Introdução

Esse trabalho foi aplicado para que pudéssemos aprender com as

experiências proporcionadas e vivenciadas com a inserção na prática. E
também para aprender como o profissional se comportar diante dos alunos,
tomando a decisão correta na hora de passar alguns exercícios e transmitindo
sempre segurança nas suas afirmações e aplicabilidades de algum treino.

A Educação Física como uma área abrangente em relação as suas

intervenções, fez com que escolhesse para fazer a observação à musculação e
a dança. A musculação por que não sabia de nada relacionada a essa área e
também pela curiosidade dos movimentos, angulações, máquinas e outros. E a
dança por que já fui de um grupo de dança, gosto muito de dançar e para
aprender a como aplicar uma aula de dança para os alunos. Meu estágio era
de segunda a sexta, sendo segunda e quarta musculação 10:30 ás 13:30 e
terça, quinta e sexta, dança 07:00 ás 08:00. A academia Treno Fitness, que
fica na Rua Joaquim Nabuco, 677, no Derby, me receber muito bem e
proporcionou essas experiências, onde aprendi muito não só sobre a
musculação e a dança, mas como ser um profissional qualificado. E para que
meus conhecimentos fossem aprimorados, tive o auxilio de professores
excelentes, como Pedro Henrique e Nasto Rabelo.
 Desenvolvimento de Musculação

O estágio de musculação foi muito importante para minha formação

profissional na Educação Física, por que com essas observações meu
conhecimento aumentou de acordo com as experiências que estava sendo
adquirida. E Com as práticas percebi como deve ser a atuação de um
profissional em seu âmbito de trabalho, sendo ele dinâmico, mostrando
confiança do que está prescrevendo para o seu aluno e está sempre bem
humorado.

Por ser minha primeira vivência nessa modalidade, o professor e

coordenador da Academia Treno Fitness, pedia para que fizesse pesquisas
sobre musculação, treinamento de força e hipertrofia. Onde a musculação
também é conceituada como atividade contra resistência, que busca o
aprimoramento da força muscular não só em máquinas e aparelhos, mas
também em atividade cotidianas (CHIESA, 2002). O treinamento de força,
popularmente conhecido como “Musculação” é uma modalidade de exercício
em que envolve o trabalho com pesos livres e máquinas. Esse tipo de
treinamento tem como característica principal induzir ganhos de força e
hipertrofia muscular (OGASAWARA et al.; 2012; SOONESTE et.; 2013). E a
hipertrofia do músculo esquelético pode ser definida como o aumento do
tamanho do músculo, ou seja, da área de secção transversa do músculo (AST)
(PHILLIPS, 2000).

A sala de musculação tinha as máquinas necessárias para que os

alunos fizessem os seus treinamentos, aonde as mesma vinham com os
nomes de identificação, que ajudava muito a mim que não sabia os nomes.
Havia momento em que a quantidade de alunos era muito elevada e tinha a
carência na quantidade de profissionais, que não conseguia atender a essa
demanda de alunos em treinamento. E o que poderia ser feito para supri a essa
carência de profissionais, seria organizar a saída dos professores ou contratar
mais profissionais para atender essa demanda de alunos.

O professor Pedro que era o coordenador estava sempre me

observando e tirando as minhas dúvidas, não só ele mais os outros professores
também me ajudaram muito. Explicavam os movimentos que os alunos
estavam fazendo, e eu estava sempre perguntando se estava correto ou não e
como eram a forma certa, quais os benefícios que aqueles movimentos traziam
e quais grupos musculares trabalhavam. Eles pediam para que me
apresentasse para os alunos no momento que chegasse perto para observar o
treino. Conheci alguns alunos e fui sempre muito bem tratada por eles e com
esse contato, pude conhecer diferentes casos de doença e patologia, como por
exemplo, a lombalgia.

Eles sempre me explicavam como era o treino e quando precisava ser

modificado, e para que houvesse essa modificação, o professor só era olhar a
ficha do aluno ou perguntar o que ele estava sentindo, para não colocar o
exercício que os prejudicasse. A relação entre a equipe de professores era
uma relação amigável e saudável, onde um respeitava o outro.

E este estágio melhorou muito o meu aprendizado na modalidade de

musculação e fez com que eu me tornasse uma profissional com mais
conhecimento e experiência. A academia ajudou muito respeitando todas as
normas de estágios e ensinou-me a ter conduta ética no meu âmbito de
trabalho, sempre respeitando os meus alunos e amigos de equipe.
 Desenvolvimento de Dança

Esse estágio de dança foi mais tranquilo, pois já vivenciei essa

modalidade, participando de grupos de dança na escola e em um centro de
educação onde morava. Vejo a dança como uma forma de relaxamento onde
os praticantes tentam esquecer os problemas e se descontrair no ritmo da
música e na suavidade dos passos.

Na sala de dança da academia Treno Fitness o espaço comporta todas

as alunas, tem espelhos nas paredes da academia para que elas sejam-se
dançando e de certa forma para corrigir os movimentos que fez errado. A
relação de professor e alunas é muito amigável e elas também os têm como
um amigo. O professor Nasto Rabelo é muito agitado, animando e está sempre
de bom humor, levantado à autoestima delas e sempre pedindo pra que elas se
entregue ao som da música, dance e rebole.

Na década de 1970, foi instituído um movimento com base nos estudos

realizados por Cooper (1972), que apresentam a prática de exercícios
aeróbicos (baixa intensidade e longa duração) como uma excelente ferramenta
para a melhora da aptidão cardiorrespiratória e redução da gordura corporal
(PRESTES & ASSUMPÇÃO, 2010).
Hoje as ginasticas mais aplicadas são as que funcionam em forma de franquia,
como BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYSTEP, BODYBALANCE, entre
outras segundo Ferrari e Guglielmo (2006).

E os ritmos de dança que são proporcionados pelo professor na

academia é o Bodyjam, Aerodance, Bodybalance, SH’BAM, Funk e outros.
O SH’BAM é uma dança que tem duração de 45 minutos e caracteriza-
se por movimentos bastante simples, os quais a grande maioria consegue
praticar, exige pouca coordenação motora.
 O Bodybalance é um programa que trabalha o condicionamento
postural, alongamento, respiração e utiliza disciplinas como o da Yoga, do Tai
Chi e Pilates, desenvolvendo força, equilíbrio, flexibilidade através de músicas
tranquilas e movimentos suaves.
O Bodyjam é mais uma aula de dança, dessa vez mais caracterizada,
especialmente para aquelas pessoas que adoram músicas, essa aula de 55
minutos, trás influência de todos os ritmos mais conhecidos no mundo, como
Hip Hop, Jazz, Disco, House, entre outros.

As alunas se divertem muito, porque pelo que observei é um espaço

onde o intuito não é só para emagrecer, mas sim para fazer novas amizades,
um momento de distração e para se divertir. Um dos ritmos que elas mais
gostavam era o Aerodance, por ser uma dança com uma intensidade baixa e
eram músicas que elas já sabiam as coreografias decoradas. O professor
permitia que eu participasse das aulas e daí, sentir as intensidades de cada
ritmo, aprendi as coreografias das músicas e me divertir bastante, além de
aprender novos ritmos que eram o Bodyjam, Aerodance, Badybalance e outros,
que até então eram desconhecidos para mim.

E a atividade física regular controlada por profissionais de Educação

Física está associada diretamente a melhorias da saúde e condições físicas
dos praticantes. A redução dos níveis de ansiedade, estresse, um sistema
imunitário fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenças e dor
(ALMEIDA & LIMA, 2007).

Esse estágio foi muito importante para minha formação profissional, por
que através dessas práticas aprendi ritmos novos, a postura de um profissional
que deve está sempre de bom humor, alegre e transmitindo confiança do que
sabe e está passando para seus alunos.
 Consideração Final

Os dois estágios foram muito bons, porém essa vivência prática

aprimorou mais o que já sabia e aumentei meus conhecimentos do que não
sabia que agora passei, a saber.

Essa prática ela é indispensável para o processo de aprendizagem, pois

é onde acontecem muitos acertos e erros que podem ser concertados porque
estamos em aprendizagem. E é a partir desse olhar crítico e reflexivo que
possamos melhorar o nosso desempenho como profissional.

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SUPERVISOR DO 1º ESTÁGIO – CREF Nº __________

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SUPERVISOR DO 2º ESTÁGIO – CREF Nº ________

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ASSINATURA DO ALUNO