E de onde vem tudo

isso?
A emoção da ansiedade pode não ter
uma causa tão fácil de identificar, mas
é constantemente associada a forma
como pensamos sobre as coisas.

Com frequência, pessoas ansiosas têm

pensamentos disfuncionais (ou seja, os
pensamentos não funcionam como
deveriam funcionar, não retratam a
realidade)
Acredito que a maioria de
vocês conhecem ou já
ouviram falar das armadilhas
do pensamento.

As armadilhas do pensamento
são algumas das estruturas
mais comuns de pensamentos
disfuncionais e, por isso a
importância de identificá-los
para aprender a lidar melhor
com eles.

Separei aqui as 5 principais

armadilhas e mais comuns.

Veja ao lado:
Os pensamentos passam
por nossa cabeça com
tanta rapidez que, por
vezes, nem percebemos.
Em muitos casos, eles
podem representar
interpretações distorcidas
da realidade e, assim,
acabam gerando mais
ansiedade.
E aí, conseguiu
identificar algumas
dessas armadilhas nos
seus pensamentos?
Alguém já se identificou
com todas as
armadilhas?
Conseguiu entender
todas as armadilhas?
E como podemos resolver, tudo isso?
De forma geral, para conseguir se livrar das armadilhas
é necessário que:

-Você verifique seus pensamentos e encontre formas

mais úteis de pensar;
- Identifique e controle seus sentimentos ansiosos;
- Aprenda a superar e vencer as suas preocupações.

MAS CALMA! Tudo isso você não fará sozinha e nem de

uma vez só. Faremos tudo isso... juntas e devagar.