TEMA: TEMA:

TRANSIÇÃO DA COMO LIDAR

CONJUGALIDADE COM A
PARA A INTERFERÊNCIA
AD SEVIL

ANAMES
PARENTALIDADE DOS AVÓS NA
CRIAÇÃO DOS

LUJ ED 02 / ADNUGES
FILHOS

LUJ ED 12 / AÇRET
TEMA: TEMA: TEMA:

FILHOS E COMO A IMPORTÂNCIA

SEPARAÇÃO CONCILIAR DO
CONJUGAL: CRIAÇÃO DOS AUTOCONHECIM
COMO ORIENTAR FILHOS E VIDA ENTO NA
OS PAIS PROFISSIONAL EDUCAÇÃO DOS
LUJ ED 22 / ATRAUQ

LUJ ED 32 / ATNIUQ

FILHOS
LUJ ED 42 / ATXES
 COMO CONCILIAR CRIAÇÃO DOS
JORNADA PARENTALIDADE
ENCORAJADORA
FILHOS E VIDA PROFISSIONAL

Muitas mães se sentem culpadas quando

voltam ao trabalho depois da licença
maternidade. Muitos pais têm uma demanda
intensa no trabalho e não conseguem
encontrar um equilíbrio entre vida profissional
e tempo com a família.

Na atualidade muitas mães trabalham fora e

precisam conciliar vida profissional, cuidados
com os filhos, casa, etc... e com isso acabam
negligenciando o autocuidado, o que pode
trazer prejuízos em longo prazo.

Nós, psicólogos parentais, podemos contribuir,

encorajando as famílias a se organizarem
melhor em suas rotinas, buscando um equilíbrio
que seja bom para todos.

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Pode ser difícil encontrar um equilíbrio entre os objetivos pessoais e

profissionais, mas isso não significa que seja impossível!

Embora nem todos tenham essa experiência e a maioria ainda

trabalhe por obrigação, hoje o trabalho é muito mais do que apenas
uma necessidade financeira e já está mais relacionado a uma
satisfação, a um propósito de vida.

Ter clareza sobre o que é importante contribui para que os pais

estabeleçam prioridades que sejam mais congruentes para o que
querem alcançar em longo prazo.

Estabelecer prioridades significa fazer escolhas. Fazer escolhas

implica em renúncias. Existem coisas que não podem ser mudadas!
As crianças serão crianças apenas uma vez e por um curto período.

Muitos pais vivem um dilema: como dar tempo e atenção adequados

aos filhos e à vida profissional?

Uma reflexão que podemos convidá-los a fazer é: O que

significa ser bem-sucedido pra você?

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É importante compreender o sucesso não como algo a ser alcançado

externamente e sim como uma sensação de bem-estar interna.

O que faz esse pai e essa mãe se sentirem bem?

O que eles querem deixar de legado para os filhos?

Qual é o propósito de vida deles?

Quando os pais conseguem ter clareza das respostas a esses

questionamentos e agem de forma congruente a eles, se sentem
mais felizes e em paz.

Construir uma relação de confiança e conexão com os filhos não é

algo que acontece do dia pra noite. Criar e educar uma criança
requer investimento de tempo e energia, é preciso ensinar aos filhos
as habilidades que os pais querem que eles tenham quando se
tornarem adultos.

E pra isso é importante que os pais protejam o tempo em família e o

priorize! Se não houver um comprometimento, as demandas de
trabalho acabam tomando conta e as tarefas domésticas roubarão o
tempo precioso.
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Assim como, para ser bem-sucedido e satisfeito no trabalho é

preciso proteger esse tempo e estar consciente desta escolha, sem
culpa!

COMUNICAÇÃO E PLANEJAMENTO SÃO FUNDAMENTAIS!

Precisamos encorajar os pais a desenvolverem habilidade de

comunicação, de estabelecer acordos respeitosos e razoáveis e de
terem uma melhor gestão de tempo.

A culpa se faz presente quando os pais não têm sucesso em suas

escolhas e acordos na criação dos filhos!

Muitos pais tentam supercompensar a ausência com presentes e

objetos materiais, mas no fundo tudo o que a criança mais deseja é
ter um tempo de qualidade. É se sentir aceita e importante!

Quando o casal consegue falar abertamente sobre suas expectativas

na criação dos filhos e sobre suas ambições profissionais, abrem
espaço para planejamento, buscando um equilíbrio entre eles e
pensando juntos no melhor para a família.

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Quando os pais não conseguem estabelecer limites na vida

profissional, acabam se deparando com problemas do tipo: estresse
elevado, perda de intimidade com os filhos, tensão conjugal,
aumento de doenças físicas, distúrbio do sono, ansiedade e
depressão.

O grande problema é que o trabalho é muito valorizado socialmente.

Ao trabalhar muito e se dedicar à vida profissional de maneira
intensa, recebemos reconhecimento, prestígio e recompensas
materiais.

Muitas mães relatam que não se sentem reconhecidas por

trabalharem em casa, cuidando da manutenção do lar e dos filhos. O
que, em longo prazo, pode gerar desmotivação.

O fato é que precisamos despertar nos pais essa consciência da

importância do papel deles na vida dos filhos.

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ALGUMAS ORIENTAÇÕES:

- Administração financeira: analisar as expectativas em relação às

finanças é importante para encontrar um equilíbrio. Muitas pessoas
precisam trabalhar muito por que gastam muito! Muitos pais até
gostariam de trabalhar menos e estar mais junto da família, mas não
conseguem por que precisam de horas extras para sustentar o estilo
de vida. Muitos trabalham horas a fio para comprarem para os filhos
os brinquedos que não tiveram, fazerem viagens ao exterior e pagar
escolas caras, quando tudo o que as crianças mais gostariam é de um
tempo de qualidade em família.

É preciso definir metas e ter clareza sobre o que querem alcançar

em todas as áreas da vida!

- Terceirizar: é humanamente impossível dar conta de tudo o que

temos para fazer. Podemos encorajar os pais a reconhecerem seus
limites e pedirem ajuda tanto das crianças, quanto contratando
outras pessoas para auxiliar nos afazeres da casa. Ao delegarmos
algumas tarefas, estamos comprando tempo!

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- Proteja o tempo da família: As reuniões de família são excelentes

para garantirem um tempo em conjunto e elas devem ser priorizadas
tanto quanto uma reunião do trabalho.
É importante que os pais priorizem esses momentos e planejem na
agenda esses tempos em conjunto - seja na hora das refeições,
encontros especiais com cada filho, dia da família, etc.

- Estabeleça rotinas: as rotinas são fundamentais para as crianças,

por trazerem um senso de segurança e previsibilidade. As rotinas
também são importantes para os adultos se planejarem e
conquistarem a cooperação de todos os envolvidos.
Quando há uma rotina organizada e bem definida, a casa funciona
bem melhor e, então é possível encontrar um equilíbrio para
conciliar todos os papéis.

O equilíbrio não acontece do dia para a noite, nem o tempo todo! O

foco dos pais deve ser sempre na melhoria contínua e não na
perfeição.

Pais encorajados criam filhos encorajados. Filhos encorajados se

tornam adultos confiantes e capazes, que contribuem para a
construção de um mundo melhor!
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Aline Cestaroli é psicóloga (CRP: 06/107500), educadora parental
certificada em Disciplina Positiva, Consultora em Encorajamento,
Coordenadora e Coautora dos livros Conectando Pais e Filhos, Vol
1 e 2 e idealizadora do programa Encorajando Pais, um programa de
psicoeducação parental que tem por objetivo encorajar os pais a se
conectarem com os filhos através de uma educação gentil e firme.
Para que possa alcançar e transformar mais famílias, criou o curso
online para psicólogos "Encorajando Pais: práticas clínicas para o
atendimento parental", onde forma facilitadores do programa.

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