Estudo Dirigido

Nome do/a aluno/a: DIEGO JESUS JUNKER

Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA
Disciplina: GINÁTICA FUNCIONAL E PILATES

Tutor/a: MAURIANO LÚCIO DE FREITAS

Hoje em dia a ginástica funcional se tornou muito mais conhecida como uma grande
modalidade de exercícios físicos que fogem daqueles padrões repetitivos, combinando
movimentos que você usaria diariamente nas academias associando a outros que geram mais
força, equilíbrio, coordenação motora e resistência.

Com circuitos montados diversos e com ampla possibilidades o funcional trabalha

movimentos naturais do ser humano, com pular, agachar, correr, puxar, os exercícios são
realizados usando apenas o peso do próprio corpo junto com seu equilíbrio. Podendo também ser
usado acessórios como: cones, fitas, bolas, pneus entre outros.

O resultado e os benefícios da ginastica funcional podem ser colhidos não apenas por um
aluno comum de uma academia mas também para grandes atletas de alta performance que
desejam ter mais resultados na sua modalidade. Com isso os resultados positivos são muitos
como: equilíbrio e agilidade e flexibilidade, coordenação motora, alivio de dores nas costas,
melhoria do sistema cardiorrespiratório e resistência e força física.

Respeitando a individualidade de qualquer pessoa a ginastica funcional pode ser realizada

por qualquer idade sendo realizada de forma correta e com a instrução de um profissional. Até
mesmo em casa ou em um lugar específico essa atividade pode ser feita e para ter resultados é
preciso que se pratique pelo menos três vezes por semana.
 Grande aliado para o emagrecimento essa atividade vem crescendo muito hoje em dia e
com isso possibilitando várias formas de um profissional de educação física a trabalhar na sua
área , melhorar assim qualidade de vida dos seus alunos.