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Mantenha a boa forma neste inverno

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nutricionista Meire Cristina Borges d dicas importantes para manter a forma no inverno e aproveitar alimentos saborosos nesta estao do ano. No inverno, vas pessoas no tem vontade de beber gua. Isso um erro, pois durante o inverno tambm elimina-se gua do corpo e preciso repor essa perda. Por isso no esquea de beber de 2 a 3 litros de gua todos os dias, diz a nutricionista. Pgina 7

Seja parceiro da Polem


A Polem - Associao de Apoio s Pessoas com Leso Medular que tem proporcionado qualidade de vida a inmeras pessoas de todas as idades est em busca de mais parceiros e recursos at que se torne autosustentvel. Quem fala sobre as prximas metas o neurocirurgio Jos Eduardo de Andrade Lopes, atual diretor presidente da Associao. Pgina 11

Realize o sonho da casa prpria


Agora ficou ainda mais fcil financiar sua casa prpria. Voc s precisa ir Roval Empreendimentos Imobilirios, que correspondente bancria da Caixa Econmica Federal (CEF) e fazer um bom negcio. Pgina 9

Doena Inflamatria Intestinal


Doena de Crohn e Retocolite Ulcerativa so dois tipos de doenas inflamatrias do intestino. Isto, voc j sabe. Mas saberia dizer quais as diferenas entre elas? o que o mdico cirurgio e endoscopista do aparelho digestivo, Joo Conrado Reis explica nesta edio. Pgina 2

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Diarria sintoma de doena intestinal D


oena de Crohn e colite ulcerativa so dois tipos de doenas inflamatrias do intestino. Isto, voc j sabe. Mas saberia dizer quais as diferenas entre elas? o que o mdico endogastro Joo Conrado Reis explica nesta reportagem, informando que estes dois tipos de doena acometem muitas pessoas. De acordo com Conrado, especializado em cirurgia geral e em endoscopia digestiva, as diferenas entre elas no parecem ser to grandes. Ambas causam diarrias que consomem o indivduo, anemia, duram por tempo indeterminado e, na maioria das vezes, no cessam sem tratamento medicamentoso. As causas de diarrias que levam inmeras pessoas s clinicas podem ser vrias, diz o mdico. Desde as gastroenterocolites agudas de origens virais ou bacterianas, as verminoses como amebase intestinal, giardases e estrongiloidiases at as de origem externas ao organismo representadas por alergias ao glten e intolerncias ao leite. Na colite ulcerativa acontece um processo infla-

matrio envolvendo a mucosa (camada mais superficial) do intestino grosso, geralmente difusa, comprometendo grandes segmentos ou apenas o reto (poro terminal do intestino grosso). Na doena de Crohn o segmento comprometido pequeno e envolve todas as camadas da parede intestinal. Outra diferena que a doena de Crohn pode acometer qualquer segmento do aparelho digestivo, desde a boca at o nus e a colite ulcerativa, apenas o clon (intestino grosso). A doena inflamatria pode levar ao sangramento intestinal, febre, alterao no exame de sangue com aumento dos leuccitos, diarria e clicas. As alteraes causadas pelo processo inflamatrio podem ser visualizadas atravs de exames radiolgicos ou endoscopia (colonoscopia). A doena de Chron parece ser a mais devastadora das duas, o que no minimiza os efeitos danosos da retocolite ulcerativa, frisa Conrado. Na doena de Chron o envolvimento das leses no tubo digestivo faz-se de maneira global, envolvendo todo o tubo digestivo (da boca ao nus), acometendo todas as camadas da parede do trato digestrio. Alm de diarrias de repetio h tambm emagrecimento associado anemia e as complicaes das leses na parede do rgo so muito comuns, estando entre elas, fstulas (perfuraes de partes do tubo digestivo com outros rgos e at com a pele). As fstulas geralmente levam o indivduo ao tratamento cirrgico e ainda que tratadas no eximem o doente de novas crises. J a retocolite ulcerativa tem como predominncia o acometimento exclusivo do intestino grosso, envolvendo especificamente sua parte mais interna, a mucosa. Nem por isto, menos grave, ressalta. Dr. Joo Conrado Reis - CRM 75.775 - Mdico especializado em cirurgia geral e endoscopia digestiva - Atende Rua Jos Pedrini, 105 - Fone: 19 3831.5636 Mogi Guau - SP

Polem busca mais parceiros e recursos


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e outubro de 2007 at agora a Polem - Associao de Apoio s Pessoas com Leso Medular tem proporcionado qualidade de vida a inmeras pessoas de todas as idades. Dos 10 pacientes atendidos por ms no incio das atividades, hoje a entidade tem capacidade para atender gratuitamente 42 pessoas com leso medular causada por acidentes ou qualquer outro tipo de problema que lesione a medula, como o caso de infeces, tumores ou doenas degenerativas, por exemplo. E h fila de espera. Quem garante o neurocirurgio Jos Eduardo de Andrade Lopes, idealizador do projeto e atual diretor presidente da Polem. Jos Eduardo explica que os pacientes contam com atendimento especializado de trs fisioterapeutas, dois psiclogos (que atendem no s os assistidos, mas tambm seus familiares e cuidadores), nutricionista, assistente social, terapeuta ocupacional e tcnica de enfermagem. Todos contratados. O assistido pela Polem ainda dispe de atendimento voluntrio de mdicos especializados nas reas de neurocirurgia, urologia, ortopedia, cirurgia plstica, cardiologia, cirurgio de mo e clnico de dor. Neste caso o atendimento tambm gratuito. De janeiro de 2008 a maio deste ano 8.032 pessoas foram atendidas no setor de fisioterapia; de junho de 2008 a maio 3.582 receberam atendimento individual no setor de psicologia. Neste mesmo perodo e setor outras 1.734 pessoas tivee decidiram fazer as doaes H doadores da comunidade e 80 mdicos doam mensalmente o valor de um atendimento feito como conveniado da Unimed Associao. Alm disto, para arrecadar verbas, a Polem realiza bazares, feijoadas, festas juninas e outros eventos. O dinheiro arrecadado com a cafeteria instalada no Hospital So Francisco tambm revertido Associao. Jos Eduardo de Andrade Lopes conta que, como neurocirurgio, na maioria das vezes, utilizava tecnologia de ponta para que depois o paciente ficasse na cama. Da surgiu a idia de fundar a Polem. Porque o ideal, segundo ele, que a vtima de acidente com graves consequncias saia do hospital e de imediato conte com servios especializados. Antes da Associao, era praticamente impossvel, pois a pessoa tinha que se deslocar a uma das unidades da AACD (Associao de Assistncia Criana Deficiente) ou Hospital Sarah Kubitschek, em Braslia. Hoje estas pessoas recebem atendimento aqui mesmo. E gratuitamente tambm, reafirma, feliz de ter seu sonho realizado e compartilhado com outros profissionais. Associao de Apoio s Pessoas com Leso Medular. Rua Domingos Snico, 334 Jd. Guau Mirim - Fone: 19 3831-1044 e-mail: contatopolem@gmail.com

H 2 tipos de doenas inflamatrias do intestino

Saiba o que fazer e como tratar


O endogastro Joo Conrado Reis diz que o diagnstico clnico claro, embora no seja to especfico quanto ao diagnstico armado (isto , realizado atravs de aparelhos). A colonoscopia, associada a bipsias dos rgos acometidos so hoje o padro ouro para diagnstico e, com a popularizao do mtodo, de custos acessveis. Feito o diagnstico, Retocolite ou Doena de Chron, o tratamento deve ser institudo tendo como finalidade melhorar as condies fsicas e emocionais do portador e evitar desta forma as complicaes, dentre elas cirurgia e malignizao - transformao para cncer. Conrado explica que nos dias atuais, com o maior conhecimento da gentica (DNA), as drogas de maior sucesso para estes tratamentos so os imunomoduladores (TNF), drogas que atuam na resposta inflamatria do organismo. Devido a estas descobertas, atualmente o nmero de doentes que sofrem complicaes e so submetidos a cirurgias vem diminuindo. Este fato importantssimo, pois a cirurgia sempre uma agresso, finaliza Joo Conrado Reis.

O idealizador e diretor presidente da Polem, Jos Eduardo de Andrade Lopes ram atendimento em grupo, assim como 1.080 cuidadores tiveram atendimento psicolgico. No setor de Terapia Ocupacional 971 pessoas foram atendidas individualmente de fevereiro de 2009 a maro de 2011, enquanto 232 foram beneficiados com atendimento em grupo. De fevereiro de 2008 a maio deste ano 816 foram atendidas pela nutricionista e outras 109 passaram pela assistente social. O neurocirurgio Jos Eduardo de Andrade Lopes fala da prxima meta: fazer com que a associao se torne autosustentvel. Enquanto isto no acontece, a entidade busca parcerias com pessoas jurdicas, fsicas, enfim, da comunidade em geral das cidades que so beneficiadas com os servios como Mogi Guau, Mogi Mirim, Itapira, Esprito Santo do Pinhal e Estiva Gerbi. Ele explica que pessoas jurdicas podem doar 2% do lucro real e, depois, ter o mesmo valor restitudo atravs do Imposto de Renda. At agora, os maiores parceiros so a Unimed que cedeu e reformou o espao onde funciona a Associao e vrias empresas das cidades de Mogi Guau e Itapira , alm de uma empresa de Belo Horizonte, cujos empresrios entenderam a importncia da iniciativa

SERVIO

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Financie a sua casa prpria na Roval


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e voc tem renda mensal de at R$ 3.900,00 e no possui nenhum imvel registrado em seu nome, agora pode financiar sua casa prpria na Roval Empreendimentos Imobilirios, uma das correspondentes bancrias da Caixa Econmica Federal (CEF) para o projeto Minha Casa, Minha Vida. A Roval pode fazer simulaes e montar tozdo o processo do financiamento, alm de fazer toda a intermediao necessria para a assinatura de contratos, servios que a CEF no faz mais. Sendo assim, obrigatoriamente estes servios s podem ser prestados por correspondente bancrio, explica o diretor da Roval, Neemias Ricardo Ribeiro. Ele frisa que a pessoa interessada em financiar a casa prpria atravs do projeto Minha Casa, Minha Vida tem que comprovar a renda dos ltimos 120 dias ou seja: ter vnculo empregatcio neste perodo e morar ou trabalhar na cidade em que est financiando o imvel por, no mnimo, um ano. O imvel a ser financiado tem que ser novo e ter o habite-se de, no mximo, seis meses, alm de ser localizado onde as ruas frontais e laterais sejam pavimentadas. O interessado deve comparecer Roval portando RG e CPF, comprovantes de endereo, do estado civil e de renda, carteira de trabalho e cpia da declarao do imposto de renda do ano anterior. Indo at a Roval Empreendimentos Imobilirios a pessoa interessada pode escolher entre trs tipos de plantas que variam de 46 a 55 metros quadrados. O prazo para a concluso da obra de seis a nove meses. H possibilidade de o interessado escolher a cor do imvel e o piso.

Outras opes para realizar seu sonho


O diretor da Roval Empreendimentos Imobilirios, Neemias Ricardo Ribeiro, explica ainda que quem no se enquadrar nos critrios exigidos pelo projeto Minha Casa, Minha Vida, tem outras opes. De acordo com ele, neste caso a pessoa interessada pode ser enquadrada na Carta FGTS ou na Carta SBPE. Esta ltima disponvel para autnomos e comerciantes. As taxas de juros variam de 7,5% a 12% ao ano. E no h a exigncia do imvel ser novo. A compra pode ser realizada atravs da prpria imobiliria ou se a pessoa j tem um imvel vista a empresa pode apenas cuidar do processo de financiamento. A Roval Empreendimentos Imobilirios possui uma equipe preparada para atender a todos estes grupos e est instalada na Praa Duque de Caxias, 33, Centro. O horrio de atendimento das 8h s 17h45 de segunda a sexta-feira e, aos sbados, das 8h30 s 12h.

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Como manter a boa forma no inverno


rar, escolher os ingredientes da sopa uma boa pedida, pois alm de esquentar, ter uma refeio saudvel. Use e abuse de verduras, legumes e temperos naturais. Acrescente com moderao carboidratos como: macarro, arroz, mandioca, batata e mandioquinha, pois so todos alimentos do mesmo grupo alimentar. Cuidado com os cremes, pois geralmente acrescido creme de leite, que fornece muitas calorias. Moderao na quantidade, no porque sopa que pode ser consumida vontade, pois um prato que fornece calorias como qualquer outro, explica a nutricionista Meire Cristina Borges. Troque o chocolate quente tradicional pela verso light com leite desnatado e achocolatado light. Vale lembrar que mesmo os alimentos sendo light devem ser consumidos moderadamente. Ter menos calorias no significa que voc pode comer em dobro. Passar o inverno e no frequentar uma festinha de queijo e vinho no justo. Ento siga a dica: d preferncia pelo queijo branco, experimente acrescentar um pouco de azeite e organo. O vinho tinto uma opo saudvel, pois tem propriedades antioxidantes que fazem bem sade, conclui Meire. No inverno preciso controlar a alimentao para no ganhar peso excessivo

inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delcias que esta estao sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delcias que s de pensar j do gua na boca, fazem parte do cardpio durantes estes meses. Mas no podemos esquecer qaue todas estas preparaes so muito calricas e que pode proporcionar aqueles quilia Friozinho e sopa uma tima combinao. Se voc souber prepa-

Confira as dicas da nutricionista


1 - Prefira massas com molho simples de tomate ou a bolonhesa. Uma sugesto para tornar o molho branco menos calrico utilizar o leite desnatado no preparo. 2 - Substitua os doces com chantilly, creme de leite e leite condensado por doces a base de frutas. 3 - O grupo das verduras e legumes essencial para o bom funcionamento do organismo. Consuma estes alimentos cozidos, refogados, grelhados. 4 - Consuma frutas todos os dias. Opte por aquelas que contm vitamina C (laranja, limo, acerola, tangerina, morango, etc). 5 - Faa de 5 a 6 refeies por dia, estabelea horrios, assim no ir extrapolar na prxima refeio e no sentir fome durante o dia. 6 - Coma devagar e em ambientes tranquilos. Coma at que fique satisfeito e no empanturrado. 7 - Alimentos ricos em fibras proporcionam uma sensao de saciedade maior, por isso consuma alimentos como: po e arroz integral, aveia, farelo de trigo, granola, etc. 8 - Beba gua! Durante o inverno tambm elimina-se gua do corpo e preciso repor essa perda. Por isso beba de 2 a 3 litros de gua todos os dias. 9 - O consumo de bebida alcolica costuma se elevar no frio, o que pode aumentar o consumo de calorias e consequentemente o peso. No esquea que cada grama de lcool fornece 7 kcal. 10 - No deixe de praticar exerccios! No permita que o desnimo e a preguia tomem conta de voc. A prtica de atividade fsica importante para o seu corpo em qualquer poca do ano.

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