METODOLOGIAS DO

ENSINO DA EDUCAÇÃO
FÍSICA

CONCEITOS DE
ATIVIDADE FÍSICA,
EXERCÍCIO FÍSICO,
SAÚDE E QUALIDADE
E ESTILO DE VIDA
Educação FÍSICA - Sedu ES
Professora: Julieny Pita
CONCEITOS

Atividade Física

Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela

musculatura esquelética – portanto voluntário, que resulte num
gasto energético acima dos níveis de repouso.

Gasto Energético Basal

Quantidade mínima de energia necessária para que nosso

corpo mantenha seus processos vitais em funcionamento
CONCEITOS

Exercício Física
Representa uma das formas de atividade física, planejada e
sistemática, que tem por objetivo a manutenção, desenvolvimento
ou recuperação de um ou mais componentes da aptidão física.

Aeróbios Resistidos Flexibilidade Neuromotores

CONCEITOS
Aptidão Física
Aptidão física é um conceito multidimensional que reflete um conjunto de
características que as pessoas têm ou desenvolvem, e que estão relacionadas
com a capacidade que um indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode
ser classificada em aptidão física relacionada à performance/desempenho e
aptidão física relacionada à saúde.

Componentes da aptidão física

• Relacionados à
saúde
• Relacionados à saúde e • Relacionados ao
ao desempenho desempenho
CONCEITOS
Aptidão Física
CONCEITOS
Saúde

Estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas

como a ausência de doença ou enfermidade (OMS)

Numa perspectiva mais holística, a saúde é considerada como uma condição

humana com dimensões física, social e psicológica, caracterizadas num
contínuo, com polos positivo e negativo.

Saúde Positiva
A saúde positiva seria caracterizada como a capacidade de ter uma vida
dinâmica e produtiva, confirmada geralmente pela percepção de bem-estar
geral, enquanto saúde negativa estaria associada com riscos de doenças,
morbidade e, no extremo, com mortalidade prematura
CONCEITOS

Qualidade de Vida

Percepção de bem-estar que reflete um conjunto de parâmetros

individuais, socioculturais e ambientais que caracterizam as
condições em que vive o ser humano, definem qualidade de vida
como uma percepção individual relativa às condições de saúde e a
outros aspectos gerais da vida pessoal.

O conceito de qualidade de vida é diferente de pessoa para pessoa e tende a mudar

ao longo da vida de cada um.
CONCEITOS
Qualidade de Vida

Parâmetros Socioambientais Parâmetros Individuais

Fatores Fatores
- Moradia, transporte, socioambientais individuais - Hereditariedade
segurança - Percepção dos parâmetros
- Assistência médica socioambientais
- Condições de trabalho e - Estilo de Vida:
remuneração Percepção de - Hábitos alimentares
bem-estar
- Educação - Controle do Estresse
- Opções de lazer - Atividade Física Habitual
- Meio ambiente - Relacionamentos
- Cultura - Comportamento
- Vida comunitária Qualidade de Vida Preventivo
CONCEITOS
Estilo de Vida
O estilo de vida representa o conjunto de ações cotidianas que
reflete as atitudes, valores e oportunidades das pessoas. Estes
hábitos e ações conscientes estão associados à percepção de
qualidade de vida do indivíduo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde o Estilo de Vida “é o conjunto de

hábitos e costumes que são influenciados, modificados, encorajados ou
inibidos pelo prolongado processo de socialização.”

Estilo de Vida Ativo

O estilo de vida ativo passou a ser considerado fundamental na
promoção da saúde e redução da mortalidade por todas as causas.
METODOLOGIAS DO
ENSINO DA EDUCAÇÃO
FÍSICA

ATIVIDADE FÍSICA E
QUALIDADE DE VIDA
CONCEITOS

Atividade Física

Qualidade de
vida
 Atividade Física e Qualidade de Vida

A motivação para a prática regular de atividades físicas, para a

saúde e o bem-estar ou para desenvolver a aptidão física, é
resultante de uma complexa interação de diversas variáveis
psicológicas, sociais, ambientais e até genéticas

Informação + Motivação + Ação e Manutenção

Qualidade de
Atividade Física e Qualidade de Vida

No contexto contemporâneo o estilo de vida e, em particular o

exercício físico, tem sido, cada vez mais, um fator decisivo para a
qualidade de vida
Atividade Física e Qualidade de Vida

As razões mais citadas para não se exercitar:

1. Falta de tempo

2. Não gostar

3. Falta de informação

4. Falta de instalações

5. Fadiga geral
Atividade Física e Qualidade de Vida

As razões mais citadas para se exercitar:

1. Controle de peso

2. Estética corporal

3. Prevenção ou controle de hipertensão e doenças

cardiovasculares

4. Controle do estresse, depressão e ansiedade

5. Diversão e recreação

6. Fortalecimento da autoestima

7. Socialização
Atividade Física e Qualidade de Vida

Benefícios do Exercício Físico para a Qualidade de Vida:

- Reduzir o risco de morte prematura por diferentes causas

-Reduzir o risco de doenças cardíacas
- Reduzir o risco de desenvolver diabetes
- Reduzir o risco de desenvolver hipertensão
- Reduzir a depressão e ansiedade
- Manter a autonomia e a independência do idoso
- Auxiliar no controle da composição corporal
- Auxiliar no desenvolvimento e manutenção de ossos,
músculos e articulações saudáveis
- Promover o bem-estar psicológico e a autoestima
METODOLOGIAS DO
ENSINO DA EDUCAÇÃO
FÍSICA

INATIVIDADE E
ADAPTAÇÕES
ORGÂNICAS AO
EXERCÍCIO FÍSICO
INATIVIDADE E ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO

Inatividade

Considera-se inativo um indivíduo que tenha um estilo de vida

com um mínimo de atividade física, equivalente a um gasto
energético inferior a 500 kcal por semana.

Com a revolução do trabalho e a urbanização acelerada,

a prevalência de sedentarismo cresceu muito,
sendo um marco do comportamento humano no século
XX.

A intensificação do ritmo de produção e a cobrança crescente

por produtividade e qualidade, ao lado da ampliação das
jornadas de trabalho, têm levado a sobrecarga e fadiga.
INATIVIDADE E ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO

Sobrecarga de Trabalho

Os temas saúde, bem-estar e qualidade de vida no contexto do

trabalho vêm ganhando cada vez mais espaço, tanto
academicamente quanto nas áreas laborais.

Diversos autores apontam que as abordagens atuais em saúde

e qualidade de vida do trabalhador não estão direcionadas somente aos
fatores de risco decorrentes da exposição às cargas ocupacionais,mas também
aos distúrbios mentais e altos níveis de estresse do trabalhador e aos
comportamentos relacionados à alimentação,
atividade física e uso de drogas lícitas e ilícitas
INATIVIDADE E ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO

Fadiga

De um modo geral, a fadiga pode ser entendida como um conjunto de alterações que
ocorrem no organismo, resultantes de atividades físicas ou mentais e que levam a
uma sensação generalizada de cansaço.
ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO ESFORÇO FÍSICO

Aptidão cardiorrespiratória

Se uma determinada atividade física não é muito intensa, o sistema cardiovascular

é capaz de fornecer oxigênio suficiente para produzir a energia necessária para
este trabalho muscular.

A aptidão cardiorrespiratória ou resistência aeróbica

reflete essa eficiência, sendo um fator de fundamental
importância, tanto em eventos esportivos como nas
atividades do dia a dia, no trabalho ou lazer.
ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO ESFORÇO FÍSICO

Aptidão cardiorrespiratória

As pessoas que se mantém fisicamente ativas, praticando exercícios aeróbicos

com regularidade, são menos propensas a problemas cardiovasculares

Para melhorar e manter a aptidão física e a saúde, uma pessoa

precisa desenvolver o músculo cardíaco e os demais componentes
do sistema cardiorrespiratório.
ADAPTAÇÕES ORGÂNICAS AO ESFORÇO FÍSICO

Flexibilidade

A flexibilidade ou mobilidade corporal é a valência física que reflete a amplitude

dos movimentos em torno das articulações.

Os exercícios específicos para o desenvolvimento da flexibilidade

são chamados de alongamentos.
EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE

Papel da educação Física

Cabe à Educação Física escolar criar nos alunos o prazer e o gosto pelas práticas
de movimento de forma a leválos a adotar um estilo de vida saudável e ativo.

Assim, uma das principais metas da Educação Física escolar

relacionada à saúde é proporcionar fundamentação teórica e
prática que possa levar os educandos a incorporarem
conhecimentos, de tal forma que os credencie a praticar atividade
física relacionada à saúde não apenas durante a infância e a
adolescência, mas também, futuramente na idade adulta.
EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE

Papel da educação Física

A perspectiva pedagógica da Educação Física escolar que

contribua para transformar a concepção da saúde no espaço
escolar, dar-se-á com o desenvolvimento de conteúdos relevantes
para cotidiano dos alunos, construídos coletivamente na interação
da sala de aula, que tematizem a questão da saúde, suas relações
com um estilo de vida ativo, mas também com os demais
componentes que afetam a saúde individual e coletiva.
ATIVIDADES
QUESTÕES DE PROVA
Analise as afirmativas abaixo sobre a importância do esporte e da atividade física para pessoas portadoras
de deficiências.

1. Contribui não só para o desenvolvimento físico, como também é uma poderosa ferramenta de ajuda na
reabilitação e inclusão social de pessoas com deficiência.
2. Ajuda na descoberta de potencialidades, na produção de autonomia para o autocuidado, reabilitação e
na ampliação do ciclo de amizades.
3. No aspecto psicológico, melhora a autoconfiança e a autoestima, tornando os praticantes mais
otimistas e seguros para alcançarem seus objetivos.
4. Melhora a condição cardiovascular dos praticantes, aprimora a força, a agilidade, a coordenação
motora, o equilíbrio e o repertório motor.
5. São dois os objetivos da prática de atividades físicas e esportes para portadores de deficiência:
reabilitação e melhora da condição cardiovascular.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A São corretas apenas as afirmativas 1 e 2.

B São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.

C São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 5.

D São corretas apenas as afirmativas 3, 4 e 5.

E São corretas apenas as afirmativas 1, 2, 3 e 4.

Resposta Letra E
Sobre atividade física e saúde marque a opção CORRETA:

A Somente atividades de intensidade leve geram modificações positivas na aptidão física relacionada à saúde.

B Praticar atividades físicas intensas e vigorosas são garantidas de melhoria na aptidão física relacionada à
saúde.

C Praticar atividade física a níveis elevados garantem melhoria na aptidão física relacionada a saúde.

D Praticar atividade física a níveis elevados não garantem melhoria na aptidão física relacionada a saúde.

Resposta Letra D
São objetivos do aquecimento, EXCETO

A prevenir lesões articulares e preparar o sistema cardiorrespiratório para enfrentar as

demandas cada vez maiores impostas pela atividade.
B elevar a temperatura dos grupos musculares solicitados através do aumento da
circulação sanguínea para melhorar o desempenho dos músculos
C contribuir no sentido de que as articulações se adaptem gradativamente a uma
amplitude de movimentos maior e suportem com mais facilidade as solicitações a elas
impostas pelo movimento.
D contribuir nos exercícios de relaxamento geral do corpo, ou das partes que foram
solicitadas pela atividade.

Resposta Letra D
ESTUDO DE CASO

Em determinada escola de educação básica que oferece ensino fundamental e

médio, os pais solicitaram à direção que desobrigassem os alunos que
comprovassem a prática de atividades físicas em espaços sociais como clubes,
academias e praças de participar das aulas de educação física. Preocupada com a
natureza da solicitação, a direção convocou os pais para uma reunião. Nessa
reunião, caberia ao professor de educação física justificar a importância social e
pedagógica da educação física escolar.

Na condição de professor responsável por participar da referida reunião, redija um texto

justificando a importância social e pedagógica da educação física escolar. Na
elaboração de seus argumentos, adote a perspectiva da educação física como
linguagem.
ESTUDO
DE CASO A Educação Física tem como objetivo
despertar nos alunos o interesse em envolver-se
geral

com as atividades e exercícios corporais criando

convivências harmoniosas e construtivas com
outros cidadãos, sendo capazes de reconhecer e
respeitar as características físicas e desempenho de
si próprio e de outros indivíduos, não segregando e
nem depreciando outras pessoas por qualidades e
peculiaridades como aspectos físicos, sexuais e ou
sociais.
 É na escola que os alunos aprendem a
ESTUDO importância de ter um estilo de vida mais
DE CASO saudável e equilibrado. O professor representa um
papel importante para promover uma vida
saudável e ativa aos seus alunos.

Importância: As aulas de educação física são

importantes em todos os seguimentos, pois ela
promove o desenvolvimento integral do aluno, a
vida saudável, a socialização, o espírito de equipe
e a prática do desporto. Os alunos participam das
mais variadas experiências corporais para as
quais são desafiados.
 Assim o mesmo pode transmitir esses conhecimentos
ESTUDO para a família e para a sociedade em geral. Portanto, é

DE CASO importante o docente e a escola usarem ferramentas que

possam impactar de maneira positiva a vida do aluno.
Essas ferramentas são entre outras a informação:

Palestras, debates, mesa redonda, peças teatrais, jogos

sobre a atividade física, a alimentação saudável, o não
uso de drogas, sexualidade, saúde etc;
Despertar no aluno o interesse pela prática de exercícios
físicos;
Elaborar junto com os alunos projetos para a escola e
para a comunidade sobre vida saudável e desportos;
ESTUDO Nas aulas de educação física, a criança tem a chance de se
socializar com outras crianças através da recreação, jogos e
DE CASO brincadeiras dirigidas. Por isso a educação física tem a
conjuntura de contribuir para que a criança ou adolescente
desenvolva a autoconfiança interagindo com o grupo e também
desenvolver habilidades motoras.

É nas aulas de educação física que muitas vezes lidamos com o

diferente, com as limitações físicas e psíquicas nossa e dos
outros. Por isso, a importância do docente despertar essa
percepção no aluno, para que ele leve para a vida o saber
conviver e o saber respeitar a diversidade que faz parte da
sociedade.
ESTUDO
DE CASO Logo podemos concluir que a Educação Física escolar é
uma disciplina extremamente importante para auxiliar os
alunos no desenvolvimento físico e na prevenção de
problemas ocasionados pelo sedentarismo. Durante as
aulas são trabalhados diversos fatores essenciais para a
formação plena de um indivíduo, baseado no
desenvolvimento de capacidades sociais, motoras e
cognitivas.
ESTUDO A Educação Física tem por objetivo promover um estilo de vida
ativo e saudável para as crianças e os adolescentes, com base
DE CASO na prática de exercícios físicos e atividades desportivas na
escola.
Ela realiza seu propósito transmitindo aos alunos conhecimentos da
cultura corporal de movimento, que envolve a motricidade humana e a
expressão corporal, associadas aos aspectos sociais, históricos e
culturais da sociedade.
Disseminar esses conhecimentos permite às crianças e aos jovens que
compreendam a importância das atividades físicas, de modo a
produzir, reproduzir, transformar e qualificar essas práticas essenciais
para a qualidade de vida humana.
ESTUDO
As atividades físicas são essenciais para a saúde física e
DE CASO mental, direito fundamental de todo ser humano. Promover
essas práticas também é um dever da sociedade e,
sobretudo, da escola.
Nesse sentido, a Educação Física na escola pretende promover a
saúde por meio de atividades físicas, tendo caráter preventivo de
diversas doenças provocadas pelo sedentarismo.
Os exercícios físicos também contribuem com a saúde do cérebro,
pois estimulam funções cognitivas, como a atenção, a memória e o
raciocínio lógico, o que melhora o desempenho escolar.