A importância dos aminoácidos na saúde

São benefícios dos aminoácidos são diversos:

 Aumentam o desempenho nas atividades diárias e exercícios físicos;
 Pode prevenir a perda muscular;
 Ajudam na perda de peso e na queima de gordura;
 Podem contribuir no controle de glicemia (açúcar) no sangue;
 Ajuda na cicatrização, elasticidade e rejuvenescimento da pele;
 Tem funções antioxidantes e anti-inflamatórias;

Os aminoácidos, como mencionado anteriormente, podem ser encontrados em alimentos de origem animal e vegetal.
Aqui, listamos os 5 principais tipos de alimentos ricos em aminoácidos:
Carne vermelha, Carne branca, Derivados do leite, Ovos,Arroz, feijão, chia, quinoa e soja – aminoácidos oriundos de
vegetais
Importante: embora os aminoácidos essenciais possam ser encontrados em uma grande variedade de alimentos,
tomar doses concentradas de forma suplementar tem sido associado a vários benefícios para a saúde.