TÉCNICA 05: DESCATASTROFIZAÇÃO

Caroline Walter De Oliveira Rudey

Jaquelini Conceição

Segundo Knapp et al. (2007), os indivíduos reagem em alguma situação

específica, como se fosse algo devastador em suas vidas. Esta superestimação
catastrófica dos eventos pode ser diminuída por meio de questionamentos que o
possa estimular o cliente a reavaliar suas distorções exageradas e trágicas.
Para ao diminuir o impacto emocional das situações, o paciente pode ser
mais afetivo nas soluções dos problemas (KNAPP, et al., 2007).

Objetivo: Descatastrofizar os pensamentos – Realinhar os pensamentos

Sugestões de Público: Crianças, Adolescentes, Jovens, Adultos, Idosos.

Modelo: Perguntas típicas para gerar descatastrofização

“Qual é o pior que pode acontecer?”
“E se o pior acontecer, o que você fará?”
“E se isso acontecer, como a sua vida estará em três meses (um mês, um
ano)?”
“Você irá sobreviver a isso?”
“Alguma coisa muito ruim já aconteceu com você antes? E como você
superou?
“Afinal, por que (tal acontecimento) é tão horrível assim?”

Aplicação: O terapeuta deve realizar questionamentos que estimulam o

indivíduo a reavaliar suas distorções exageradas e trágicas.

Possíveis Resultados: Ao diminuir o impacto emocional das situações, o

indivíduo pode ser mais afetivo nas soluções dos problemas.

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101 Técnicas da terapia cognitivo-comportamental (ISBN: 978-65-991601-5-8)