CADERNO DE

EXERCÍCIOS

AULA 1
O QUE ESTÁ
ACONTECENDO
COM O SEU
CORPO.

F L Á V I A C Y F E R

EVENTO ONLINE E GRATUITO

25 A 27 DE SETEMBRO
EXERCÍCIOS
Agora que você já entendeu a diferença, onde você está?

Climatério Menopausa

Com base na Aula 1, quais sintomas que você tem são os mais
perigosos e urgentes de resolver?

Numa escala de 1 a 5, o quanto você está satisfeita com:

O seu corpo (aparência física):

A sua libido (desejo sexual):
A sua disposição e energia
O seu sono (insônia/sono intermitente):
A sua digestão (gases/distensão)
A sua memória,concentração (névoa mental)
O seu humor (desânimo, irritabilidade...)

De tudo o que ensinei na Aula 1 sobre os erros mais comuns em

relação à alimentação, quais você identificou que está cometendo?
Marque quais exames você faz com uma frequência
de pelo menos 6 meses:

〇 HEMOGRAMA COMPLETO 〇 URÉIA

〇 ÁCIDO FÓLICO 〇 CREATININA
〇 FERRITINA 〇 ÁCIDO ÚRICO
〇 VITAMINA B12 〇 TSH ULTRA-SENSÍVEL
〇 CÁLCIO IÔNICO 〇 T3 E T4
〇 MAGNÉSIO 〇 HEPATOGRAMA COMPLETO
〇 CÁLCIO 〇 GLICEMIA DE JEJUM
〇 VITAMINA D 〇 HEMOGLOBINA GLICADA
〇 SELÊNIO 〇 INSULINA JEJUM
〇 VITAMINA C 〇 FIBRINOGÊNIO
〇 ZINCO 〇 HOMOCISTEÍNA
〇 ESTRADIOL 〇 PCR ULTRA-SENSÍVEL
〇 LH 〇 LIPOPROTEÍNA A
〇 PROGESTERONA 〇 APO A1 / APO- B
〇 FSH 〇 LIPIDOGRAMA COMPLETO
〇 TESTOSTERONA TOTAL E
FRAÇOES
〇 CORTISOL
〇 ALUMINIO
〇 CHUMBO
〇 MERCÚRIO
AGENDA
Deixe tudo pronto para estar ao vivo comigo nos 3 encontros.
As aulas acontecerão no Youtube.

Além desta apostila, separe um caderno, caneta, e procure um

ambiente calmo para assistir.

Se você se sentir à vontade, convide seu companheiro, filhos, ou

quem também precise compreender melhor o que está acontecendo
com você.

Anote na agenda o cronograma das aulas e prepare-se para

começar a sua jornada de METAMORFOSE!

AULA 1
26/09 - 20H (Horário de Brasília)
O que está acontecendo no seu
corpo (e o que está por trás de
cada sintoma).

AULA 2
27/09 - 20H (Horário de Brasília)
A Modulação Hormonal através
da alimentação.

AULA 3
28/09 - 20H (Horário de Brasília)
A Suplementação Estratégica
da Mulher 40+.
 Poderosas
na
Menopausa
FLÁVIA CYFER

O Poderosas na Menopausa é um programa

completo com tudo o que você precisa fazer
para eliminar sintomas e transformar o seu corpo.

Mais de 60 aulas objetivas gravadas, com conteúdo

prático e fácil de aplicar imediatamente.

Encontros ao vivo, comigo e com

especialistas convidados.

Estratégia nutricional completa, com

cardápios e mais de 200 receitas.

Material complementar riquíssimo, com

Guia de Chás, Tabelas de Fito-hormônios...

Guia de Suplementação, com sugestão

de marcas no Brasil e no mundo.

Canal de suporte exclusivo, respondido

diariamente por mim e minha equipe.

Comunidade exclusiva de alunas

no Whatsapp

Bônus exclusivos, para complementar

a sua transformação!

Eu vou te conduzir nessa jornada!