Obesidade na infancia e adolescéncia O que é a obesidade ? A obesidade é uma doenga crénica, definida pela Organizagao Mundial de Satie (OMS) como o acumulo anormal ou excessivo de gordura no corpo. Como medir o indice de Massa Corporal (IMC)? Para diagnosticar a obesidade, é preciso comecar calculando o Indice de Massa Corporal (IMC). IMC Entre 18,5 e 24,9 Entre 25,0 e 29,9 Acima de 30,0 Maior que 40,0 Como isso se categoriza na infancia/ adolescéncia ? A obesidade infantil ocorre quando uma crianga a partir dos 12 anos possui um sobrepeso de 15% ou até mais que isso.Peso / altura média de uma garota de 12 anos Min 28,85kg/137cm Méd 39,74kg/151cm Max 57,92kg/164cm Peso / altura média de um garoto de 12 anos Min 30,48/138,1cm Méd 38,28/149,6cm Max 56,34/161,9cm Se isso nao for tratado com urgéncia, no decorrer dos anos isso pode gerar um leque de doengas crénicas como: * Diabetes Doenga crénica em que 0 pancreas produz pouca ou nenhuma insulina Doenga crénica que afeta a forma como o corpo processa 0 acucar do sangue (glicose). Com 0 diabetes tipo 2, o corpo nao produzinsulina ou cria resisténcia a insulina. * Hipertensao/ pressao alta Bloqueio dos vasos sanguineos por conta do alto nivel de gordura e sddio no sangue * Dislipidemia Colesterol anormalmente elevado ou gorduras (lipideos) no sangue. A dislipidemia aumenta a chance de entupimento das artérias (aterosclerose) e de ataques cardiacos, acidente vascular cerebral ou outros problemas circulatdrios, especialmente em fumantes. * Apneia do sono Bloqueio das vias respiratorias e alteragao no sistema nervosismo aut6nomo (responsavel pelas vias respiratorias) Normalmente ocorre na hora do sono eo sobrepeso da pessoa a sufoca e restringe a faringe por conta do peso no seu pesco¢o. Algumas causas: Normalmente nos relacionamos o sobrepeso a uma alimentagao desregulada e irresponsavel.Mas com a obesidade é uma coisa diferente ela pode ser causada por fatores diversos como: * Mudanga drastica da alimentagao/ou alimentagao desregulada * Sedentarismo + Falta de sono/Ins6nia + Depressao/Ansiedade/Estresse + Fatores genéticos e hormonais De uma mudanga de habito a uma alimentacgao mais saudavel, a obesidade infantil ja pode ser combatida. Mas como podemos realmente evita- la? * Combatendo o sedentarismo Seja de uma simples caminhada a pratica de esportes como natagao, futebol ou artes marciais no geral, isso ja ajuda muito no combate ao sedentarismo, motivando o movimento do corpo, queima de calorias e combatendo até mesmo a depressao + Uma alimentagao saudavel Fazer uma reeducagao alimentar, permeando o cardapio com alimentos integrais e naturais, ajudara as criangas a seguir o exemplo. Reduzao consumo dos industrializados e deixe frutas, cereais e outras opcdes saudaveis ao alcance dos pequenos. Nao se esquecendo que antes se tudo é preferivel procurar a orientagao em um profissional em nutrigao * Estimular habitos saudaveis a mesa, sem a utilizagado de eletrénicos A utilizagao de aparelhos eletr6nicos a mesa nao so atrapalha na hora da refeig¢ao como pode causar disturbios alimentares. * Cuidado com a medicagao cuidado com a medicagao Uma medicagao desregulada e sem acompanhamento médico pode prejudicar o metabolismo, desde modo tornando mais facil o processo de obesidade E por fim uma curiosidade: Vocé sabia que 0 dia 11/10 é 0 Dia Nacional de Prevencao a Obesidade Mas nao leve em conta so esse dia, mesmo que vocé nao tenha obesidade, procure sempre evita- la e caso vocé tenha um amigo ou um parente passando por essa situacao, procure o ajudarsempre.