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Refei o Livre Start Fit 21
Refei o Livre Start Fit 21
OBSERVAÇÕES DO CARDÁPIO:
Orientações:
- Não usar maionese caseira, nem maionese industrial, nem maionese light, nem
azeite e nenhum molho gorduroso.
- Não usar refrigerante tradicional e evitar refrigerante zero. De preferência por
suco de polpa congelada, com adoçante.
Procure usar no máximo 1 ou 2 latas de refri zero ou H2O por semana, quando fizer
questão.
O consumo de água com gás, gelo e limão é liberado.
- Não usar absolutamente nada empanado (frango frito ou empanado, cebola crispy,
queijo empanado...).
- Cuidado com calabresa, bacon gorduroso, batata palha e batata frita. Se for usar,
que seja com cautela, usando o mínimo possível.
SUGESTÕES DE MOLHO
Ketchup Heinz
Mostarda Heinz
SUGESTÕES DE BEBIDAS
SUCOS DA POLPA DA FRUTA:
Água com gás e limão vai muito bem imagem meramente ilustrativa
Pão de hambúrguer +
150g carne artesanal ou frango +
1 fatia de queijo (qualquer tipo 18g) +
1 fatia de presunto (18g)
1 ovo inteiro +
2 tirinhas de bacon (sequinhas) +
Salada de alface com tomate +
Cebola grelhada +
1 batom ou 1 bombom ou 1 B-ready nutella ou 1 Picolé
tradicional de qualquer sabor (60g) +
300ml suco de frutas natural.
OPÇÃO 3 - ESFIHAS
ATENÇÃO!