Emagrecimento e Musculação

Quando se trata de emagrecimento, muitas pessoas já assimilam a tomar algum

medicamento, seja para queima de gordura, seja para inibir a fome. A real é que essas pessoas
raramente conseguem emagrecer, pois, procuram uma solução milagrosa para resolver o
problema e acabam desistindo. Se seu interesse é emagrecer de forma saldável, leia este texto
até o final.

O primeiro conceito de emagrecimento é gastar menos calorias do que você ingere,

basicamente é mandar menos energia que o corpo precisa, assim ele usa a gordura para poder
sobreviver e você emagrece, mas não é somente isso.

Juntamente com a dieta balanceada de forma que você coma menos do que seu corpo
irá gastar de energia durante o dia, um dos melhores auxiliadores da perda de peso não são
remédios para emagrecer e sim o exercício físico. A musculação está presente no mundo
desde o ano de 1869 a.C, onde pessoas utilizavam exercícios com pesos para se exercitar.

Benefícios da musculação

Os benefícios da musculação são inúmeros, e o emagrecimento é um deles. Podemos

citar além do fortalecimento de dos músculos e tendões que nos garantirão uma vida boa e
um envelhecimento mais saudável, a melhora do psicológico e também da saúde hormonal de
quem faz academia.

Mas aí ficam as seguintes perguntas: Emagrecimento e musculação andam juntos?

Consigo emagrecer simplesmente fazendo um exercício físico? O fato é, quando estamos
dispostos a chegar a algum lugar, temos que utilizar da soma de fatores, não podemos
simplesmente utilizar tijolos para construir uma casa, mas também de cimento, base
estrutural, etc. No emagrecimento não é diferente, não podemos pensar que teremos ótimos
resultados somente com a dieta ou somente com a musculação, para emagrecer deve-se obter
uma soma de fatores que por sua vez trarão os resultados.

Treinar emagrece?

O exercício físico por si só não irá te trazer um resultado satisfatório, mas irá fazer você
pensar duas vezes antes de comer uma pizza ou sanduiche, irá te fazer colocar na balança se
vale a pena jogar fora todo aquele esforço de uma semana de treinamento no ralo com um fim
de semana regrado de comidas gordurosas. Assim como quando você está na dieta, terá que
fazer um bom treino para que tenha resultados.

No mundo de hoje onde você tem tudo na palma da sua mão, onde o sedentarismo
está crescendo cada vez mais, o número de pessoas obesas também aumenta, pessoas que
deixam de fazer uma comida saldável em casa para poder pedir um FastFood. Hoje em dia, a
musculação é uma saída para isso, assim como as coisas estão mais cômodas, as pessoas
também procuram formas mais cômodas para emagrecer.

Nota-se que não podemos construir uma casa sem nenhum alicerce, é assim também
na musculação e no emagrecimento. Você não pode iniciar uma dieta muito restrita nem um
treino muito pesado de uma vez, caso contrário, não irá conseguir e irá desistir na primeira
oportunidade. No momento que você se basear nisso, irá conseguir emagrecer. Tá, mas você
ainda não respondeu como a musculação pode ajudar no emagrecimento, isso será tópico dos
próximos parágrafos.

Como emagrecer treinando

No início deste texto eu destaquei que o emagrecimento é comer menos calorias do

que você gasta durante o dia, posto isso, uma forma de você potencializar isso é gastando mais
calorias, seja praticando esportes ou até mesmo a musculação. Eu defendo que o exercício
físico é o melhor caminho para emagrecer pelo fato de que, além de queimar calorias, você vai
estar tonificando seu corpo e preparando ele para quando você emagrecer, não ficar flácido
nem caído.

Somando estes fatores; Exercício físico + dieta + descanso (que também é necessário),
você terá um emagrecimento de forma saldável e irá construir um corpo mais bonito. Não
basta simplesmente emagrecer, a saúde é mais importante e sempre deve ser colocada em
primeiro plano.

Faça um teste durante três meses de puro foco em você e depois volte aqui e me
conte como se saiu. Só o esforço te trará resultados, o talento pode ajudar, mas não vai te
legar a lugar algum. Emagrecer é possível e você também pode mudar de vida.