Atividades da aula 03

Como isso se reflete na nossa vida?

ATIVIDADES DE FIXAÇÃO:
a). O que é o verdadeiro sucesso?

b). Reflita sobre a história do mendigo e responda:

- Por que a maioria de nós pode ser comparado com o mendigo?

c). O que é viver do EU VERDADEIRO?

d) O que acontece quando sentimos mais a conexão com nosso EU VERDADEIRO?

 Atividades da aula 03 - Como isso
se reflete na nossa vida?

e) Qual é o maior obstáculo que nos impede de viver do EU VERDADEIRO?

f). Descreva como seria sua vida se você pudesse se libertar de todas as
ilusões e viver do EU VERDADEIRO?
 Atividades da aula 03 - Como isso
se reflete na nossa vida?

ATIVIDADE PRÁTICA 1:
1. Observe a voz na sua cabeça. Simplesmente observe, não julgue nem interfira.

- Preste atenção a voz, ou algumas vozes, dentro da cabeça.

- Observe o que a voz faz. Observe como ela julga, compara, comenta, especula,
gosta, não gosta.

- Observe se ela está revivendo o passado ou imaginando possíveis situações futuras,

imaginando as coisas indo mal ou ensaiando discursos, ataques ou pequenas vinganças.

- Comece a prestar atenção ao que a voz diz.

ATIVIDADE PRÁTICA 2:
2. Experimente criar espaço vazios, sem pensamentos, entre um pensamento e outro
direcionando o foco da sua atenção para o instante presente.

- Torne-se consciente do momento.

- Se estiver lavando louça, por exemplo, sinta a espuma do detergente, a água

escorregando pelas mãos, foque-se nisso em vez de se distrair pensando no
trabalho ou algo assim.

- Tente ficar extremamente alerta e consciente do que está fazendo, mas sem
pensar nisso.

- Dê total atenção ao que estiver fazendo. Esteja totalmente presente.

Pratique essas duas atividades por 24 horas.