Sinais de Saciedade

Hora Fome O que comeu Saciedade Satisfação Comentários

Ausente Extrema Ausente Extrema

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Orientações: Circule o número que melhor refletir seu nível de fome antes de uma refeição ou lanche. Quando terminar de comer, classifique sua saciedade e seu nível de satisfação.Não há um número certo ou
errado trata-se apenas de um método para ajudá-lo a entrar em sintonia com seus sinais de saciedade. 
Hora Fome O que comeu Saciedade Satisfação Comentários

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