CLARETIANO CENTRO UNIVERSITARIO

DAVI DA LUZ FERREIRA

Resumo aula 1 – Preparação física geral

PORTO ALEGRE
2021
 DAVI DA LUZ FERREIRA

Resumo aula 1 – Preparação física geral

Trabalho apresentado a disciplina Preparação fí-

sica geral, como parte dos requisitos necessários
à obtenção de pontos para avaliação.

Professor(a): Servio Antonio Bucioli

Disciplina: Atividades Complementares

PORTO ALEGRE
2021
 Sumário

1 Resumo d Preparação física geral: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.1 Principio da individualidade biológica: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.2 Principio de adaptação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.3 Principio da sobrecarga: Volume x Intensidade . . . . . . . . . . . . . . 3
1.4 Principio da continuidade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.5 Principio da especificidade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.6 Principio da variabilidade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.7 Principio da saude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

2 Conclusão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
 3

1 Resumo d Preparação física geral:

Regras a serem adotadas de modo a obter os melhores benefícios possíveis dos compo-
nentes fisiológicos do atleta.
Princípios baseados em aspectos biológicos psicológicos e pedagógicos, tudo isso refle-
tindo no sucesso do treinamento.

1.1 Principio da individualidade biológica:

Não existem pessoas iguais.Por isso determinamos um biotipo, uma carga, um método
para cada um de nossos alunos.
Análise de perfil genético, a pessoa que não possui o dom genético para determinada
modalidade dificilmente irá chegar aos níveis de atleta.
“Campeão é aquele que nasceu com um dom de natureza e que aproveitando este dom o
devolve através do perfeito treinamento. . . ” ( Dantas 2005 p48.)
O perfeito treinamento aliado à boa genética trará grandes resultados, por isso depende
do profissional da ed. Física.

1.2 Principio de adaptação

De acordo com Weineck , a adaptação é a lei mais universal e mais importante da vida.
Dantas diz que sempre que a homeostase é perturbada, o organismos ativa um mecanismo
compensatório que procura restabelecer o equilíbrio, todo estímulo provoca reação no organismo
acarretando em uma resposta.
O professor irá provocar um estímulo em cada aluno observado à adaptação de cada um.
Esses estímulos provocam reações no organismo.
Síndrome geral de adaptação:
Fase de alarme momento de choque ex.( inicio de treino ou troca de treino).
Fase de resistência: Quando o corpo começa a se adaptar ao novo treinamento.Ex.(
aumento da distancia de uma corrida, inserindo um novo estímulo).
Fase de exaustão: Em caso de treinamento excessivo ocasionando catabolismo ou até
lesões,ou treino sem novos estímulos.

1.3 Principio da sobrecarga: Volume x Intensidade

Após uma aplicação de uma sobrecarga o corpor visa restabelecer a homeostase, atraves
de um aumento do volume de treinamento ou no volume de carga,velocidade ou tempo de
repouso.
Capítulo 1. Resumo d Preparação física geral: 4

Sobrecarga piscológica: Treinando em situações estressantes, como técnicas de motiva-

ção.

1.4 Principio da continuidade

As adaptações devem ser planajedas,treinar e dar continuidade para não perder o que já
foi conquistado em aspecto fisiológico.

1.5 Principio da especificidade

É essencial como planejamento crítico e norteador principalmente nos treinos contempo-

râneos, específicos. Treinos montados pensando especificamente na modalidade do aluno.

1.6 Principio da variabilidade

Treinamento total ou seja o treinamento mais completo possível do individuo. Diversifi-

cação de estímulos, com movimentos seguros e eficientes para atingir uma melhor performance,
envolvendo o fator motivacional.

1.7 Principio da saude

O objetivo da atividade física, sempre incentivando o aluno a buscar um nutricionista,

que vá ao seu médico se ele sinta alguma dor. A saúde sempre deve ser o campo norteador.
 5

2 Conclusão

Os principios são fundamentais para preparação de cada aluno independente do seu

objetivo. O profissional irá fazer uma enorme diferença aplicando esses principios em seus
treinamentos.