Um estado depressivo pode se instalar na vida de uma pessoa por conta de diversos

fatores.
Esse estado de baixa energia se deve a fatores externos, que acontecem fora de você
(perdas, traições, mudanças de vida, decepções, crises), e a fatores internos, que
acontecem dentro de você (sua estrutura de pensamento, a maneira que você
interpreta o mundo, seus sentimentos e suas emoções).

Todos os acontecimentos externos refletem no que acontece no interior, e o mais

importante é o significado que você dá para o que te acontece.

Nós não temos como modificar e controlar os acontecimentos externos, e nem nos
blindar para não passarmos por nenhum acontecimento negativo, mas o jeito que você
constrói os seus pensamentos interfere diretamente no seu estado emocional, e é aí
que podemos atuar.

Para que uma pessoa chegue num estado depressivo, é preciso que uma série de
estratégias e comportamentos sejam utilizadas, como um protocolo, um passo a passo
que vai alimentando o estado depressivo.

Mas a boa notícia é que a mesma escada que leva ao fundo do poço também pode ser
usada para subir.

Existem padrões de pensamento que favorecem e mantém esse estado depressivo,

alguns deles:

– Focar em tudo aquilo que você não tem – ESCASSEZ

- Autodepreciação
– Autocompaixão e vitimização
- Tentaticas de chamar a atenção
- Fugir da realidade e compromissos
– Culpa
– Depreciação
– Pensamentos de morte

Quer saber como suas atitudes do dia a ia podem te fazer modificar esses padrões de
pensamento?

Arraste para o lado!!