Benefícios da prática de atividades físicas para grupos especiais

Segundo o Instituto Lado a Lado pela Vida, as atividades físicas oferecem diversos benefícios para a saúde, como:
• Melhoram a circulação.
• Proporcionam menor risco de doenças do coração.
• Proporcionam redução e controle do diabetes.
• Ajudam no controle do peso.
• Reduzem o risco de pressão alta (hipertensão arterial).
• Mantêm ossos, articulações e músculos saudáveis.
• Promovem bem-estar físico e mental.

A atividade física sem dúvida oferece um grande benefício para a saúde, promovendo assim uma
melhor qualidade de vida no sentido de bem estar físico e mental. Essas atividades melhoram a
circulação, mantendo assim ossos e articulações saudáveis, reduzem o risco de pressão alta, ajudam
no controle do peso entre outros benefícios para grupos especiais.

Os Cardiopatas que são afetados pelo coração e sistema vascular podem se exercitar com exercícios
como: caminhada, bicicleta, exercícios de flexibilidade, musculatura respiratória e exercícios de
equilíbrio.

Já o grupo dos diabéticos afetados com o aumento do nível de açúcar no sangue podem fazer
exercícios também de baixa e média intensidade como: pedaladas, corrida, caminhada, natação,
ginastica aeróbia e dança.

As gestantes por sua vez também podem praticar atividades físicas. É importante lembrar que nesse
período o corpo da mulher muda constantemente e com isso a importância de um acompanhamento
profissional. Exercícios como hidroginástica, natação, pilates e yoga são indicados para este período.

O profissional que acompanha um grupo especial deve estar atento diariamente com as fichas de
acompanhamento e avaliação, Atualizando e monitorando as mesmas, proporcionando assim uma
atividade saudável para cada grupo específico.
 As atividades físicas para gestantes sempre foram questionadas, gerando
assim um certo tabu, que foi quebrado ao longo do tempo pelos profissionais. Hoje,
essa atividade, que antes era temida, por medo de prejudicar a gestante, e assim
consequentemente o feto, foi se tornando corriqueira e fundamental para a saúde da
mãe e do bebê.

Hoje em dia é fácil de se notar os benefícios das atividades físicas para as

gestantes e como é importante a prática dos mesmos, porque além das vantagens
que as atividades trazem, elas também ajudam essas mulheres a saírem do
sedentarismo de maneira segura.

Esses efeitos vão além de uma melhor qualidade de vida, trazem também
uma saúde mental melhor, fortalecimento para o corpo, melhor postura e gerando
assim uma recuperação melhor pós-parto, além de diminuir a incidência de dores nas
costas.

Vale a pena lembrar que além de todos esses benefícios que a atividade física
traz para a gestante ela também previne o pré-eclâmpsia, a obesidade, depressão
pós-parto, diabetes gestacional e hipertensão gestacional; acarretando, assim, em
uma série de fatores que podem prejudicar a saúde da mãe e o desenvolvimento da
criança.

Agora, ficou bem claro que uma gestação saudável tem que ser muito bem
acompanhada, não só de exercícios físicos, mas também de uma alimentação
saudável e equilibrada, pois esse período de crescimento, mudanças e
desenvolvimento da mãe e do feto estarão muito mais consistentes e protegidos.