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  • TreinodeFora Casa Superiores FichadeOutubro

    Enviado por

    Mariana Vilar
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    O documento apresenta um treino funcional dividido em 4 partes: 1) aquecimento com exercícios para o corpo todo; 2) circuito funcional; 3) transição com exercícios de alta intensidade; 4) circuito conjugado. O objetivo é trabalhar força, resistência, agilidade e condicionamento físico de forma integral.

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    TreinodeFora-Casa-Superiores-FichadeOutubro (1)

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