Uma pequena glândula do tamanho de uma ervilha, em forma de pinha,

residente no centro de nossos cérebros, contém os segredos da sabedoria

espiritual, inspiração e consciência psíquica. A glândula pineal é vital para a
saúde física, mental e espiritual, além de ser uma porta de entrada para a
consciência superior.

É amplamente confirmado que a glândula pineal é a chave para o nosso despertar

espiritual e habilidades psíquicas. Tradicionalmente, a glândula pineal é
conhecida como o terceiro olho no chakra frontal, que é recuado e entre os
nossos dois olhos físicos.

ATIVAÇÃO DA GLÂNDULA PINEAL

Existem técnicas de desbloqueio da Glândula Pineal. Uma maneira simples de

ativar o terceiro olho é através da meditação, especialmente meditando com sua
atenção na área do terceiro olho, o que pode ser feito com a prática de ioga e
meditação sentada.

A observação do sol também era um caminho potente nos tempos antigos para
ativar a pineal e o terceiro olho. Os grandes mestres do Himalaia praticavam o
Surya Yoga observando o nascer do sol com uma moeda de prata colocada entre
as sobrancelhas na testa. Ao amanhecer, o campo magnético da Terra é
carregado, tornando este o melhor momento para meditar, pois estimula a
glândula pineal. Aparentemente, ao amanhecer, a pineal de carga negativa e a
carga positiva se unem para criar uma “luz na cabeça”, e assim ativar a glândula.
O que é glândula pineal?

A glândula pineal é uma pequena estrutura localizada na extremidade posterior

do terceiro ventrículo, acima do teto do diencéfalo, conectada a ele por pequenos
ramos, bem no centro do cérebro humano.

O corpo da glândula é revestido pelos mesmos tecidos que formam as meninges,

conhecidos como membranas pia-máter. Também conhecida como epífise
neural, a glândula pineal é endócrina e apresenta um formato de pinha, com
coloração vermelho-acinzentada e cerca de cinco milímetros de diâmetro.

Qual a função da glândula pineal?

Hoje a ciência já tem algumas certezas sobre essa estrutura peculiar. Sabe-se que
ela é fundamental ao contribuir para vários ciclos considerados vitais no
organismo, como o ciclo do sono e reprodução.

NOSSO TERCEIRO OLHO OU NOSSO PRIMEIRO OLHO?

A evidência científica apoia a possibilidade de que nosso terceiro olho, ou pineal,

tenha sido nosso primeiro olho. Sob o microscópio, a pineal é composta de
células que têm as mesmas características que as células sensíveis à luz,
encontradas em nossas retinas. A glândula pineal recebe sinais que percorrem os
nervos ópticos. Parece que o terceiro olho primitivo funcionava como um órgão
da visão diante do nosso conjunto atual de olhos.

A glândula pineal nos dá uma percepção do mundo ao nosso redor através dos
nossos sentidos. Ela controla a ação da luz sobre o nosso corpo e está localizada
abaixo do córtex cerebral, onde os dois hemisférios do cérebro se juntam. Este é
o lugar onde o cérebro regula a consciência e interpreta as funções sensoriais e
motoras do corpo.
Segundo a teosofia, a pineal é um importante centro psicofisiológico, ou chakra,
e é a fonte da clarividência e da intuição. Também foi descrito como “o principal
assento da alma”, e o portal para as dimensões superiores, já que o terceiro olho
nos fornece percepção além da visão comum.

Glândula Pineal: hormônios

A glândula pineal é a responsável pela produção e secreção de melatonina no

nosso organismo. Este é um hormônio fundamental para a indução ao sono,
estando diretamente relacionado à regulação do metabolismo no dia a dia,
incluindo períodos de descanso ou atividade plena.

A melatonina é um hormônio essencial para a regulação do ciclo circadiano, que

corresponde à maneira como nosso organismo organiza suas funções e
atividades enquanto estamos dormindo ou mesmo durante os períodos em que
ficamos acordados.

O hormônio inicia sua produção na glândula pineal assim que o dia começa a
escurecer, auxiliando na preparação para a noite de sono. É por isso que somos
considerados seres diurnos, uma vez que o corpo naturalmente entende que a
noite é feita para o descanso diário do organismo.

Durante o sono, a melatonina atinge o seu nível máximo, decaindo com o

surgimento da luz solar, o que faz com que sintamos a necessidade de acordar e
nos colocar em atividade.
Serotonina

A glândula pineal não produz apenas melatonina. Ela também é responsável

pela secreção da serotonina, um hormônio neurotransmissor responsável por
estabelecer a comunicação entre os neurônios, atuando na regulação do humor,
do sono, do apetite, do sistema digestivo, da temperatura do organismo, entre
outros.

A serotonina é um hormônio oposto à melatonina. Ou seja, quando o dia

clareia, a glândula pineal para de produzir melatonina e começa a produzir
serotonina, preparando o corpo humano para o dia de atividades que se inicia.

Uma baixa concentração de serotonina pode levar a diversos sintomas, como:

• mau humor no período da manhã;

• sono durante o dia;
• baixa libido;
• aumento da vontade de ingerir doces;
• fome constante;
• dificuldade de aprendizado;
• distúrbios na capacidade de se concentrar e problemas de memória;
• irritabilidade.

Como ativar a glândula pineal?

Como você já deve ter percebido, a produção de melanina por parte da glândula
pineal é estimulada por alguns fatores, sendo o principal a exposição sensível à
luz. Basicamente, a glândula PINEAL produz serotonina quando precisamos
acordar e “ativar” nosso organismo para o dia a dia de atividades; e produz
melatonina quando estamos nos preparando para dormir e descansar.

Dessa forma, a maneira mais fácil de ativar a glândula dependerá da sua

necessidade e dos seus objetivos. Se a ideia é estimular a produção de
melatonina e induzir o sono, o ideal é evitar a exposição a todo e qualquer tipo
de iluminação. Já se o objetivo é buscar um aumento na produção de serotonina,
o ideal é ficar perto de fontes de luz, sejam elas naturais ou artificiais.

É por este motivo que os especialistas recomendam fortemente que as

pessoas não assistam televisão nem mexam no celular próximo do horário
de dormir, uma vez que essas atividades inibem a produção de melatonina,
sendo responsáveis por boa parte dos quadros de insônia atualmente.

Glândula Pineal: terceiro olho

A glândula pineal está ligada, culturalmente, ao que conhecemos como “terceiro

olho”. Esse olho seria uma estrutura responsável pela ligação dos seres humanos
com o mundo espiritual, também chamado de “olho da consciência”.

Na antiguidade, a glândula era representada pelo Olho de Hórus egípcio.

Provavelmente você já viu alguma representação desse olho, seja em hieróglifos,
seja em tatuagens. O “terceiro olho” é aquele que tudo vê e tudo sabe, estando
intimamente conectado com a ideia de luz e espiritualidade.

Glândula Pineal e mediunidade

Segundo a Doutrina Espírita de Allan Kardec, a glândula pineal é responsável
pela existência da vida no plano espiritual e no plano mental, sendo fundamental
para o corpo etéreo. É ela que comanda as emoções do ser, tendo acesso a todo
o sistema endócrino e reverberando, principalmente, nas práticas sexuais.

Independentemente das teorias e mitos sobre a glândula pineal, é fundamental

entender que as funções conhecidas hoje em dia fazem total diferença na vida
dos humanos, atuando em diversos aspectos do nosso ciclo vital.

A meditação pode ser definida como um estado de consciência, uma técnica

de autocontrole que serve para acalmar a mente e o corpo, através dela nos
possibilita permitir ouvir e melhor a sabedoria do corpo.

ORIGEM DA MEDITAÇÃO

O significado mais comum da palavra “meditar” vem do latim “meditare”

que significa “estar em seu centro”, “voltar-se para o centro”.
Embora não se saiba a data exata do surgimento da técnica, os mais antigos
relatos encontrados sobre a meditação datam de 1500 a.C em textos hindus e
taoístas (China) atrelados à questões espirituais. Já em 500 a.C. o budismo deu
início a seu legado na prática, através dos ensinamentos deixados por Sidharta
Gautama, o Buda.

No mundo ocidental, a meditação chegou na segunda metade do século 20, e foi

se popularizando. Mas só nos anos 70 que as primeiras pesquisas sobre as
respostas fisiológicas da prática, foram apresentadas pelo pesquisador Robert K.
Wallace e mais tarde pelo o cardiologista e professor da Faculdade de Medicina
de Harvard (EUA), Dr. Herbert Benson, que ajudaram na compreensão dos seus
reais benefícios, desvinculando-a do viés estritamente religioso.

Os benefícios da meditação

A meditação apresenta muitos efeitos benéficos para saúde mental e física do ser
humana, e cada vez mais tem sido comprovada cientificamente a sua capacidade
de eficiência em uma série de funções como, por exemplo, no controle da
ansiedade, atenção, doenças cardíacas, controle do peso, melhora da autoestima
dentre outros benefícios associados à sua prática.

Insônia

Pessoas com insônia podem se favorecer com a prática de meditação. Essa técnica
auxilia o corpo e a mente a relaxar evitando pensamentos negativos e
preocupações com a rotina da vida atual, é um momento de entender a si mesmo
e colocar em prática o autocontrole e autoconfiança.

Melhora do sistema imunológico

Durante a meditação áreas do cérebro ligadas a pensamentos positivos são

ativadas, e esses mecanismos ativam enzimas que atuam no sistema imunológico,
aumentando o número de anticorpos que auxiliam na prevenção de doenças
fortalecendo o sistema imunológico. A meditação também auxilia no alívio dos
sintomas da depressão, melhora o humor e o sistema cardiovascular através da
respiração, confiança e autocontrole.

Como meditar

Existem inúmeras técnicas e o mais importante é encontrar aquela que te agrade.

De qualquer forma, o objetivo é se desligar. Geralmente o processe se resume
em:
Procure identificar um lugar calmo sente e feche os olhos, deixe sua mente livre
de pensamentos negativos. Feche os olhos e sinta o silêncio a seu redor. Se
houver barulho no ambiente concentre-se em seus sons. Inale profundamente o
ar e depois expire lentamente. Mantenha concentrado na respiração enchendo
seu corpo e depois o esvaziando.

Meditação Transcedental

Este tipo de técnica também é conhecido como meditação consciente, foi

introduzida em 1958 por Maharishi Mahesh Yogi a técnica permite que a mente
do praticante se acalme atingindo um estado de “vigilância tranqüila”. Durante a
prática, o corpo e a mente atingem um estado de repouso eliminando as tensões
e estresse, ela é muito eficaz para casos de depressão, insônia, síndrome do
pânico, hipertensão e outros. Essa técnica de Meditação Transcendental é
baseada na antiga tradição Védica da Índia e tem sido passada de geração em
geração.

Mindfulness

Mindfulness, ou atenção plena, significa estar em seu estado de consciência

aumentada livre de julgamentos, estar atento à sua respiração e criar estado de
paz.

Meditação Cristã

Forma de meditar seguindo os preceitos do cristianismo, nesta prática repete uma

oração ou palavra especifica com objetivo de conectar-se a experiência divina. A
meditação cristã é marcada dede a época dos primeiros monges.

Meditação Vipassana

Vipassana, tem como significado enxergar as coisas como realmente são,

conhecida como uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia.
Descoberta por Buda Gotama a técnica visa a total eliminação de impurezas
mentais sendo a cura do sofrimento humano o seu essencial propósito.

Meditação Zazen

Zazen é a base da prática Zen Budista, essa técnica tem como objetivo apenas
sentar, com a mente aberta, deixando pensamentos livres sem apegar-se a eles.
O zazen pode ser realizada de forma individual e privada, mas a prática em grupo
costuma ser mais eficaz e estimulante.

Quais os melhores horários para meditar?

A escolha do horário é individual, é importante identificar o melhor horário para

estabelecer uma rotina, inicie com quinze a vinte minutos, não inicie com
períodos longos porque a chance de desistência pode ser maior, comece aos
poucos e vá se acostumando o importante é dar continuidade a essa nova rotina.

Posso meditar deitado?

A melhor posição para realizar a meditação é sentado, nesta posição as chances

de ficar com sono e dispersar os pensamentos são menores. No caso de pessoas
que se encontram impossibilitadas de sentar-se pode ser realizado a meditação
deitada.

Pode meditar com barulho?

Para realização da meditação deve desligar-se de fatores externos, podendo

meditar em qualquer situação. À medida que ocorre a concentração o barulho
não incomoda é uma questão de adaptação foque na mente, na respiração, deixe
a mente livre e o barulho não fará diferença.
 Mudra
Os mudras estão relacionados aos cincos elementos da ayurveda, energias que
possuem aspectos físicos e espirituais no corpo. Essas energias circulam através
dos nadis, canais de energias que circulam dentro do corpo e tem os pontos finais
nos dedos.

• O polegar representa o fogo, sol, energia pura

• O indicador simboliza o ar, energia em movimento.
• O dedo médio representa o éter, expansão e abertura.
• O dedo anelar está relacionado à terra, solidez e aterramento.
• O dedo mindinho representa a água, líquidos, as características de mobilidade
e adaptabilidade.
Cada dedo portanto representa um ponto de conexão com um elemento
específico.

Jnana é um dos mudras mais conhecidos no ocidente, clássico do iogue, e

significa conhecimento, em sânscrito. É um gesto simbólico feito com as mãos,
em que o dedo indicador, simbolizando o ego, curva-se em direção ao dedo
polegar, simbolizando a consciência livre de ego, essência em si mesma, parte
integrante da consciência suprema ou cósmica, objetivando atenuar o sentimento
de individualização/separação egóica. É muito utilizado no Yoga na pratica de
ásanas, pranayamas (exercícios respiratórios) e na meditação, a fim de manter o
prana (energia vital) circulando pelo corpo e evitando que se dissipe
completamente. Conecta, ainda, os pólos positivo e negativo (representados
pelos dedos indicador e polegar de cada mão), permitindo a passagem de uma
corrente de energia vital com baixa amperagem. Apoiados sobre os chakras dos
joelhos, que são secundários e responsáveis pelas relações de aprendizagem e
ensino, potencializam a flexibilidade em lidar com grandes quantidades de
energia.
Fontes:
Glândula Pineal: o que é, função e como ativar - Blog do Stoodi
Como ativar e limpar a glândula pineal? Um guia para o terceiro-olho - WeMystic Brasil
Meditação: como e por quê? | Blog Nutrify