ALIMENTOS

1. Mirtilos
2. Amêndoas
3. Abacates
4. Azeite de oliva
extravirgem
5. Espinafre
6. Canela
7. Brócolis
8. Nozes
9. Sementes de
chia
1 0 .V i n a g r e d e
maçã
11. Peixe gordo
(salmão,
sardinha,
truta)
1 2 .C h á v e r d e
1 3 .C o u v e - f l o r
1 4 .A b o b r i n h a
1 5 .C e b o l a s
1 6 .A l h o
1 7 .P i m e n t ã o
vermelho
1 8 .Q u i n o a
1 9 .F e i j ã o p r e t o
2 0 L. e n t i l h a s
2 1 .A v e i a
22C
. ogumelos
2 3T
. omates
2 4C
. há de hibisco
2 5P
. imenta-
caiena
2 6S
. ementes de
linhaça
2 7 .S a l m ã o
2 8 I. o g u r t e
natural
2 9L
. aranjas
3 0M
. açãs
3 1 .V i n h o t i n t o
(consumido
com
moderação)
3 2P
. êras
3 3K
. iwis
3 4V
. inagre
balsâmico
3 5G
. engibre
3 6M
. orangos
3 7 .P e p i n o s
3 8G
. rão de bico
3 9C
. hocolate
amargo (com
alto teor de
cacau)
4 0C
. há de
camomila
4 1 .C h á d e c a n e l a