SUMÁRIO

1. SE PREOCUPE MAIS COM O

SER DO QUE COM O TER
2. ENTENDER E
REPROGRAMAR NOSSA
MENTE
3. A VIDA É FEITA DE DESAFIOS
4. SEJA A AUTORA DA SUA VIDA
5. SAIA DO LUGAR
6. APRENDA A DIZER NÃO
7. ADMINISTRE SUA ROTINA
8. ANDE COM PESSOAS QUE
TE ELEVEM
9. APROVEITE SEUS PONTOS
FORTES
10. CONHEÇA SEUS VALORES
11. SEJA UMA VENDEDORA DE SI
12. FOQUE NO QUE VOCÊ QUER
13. CADA UM TEM O TOPPO DE
SUA PRÓPRIA MONTANHA
14. SEJA FELIZ ENQUANTO
SOBE AO TOPPO
15. A IMPORTÂNCIA DA
GRATIDÃO
Esse e-book tem a ideia de te
transformar de dentro para fora,
pois o que está dentro, é reflexo
do que está fora e se, portanto,
existe algo que em sua
realidade não está da maneira
que você sonhou, desejou ou
gostaria, isso significa dizer que
há muito o que transformar aí
dentro!
Por isso, o Método Ela no
Toppo, te possibilitará um novo
horizonte, aonde sua mente
será capaz de entender os
maiores segredos e mistérios
que te levarão a outro patamar
de vida desejado.
Vem com a gente e desfrute
dessa leitura, que só
acrescentará à sua vida!
Passamos muito tempo
sentindo dores, e pouco
conhecemos do que somos
capazes e do que podemos
fazer, e hoje, isso mudará após
você terminar essa leitura,
então... aproveite bem a
viagem!
 1
SE PREOCUPE
MAIS COM O SER
DO QUE COM O
TER
Já reparou que é crescente o número de pessoas com o
emprego dos sonhos e que largam tudo e buscam uma vida
de simplicidade e minimalismo? Na área de terapia mesmo,
é extremamente comum encontrar advogadas, bancárias e
empresárias que largam mão de sua carreira para buscar
um propósito maior que envolve modificar a vida de
outros.

E POR QUE SERÁ QUE ISSO ACONTECE?

Atualmente muitas de nós são escravas de si mesmas,

idealizando uma vida futura que talvez nunca chegue.
Escravas das contas, do chefe, da rotina, da família. A
maior parte está tão apressada na vida, que não sobra
tempo para nada. O dia mal começa, e já acaba. E assim
acontece com a semana.... o mês...o ano.... São jornadas
duplas e muitas vezes triplas: a vida se resume em estudar
+ trabalhar + cuidar de um lar. Seguem padrões, buscando
emprego estável, profissão que tenha retorno financeiro,
ou empurrar com a barriga até que uma hora não aguente
mais.

VOCÊ SENTE ISSO?

Bom, a verdade, é que não fomos criadas para fazer

diferente, e por isso muitas mulheres não sabem equilibrar
todos os pilares da vida. Então chega um momento que a
pessoa parece um carro desgovernado, que não se
consegue nem saber onde começou a perder o controle e
nem o porquê. Em algum momento a vida cobra o que foi
deixado passar. Falta energia, falta foco, mas na maioria das
vezes o que falta mesmo é o brilho nos olhos, que já se
perdeu em meio a imensidão de obrigações. É isso que
acontece com a maioria da população hoje. Vive numa
busca incessante busca pelo TER e se esquecer do SER.
 “Vamos andando
porque a vida passa
rápido demais para
quem vive correndo”.
 2
ENTENDER E
REPROGRAMAR
NOSSA MENTE
As atitudes são decorrência da nossa programação mental,
crenças instaladas desde quando estávamos na barriga da nossa
mãe. Somos frutos do meio que vivemos, da forma como
captamos os estímulos e reflexos de tudo que foi armazenado
durante décadas. Os traumas que passamos na nossa infância
tem um peso muito maior do que na nossa vida adulta, quando o
nosso HD mental já está produzido.

E será que é possível mudar o que já foi aprendido e instalado no

seu HD? Sim, e depende apenas de você reprogramar a sua
mente, pois, ela foi programada para reagir com determinado
padrão e se você muda o padrão, automaticamente muda a
forma de reação.

Fica aqui o alerta de que pode não ser tão fácil reprogramar-se, já
que você passou anos e anos agindo assim. Você precisa repetir
inúmeras vezes até que o inconsciente aceite e a programação
mude você por completo. Imagine-se morando numa casa há 20
anos, saindo do quarto virando à direita para chegar na sala e a
esquerda para a cozinha, e, de repente você se muda. Consegue
imaginar quantas vezes vai virar à esquerda ao sair do quarto para
a cozinha e vai chegar em outro cômodo para então se dar conta
que não é mais esse o caminho? Tudo mudou!

O nosso cérebro é preguiçoso, sim, isso mesmo! Ele traz uma

programação desde a nossa era pré-histórica para realizar as
atividades de forma a gastar a menor quantidade de energia
possível, na intenção de nos manter vivas.

Por isso que reprogramar nossa mente pode não ser uma tarefa
tão simples, uma ótima dica é driblar o fator crítico. Por exemplo,
você quer acordar uma hora antes do seu horário habitual para
realizar uma atividade física, já tentou outras vezes e tem a
crença que não consegue?
Experimente na noite anterior já deixar tudo organizado, quando o
despertador tocar, levante de primeira, e se uma hora de atividade
física for muito sacrificante para você, comece fazendo 20 minutos
e depois aproveite os 40 restantes para fazer algo que goste.

Todas nós temos muitas crenças instaladas nesse nosso HD

chamado cérebro. Alguma nos possibilitam muito sucesso e outras
acabam nos limitando. Já parou para pensar nisso? Conhece as
suas crenças? Quer ver o quanto suas crenças limitantes podem
interferir no seu dia a dia?

Você normalmente é a primeira a se arriscar ou fica esperando que

alguém faça isso para depois fazer também? Quando alguém te
magoa, você tende a expor o que ocasionou a mágoa ou tende a
mostrar que a culpa foi do outro?

Quantas amizades, brigas, e fins de relacionamento estão

relacionadas a pessoas que não conseguiram se controlar em um
momento de raiva ou dor e falaram o que não deviam, foram mais
grossas ou utilizaram palavras impróprias?

Compreenda suas próprias emoções: o que te deixa triste, feliz,

ansiosa, nervosa, com raiva, esperançosa, etc. Entenda o porquê de
certos sentimentos, qual a origem deles. Algumas pessoas levam
anos e precisam recorrer a ajuda terapêutica para isso. A
autoconsciência é a melhor forma de conseguir eficiência na
mudança, pois assim se entenderá o problema raiz para então
alterá-lo.
E VOCÊ PODE MUDAR
SUA VIDA, VEJA
COMO NO FINAL!

Seu corpo e sua mente estão

constantemente te passando
sinais. Se você se sente mal, isso
provavelmente é um chamado do
seu cérebro para a ação, visando
resolver algo ainda não resolvido.
Muitas vezes negamos os
sentimentos negativos, mas, são
eles que estão querendo nos
mostrar a resposta dos problemas.
Por isso fique atenta e perceba o
que a sua mente quer te dizer.
Entenda o porquê de determinada
sensação te absorver ou quais
situações você tem ignorado, mas
que estão se repetindo na sua
vida.
 “Nós pensamos que
possuímos uma
mente, mas é a mente
que nos possui.”
 3

A VIDA É FEITA DE
DESAFIOS
Sabe aquela vida do “E viveram felizes para sempre”? Sentimos
em informar, mas a vida de contos de fadas que seus pais te
falavam quando você era pequena, simplesmente não existe.

A dor e a perda são inevitáveis. A vida não está na fuga de sentir,

mas sim de como sofrer da melhor forma, com mais
aprendizados, mais compaixão e humildade. É ter uma vida mais
leve apesar dos fardos carregados, convivendo melhor com seus
erros e aprendendo a sorrir nos fracassos. Entender o que
realmente é importante e se direcionar para o caminho da
liberdade de escolhas. Seja honesta consigo mesma, aceite suas
limitações e seus fracassos.

São eles que te fazem ser o que é hoje. Não espere que você seja
100% o tempo todo.
Os desafios sempre existirão, a questão é, quais deles você
prefere enfrentar: aquele que você busca para se desenvolver, ou
aquele que “cai no seu colo”, te obrigando a tomar uma atitude.
Muitas vezes a sua falta de atitude em se desafiar é que faz surgir
outros desafios ainda maiores na sua vida. Por isso, entenda que a
dor é o meio mais efetivo para gerar uma ação. É ela que ajuda a
aprendermos desde quando pequenas, que não devemos colocar
o dedo na tomada. Ou que precisamos prestar mais atenção ao
andar para não chutar o móvel. Ajuda a nos mostrar que somos
seres humanos falhos e que estamos em constante movimento e
aprendizado.

O segredo não está em “não ter problemas” e sim em resolvê-los.

Porque se não tivermos problemas, onde fica o crescimento e a
superação?

Lembre-se: as vitórias mais importantes das nossas vidas

frequentemente vêm dos momentos de maior superação! Ao
invés de pensar “Como paro de sofrer?”, se pergunte “Com que
finalidade estou sofrendo?”
 “Ter desafios é o que
faz a vida interessante
e superá-los é o que
faz a vida ter sentido.”
 4
SEJA A AUTORA
DA SUA VIDA
O que mais ouvimos no consultório são as pacientes dizendo
que elas não têm alternativa. Que não gostam do que fazem,
mas não podem largar o trabalho; que o casamento já está
falido há muito tempo, mas não podem se separar; que a
relação com a família é um fracasso e que não tem como mudar
isso. Qualquer remota ideia parece não faz diferença e muitas
mulheres se veem num beco sem saída.

E aí vai uma sacada que tem o poder de mudar TUDO: Não está
satisfeita com a sua vida? Assuma a responsabilidade dela,
porque quando você não é responsável, as suas conquistas não
estão na sua mão. Seja a protagonista da sua vida – enquanto
for a vítima, será apenas quem sofre a ação e, portanto, não
conseguirá mudá-la. Foque no que você deseja e no que você
quer para que seu cérebro trabalhe a seu favor.

Vale a pena destacar a diferença entre culpa e responsabilidade:

Culpa aponta escolhas já feitas, responsabilidade aponta
escolhas que estão sendo feitas agora. A culpa está no passado,
a responsabilidade no presente. Portanto você pode não ter
culpa do que ocorreu, mas SEMPRE terá RESPONSABILIDADE.
Assuma-a e assim tome as atitudes que sua vida precisa para
ser melhor. Exemplo: seu filho estava jogando futebol e
quebrou a perna, você não tem culpa, mas terá
responsabilidade.

Quando você decide participar de um desafio e se prepara para

isso, o evento se torna um marco glorioso na sua vida. Mas
quando você é forçado, pode criar momentos apavorantes e
dolorosos.
Muitas vezes, a única diferença entre um evento doloroso e um
poderoso, é a sensação de que escolhemos passar por aquilo.
Nem sempre conseguimos controlar o que acontece conosco,
mas sempre podemos definir nossa interpretação dos
acontecimentos e nossa reação a eles. De maneira consciente
ou não, estamos O TEMPO TODO fazendo nossas escolhas.

E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA, VEJA COMO NO FINAL!

O que mais ouvimos no consultório são as pacientes dizendo

que elas não têm alternativa. Que não gostam do que fazem,
mas não podem largar o trabalho; que o casamento já está
falido há muito tempo, mas não podem se separar; que a
relação com a família é um fracasso e que não tem como mudar
isso. Qualquer remota ideia parece não faz diferença e muitas
mulheres se veem num beco sem saída.

E aí vai uma sacada que tem o poder de mudar TUDO: Não está
satisfeita com a sua vida? Assuma a responsabilidade dela,
porque quando você não é responsável, as suas conquistas não
estão na sua mão. Seja a protagonista da sua vida – enquanto
for a vítima, será apenas quem sofre a ação e, portanto, não
conseguirá mudá-la. Foque no que você deseja e no que você
quer para que seu cérebro trabalhe a seu favor.

Vale a pena destacar a diferença entre culpa e responsabilidade:

Culpa aponta escolhas já feitas, responsabilidade aponta
escolhas que estão sendo feitas agora. A culpa está no passado,
a responsabilidade no presente. Portanto você pode não ter
culpa do que ocorreu, mas SEMPRE terá RESPONSABILIDADE.
Assuma-a e assim tome as atitudes que sua vida precisa para
ser melhor.
Exemplo: seu filho estava jogando
futebol e quebrou a perna, você não
tem culpa, mas terá responsabilidade.

Quando você decide participar de um

desafio e se prepara para isso, o evento
se torna um marco glorioso na sua vida.
Mas quando você é forçado, pode criar
momentos apavorantes e dolorosos.
Muitas vezes, a única diferença entre
um evento doloroso e um poderoso, é a
sensação de que escolhemos passar por
aquilo.

Nem sempre conseguimos controlar o

que acontece conosco, mas sempre
podemos definir nossa interpretação
dos acontecimentos e nossa reação a
eles. De maneira consciente ou não,
estamos O TEMPO TODO fazendo nossas
escolhas.

E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA,

VEJA COMO NO FINAL!
“A vida é 10% do que
acontece com você e
90% da forma como
você reage.”
 5
SAIA DO LUGAR
O princípio de toda escolha realizada na vida é buscar o prazer ou
fugir da dor. Mas sabe o que acontece? Nossa mente busca muito
mais fugir da dor do que alcançar o prazer.

Pergunta 1:

Você perdeu 100 reais, ou você achou 100

reais. Você teria emoções na mesma
proporção, ou ficaria muito mais chateado em
perder 100 reais do que feliz em ganhar 100
reais?

Pergunta 2:

Qual dessas situações te tiraria mais da zona

de conforto?
Primeira situação: seu chefe avisa que está
com corte de gastos na empresa, e que terá
que demitir você ou uma outra colega.
Segunda situação: Seu chefe avisa que abriu
vaga para promoção, e está na dúvida entre
você e sua colega.

Provavelmente sua resposta é de que você ficaria

com uma emoção maior se perdesse 100 reais, e
ficaria mais na zona de esforço se fosse para não
perder o emprego. Acontece que muitas vezes,
exatamente para fugir da dor, nós acabamos nos
paralisando como mecanismo de proteção.
Agir nos coloca numa zona de esforço e nos deixa com maior
probabilidade de fracasso e, mesmo que de maneira
inconsciente, essa necessidade de proteção tende a nos levar
para o caminho mais simples - já conhecido pela mente, e que
por isso nos faz gastar menos energia.

Esse é o motivo pelo qual muitas vezes as pessoas têm

dificuldade em terminar uma relação. A simples ideia de
terminar com a outra pessoa já assusta a grande maioria porque
fomos acostumadas que é “melhor um pássaro na mão do que
dois voando”, ensinadas a aceitar o mínimo, aquilo que a vida
nos dá! A questão é que nossa mente sempre vai para o lado que
para ela é mais seguro. Antigamente era uma questão de
sobrevivência, mas hoje não é mais. Pense quantas coisas já
deixou de fazer por conta do medo. Pense quanto isso já
atrapalhou sua vida e como poderia ser diferente se tivesse
enfrentado.

Se você vive estagnada, sem planejar o futuro, você

provavelmente não vive e sim apenas sobrevive. Mesmo que não
saiba exatamente o que tem que fazer, apenas comece a se
movimentar. Os primeiros movimentos farão com que você
perceba novas possibilidades à sua volta.

Mesmo que não saiba o que quer, entre em ação. O fato de se

movimentar vai fazer com que as ideias comecem a aparecer. As
respostas vão vindo no caminho. A ação pode gerar a motivação
que precisa para continuar na busca. Essa mínima ação te faz ver
as coisas por um ângulo diferente, e serve de combustível para
novas motivações e ações.
“Saber e não fazer, é
não saber.”
 6
APRENDA A DIZER
NÃO
Que tal fazer o que você realmente gosta, e não o que os outros
gostam?

Se não rejeitarmos nada, perdemos nossa identidade. A maioria das

vezes isso acontece por medo de sermos rejeitadas (necessidade de
aceitação), e dessa forma precisamos agradar os outros para
evitarmos conflitos e confrontos. A partir desse momento você
acaba assumindo responsabilidades que não são suas. Como em
um relacionamento com seu parceiro, ou quando é uma mãe
controladora: acaba assumindo todos os problemas para si, como
seus. Além de um consumo de tempo e energia, você acaba
atrapalhando o processo evolutivo do outro, que precisa passar por
desafios para ter aprendizados.

Entenda que aprender a dizer não quando necessário, é inclusive

um ato de maturidade emocional. Quando sentimos medo do que
as outras pessoas vão pensar, acabamos nos aprisionando. É muito
importante barrar esta tendência e perceber que não vale a pena
ficar dependente dos pensamentos alheios.

Lembre-se: Isso nem sempre é simples, tendo em vista que passou

a vida inteira pegando o problema dos outros para si e como
consequência era tida como a salvadora, era valorizada e amada
quando abria mão de suas necessidades para ajudar o próximo.
Mas enquanto você continuar priorizando o outro, você estará com
o foco em fazer o outro feliz, e não a si mesma.

E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA, VEJA COMO NO FINAL!

 “A vida é como o
procedimento de
emergência em um
avião: é preciso
colocar a máscara
primeiro em você para
poder ajudar o
próximo!”
 7
ADMINISTRE SUA
ROTINA
Historicamente, a sociedade
brasileira é acostumada a ser
remunerada por horas de trabalho, o
que acabou deixando muitas de nós
viciadas em ocupação e vivendo em
um fluxo insano por uma falsa
promessa de que quanto mais
tempo dedicar, maior retorno terá.
Se você se apega a isso, significa que
em breve seus recursos serão
escassos, já que as horas no dia são
limitadas.

Os custos físicos e mentais do

excesso de trabalho estão cada dia
mais evidentes em nossa sociedade.
Afinal, você sabia que 7 a cada 10
gestoras se sentem
sobrecarregadas?

A questão é que nem sempre tempo Países que lideram em menos

tem a ver com produtividade. Os horas trabalhadas por pessoa
pesquisadores constataram que são Holanda, Alemanha e
pessoas trabalhando 60 horas por Noruega, mas por outro lado
semana (12 horas por dia) durante estão no ranking de
dois meses não produziram mais do produtividade como 4º, 7º e
que um regime tradicional de 40 1º.
horas semanais. E então? O que isso significa?
Significa que muito mais importante que
o tempo, é a qualidade. Não adianta
estar em estafa mental, não conseguir
se concentrar e mesmo assim ter uma
alta carga de trabalho. Se conseguir
descansar, ter momentos de lazer e
praticar atividade física, provavelmente
será mais eficiente no seu trabalho do
que se você se obrigar a estar ali,
mesmo quando seu corpo reclama e sua
mente já foi passear.
Vamos pensar agora sobre sua chance
de ser desligada da empresa? Se você
ganha pelo que produz, não há motivos
para a substituição, caso você produza
bem, o que não acontece com o salário
fixo já que com os reajustes, as pessoas
com mais tempo de empresa acabam
ficando mais caras.
A boa notícia é que as formas de
trabalho estão mudando, e se hoje você
ainda não consegue ter essa
flexibilidade, em muito em breve terá. Já
se foi o tempo em que o modelo
Workaholic era o correto e admirável.
Que tal analisar em que categoria da tabela abaixo você está?
Se ainda não está em “Alto resultado e baixo esforço”, chegou o
momento de fazer uma reflexão e pensar como mudar essa
situação.

Baixo Esforço Alto Esforço

Baixo Resultado Sobrevivendo - em um
grande esforço para pagar
as contas
Entregando a vida
por algo que não
trás tanto resultado
– esperando para
que algum dia isso
mude

Sabe como ganhar dinheiro, Viciada em trabalho e

Alto Resultado construindo liberdade de
tempo, de lugar e liberdade
financeira.
acredita que só pode
ter resultados se o
esforço for máximo.
As pessoas ao seu
redor reclamam do
seu dia-a-dia. Cuidado
para que sua vida não
tenha corrido demais
e quando parar para
aproveitar, seja tarde.
“Tome cuidado com o
vazio de uma vida
ocupada demais.”
 8

ANDE COM
PESSOAS
QUE TE
ELEVEM
É impossível viver sozinha. A espécie humana é
sem sombra de dúvidas a mais social de todos os
seres vivos. Somos neurobiologicamente feitos
para nos conectarmos e é por isso que estamos
aqui.

Somos a média das 5 pessoas com que mais

convivemos, caso nunca tenha pensado nisso, fica
a dica para se alertar e tomar cuidado com quem
convive, se quiser ter resultados positivos na sua
vida. Às vezes é preciso ter muita força de vontade
quando você convive em um ambiente onde todas
as demais pessoas são contrárias ao que você
pensa ou deseja, porque se você não consegue
deixar de conviver, é preciso primeiro mudar a sua
mentalidade, para em seguida começar o
contínuo exercício para contribuir na mudança da
mentalidade dos demais.

Podemos dizer que somos que nem antenas,

sempre buscando uma conexão. Perceba como
são as estações dos rádios. Cada uma tem uma
frequência e é impossível sintonizar na estação
“X”, se você estiver na frequência errada. Assim
acontece com a gente. Estamos constantemente
em frequências vibracionais diferentes e cada uma
delas atrai quem estiver na mesma frequência.
Sabe aquela sensação de que as mesmas situações estão sempre se
repetindo na sua vida? E você se pergunta: “Por que isso sempre
acontece comigo?” A resposta é simples: essas coisas acontecem
porque você está atraindo essas situações através daquilo que você
vibra.

Existem coisas que acontecem e muitas vezes não percebemos, mas

elas afetam a nossa frequência vibracional e influenciam naquilo que
atrairemos para nossas vidas.

Se você vibrar numa frequência de tristeza, só atrairá mais situações

de tristeza para você. É algo físico, não é fantasia nem mistério. Se
você quer mudar o que está atraindo para sua vida, precisa mudar a
sua frequência vibracional. Se você reclama ou fala mal das coisas e
das pessoas, isso afeta a sua frequência, e, para você mantê-la
elevada é fundamental que você elimine o hábito de reclamar e de
falar mal dos outros. Então evite fazer dramas e se vitimizar.

Observe o perfil da maioria da população: falam de pessoas,

problemas e dinheiro. Comentários sobre a vida alheia, problemas
da sociedade e a necessidade de comprar coisas que são
desnecessárias para impressionar gente que não gosta, com dinheiro
que não tem. É cada vez mais comum vermos uma busca por status
com uma vida dedicada a pagar conta.

Por isso programas tipo mastermind são cada dia mais procurados,
porque você passa a conviver com pessoas de sucesso e assim
amplia seu pensamento e maneira de lidar com as coisas.

Entenda o padrão mental de quem prosperou.

Sempre buscando aprender mais e mais.

“Se as pessoas no seu círculo não te inspiram, então

você não tem um círculo. Você tem uma gaiola!”
“Se as pessoas no seu
círculo não te
inspiram, então você
não tem um círculo.
Você tem uma gaiola!”
 9

APROVEITE
SEUS
PONTOS
FORTES
Temos uma cultura de identificar, analisar e corrigir
nossas fraquezas para só então sermos fortes. O
problema é que ao colocar o foco nos pontos
fracos, negligenciamos onde realmente está a nossa
força: nos pontos fortes.

Se cada um de nós temos pontos fortes diferentes,

seria muito mais inteligente que grupos e
organizações se aproveitassem disso. Muitas vezes
não nos achamos competentes e até mesmo
inteligentes, mas será que não é apenas porque
precisamos estar em outro lugar, setor ou carreira?
Será que apenas estamos no lugar errado?

Os estudos mostram que a empresa cujos

colaboradores sentem que têm seus pontos fortes
mobilizados todos os dias, é mais poderosa e mais
forte. A pesquisa contemplou 1,7 milhões de
pessoas e concluiu que apenas 20% achavam que
usavam seus pontos fortes todos os dias. Já pensou
quão melhor podiam ser os seus rendimentos se
esses pontos fossem mais bem aproveitados?

Isso não significa que você não pode aprender ou

aperfeiçoar seus pontos fracos, mas seu gasto de
energia será tão alto, e sua eficiência tão mais
baixa, que chega a ser um desperdício diante de
como você poderia ser se aproveitasse o que tem
de bom.
Aqui entramos em outro ponto de suma importância: delegar. Se nós
dividirmos as funções, teremos muito mais chances de multiplicar
resultados. Muitas vezes ficamos com uma ideia fixa de fazer tarefas
que não temos aptidão, quando na verdade seria muito mais
inteligente colocar alguém para tais tarefas e aumentar a
produtividade.

Um exemplo muito comum são as mulheres que são donas de casa e

não estão satisfeitas com a função e nem gostam dos seus afazeres,
mas se veem obrigadas diante da situação financeira. Já pensou que
se elas contratassem alguém e fossem para o mercado de trabalho
fazer o que realmente têm aptidão, seria muito mais produtivo e as
fariam bem mais realizadas?

Nossos pontos fortes servem inclusive de motivação. Portanto, não

acha muito mais fácil criar novos projetos ou ser promovida naquilo
que você faz bem, do que ir para a zona de esforço em algo que você
não tem aptidão e continuar se sentindo frustrada?
Lembre-se: o seu maior potencial de crescimento está nas áreas
onde você tem seu ponto mais forte.

E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA, VEJA COMO NO FINAL!

 “Pessoas de sucesso
não nascem
superiores. Elas
apenas exploram seus
pontos fortes e
administram seus
pontos fracos melhor
do que a maioria.”
 10
CONHEÇA
SEUS
VALORES
Quais seus valores? Estão alinhados ao que você quer?
Reconhecer os nossos próprios valores nos torna mais
seguras sobre quem somos, e sobre o que queremos e o
que realmente tem importância para nós. Cada uma
tem a sua hierarquia de valores, e isso pode fazer muita
diferença em seu comportamento para cada situação.
Quando conseguimos identificar nossos valores
pessoais, passamos a ter capacidade para alterá-los,
mudando o foco e o destino.

Eles são a base de tudo que somos e fazemos. Um dos

grandes problemas da sociedade hoje é viver de acordo
com o que é idealizado e não os seus próprios valores.
Valores determinam atitudes e os comportamentos
visam atender aos valores.

Conhecer quais são os valores que estão norteando

nossa vida e avaliar se nossas atitudes estão alinhadas a
eles, deve ser uma tarefa constante, pois, nem sempre
eles afetam de forma direta as nossas ações.

A medida das pessoas é diferente! Vamos a um

exemplo? Você reclama que sua irmã não responde suas
mensagens. Possivelmente você tem um valor de família
muito alto, pois parte do pressuposto que por serem
irmãs, precisam de um bom relacionamento (que nem
sempre é uma ideia em comum para todos). Nossos
valores determinam o parâmetro segundo o qual
avaliamos as outras pessoas e nós mesmos.
Talvez, ao se aliar com seus valores, os
relacionamentos que foram construídos com
base no que você priorizava, comece a se
deteriorar. Quando você deixa claro que estudar
é mais importante que se divertir, que se libertar
de um casamento e recomeçar a vida é mais
importante do que viver em um casamento
falido, ou que sua profissão diz mais respeito ao
que você gosta do que ao salário que vai entrar
no final do mês, tudo muda.

Por isso, a resistência nesse processo é

extremamente normal, tanto a sua própria (tanto
tempo acostumado a ser assim), como a externa,
das pessoas que o rodeiam.

Quando nutrimos valores ruins, ou seja, padrões

baixos estabelecidos para nós e para os outros,
nos importamos com coisas que não merecem
atenção e que no fundo tornam nossa vida pior.
Quando escolhemos valores melhores,
direcionamos nosso foco para o positivo: para
aquilo que realmente importa, que nos
proporciona bem-estar, felicidade, prazer e
sucesso.

Então, a pergunta aqui é: Você está feliz com sua

vida, seu casamento, sua carreira?
 “Quando estiver
tentando galgar a
escada do sucesso,
certifique-se de que
ela está encostada no
edifício certo”.
 11

SEJA UMA
VENDEDORA
DE SI
Muitas vezes a mulher não consegue sequer mostrar seu valor.
É a primeira a diminuir suas vitórias ou duvidar da sua força.
Menospreza os elogios direcionados a si, e se apega com afinco
às críticas. Agora me tira uma dúvida, como é que os outros vão
te admirar, se você mesma já nem faz isso? Que tal aproveitar
seus momentos de glória e usar isso a seu favor, ao invés de se
boicotar por momentos de insucesso?

Não estamos falando em contar vantagens nem inventar

histórias, mas assim como o vendedor precisa conhecer o
produto que vende, se conhecer é um passo extremamente
importante para conseguir o que quer. E, como boa vendedora,
precisa também flexibilizar, argumentar e enxergar soluções
inovadoras.

Quantas empresas fantásticas que tem tudo para dar certo e

acabam não sendo famosas por falta de divulgação? Por isso,
faça-se aparecer. As oportunidades dificilmente cairão do céu.
Busque se conectar com o seu propósito, com as coisas que
mais te fazem feliz na vida, pois essas coisas te darão muito
mais ânimo.

Lembre-se que você se vende em quase tudo que faz: para um

novo emprego, para seus clientes, para novos amigos, para um
relacionamento, e muitas vezes para você mesma. Então tome
uma postura de vendedora, e esteja atenta aos limites para não
extrapolar.
“Quem não é visto,
não é lembrado.”
 12

FOQUE NO
QUE VOCÊ
QUER
Você está ou já esteve grávida e de repente é
como se agora muito mais mulheres estivessem
grávidas também?

Sabe aquela sensação quando você compra um

carro e agora parece que a frota desse mesmo
veículo aumentou repentinamente? Ou quando
está com o dedo da mão machucado e todas as
pessoas que veem falar com você pegam nele?
Pois bem, o que ocorre é que agora sua atenção
está focada para esse ponto, mas isso sempre
aconteceu.

Existem mulheres grávidas o tempo todo, carros

do mesmo modelo que o seu estão circulando nas
ruas e as pessoas continuam pegando na sua mão
da mesma forma de sempre.

A diferença está no nosso foco para isso ou

aquilo. Como absorvemos apenas de 3 a 5% do
que acontece ao nosso redor, estaremos a cada
momento focado em algo e assim ficamos sem
prestar a atenção em tantas outras coisas. É
exatamente o que faz com que os mágicos
consigam desviar nossa atenção. Por isso o foco é
importante, porque ele faz com que a atenção
seletiva vá para o que nos favorece. Se focar nos
problemas, aparecem mais problemas. Se focar
na solução, muda toda a perspectiva.
Um grande segredo para que possamos ter foco e
realizar os nossos objetivos é priorizar. Não dá
para focar em tudo, pelo contrário, foco é
restrição. É por isso que é de estrema importância
saber o que você quer, onde quer chegar, o que
quer fazer, qual preço está disposta a pagar para
atingir seus sonhos. A organização é uma grande
aliada nesse processo de estabelecer objetivos e
focar onde deve-se.

Por isso, a que você está dando atenção?

Quais suas opções de conteúdo midiático? São

conteúdos relevantes que te acrescentam
informações e conhecimentos, ou apenas um
reforço de que nada é bom? Se for a segunda
opções, fuja disso, pois não vai acrescentar em
nada na sua vida, só acabar com a rotina e o bom
humor. Estamos tão cercados de coisas ruins que
acreditamos que o mundo é uma droga, composto
apenas por pessoas ruins e que nada é bom.

Esses hábitos influenciam diretamente na

formação de nossa mentalidade. Se nosso foco
está nas más notícias, nos problemas, nas
insatisfações ou crueldades humanas vamos
fortalecendo crenças negativas de que não é
possível que todas nós possamos ter sucesso,
sermos amadas, felizes e realizadas. Caia fora
dessa cilada!
 “Foco é uma arte
simples de 2 passos:
1 – Saber o que
ignorar
2 – Ignorar.”
 13
CADA UM TEM
O TOPPO DE
SUA PRÓPRIA
MONTANHA
Temos uma infeliz mania de nos compararmos aos outros. Mas
quer saber de uma coisa? Cada uma tem sua própria
caminhada. A grama da vizinha pode parecer mais verde, mas
nunca saberemos de fato se é. E nem saberemos até que ponto
se estivéssemos no lugar dela, estaríamos satisfeitas. Quando
alguém faz algo melhor que você, você não sabe quanto esforço
e quantos fracassos já existiram ali. Por isso, ao invés de buscar
ser melhor que alguém, use esse alguém como inspiração, e
buque ser melhor do que você foi ontem.

Outro fator que agrava e muito a situação atual da sociedade é

que somos inundadas de informações extremistas, o que muitas
vezes nos faz querer viver nesses extremos. Buscar uma vida
extraordinária a todo custo quando na verdade esquecemos
que na maioria do tempo viveremos uma vida normal. Isso
muitas vezes nos deixa inseguras ou nos faz sentirmos
incapazes.

Muitas pessoas acabam “arrotando” tamanho para conseguirem

ser vistas e valorizadas, aumentando os problemas psicológicos
e distanciando as pessoas da sua verdadeira essência. Seja você
e não o que a sociedade dita como padrão, porque mais
importante do que fazer o outro feliz, é você estar feliz. Se o
que hoje considera o Topo é ter uma mansão e trabalhar muito
ou morar de favor e vender artesanato na praia, pouco importa.
A sua realização é sua. Ninguém tem nada a ver com isso.
Idealizar o que a sociedade julga correto pode ser seu
passaporte para a infelicidade.
E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA, VEJA COMO NO FINAL!
 “Uma flor não se
preocupa em competir
com as flores ao lado,
ela simplesmente
floresce.”
 14

SEJA FELIZ
ENQUANTO
SOBE AO
TOPPO
Muitas pessoas passam a vida inteira idealizando o amanhã e se
esquecem do hoje. Condicionam a sua felicidade em “quando tiver
a casa própria” e quando essa casa chega, seu nível inicial de
felicidade aumenta, mas logo, logo, volta ao normal. Começa então
um novo sonho de uma casa maior. E nessa busca, querem cada dia
mais, nunca estando plenamente satisfeitas.

Quantas pessoas passam a vida inteira para construir uma carreira

ou uma fortuna, mas, não conseguem ser felizes e aproveitarem
seus impérios? Quantas pessoas tem a crença de que o verdadeiro
sucesso está no retorno financeiro, e quando ele chega vê que a
felicidade não vem de bônus com esse dinheiro?

O grande segredo é aproveitar a vista enquanto vamos rumo ao

topo, fazendo com que a felicidade esteja ao longo do caminho e
não apenas lá em cima. Mais importante do que o destino final, é o
seu caminhar. Portanto abandone de uma vez por todas o “Vou ser
feliz quando...” e seja feliz hoje. Esteja presente em tudo que faz.
Lembre-se que o futuro não existe, é apenas criação da nossa
mente. O excesso de futuro causa ansiedade e cega para o aqui e
agora, que não à toa, chama-se PRESENTE.

E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA, VEJA COMO NO FINAL!

“Todo dia é dia de ser
feliz!”
 15
A
IMPORTÂNCIA
DA
GRATIDÃO
Você é grata por sua vida? Você é grata pelas coisas
que conquistou, por suas experiências de vida e pelas
pessoas que te apoiam?

A gratidão, do ponto de vista científico, reúne crenças

de profunda apreciação e emoções positivas. Essas
intensas experiências de ser grata às coisas (mais ou
menos tangíveis), a pessoas importantes, ou a
experiências de vida possuem o poder de
conectarmos ao sentido e propósito de nossas vidas,
estabelecendo conexões com o universo maior. Não
falamos aqui no sentido religioso, mas, em acreditar
na vida como algo maior do que o que vemos e
sentimos, maior do que enxergamos na nossa limitada
visão.

Ser agradecida a pessoas ou eventos de vida nos

conduz a estados emocionais que favorecem a
felicidade, o otimismo e a um maior autocontrole. Os
benefícios da gratidão vão desde a diminuição do
estresse crônico, aumento de imunidade e melhora do
sistema cardiovascular, até a experiência de
frequentes emoções positivas e melhora nas relações.

E VOCÊ PODE MUDAR SUA VIDA, VEJA

COMO NO FINAL!
Isso fará com que você veja que muitas vezes é
egoísta com seu problema, pois verá que seus
problemas não são mais graves nem mais
dolorosos que o dos outros.

Hoje existe uma falta de resiliência emocional e

respeito às diferenças. Por isso, uma das maiores
injeções de gratidão que podemos ter é o trabalho
voluntário: auxiliar pessoas que passam por
dificuldades severas (e muitas vezes são mais
felizes que a voluntária) nos faz ver o quanto
precisamos agradecer, independente do desafio
que estejamos enfrentando.

A gratidão é agradável. É uma sensação boa. É

também motivadora. Quando nos sentimos
gratas, somos levadas a compartilhar a bondade
que recebemos com os outros, criando uma
corrente do bem e consequentemente um mundo
melhor.

Vamos lá: Menos reclamar,

mais agradecer!
 “Não são as pessoas
felizes que são gratas,
são as pessoas gratas
que são felizes.”
 Conheça agora o
Método Mais Esperado
do Brasil!
O Método Elas no Toppo
é destinado a você,
MULHER que deseja ter
sua vida
COMPLETAMENTE
TRANSFORMADA
PARA MELHOR!
Acesse a próxima página
e veja mais!