identidade. Eu escolho usar uma máscara
para o benefício de navegar no Sonho, mas nenhuma pode abranger minha força
vital, meu Eu Autêntico. Quando somos domesticados, a máscara esconde quem
somos e acreditamos que quem somos é a máscara; mas quando você abandona
sua domesticação, uma máscara não esconde, nem nós escondemos, quem somos.
São apenas os acordos que nosso vínculo criou e que moldaram a maneira como nos
vemos.
Essa distinção, de que você não é nenhuma das máscaras que usa, é vital, porque
quando você acredita que qualquer papel, identidade, carreira, status social ou
interesse é quem você realmente é, você caiu em outra armadilha, e o sofrimento
está ao virar da esquina. Isso porque esses papéis e identidades só existem no Sonho
do Planeta e, como tudo no Sonho, estão sujeitos à decadência e à morte. Por causa
disso, um Mestre do Eu usa qualquer máscara com a plena consciência de que é
apenas uma máscara, uma identidade temporária para servir a uma função, e
prontamente descarta a máscara quando não é mais necessária.
Por exemplo, minha esposa pode precisar que eu seja um marido solidário quando
ela tem um dia difícil, e eu ofereço carinho e segurança de bom grado. Em diferentes
momentos, meus filhos podem precisar que eu seja um professor, um amigo, um
companheiro de brincadeiras e, sim, às vezes até um disciplinador. Estou ciente de
que estas são as máscaras que escolhi para assumir e, por isso, posso descartá-las
no momento em que não forem mais necessárias. Eles não se tornam uma identidade
permanente e eu não tento me encaixar nas ideias dos meus entes queridos sobre
quem eu deveria ser. Eu simplesmente entendo o que eles precisam de mim no
momento e escolho agir da maneira que sinto que os ajuda mais.
Quando você cria uma imagem de si mesmo como trabalhador, estudante, marido, músico,
buscador espiritual ou qualquer outro papel, e usa essa máscara para se relacionar com os
outros, no momento em que você esquece que é uma máscara, sua auto-aceitação fica ligada
aos outros. aceitação e aplausos sobre o quão bem você desempenha esse papel. Se você
não cumprir os padrões que os outros estabeleceram para esses papéis, ou aqueles que você
estabeleceu para si mesmo, você se rejeita. Este é outro exemplo de domesticação e
autodomesticação em ação, e acontece no momento em que você confunde qualquer máscara
que está usando com quem você realmente é.
Agarrar-se com muita força a qualquer máscara só leva ao sofrimento.
Outro problema que ocorre quando você se identifica com uma máscara é que muitas
vezes você tentará mantê-la viva por muito tempo depois que a necessidade dela desaparecer.
Vemos isso em muitas manifestações no Sonho do Planeta, como quando os pais tentam
administrar a vida de seus filhos muito depois de eles terem crescido, ou quando alguém
continua a basear sua auto-importância em quem eles eram no passado. passado, os
proverbiais “dias de glória”. Ambos são exemplos comuns do que acontece quando alguém
tenta manter um determinado papel quando está claro que o tempo para esse papel acabou.
Aqueles que continuam a sustentar uma ilusão dessa maneira muitas vezes não sabem que
estão fazendo isso, mas sempre que você acredita em algo que não é mais verdade, o
resultado é sempre o mesmo: você está perdido no nevoeiro mais uma vez.
Isso nos leva a um ponto importante: parte do Domínio do Eu é ser capaz de se desprender
de qualquer identidade que você adquiriu no Sonho do Planeta. Você, e todos que você
conhece, foram domesticados na ideia de que seu nome é fulano de tal, que você é deste ou
daquele lugar, que você nasceu aqui e cresceu lá, e que você gosta dessas coisas e que você
não gosta dessas coisas. Estas são o que chamo de primeiras máscaras e, embora certamente
representem a verdade em um nível e sirvam a uma função útil no Sonho do Planeta, todos
esses atributos descritivos são simplesmente máscaras; eles não podem abranger a energia
consciente, o Eu Autêntico, que você é.
Refiro-me a elas como as primeiras máscaras porque você as adquiriu na infância e elas
foram projetadas em você através da domesticação. Esta é uma parte normal de crescer no
Sonho do Planeta, e é algo que vem acontecendo há muito, muito tempo. Essas primeiras
máscaras começaram antes de você nascer, assim que seus pais souberam de sua chegada
iminente. Enquanto essas máscaras foram entregues a você em
infância, você logo os pegou e os fez seus, sem perceber o que estava fazendo. Você
fez isso porque percebeu que todo mundo estava usando um, e era normal fazer isso
em sua sociedade e cultura.
Alguns de vocês podem ter usado uma máscara que sabiam ser falsa, forçando-a, para
serem aceitos em sua família. Com o passar do tempo, você perdeu o contato com seu
Eu Autêntico, o que significa que você esqueceu que as máscaras que usava eram
apenas máscaras e começou a acreditar que eram a verdade.
Foi assim que você ficou bêbado na festa, perdido na fumaça e no nevoeiro. Quando
você comete o erro de se ver como essa máscara, então quem você pensa que é, e o
que pensa que é, fica confuso com a definição de uma máscara e não com a experiência
do Eu Autêntico. Estar consciente do Eu Autêntico é experimentar a si mesmo como a
energia que dá vida à sua mente e corpo, o poder que lhe permitiu criar a máscara em
primeiro lugar. Agora, como um Mestre do Ser, você está acordado e sóbrio para a
verdade de quem você realmente é. Você não internaliza a identidade, ou a história,
que a máscara simboliza e, como resultado, pode pegá-las e largá-las conforme
necessário.
Mudança de forma
No Sonho do Planeta, a maioria das pessoas que você encontra está embriagada até
certo ponto e, como resultado, não consegue enxergar através da fumaça e do nevoeiro.
Conseqüentemente, eles projetam em você a imagem ou identidade que desejam ver,
em vez do que realmente está lá. A identidade que eles atribuem a você é baseada em
sua própria domesticação, anexos e acordos. Como um Mestre do Eu, você reconhece
isso, e isso permite que você respeite a projeção dos outros, especialmente quando
isso for útil. Isso é mudança de forma.
Saber que os outros projetam uma máscara em você, mesmo quando você decidiu
removê-la, permite que você mude de forma com consciência e compaixão para se
adequar a cada situação. Sete bilhões de pessoas o verão de sete bilhões de maneiras,
e cada uma dessas máscaras é a compreensão de uma única pessoa de quem você é.
Sua consciência permite que você não acredite em nenhuma de suas projeções, porque
você não precisa de uma máscara para experimentar quem você é. Mas você ainda
respeita a percepção deles sobre você. Você escolhe ver cada máscara como um
espelho que refletirá diferentes aspectos de você, com os quais você pode aprender ou
não. Um metamorfo não tem forma
porque a vida não tem forma. Veja bem, o conhecimento cria e nos dá forma;
assim, uma máscara nos dá forma na percepção do outro.
Por exemplo, voltemos ao exemplo da avó e do menino dos capítulos anteriores.

Imagine que o menino cresceu e percebe que sua avó o domesticou para sempre
terminar sua refeição mesmo quando não estava mais com fome. Agora que está
acordado, ele sabe que é melhor para ele e seu corpo parar de comer quando
estiver cheio, e descarta a noção de “é pecado não terminar a comida” como
ferramenta de domesticação.
Isso é muito bom - até que ele vai para a casa de sua avó no Dia de Ação de
Graças. Como você pode imaginar, ela ainda projeta nele a identidade de seu
filhinho junto com a domesticação que ele precisa para terminar sua comida. Como
ele a respeita, ele provavelmente não escolherá dizer à avó: “Eu rejeito sua
domesticação e não vou comer mais comida do que quero”. Em vez disso, ele vê
o amor em sua intenção e, com consciência, pode optar por usar uma máscara no
Dia de Ação de Graças para seu benefício e terminar toda a comida no prato que
ela lhe fornece. No entanto, ele também pode optar por dar o resto da comida para
o cachorro debaixo da mesa, ou descartá-lo quando ele não estiver olhando, ou
dizer a ela gentilmente: “Não, obrigado, vovó. A refeição estava deliciosa e estou
bastante cheio no momento.”
Com todas essas respostas, ele está optando por não perturbar o Sonho
Pessoal dela porque vê a relativa insignificância de terminar sua comida versus
não terminar sua comida, e ele joga em benefício dela. Porque ele está em paz
com seu passado, não há necessidade de rebelião, nem necessidade de domesticá-
la para ver que ele está certo; seu auto-respeito é expresso por meio de suas
ações. Mesmo que ele não possa impedi-la de projetar uma máscara nele, ele
está ciente de que é sua escolha colocá-la ou não. Como resultado, ele agora está
agindo com consciência de sua domesticação passada e das muitas possibilidades
que estão disponíveis no momento presente, sem perder de vista seu Eu Autêntico.
Claro, existem outras situações mais sérias em que você pode optar por rejeitar
uma máscara que alguém está tentando fazer você usar. Por exemplo, tenho uma
amiga cujo marido, logo após o casamento, deixou claro que tinha um conjunto
muito específico de ideias sobre o que significava para ela ser uma “boa esposa”.
Em suma, ele queria que ela se vestisse de uma certa maneira, não se associasse
com seus velhos amigos e se submetesse ao julgamento dele quando enfrentassem
decisões importantes como casal — todas as coisas que ela rejeitou. Ceder a essas exigências
não seria mudar de forma, mas sim rejeitar seu Eu Autêntico inteiramente para agradar a
outra pessoa. Nesse caso, minha amiga se recusou a usar a máscara que seu marido estava
tentando forçá-la. Ela não mudaria de forma para seu benefício, porque isso violaria sua
verdade pessoal. Ela podia ver que ele estava tentando domesticá-la e que suas crenças
eram baseadas no sistema de domesticação em que ele cresceu.
Ela finalmente escolheu falar sua verdade de coração e, felizmente, ele ouviu e mudou seu
padrão.
Ver os outros através dos olhos do amor incondicional permite que você tome a melhor
decisão no momento sobre usar ou não uma máscara ou mudar de forma na percepção deles.
O mais importante é que você fique atento quando alguém estiver projetando uma máscara
em você, pois assim você poderá fazer uma escolha consciente sobre qual ação tomará em
cada situação.
Projetando uma máscara nos outros

Embora estar ciente das máscaras que os outros projetam em você seja fundamental, é
igualmente importante estar consciente de quando você está projetando máscaras nos outros.
Quando você projeta identidades ou papéis nos outros, cria um conjunto de expectativas para
o comportamento deles, e agora a névoa do amor condicional voltou para obscurecer sua
visão. Através da projeção dessa máscara, você cria uma identidade para essa pessoa em
sua mente e então a julga por não desempenhar o papel da maneira que deseja. Se você não
sabe, pode fazer isso com seus pais, filhos, amigos, colegas de trabalho ou qualquer pessoa,
na verdade.
Às vezes, a projeção pode ser sutil. Isso geralmente acontece quando você assume que,
porque alguém se sente ou se comporta de uma maneira específica em uma área da vida,
você acha que sabe como ela se sentirá ou se comportará em outra situação, muitas vezes
totalmente não relacionada. Detectar e liberar instâncias como essas é o que faz de você um
Mestre do Eu.
Por exemplo, conheço uma mulher que chamarei de Lisa e que recentemente completou
a quimioterapia para o câncer de mama. Nos dezoito meses que ela lidou com a doença, não
só cumpriu seu papel de mãe de filhos pequenos, como também completou seis maratonas.
Ela é uma mãe. Ela é maratonista.
Ela é uma sobrevivente. Enquanto observo as interações de Lis com outras pessoas, percebo
que muitos deles projetam a máscara que querem ver nela. Eles definem expectativas
com base em como eles acham que ela deve se comportar. Muitos deles só a veem
como uma sobrevivente e esperam que ela use esse distintivo com orgulho.
Quando ela não vive de acordo com seus padrões de como uma sobrevivente de câncer
de mama “deveria” agir, eles ficam ofendidos. Por que ela não usou uma fita rosa em
outubro? Por que ela não arrecada fundos para uma instituição de caridade contra o
câncer de mama durante todas as suas corridas? Quando essas mesmas pessoas
descobrem que Lisa também é uma caçadora, muitas vezes não conseguem assimilar
suas projeções do papel de mãe, maratonista e sobrevivente de câncer de mama com a
de caçadora. Como alguém tão compassivo pode matar e comer animais?
Ao mesmo tempo, algumas pessoas na comunidade de caçadores não entendem por

que Lisa corre todas essas maratonas, pratica meditação e lê livros espirituais. Um
terceiro grupo de pessoas, novos corredores, não sabem nada sobre suas outras
máscaras e simplesmente procuram por inspiração e apoio enquanto treinam para sua
primeira maratona. Cada grupo projeta uma máscara diferente, classificando a totalidade
de sua experiência complexa em uma narrativa que eles criaram. Quando ela age de
uma maneira que não se encaixa em uma ideia que eles prezam, isso pode desencadear
uma forte reação emocional. Isso levou algumas pessoas a tentarem desacreditar ou
envergonhar Lisa, porque levaram suas ações para o lado pessoal e se sentiram
zangadas ou magoadas por elas. Como suas condições não foram atendidas, eles a
consideraram não mais digna de seu amor. Para crédito da minha amiga, ela não deixa
que nenhuma das máscaras que ela usa, nem as máscaras que os outros tentam forçar
nela, a definam.
Lisa sente-se honrada com o fato de que as pessoas a procuram em busca de

inspiração enquanto lutam contra o câncer ou treinam para maratonas, e ela mostra
compaixão ao lidar com as pessoas que podem não concordar com suas escolhas em
outras áreas. Ela está vivendo sua própria verdade pessoal de uma maneira que
beneficiará tanto seu Sonho Pessoal quanto o Sonho do Planeta. As pessoas perguntam
como ela poderia continuar correndo durante a quimioterapia, e sua resposta é simples:
“Fiz o melhor que pude em cada momento e nunca deixei o câncer me definir”.
Como minha amiga está ciente, ela pode usar as máscaras que os outros projetam
nela para se envolver de maneira significativa sem prejudicar seu Eu Autêntico. Ela
compartilha suas experiências pessoais com o câncer de mama não na tentativa de se
definir, mas porque quer ajudar os outros, transmitindo o que aprendeu. Ao assumir
temporariamente a persona da máscara de uma sobrevivente de câncer sem deixar que
ela a defina, ela pode remover a máscara
quando a interação terminar. Desta forma, ela demonstra que está no controle de
suas ações, uma marca registrada de um Mestre de Si Mesmo.
Em resumo, uma das maiores tentações que você enfrentará ao navegar no

Sonho do Planeta é acreditar que qualquer máscara que você use é real. Isso é
verdade independentemente de outra pessoa projetar ou não a máscara em você,
ou se você criou a máscara para si mesmo. Por exemplo, se as coisas estão indo
bem em sua vida e você está tendo sucesso no trabalho ou realizando seus objetivos,
seu ego pode querer criar e manter a identidade de alguém que “conseguiu” ou
“conseguiu”. Abordaremos as armadilhas associadas a isso com mais detalhes no
próximo capítulo. Por outro lado, quando as coisas não saem do seu jeito, o parasita
pode gritar tão alto que você fica tentado a pegar a máscara de alguém que falhou
ou não é digno.
É em todos esses casos que sua prática de consciência pode trazê-lo de volta à
verdade: o verdadeiro você, o Eu Autêntico, é muito mais do que qualquer máscara
pode retratar. Sempre que você esquece essa verdade e pensa que uma máscara é
real, o sofrimento e a ilusão não estão longe. Um Mestre do Eu vê a máscara como
uma ferramenta e usa a ferramenta de forma eficaz quando é útil fazê-lo. Como ela
não internaliza a identidade associada a nenhuma máscara, ela é capaz de removê-
la facilmente e retornar ao seu Eu Autêntico quando o tempo da máscara acabar.
Identificando suas máscaras

As máscaras que usamos nos permitem entender um ao outro intelectual,
emocional e espiritualmente. De todas as máscaras que as pessoas usam,
as que temos mais dificuldade em desapegar são aquelas associadas a
papéis específicos no Sonho do Planeta. Esses papéis incluem coisas como
ser pai, filho, trabalhador, estudante, etc. Pense em todos os papéis que
você desempenha na vida e liste-os em uma folha de papel. O próprio ato
de escrevê-los pode ajudá-lo a vê-los como papéis em vez de quem você
realmente é. Em seguida, examine a lista e responda às seguintes perguntas:
Há alguma função nesta lista que você gostaria de descartar ou alterar? Que
passos você pode tomar para isso?
Quem sou eu?
Em quase todas as tradições espirituais, uma das perguntas mais importantes a se

fazer é esta: quem sou eu? Na tradição tolteca, muitas vezes respondemos com “o Eu
Autêntico” porque é um símbolo que chega o mais próximo possível de descrever a
verdade. Mas mesmo esta resposta está incompleta, porque a verdade suprema de
quem você é é maior do que pode ser expressa em palavras.
Agora que você sabe que nenhuma das máscaras que usa ou dos papéis que
desempenha são o verdadeiro você, reserve alguns minutos e volte sua atenção para
dentro. Pergunte a si mesmo, quem sou eu? e veja se você pode encontrar a resposta
dentro . . . aquele que não pode ser expresso em palavras.
Ao concluirmos nosso capítulo sobre máscaras, lembremo-nos de um ensinamento central

apresentado anteriormente no livro: o mundo ao nosso redor é virtual; é tudo um sonho. E na
tradição tolteca da minha família, insistimos absolutamente em criar experiências agradáveis no
Sonho. Em outras palavras, nós gostamos de nos divertir! Fazer isso geralmente envolve
estabelecer metas para criar algo bonito ou realizar algo especial, mas, como você verá no
próximo capítulo sobre definição de metas, é importante que façamos isso com consciência.
Caso contrário, podemos rapidamente transformar nosso sonho pessoal em um pesadelo.

Estabelecer metas positivas para nós mesmos nos ajudará a nos envolver de forma significativa
e amorosa com os outros e com o planeta, e criar o tipo de vida que desejamos.
querer.
Capítulo Oito
Definição de metas
DEFINIR, TRABALHAR PARA E alcançar seus objetivos são outra bela maneira
de engajar o Sonho do Planeta. Fazer isso permite que você aprenda e
experimente coisas novas, vá além de seus limites normais, e pode lhe dar uma
sensação positiva de realização ao manifestar sua intenção criativa através da
aplicação de sua vontade.
Ao mesmo tempo, a prática de definir e atingir seus objetivos também pode
ser uma armadilha para puxá-lo de volta para o nevoeiro. Isso porque no atual
Sonho do Planeta há uma crença amplamente difundida de que a melhor maneira
de alcançar seus objetivos é chicotear, repreender ou usar alguma outra forma
de autodepreciação para se esforçar para chegar onde você quer ir. Como
resultado, muitas pessoas sentem que a melhor maneira de ter sucesso em algo
é empregar o personagem icônico do sargento em sua mente, o que o leva a
uma conversa interna negativa para “ser tudo o que você pode ser”. Visto por
esse prisma, não é surpreendente quantos de nós fomos domesticados para a
ideia de que esse tipo de autoflagelação é o único e até o mais desejável meio
de motivação para conseguir o que queremos. Essa motivação cria uma obsessão
por um resultado final para que não sintamos mais a dor do estímulo de nossa
própria rejeição.
Uma forma comum de aplicação desse método é na área da imagem corporal.
Por exemplo, se você se olhar no espelho e decidir que não gosta de sua
aparência – talvez pense que está acima do peso, fora de forma, etc. – o parasita
aproveitará essa oportunidade e falará
alto, julgando seu belo corpo existente como insuficiente. A partir deste ponto, se
você estabelecer uma meta de perder um certo número de quilos ou mudar sua
aparência de alguma forma, porque está fazendo isso de acordo com os julgamentos
do parasita, está implícita nesse acordo a condição de que você apenas amará e
aceitará a si mesmo quando, e se, você obtiver esse objetivo. O processo acontece
tão rapidamente que, sem consciência, você nem percebe que caiu em uma
armadilha. É claro que essa prática de estabelecer metas por meio do amor
condicional não se limita à imagem corporal. Assim que você se apega ao resultado
de seus esforços, você se submete ao amor condicional. Isso pode acontecer em
qualquer área da sua vida.
Os problemas com este tipo de abordagem são numerosos. Em primeiro lugar,

sempre que você usa uma conversa interna negativa como um meio para atingir
seus objetivos, você implica que em seu estado atual não é bom o suficiente. Isso
convida a voz do parasita a entrar e tomar conta de sua mente, desta vez sob os
auspícios de que está apenas tentando “ajudá-lo”. Este é mais um exemplo de como
o parasita pode ser sorrateiro, entrelaçando suas brincadeiras negativas com uma
recompensa condicional. Mas, como vimos nos capítulos anteriores, os métodos do
parasita sempre trazem consequências adversas.
Em segundo lugar, se esforçar para alcançar seus objetivos por meio de

conversa interna negativa deixa pouco espaço para autoaceitação e amor próprio
se você não atingir seu objetivo, preparando-o para mais repreensões internas no
futuro. Esta é a razão pela qual não atingir uma meta pode fazer com que você se
sinta pior do que antes de começar. Sempre que você usa a voz do parasita para
motivá-lo, qualquer falha em atingir esse objetivo apenas dá ao parasita mais
material para repreendê-lo. Se isso ocorrer regularmente, o resultado é que você se
tornará menos propenso a estabelecer metas ou até mesmo a parar de defini-las,
porque em um nível subconsciente você está realmente com medo do que seu
parasita lhe dirá se você não atingir seus objetivos. meta. Sempre que você para de
estabelecer metas com base no medo do fracasso, é porque o parasita o repreendeu
tanto no passado que você não quer passar por essa experiência novamente. Você
prefere não tentar do que enfrentar o medo de falhar e ouvir o julgamento do seu
parasita mais uma vez.
Além disso, sempre que você se julga por não atingir um objetivo específico,
você também se abre para ser julgado pelos outros porque já concordou
implicitamente com o julgamento. É também assim que a grande maioria das
pessoas interage consigo e com os outros, impondo objetivos e
expectativas uns sobre os outros e subjugando-se ao julgamento se o objetivo não for

alcançado. Este método de estabelecimento de metas é uma das principais maneiras pelas
quais a ilusão do amor condicional se espalha por todo o Sonho do Planeta. Dessa forma,
você voltou ao drama da festa e reentrou no ciclo de domesticação e autodomesticação.
Admitidamente, a razão pela qual estabelecer metas dessa maneira é uma armadilha tão
eficaz é que às vezes parece funcionar. A voz do seu juiz interior pode ser um motivador
poderoso e usa as ferramentas da culpa, vergonha, inveja e uma série de outras emoções
negativas para empurrá-lo para a ação. Mas mesmo quando essa conversa interna negativa
parece funcionar, o sucesso dura pouco. Isso porque quando um objetivo é obtido através
do emprego de seu parasita como seu motivador, não importa o que você realize, o parasita
nunca fica satisfeito por muito tempo e sempre elevará o nível, tornando qualquer auto-
aceitação através da realização obtida dessa maneira temporária na melhor das hipóteses.
É por isso que dizemos na tradição tolteca que se você está esperando para ser amado e
aceito no futuro, então você não está se amando e se aceitando no presente.
Ao vincular seu amor-próprio e auto-aceitação a um objetivo, sua felicidade corresponde

à sua realização. Quando você atinge seu objetivo, sua auto-estima aumenta temporariamente;
quando você não faz isso, você pensa menos de si mesmo. Isso é usar o estabelecimento
de metas como uma ferramenta de auto-domesticação, pois você escolheu amar a si mesmo
condicionalmente com base no sucesso ou fracasso de obter essa meta. Agora, a expectativa
do que “deveria ser” controla você.
O processo fica assim:
1. Você decide que a pessoa que você é não é suficiente, então você estabelece uma
meta para alcançar algo.
2. Você implicitamente faz um acordo consigo mesmo de que só será
digno de seu próprio amor se o objetivo for alcançado.
3. Se você não atingir a meta, você se julga de acordo. Se você atingir a meta, seu
juiz interior eleva o nível.
Essa é a armadilha que o Mestre do Eu evita, e a maneira de fazer isso é amando-se

incondicionalmente, vendo que você já é perfeito neste momento e não há meta que você
precise alcançar para ser digno de seu próprio amor.
Encontrando as origens e
Vendo suas manifestações
Em algum momento de sua infância, você estabeleceu uma meta para melhorar
em uma coisa ou outra. Talvez fosse uma matéria na escola, ou um jogo no
recreio, ou um instrumento ou outra atividade. Você logo percebeu que, treinando
ou praticando, você melhorava, porque concentrava sua intenção em uma
possibilidade. Este é um processo maravilhoso, e lhe deu a satisfação de criar
algo no Sonho do Planeta.
Mas também chegou um ponto nesse processo em que você foi apresentado
à ideia de usar a autoflagelação e a autodepreciação como meio de atingir um
objetivo. Você recebeu a ideia de que precisava se intimidar para alcançar seu
objetivo e que seus resultados seriam melhores se você o fizesse. Você
consegue se lembrar quando isso ocorreu? Para a maioria das pessoas, isso
aconteceu em uma idade tão precoce que é impossível identificar, mas em
retrospectiva, esse era aquele momento em que realizar uma ação apenas pela
ação, porque você gostava, não era mais suficiente. Sua auto-estima e auto-
aceitação ficaram vinculadas ao resultado ou conquista. Medo e consequência
foram trazidos à mistura, ou seja, o medo de que, se você não alcançasse a
meta, a consequência seria que você não seria digno de seu próprio amor ou do
amor dos outros. O momento em que o medo entrou em cena foi também o
momento em que alcançar um objetivo se tornou uma ferramenta de
domesticação, e em pouco tempo você pegou esse medo e se auto-domesticou.
Vejamos um exemplo simples que muitos de nós experimentamos.
Quando você aprendeu a andar de bicicleta, provavelmente o fez porque era
divertido, lhe dava uma sensação de realização e permitia que você fizesse algo
que outras crianças estavam fazendo. Mais tarde você passou para outras
coisas, e provavelmente não deu muita atenção ao ciclismo. Mas, para fins de
exploração, vamos imaginar por um momento que você se apegou à ideia de
que “eu devo ser o melhor ciclista” e “só sou digno de minha própria aceitação e
amor próprio se eu for o melhor ciclista. cavaleiro." A menos que você seja um
ciclista profissional, essa ideia provavelmente parece boba, não é? Você pode
ver o absurdo de tornar seu amor próprio e autoaceitação dependentes de sua
habilidade de andar de bicicleta, mas muitas pessoas fazem isso quando se
trata de alcançar um objetivo com outras coisas – um trabalho, um hobby, a
imagem corporal de alguém. , o papel de alguém em sua família, ou mesmo o avanço em um e
caminho. É assim que algo que começou como fonte de diversão e emoção pode se
tornar mais tarde uma ferramenta de autodomesticação.
A autodomesticação através do estabelecimento de metas pode ser muito sutil, e

identificá-la em todas as suas formas é o que faz de você um mestre. Você pode pensar
no estabelecimento de metas apenas com tarefas cotidianas definíveis, mas as
implicações desse tipo de pensamento vão muito além disso. Por exemplo, quais
objetivos você acha que precisa alcançar ou obter para ser feliz na vida ou se sentir
completo? Você precisa se sentir amado por uma pessoa específica? Você precisa
ganhar uma certa quantia de dinheiro? Você precisa de uma certa quantidade de
elogios, reconhecimento ou posição social em sua comunidade? Você acha que precisa
obter alguma grande realização espiritual? Você precisa que seu corpo pareça de uma
determinada maneira? Todas essas varetas de medição são subjetivas e têm apenas
o significado que você atribui a elas. Mas o que eles têm em comum é que, se você
condiciona a sua felicidade à realização de qualquer um deles, também os tornou
ferramentas de autodomesticação.
Como um Mestre do Eu, a saída é lembrar-se de que você é perfeito neste momento
e não precisa fazer ou alcançar nada para ser completo. Não há problema em querer
realizar coisas no Sonho do Planeta, ver quais são seus pontos fortes e ver o que você
é capaz de fazer; mas como um Mestre do Eu, sua prioridade é amar a si mesmo
incondicionalmente durante todo o processo de trabalhar em direção a qualquer objetivo
que você estabeleceu para si mesmo.
Estabelecendo metas com amor próprio incondicional

Este pode ser um dos hábitos mais difíceis de mudar, já que a maioria das pessoas foi
domesticada de forma tão severa e sutil à ideia de que a conversa interna negativa é
necessária para alcançar objetivos que eles nunca consideraram de outra forma –
estabelecer metas de um lugar de amor próprio incondicional. Mas fazer isso pode
mudar radicalmente seu Sonho Pessoal e como você interage com os outros no Sonho
do Planeta.
Quando você pensa em algo que deseja realizar, ou em algum objetivo que deseja
alcançar, o primeiro passo é se lembrar de que isso é algo que deseja fazer. Você sabe
que, na verdade, não há para onde ir, nada para fazer ou alcançar, porque qualquer
busca de perfeição fora de você é na verdade um movimento de afastamento da
perfeição. Além disso, você
lembre-se de que o mundo ao seu redor é um sonho e que você é simultaneamente

o criador e o criado nesse sonho.
A partir deste lugar de consciência e amor próprio incondicional, você reconhece

que em seu sonho pessoal há algo que deseja criar, mudar ou alcançar. Este é
você brincando no sonho por brincar sozinho. Não é um esforço para se consertar
ou amar a si mesmo condicionalmente.
Definir metas nesse contexto é um processo bonito e natural, e a metodologia que
você emprega para atingir essas metas emana do conhecimento de sua perfeição.
Agora você está iniciando o processo de estabelecimento de metas de um lugar de
amor próprio incondicional, em vez de medo, vergonha ou dúvida. Qualquer
mudança que você deseja fazer ou meta que deseja alcançar é realizada porque
você realmente deseja fazê-lo, não por um sentimento de inadequação ou de não
ser suficiente. Você não está mudando por causa de sua domesticação passada ou
apego atual, mas sim para melhorar e evoluir dentro do sonho com algo que você
ama fazer.
Um benefício maravilhoso de estabelecer metas dessa maneira é que, quando

você tem amor próprio incondicional durante todo o processo, descobrirá que uma
autoconfiança natural cresce dentro de você à medida que avança no caminho em
direção à conquista de sua meta. Este é um tipo de sentimento muito diferente
quando comparado a sair de um estado de medo, onde você está se esforçando
para melhorar porque tem medo de falhar. Esforçar-se para alcançar a partir de um
lugar de medo ou falta cria um sonho pessoal nublado pela negatividade.
Quando sua confiança vem do amor próprio, você encontra força no conhecimento
de que pode realizar o melhor de sua capacidade e aproveitará o momento,
independentemente do resultado. Como seu amor próprio não se baseia em nenhum
resultado específico, na verdade é esse amor pela vida que é a verdadeira fonte de
motivação para dar o melhor de si. Como resultado, agora você está no controle de
cada escolha que faz ao longo do caminho. Você está aberto a mudar o objetivo se
uma mudança se tornar necessária, e porque você não está se julgando, quando
outras pessoas julgam seu progresso ou suas habilidades, você sabe que isso é um
reflexo do sonho deles, não do seu.
Para ser claro, isso não significa que todos os objetivos que você deseja alcançar
virão facilmente; eles realmente podem exigir muito trabalho duro! A diferença é
que, ao estabelecer metas a partir de um amor próprio incondicional, em vez de
medo e autoflagelação, é mais provável que você crie metas reais e duradouras.
mudar, bem como se divertir no processo de trabalhar em direção ao seu objetivo. Para
explicar melhor, gostaria de compartilhar com vocês um exemplo da minha própria vida.
Há alguns anos, me olhei no espelho e disse: “Miguel, você é perfeito. Eu te amo

exatamente do jeito que você é, e quero que você seja mais saudável e aproveite a
vida, então você vai voltar a correr novamente.”
Nos anos anteriores, eu corria com bastante regularidade, mas há algum tempo não
o fazia. Sempre gostei de correr e nunca foi tão difícil, e presumi que poderia alcançar
meu antigo potencial novamente com facilidade. Consequentemente, tirei o pó dos
meus tênis velhos e fui correr. Meu objetivo era correr oito quilômetros, mas só consegui
cerca de dois terços de milha antes de ter que parar. Eu podia sentir meu coração
batendo, e fiquei surpreso com minha respiração pesada.
Para aqueles que estão lendo com atenção, uma palavra no último parágrafo mostra
o momento exato em que comecei a trilhar um caminho perigoso. Eu assumi que eu
poderia facilmente correr oito quilômetros depois de uma pausa tão longa, e é claro que
não havia como eu simplesmente pegar meus velhos tênis de corrida e alcançar esse
objetivo. Ao fazer essa suposição, coloquei uma expectativa em mim mesmo, estabeleci
uma meta que não era alcançável. Quando parei de correr depois de andar menos de
um quilômetro e meio, o autojulgamento imediatamente encheu minha mente quando a
voz do parasita gritou: “Miguel, você é um vagabundo preguiçoso”. Ao ouvir isso, minha
consciência voltou e percebi que as velhas formas de auto-domesticação estavam
tentando recuperar sua posição.
Naquele momento eu tive uma escolha: eu poderia me repreender e me julgar, ou

eu poderia me lembrar que este era apenas o meu ponto de partida, e que como um
Mestre de Si mesmo eu me amarei incondicionalmente ao longo do processo. “Seja
gentil consigo mesmo, Miguel. Este é o lugar onde você está hoje, esta é a minha
verdade neste momento.”
Meu objetivo, com a prática, era poder correr oito quilômetros sem parar até o final
de maio. Era janeiro. Então comecei minha rotina de corrida e, como qualquer pai e
marido ocupado, havia muitos dias em que eu tinha que perder minha corrida, ou não
correr tanto quanto havia planejado. Mas eu não me culpei por nada disso, e continuei
a me amar e me encorajar durante o processo.
Em alguns dias, precisei de toda a minha força de vontade para sair para correr, mas
estou feliz em informar que antes do final de abril eu atingi minha meta. Enquanto eu
fiquei feliz quando isso ocorreu, minha auto-aceitação ou amor-próprio não dependia
disso. Foi muito bom, então continuei a correr. Dois anos depois, terminei minha
segunda maratona e estou treinando para a terceira. Eu tenho evoluído meu ofício
com paixão enquanto ainda equilibro tudo o que a vida joga em mim.
Meu ponto é este: quando você usa o amor-próprio incondicional como ponto de
partida para definir qualquer meta, você permanece ciente de que a perfeição não
está atrelada ao resultado final, mas sim à realidade do momento presente. Você foi
perfeito no início e é perfeito agora; você é perfeito em tudo.
Você está ciente o tempo todo que o resultado final não vai definir você. É através da
prática da consciência que você é capaz de ver a perfeição que existe em si mesmo,
o que também permite que você veja a perfeição no mundo ao seu redor e em cada
ser nele.
Prática de aterramento e mantra

Quando você começar a se libertar de velhos hábitos e velhas maneiras de
pensar, provavelmente descobrirá que tanto a domesticação quanto o amor-
próprio estão presentes simultaneamente. Em outras palavras, você pode
focar sua intenção em estabelecer metas a partir de um lugar de amor
próprio incondicional, mas ainda pode ouvir a voz do parasita tentando
empurrá-lo através de uma conversa interna negativa ao fazê-lo. Muitas
vezes, simplesmente o ato de estar ciente do parasita o silenciará, mas aqui
está uma prática para recentralizar você quando o parasita persistir.
À medida que você trabalha para atingir uma meta que estabeleceu para
si mesmo e ouve a voz do parasita tentando repreender ou introduzir dúvidas
em sua mente, o primeiro passo é fazer uma pausa no que está fazendo e
entrar. Traga sua consciência para a respiração, concentrando-se no
processo vivificante que move o ar para dentro e para fora do seu corpo. Em
seguida, sinta seus pés firmemente plantados no chão abaixo de você. Com
sua percepção mental, imagine como você está conectado a tudo na vida
através de sua respiração e do chão abaixo de você. Examine seu corpo da
cabeça aos pés, pois isso o tira da cabeça e o lembra de como é estar em
seu corpo.
Você é muito mais do que a voz em sua cabeça. A seguir, lembre-se
a si mesmo que está realizando esta ação em particular porque deseja. Você
já é perfeito e se rende ao resultado. Repita a seguinte declaração várias
vezes até que seu aliado recupere o controle de sua mente:
____________, me amo
sou não
perfeito
importa
e completo
o quê. agora, II,
Visualização
Na tradição tolteca, reconhecemos que a mente é uma ferramenta poderosa

para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Aqui está um exercício que pode
ajudá-lo a aproveitar o poder de sua mente e concentrar sua intenção em
criar o que deseja. Faça este exercício diariamente, de preferência pela
manhã, enquanto trabalha em direção a uma meta.
Encontre um lugar tranquilo para se sentar por alguns minutos. Feche os

olhos e conscientemente envie amor incondicional para si mesmo. Sinta
gratidão por estar vivo no momento presente. Sinta gratidão por seu corpo e
mente, pois são eles que permitem que você experimente o Sonho do
Planeta. Em seguida, volte seus pensamentos para o objetivo que você está
trabalhando. Visualize-se alcançando esse objetivo e concentre-se nos
sentimentos de gratidão por tê-lo feito. A chave aqui é sentir gratidão como
se o objetivo já tivesse sido alcançado, pois isso torna essa experiência real
em sua mente. Depois de alguns minutos concentrando sua intenção na
gratidão por já ter alcançado seu objetivo, traga sua consciência de volta ao
momento presente. Abra os olhos e saia e aproveite o processo de trabalhar
em direção ao seu objetivo.
Definir metas com consciência pode ser uma ferramenta útil para criar e co-criar
no Sonho do Planeta, e lembrar-se de amar a si mesmo, não importa o resultado, é
a chave para se divertir durante todo o processo.
Claro, haverá momentos em que outro ser humano ficará no caminho
de você alcançar seu objetivo. A questão agora é: como você reagirá

então? Esse é o assunto do nosso próximo capítulo.
Capítulo Nove
Comparação e Competição
À medida que chegamos às lições finais deste livro, voltemos por um momento à
analogia do futebol. Mas desta vez, em vez de ser um torcedor que assiste ao jogo
com um grau variado de apego ao resultado, imagine que você é um dos jogadores
em campo.
Como jogador, seu objetivo é vencer o jogo e você pode escolher o que usará
para motivá-lo a alcançar esse objetivo. Se você for motivado pela voz do seu
parasita, voltará à autodepreciação e à autoflagelação, onde o único meio pelo
qual você se amará e se aceitará é se vencer. Se você aplicar os passos descritos
no capítulo anterior, poderá amar a si mesmo incondicionalmente durante todo o
processo, aproveitando o jogo por jogá-lo, independentemente do resultado.
Mas há uma grande diferença entre estabelecer uma meta que envolva apenas
você (digamos, correr 8 km) versus uma meta que envolva outras pessoas (ganhar
um jogo de futebol). Neste último, você terá um oponente que está no caminho de
você alcançar seu objetivo. Esta é uma competição, e a questão é: como você
verá seu oponente ao longo do processo? Você vai amar seu oponente
incondicionalmente? Você pode ver seu oponente como outra manifestação do Eu
Autêntico? Ou você vai demonizá-los, vê-los como um inimigo que deve ser
derrotado a todo custo?
Como você agirá em relação ao seu oponente se perder?
Essas questões são importantes porque em nossa sociedade a vida é muitas

vezes retratada como uma competição. Se você olhar ao redor, uma mensagem
prolífica que é comunicada através de filmes, TV, livros e especialmente publicidade
em todas as suas formas é que todas as coisas que você quer na vida estão em
“suplemento limitado”, seja amor, felicidade, amizade, um emprego ou carreira,
beleza, dinheiro ou bens materiais, e por causa desse suprimento limitado é melhor
você fazer tudo ao seu alcance para adquirir o seu antes que alguém o faça. Essa
ideia, muitas vezes referida em termos econômicos como “escassez”, cria uma
atmosfera não tão sutil de comparação e competição entre você e muitas das
pessoas que conhece.
Essa ideia de escassez, e a mentalidade competitiva subsequente, é tão

predominante que é difícil identificá-la em todas as suas formas. Por exemplo,
quando você conhece alguém pela primeira vez, observe se você começa a se
comparar com ele ou ela com base nas coisas que são importantes para você como
indivíduo. Você avalia a aparência física da outra pessoa em comparação com
você? Você estima sua riqueza material, nível de educação ou posição social em
comparação com a sua? Ou talvez você questione se a pessoa é “mais espiritual”
do que você. Os modos de comparação diferem dependendo do que é importante
para você, mas o ato de comparar quase sempre leva à competição, mesmo que a
competição resida apenas em sua mente. O velho clichê sobre acompanhar os
Joneses reconhece essa mentalidade comparativa e competitiva. É um hábito, e é
preciso consciência e esforço para se libertar dele.
Vale ressaltar que as quatro primeiras letras da palavra escassez são também
as quatro primeiras letras da palavra susto, pois o medo é exatamente o que a ideia
de escassez provoca. Temendo que não haja o suficiente do que querem, as
pessoas veem os outros no Sonho do Planeta como competidores por um número
limitado de recursos, seja amor, felicidade, dinheiro, etc., e agem de acordo. Como
você aprendeu, qualquer ação motivada pelo medo não pode também ser motivada
pelo amor incondicional e, em última análise, leva ao sofrimento de uma forma ou
de outra. Quando você aceita o conceito de escassez sem questionar, o resultado
é que você acredita que outra pessoa pode obter algo de que você precisa. Este é
um lugar muito difícil para envolver outros no Sonho do Planeta, pois isso os
transforma em oponentes em vez de amigos.
Na tradição tolteca, entendemos que a ideia de escassez, como é mais

frequentemente promulgada no Sonho do Planeta, é um mito. Desde cedo, você é
domesticado na falsa crença de que a escassez existe, mas a verdade é que
sempre há o suficiente do que você precisa neste momento.
Quando você acredita no mito da escassez, o resultado é que você sente medo, vê
os outros como concorrentes e, assim, se perde no nevoeiro novamente.
Note que eu não disse que sempre haveria o suficiente do que você quer no
momento, mas sim o que você precisa. Isso é uma grande diferença.
Você pode ter muitos desejos ou preferências no mundo que não chegam quando
você gostaria, mas um Mestre do Eu sabe que a vida sempre fornecerá exatamente
o que é necessário no momento. Isso não é apenas uma teoria; você pode
realmente provar isso para si mesmo agora.
Reserve um momento para pensar sobre seu passado e identifique algumas

situações significativas em que, na época, você não conseguiu o que pensava que
queria. Por exemplo, você queria uma promoção ou um novo emprego, mas não
conseguiu? Você queria ter um relacionamento íntimo com alguém que, em última
análise, não queria o mesmo? Em cada situação que você identifica em sua própria
vida, o que aconteceu?
Por exemplo, tenho um amigo que experimentou essa verdade de maneira

profunda há alguns anos. Ele e sua esposa estavam chegando a dez anos de
casamento quando ela anunciou que não estava mais apaixonada por ele e pediu o
divórcio. Meu amigo ficou com o coração partido. Ele implorou, implorou e fez tudo
ao seu alcance para convencer sua esposa a permanecer no casamento, tudo em
vão. Quando ela foi embora, ele mergulhou em profunda depressão e estava
convencido de que esse divórcio era a pior coisa que poderia lhe acontecer.
Mas então ele começou a trabalhar em si mesmo. Como resultado, ele começou
a olhar para dentro e liberar a ideia de que sabia melhor do que a vida. Lentamente,
ele se abriu para a ideia de que esse divórcio, embora não fosse o que ele queria,
era o que ele precisava. Depois de mais ou menos um ano de trabalho em si
mesmo, ele foi capaz de superar seu passado, curar as feridas que estavam lá
antes mesmo de seu divórcio, e ele começou a namorar novamente. Pouco tempo
depois, ele conheceu o amor de sua vida, e eles logo se casaram e agora têm três lindos filhos.
O que é especialmente notável nessa história é que a primeira esposa do meu
amigo não queria filhos e, embora meu amigo quisesse, ele estava disposto a dar
realizar esse sonho para estar com ela. Em retrospectiva, ele é muito grato à sua
primeira esposa por deixá-lo, caso contrário ele não teria seus preciosos filhos e
o relacionamento gratificante que agora desfruta com sua atual esposa.
Como a experiência do meu amigo demonstra, às vezes é preciso haver uma
certa distância entre você e o evento antes que você possa ver a verdade desse
ensinamento, mas se você observar atentamente as situações em seu passado
em que não conseguiu o que queria, queria, você provavelmente descobrirá que
conseguiu exatamente o que precisava. Mesmo quando os resultados finais de
uma situação não demonstram isso tão claramente quanto no caso do meu amigo,
um Mestre do Ser encontra a força interior para abraçar esse princípio com o
coração aberto.
Quando você vive sua vida a partir de uma mentalidade de confiança em vez
de um lugar de medo, o resultado é que você para de tentar forçar ou controlar as
pessoas e situações que estão acontecendo ao seu redor e, em vez disso, se
rende ao que a vida traz. Isso não significa que você não tente mudar as coisas
quando estiver ao seu alcance, mas como um Mestre de si mesmo, você é adepto
de identificar as situações que estão além do seu controle e, nesses casos, você
confia e se entrega. o que quer que o momento traga, porque você sabe que
receberá exatamente o que precisa. Porque você não acredita mais no conceito
de escassez, você sabe que o lugar para competição e adversários existe apenas
nos jogos, não na vida cotidiana. Você não se compara mais com os outros, nem
os vê como concorrentes. Você simplesmente faz o seu melhor e sua paixão será
evidente em seus esforços. O sucesso é a consequência natural de fazer algo
que você gosta de fazer.
Intimamente relacionada ao conceito de escassez está uma ideia que já
discutimos longamente: a noção de que de alguma forma você é falho, quebrado,
indigno ou, na melhor das hipóteses, simplesmente “insuficiente”. Eu trago isso
de novo agora porque as ideias de escassez e de que você “não é suficiente” na
verdade trabalham de mãos dadas para mantê-lo preso no nevoeiro. Pense nisso
por um momento. Se a pessoa que você é é falha, quebrada ou insuficiente, é
improvável que você consiga adquirir as coisas de que precisa porque elas
supostamente são limitadas. A combinação dessas inverdades cria um ambiente
onde o amor condicional prospera por meio dos veículos de comparação e
competição, e o resultado é o medo de que você nunca será suficiente e nunca
terá o suficiente.
A ideia de que você não é suficiente é antiga, pois tem sido postulada em mitos
e lendas desde o início da história registrada.
(A história do Jardim do Éden e do Pecado Original são bons exemplos.) Acho
incrível quantas pessoas no Sonho do Planeta foram domesticadas acreditando que
têm algum tipo de deficiência interna inerente, e é essa crença que o parasita usa
para dominar sua mente.
De todas as falsas ideias às quais você foi domesticado, a ideia de que você não
é suficiente pode ser a mais prejudicial, então deixe-me ser absolutamente claro
sobre este assunto: você é mais do que suficiente. Você é perfeito e completo
exatamente como é. Você não é falho, quebrado, danificado ou irredimível. Muito
do sofrimento que você experimenta é auto-infligido, e pode ser rastreado até
acreditar nessa inverdade. Esse sentimento de indignidade é a principal razão pela
qual você retém o amor incondicional por si mesmo. A coisa mais eficaz que você
pode fazer para provocar mudanças em sua vida é deixar essa ideia errada de lado.
Uma vez que essa falsa crença é substituída por amor próprio incondicional e auto-
aceitação, o mito da escassez desmorona e a comparação e a competição com os
outros terminam em seu rastro.
A perfeição é algo que é completamente livre de falhas. Mas o fato é que

definimos o que é uma falha com nosso acordo. Não existe falha no mundo, apenas
nos acordos que fazemos no Sonho do Planeta, e isso é uma ilusão. Assim, tudo na
vida é perfeito.
Comparação e modelos de papel

Quando crianças, todos nós tínhamos modelos, ou pessoas que admiramos e
queríamos ser. Em muitos casos, nossos primeiros modelos foram nossos pais ou
cuidadores primários, e isso deu lugar a irmãos, professores, figuras do esporte,
super-heróis e até amigos. À medida que crescíamos, nossos modelos muitas vezes
se ampliavam para incluir artistas, acadêmicos, humanitários, líderes políticos ou
professores espirituais. Em todos os casos, vimos qualidades nessas pessoas que
desejávamos em nós mesmos e, como resultado, muitas vezes nos esforçamos para imitá-las.
Esta é uma maneira maravilhosa pela qual qualidades admiráveis são passadas de
um Sonho Pessoal para outro.
E, no entanto, como muitas outras coisas que discutimos neste livro, algo que
pode ser usado de maneira positiva também pode se tornar negativo.
Nesse caso, você pode começar a se comparar ao seu modelo e usar o exemplo
positivo deles como uma ferramenta para se repreender ou se chicotear por não ser
mais parecido com eles. Você cria condições em seu amor próprio com base no
desejo de ser como outra pessoa.
Por exemplo, digamos que um de seus modelos seja Madre Teresa, a famosa
freira católica romana do século XX que se mudou da Europa para a Índia aos
dezoito anos, fundou uma ordem religiosa e dedicou o resto de sua vida a ajudar os
doentes e os pobres. Há muitas razões para admirar e imitar essa mulher especial:
seus atos de amor incondicional, tolerância, caridade e altruísmo, só para citar alguns.
No entanto, sem consciência, você também pode começar a usar o exemplo dela
para se julgar inadequado, dizendo algo como “não estou ajudando pessoas
suficientes” ou “não sou uma pessoa tão boa quanto Madre Teresa”. No minuto em
que você fizer isso, em vez de olhar para as qualidades que ela exibe como
inspiradoras, você iniciou o processo doentio de se comparar a ela e usar essa
comparação como uma razão para ir contra si mesmo. Desta forma, o parasita
entrou pela porta dos fundos e recuperou o controle de sua mente.
Pense no absurdo disso por um momento. Esta é a última coisa que Madre
Teresa, ou qualquer outro modelo verdadeiramente positivo, desejaria para você.
Quando você se pega comparando sua vida com a de um modelo e depois se
repreendendo por não ser mais parecido com eles, essa é a dica de que a névoa
voltou e nublou sua visão. Em vez de se comparar com os outros e decidir que você
é insuficiente, use os exemplos de seus modelos como motivação para realizar as
qualidades que você admira neles em sua própria vida cotidiana.
No meu caso, tenho um bom amigo que está perto de se qualificar para a
Maratona de Boston, pois pode correr 42,5 quilômetros em 3h30. Eu o admiro como
um corredor e um grande ser humano, mas no momento em que começo a me
comparar a ele e seus resultados, estou mais uma vez me domesticando com as
conquistas de outra pessoa e me abandonando no processo. Em vez disso, celebro
o sucesso dele tanto quanto celebro o meu. Corri uma maratona em 5:57 e celebro
o fato de ter terminado. Em vez de comparar meu tempo com o dele, olho para
dentro de tudo o que realizei, do quanto gostei de fazer tudo isso. Isso me permite
desfrutar do meu próprio ofício, aproveitar a oportunidade que tenho de fazer algo
que amo fazer e evoluir
minhas habilidades com minha paixão. Vou aprender com meu amigo e muitos outros
corredores, e desfrutar de nossa camaradagem.
Outra armadilha relacionada aos modelos de comportamento ocorre quando você

acredita erroneamente que um único modelo ou professor tem todas as suas respostas.
Uma situação como essa pode ocorrer com frequência em um caminho espiritual,
especialmente quando você começa a acordar e emergir da fumaça e do nevoeiro. É certo
que, dependendo do nível de sua domesticação e apego anteriores, pode parecer que um
modelo ou professor tem todas as suas respostas, pois você está apenas começando a
encontrar seu próprio caminho. Mas, à medida que o botão inicial do seu despertar
desabrocha, você logo percebe que, na realidade , você tem todas as suas próprias
respostas, e quaisquer modelos ou professores com os quais você se envolva estão lá
apenas para apontá-lo no caminho de volta para você mesmo.
Isso não significa que você não procure a ajuda dos outros quando o caminho fica
difícil; todos nós precisamos de ajuda de vez em quando. Mas a diferença é que, como
Mestre do Ser, você sabe que, no nível mais profundo, tudo o que você precisa já está
dentro de você. Com uma percepção de abundância em vez de escassez, você se deixa
inspirar pelos talentos e sucessos dos outros.
Como um Mestre do Eu, você está forjando seu próprio caminho, criando sua própria
jornada para sua própria evolução interior. Você é grato pelas lições de seus modelos e
professores e é inspirado por seus exemplos, mas você não se compara a nenhum deles,
nem quer ser como qualquer um de seus modelos, porque você é completamente contente
com a pessoa que você é.
No final, você entende que é único em sua experiência de vida porque ninguém mais
conhece a vida pela sua percepção além de você. É libertador tomar consciência de que
você só controla sua própria vontade, e esse conhecimento permite que você desfrute de
tudo o que experimenta e faz. A harmonia e a paz que o guerreiro tolteca sentiu no
parágrafo inicial do capítulo um vem quando você percebe que não há necessidade de se
esforçar tanto para ser alguém que você acha que deveria ser, porque você já é
perfeitamente você mesmo. O eu sou é uma experiência de vida, não um símbolo ou
modelo que você tem que alcançar. Desta forma, a guerra interior acabou, de novo, e de
novo, e de novo. Como Mestre do Ser, a paz reina.
Os exercícios a seguir o ajudarão a colocar em prática as lições deste

capítulo.
Mudita
Na tradição budista existe um conceito conhecido como mudita, ou
alegria solidária, que é a prática de ter alegria nas realizações,
conquistas e boa sorte dos outros. Essa virtude pode ser fácil de
cultivar quando os outros são membros de sua família ou amigos
íntimos, mas é mais difícil quando você sai do seu círculo íntimo.
Para este exercício, pense em uma situação em que outra pessoa

recebeu algo que você queria para si mesmo. Talvez tenha sido uma
promoção no trabalho, um prêmio, um objeto material, etc. Depois de
ter a situação e a pessoa em mente, repita a seguinte afirmação em
voz alta três vezes.
“Sou grato pelo bem _______________ recebeu o

que eu queria para mim.”
Qual foi a sensação de falar essas palavras em voz alta? Se você

for como a maioria das pessoas, essa pode ser uma prática difícil de
se sentir sincera, especialmente no início. Mas trazer conscientemente
a prática de mudita para sua vida pode ajudá-lo a substituir o ciúme e
a inveja por boa vontade e amor incondicional. Isso o ajudará a ver
além do mito da escassez. Outras pessoas não são seus concorrentes;
todos recebem exatamente o que precisam em cada momento, e isso
inclui você.
Daqui para frente, ao envolver os outros no Sonho do Planeta, tome
consciência de suas reações internas quando estiver em uma situação
em que outra pessoa recebe algo que você queria para si mesmo.
Observe se você sente ciúme, inveja ou medo e use isso como uma
oportunidade para praticar mudita.
Modelos a seguir
PASSO 1
Pense nos muitos modelos que você teve em sua vida e faça uma lista de
todas as qualidades que você viu e admirou nessas pessoas. Liste as
qualidades apenas em uma folha de papel, não os nomes das pessoas.
Alguns exemplos podem ser: honestidade, generosidade, tolerância,
habilidade, tranquilidade, discernimento, etc. Faça a lista antes de prosseguir
para o passo 2.
PASSO 2
Lembre-se do que discutimos no capítulo 5 sobre espelhamento, em que

alguém que fica sob sua pele geralmente possui uma qualidade que você vê
em si mesmo da qual não gosta. Bem, o contrário também é verdade.
Reveja a lista das qualidades dos seus modelos. Agora escreva seu nome no
topo desta lista. Você possui todas essas qualidades!
Caso contrário, você não seria capaz de reconhecê-los nos outros. Você pode
não ter a habilidade de seu modelo em certas áreas, mas tem a capacidade
e o potencial de forjar seu próprio caminho se optar por trabalhar para isso.
ETAPA 3
Sabendo que você já possui essas qualidades que admira nos outros, que
qualidades você acha que os outros admirariam em você?
Como você acha que os outros o percebem? Isso combina com a lista que
você fez ou são diferentes? Deixe sua inspiração levá-lo adiante.
Meu desejo para você
AO LONGO DESTE LIVRO, você aprendeu várias maneiras de identificar

e liberar suas domesticações e apegos. Você aprendeu como fazer isso
pode ajudar a silenciar a conversa interna negativa que produz sofrimento
em seu sonho pessoal e substituí-la por amor próprio e aceitação
incondicionais. Quando você traz esse espírito de amor incondicional para
suas interações com os outros no Sonho do Planeta, você os vê através
dos olhos da compaixão e respeita as escolhas deles, mesmo que sejam
diferentes das suas. Através do poder do perdão, você é capaz de superar
o dano causado pelos outros e ver que eles estavam fazendo o melhor que
podiam naquele momento. Dessa forma, você está fazendo sua parte para
criar harmonia no Sonho do Planeta.
Você também aprendeu sobre o poder das máscaras, a arte de mudar de

forma e como você pode mudar para o benefício de outra pessoa, desde que
isso não viole sua verdade pessoal. Você é capaz de estabelecer metas
consistentes com o que realmente deseja e se ama durante todo o processo
de trabalho para alcançá-las. No final, você sabe que já é perfeito e completo,
mais do que suficiente, e sempre receberá exatamente o que precisa em cada
momento. Embora seja grato pelas lições que aprendeu com os outros, agora
você tem confiança para trilhar seu próprio caminho, porque sabe que tudo o
que precisa já está dentro de você.
Como você reconhece o sofrimento que a domesticação e o apego causam

em você e nos outros, você não tenta mais controlar aqueles ao seu redor com
raiva, culpa ou tristeza para forçá-los a acreditar ou agir da maneira que você
acha que deveriam. Você respeita a capacidade de todos de tomar suas
próprias decisões, o que significa que você não projeta neles uma máscara de
quem você acha que eles deveriam ser. Porque você se aceita por quem você
é, agora você é capaz de aceitar todas as outras pessoas por quem elas são. Isto é um
sonho que estamos co-criando; estamos aprendendo uns com os outros e

respeitando a perspectiva individual de cada pessoa. Ninguém é mais importante
do que ninguém. Engajar-se a partir deste lugar de respeito mútuo por todos os
seres torna-o o melhor mundo possível.
Nos raros momentos em que você escorrega e cai em uma armadilha, como
Mestre do Eu, você é capaz de recuperar sua consciência e se recuperar rapidamente.
Em vez de piorar as coisas atacando, sendo defensivo ou caindo no caos e se
juntando ao drama da festa, agora você tem as ferramentas para recuperar o
equilíbrio. Através do poder da consciência, impulsionado pelo amor próprio
incondicional, você sabe que está fazendo o melhor que pode a cada momento.
Você não precisa mais distorcer o mundo ao seu redor para se adequar à sua
percepção. Você sabe quem você é e, como resultado, pode agir e falar com total
confiança e sem desculpas. Assim, sua palavra se torna impecável. Porque você
está envolvendo os outros com consciência e amor incondicional, você tem
confiança de que cada ação que você toma será perfeita no momento. De todas
essas maneiras, você aprendeu como se tornar um Mestre de Si Mesmo.
Perdão pelo sonho do planeta

Quando pensamos em um ato de perdão, quase sempre é em referência a pessoas
que conhecemos ou que nos afetaram pessoalmente. No entanto, há outro tipo de
perdão que muitas vezes é esquecido, e é o perdão pelo sofrimento que ocorre no
Sonho do Planeta.
Para entender esse tipo de sofrimento, vejamos mais de perto os dois

componentes que compõem o Sonho do Planeta. Primeiro, há o mundo físico da
matéria, com seus oceanos, continentes, ventos e climas mutáveis, onde a mudança
é constante a cada ação. Este é o reino fenomenal, ou o mundo que pode ser visto
e sentido. Em segundo lugar, existe o mundo dos acordos humanos, e são esses
acordos que dão sentido ao mundo material. Este é o mundo que é criado em
nossas mentes e é baseado em nossas percepções. O mundo dos acordos é
invisível, embora o que se manifesta desses acordos apareça no mundo físico.
Enquanto o mundo físico parece se mover por conta própria, o mundo dos acordos
humanos, por definição, requer nossa participação. Vejamos dois eventos
importantes para enfatizar a diferença.
A primeira aconteceu em 26 de dezembro de 2004, quando um tsunami no

Oceano Índico matou milhares de pessoas em um instante. Foi uma perda trágica
de vidas, mas é entendida como algo que aconteceu através do movimento da terra,
sem qualquer acordo humano. Embora o resultado seja de partir o coração, não há
ninguém para “culpar” por um evento como esse.
Compare isso com outro evento ocorrido três anos antes, em 11 de setembro de
2001, nos Estados Unidos. Isso também resultou na perda catastrófica de vidas
humanas, mas a causa foi dramaticamente diferente, pois nesse caso o ímpeto foi
um acordo humano. Tragicamente, muitas pessoas perderam a vida porque um
grupo sentiu que precisava subjugar o mundo à sua visão de virtude com violência.
Nesse tipo de tragédia, um sentimento de “culpa” é colocado nos perpetradores.
Embora seja perfeitamente compreensível ficar entristecido e enfurecido com

eventos como esses, e alguns de vocês que estão lendo isso podem até ter sido
pessoalmente afetados por um ou ambos os exemplos, quando essa tristeza nos
ultrapassa, perdemos nossa perspectiva no sonho, e debilitante tristeza, depressão
e, no último exemplo, um desejo de vingança pode se instalar. Em ambos os casos,
se perder na tristeza pode nos levar a ter uma atitude negativa em relação ao
mundo, dizendo ou pensando coisas como: use tentar melhorar o mundo” ou “o
mundo é um lugar terrível”.
Se você seguir esse caminho, o nevoeiro voltou, pois agora você está vivendo
em sua imaginação, cheio de medo e desespero, e o Sonho do Planeta se tornou
um pesadelo. Você está levando os eventos do mundo para o lado pessoal e
deixando que eles definam você e seu pensamento. Você esqueceu que durante
essas tragédias, muitas pessoas se levantaram para ajudar as vítimas e
sobreviventes. As comunidades se uniram para curar umas às outras.
Embora seja completamente normal que essas duas tragédias evoquem tristeza,
chega um momento em que superamos a perda e escolhemos perdoar o mundo
por esses eventos. Você faz isso porque manter as emoções negativas geradas por
esses eventos impede que você evolua.
Isso não significa que você esqueça o que aconteceu; significa que você não quer
que eventos como esses nublam sua consciência e o mantenham preso no nevoeiro,
incapaz de ver a beleza que está ao seu redor e impedi-lo de co-criar o Sonho.
Além disso, um Mestre de Si mesmo entende que aqueles que cometem atos
de violência (incluindo membros de gangues, terroristas, abusadores,
manipuladores e outros) são, na verdade, as pessoas mais domesticadas e
apegadas no Sonho do Planeta, pois perderam a capacidade de ver a humanidade
de outro ser vivo. Eles estão bêbados na festa, cegos por seu sistema de crenças.
Eles são tão completamente controlados por ideias que não podem mais ver a
humanidade de seus irmãos e irmãs.
Para ser claro, o perdão não significa apatia. Perdoar neste contexto significa
que, para criar um Sonho do Planeta harmonioso, você entende que é responsável
apenas por você. Você escolhe deixar de lado a raiva e a mágoa para trazer paz
ao seu Sonho Pessoal, e dessa forma você realmente ajuda o Sonho do Planeta,
para que um dia tragédias que ocorram como resultado da violência humana
possam ser encontradas apenas nos livros de história.
Para um Mestre do Eu, a paz vem com o perdão, deixando de lado qualquer
veneno que você esteja segurando. Se você deixar esse veneno te afogar, então
você se tornará parte do ciclo que trouxe sofrimento a este mundo. Perdoar o
Sonho do Planeta pela escuridão é perdoar qualquer lugar de escuridão dentro de
nós mesmos.
Mesmo quando outros fazem a escolha de construir o Sonho do Planeta criando

um pesadelo, você sabe como acabar com o pesadelo dentro de si mesmo.
Toda vez que você escolhe perdoar, você cura a ferida infectada que faz você se
encolher de medo e se esconder atrás da raiva. Escolher agir a partir de um lugar
de amor ao invés de medo sempre trará harmonia ao momento presente,
independentemente do que esteja acontecendo no sonho. O perdão é um ato de
amor, então em tempos de dificuldade global direi a mim mesmo:
Eu escolho perdoar, escolho me envolver, escolho agir, escolho usar

minha voz para curar e escolho expressar o poder de minha intenção
por meio do amor incondicional.
Sou co-criador do Sonho do Planeta e escolho encerrar o ciclo do
amor condicional.
Eu faço isso, e estou deixando a paz começar comigo. Esta é a Mestria do Eu

em ação, e este é o meu desejo e esperança para você.
Agradecimentos
QUERO PRIMEIRO homenagear as pessoas que me ensinaram o amor incondicional: minha

mãe, Maria “Coco” Ruiz; meu pai, Dom Miguel Ruiz; minha mamãe Gaya Jenkins; meus avós,
Abuelita Sarita, Abuelita Leonarda e Abuelito Luis; meus irmãos e irmãs, José Luis, Leonardo,
RK, Kimberly-Jean, Jennifer e Jules; meus filhos, Audrey e Alejandro; e minha esposa, Susan
(Lovie). Eu te amo com todo o meu coração.
Quero homenagear e agradecer Randy Davila, meu editor, editor e irmão de tinta. Obrigado
por me dar a oportunidade mais uma vez de compartilhar a tradição tolteca de minha família
através desses livros, e por ajudar minha família Hierofante a continuar a espalhar amor e o
conhecimento que nos permite curar as feridas do amor condicional. Obrigado por tudo Carnal,
é um prazer trabalhar com você desta forma! Vos amo!
Quero homenagear e dar minha eterna gratidão a Kristie Macris, que me ajudou a iniciar
minha jornada na escrita, ajudando-me a escrever meu primeiro livro e na criação deste. Você
é meu professor deste belo ofício, você me ajudou a encontrar minha própria voz e você é meu
parceiro e amigo mais querido. Como você diz, você é capaz de traduzir o que eu digo porque
você me conhece tão bem. Aqui estão os vinte e dois anos de amizade, e muitos mais por vir.
Te amo!
Também quero homenagear minha querida amiga e irmã professora, HeatherAsh Amara.
(High five!) Percorremos um longo caminho desde que começamos a ensinar juntos e
sonhamos em um dia escrever livros e colaborar para criar nossa arte. Aqui estamos!!!! =-)
Vamos nos divertir! Vos amo!
Muito obrigado Deus, com todo o meu amor.
Assim seja, assim seja, e assim será feito.

Sobre o autor
DOM MIGUEL RUIZ JR. é um Nagual, um Mestre Tolteca da

Transformação. Ele é um descendente direto dos toltecas da linhagem Eagle
Knight e filho de don Miguel Ruiz. Ao combinar a sabedoria das tradições de
sua família com o conhecimento adquirido em sua jornada pessoal, ele
agora ajuda os outros a realizarem seu próprio caminho para a liberdade pessoal.
Ele é o autor de The Five Levels of Attachment e Living a Life of
Awareness.
8301 Broadway, Suíte 219
San Antonio, TX 78209
888-800-4240
www.hierophantpublishing.com

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Copyright © 2016 por

Design da capa por Emma Smith

Os dados de Catalogação em Publicação da Biblioteca do Congresso foram solicitados.

Impresso em papel sem ácido nos Estados Unidos da América

A todos que amo.

Liberte-se da escravidão mental; Ninguém senão

Um momento de clareza sem nenhuma ação é apenas um pensamento

Uma mensagem do editor: como este livro surgiu

Explicação dos termos-chave

2. Entendendo nossa domesticação e anexos

4. Amor incondicional pelos outros

5. Localizando os gatilhos e manobrando as armadilhas

6. Quebrando o Ciclo do Automático 7. Máscaras

Múltiplas 8. Estabelecimento de Metas

Meu desejo para você

Uma mensagem da editora:

Estas foram as palavras inscritas na entrada do Templo de Apolo, lar do Oráculo

Construir um templo enorme como este, mesmo com nosso maquinário

Miguel já me salientou em muitas ocasiões que não basta apenas ler as

Explicação dos termos-chave

Consciência — A prática de prestar atenção no momento presente ao que está

Domesticação—O sistema primário de controle no Sonho do Planeta. Começando

Sonho do Planeta—A combinação de cada ser no Sonho Pessoal do mundo, ou o

Povo tolteca—Um antigo grupo de nativos americanos que se reuniram no sul e no

Guerreiro tolteca — Aquele que está comprometido em usar os ensinamentos da

IMAGINE POR UM MOMENTO que você está em um sonho.

Os foliões variam de barulhentos, extrovertidos e alegres a tímidos, quietos e mal-humorados.

O que você vai fazer?

Este é um estado que muitos de vocês experimentaram em algum momento de

Na tradição tolteca, a principal função da mente é sonhar, ou perceber e projetar

Mas envolver-se no Sonho significa que você provavelmente desenvolverá preferências

Quando você se torna tão domesticado ou apegado a uma crença ou ideia

domesticação e apegos estão controlando você. Como resultado, você se envolverá

Sem a consciência de como engajar o Sonho do Planeta e os seres que o criam, é

Após muitos anos de estudo e em um momento de grande realização, um xamã

Movido por essa percepção, o xamã imediatamente quer compartilhar essa

Esta história poderosa encapsula um ensinamento central na tradição tolteca da minha

Deixe-me começar a explicar a domesticação com uma história simples.

"Você deve comer toda a sua sopa, neto", ela responde.

Eventualmente, o menino atinge o limite da paciência de sua avó, e quando a cenoura

“Ok, vovó, vou terminar minha sopa.”

Este é um exemplo simples de domesticação em ação. Ninguém duvida que a avó

Consciente ou inconscientemente, ele ouve uma voz: É pecado desperdiçar comida.

Consciente ou inconscientemente, ele responde Sim, vovó, e

A autodomesticação é o ato de nos aceitarmos com a condição de que

vivemos de acordo com os ideais que adotamos de outros no Sonho do Planeta,

Embora as consequências de terminar uma tigela de sopa sejam mínimas, a

Para ser claro, a domesticação em relação à imagem corporal é diferente de

Outra forma popular de domesticação no atual Sonho do Planeta gira em torno

Deixe-me compartilhar um exemplo de um amigo próximo que foi domesticado

com histórias de dinheiro e poder, e disse-lhe que tinha todas as habilidades

Em meu livro anterior, The Five Levels of Attachment, explico o conceito de

Nesse contexto, quando você assiste a um jogo, está simplesmente curtindo um

Se você está tendo dificuldade em se relacionar com a analogia do esporte, vamos

Entendendo a relação entre

No exemplo do torcedor de futebol, surgiu um apego de algo que era genuinamente

1. Domesticação. Você é domesticado a uma ideia através da

2. Autodomesticação. Uma vez que essa ideia é alojada dentro de

3. Anexo. Você está agora apegado a essa crença e, dependendo

Observando suas domesticações

Identificando seus anexos

Em um pedaço de papel em branco, anote o item e responda às seguintes perguntas: