Lidando com

a ansiedade
estratégias de TCC e mindfulness
para superar o medo e a preocupação
Stefan G. Hofmann

Registro de adiamento da preocupação

Tempo de preocupação programado: _________________________________________________________________________________________________________________

o tempo para preocupação

Intensidade (0-10) durante
Preciso resolver isso agora?
Se sim, então faça. Se não,
adie ou planeje
REGISTRO DO ADIAMENTO DA PREOCUPAÇÃO

Intensidade (0-10)
no momento
Pensamento de
preocupação
Dia e hora

HOFMANN, S. G. Lidando com a ansiedade: estratégias de TCC e mindfulness para superar

o medo e a preocupação. Porto Alegre: Artmed, 2022.
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