Dados pessoais

Nome:
Telefone: Celular:
Empresa:
Endereço pessoal:
Endereço empresa:

Anotações Importantes
PLANEJAMETO
ALIMENTAR
 Calendário Alimentar
Planejamento Semanal
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Café
Almoço
Lanche
Jantar
Observações:
 Calendário Alimentar
Planejamento Semanal
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Café
Almoço
Lanche
Jantar
Observações:
 Calendário
JANEIRO FEVEREIRO
2022 MARÇO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 6 7 8 9 10 11 12

9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19

16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 20 21 22 23 24 25 26

23 24 25 26 27 28 29 27 28 27 28 29 30 31

30 31

ABRIL MAIO JUNHO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 2 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4

3 4 5 6 7 8 9 8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11

10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18

17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25

24 25 26 27 28 29 30 29 30 31 26 27 28 29 30

JULHO AGOSTO SETEMBRO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3

3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10

10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17

17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24

24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30

31

OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S

1 1 2 3 4 5 1 2 3

2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 4 5 6 7 8 9 10

9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17

16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24

23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31

30 31
 Calendário
JANEIRO FEVEREIRO
2023 MARÇO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2 3 4

8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 5 6 7 8 9 10 11

15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 12 13 14 15 16 17 18

22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 19 20 21 22 23 24 25

29 30 31 26 27 28 26 27 28 29 30 31

ABRIL MAIO JUNHO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S
1 1 2 3 4 5 6 1 2 3

2 3 4 5 6 7 8 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10

9 10 11 12 13 14 15 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17

16 17 18 19 20 21 22 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24

23 24 25 26 27 28 29 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30

30

JULHO AGOSTO SETEMBRO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S
1
1 2 3 4 5 1 2

2 3 4 5 6 7 8
6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9
9 10 11 12 13 14 15
13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16
16 17 18 19 20 21 22
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23

23 24 25 26 27 28 29
27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30
30 31

OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2

8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 3 4 5 6 7 8 9

15 16 17 18 19 20 21 13 14 15 16 17 10 11 12 13 14 15 16
12 18

22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23

29 30 31 26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30

31
CALENDÁRIO
D S T Q Q S S
01 02 03 04 05 06 07

08 09 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

D S T Q Q S S
01 02 03 04

05 06 07 08 09 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28
D S T Q Q S S
01 02 03 04

05 06 07 08 09 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

D S T Q Q S S
01

02 03 04 05 06 07 08

09 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30
D S T Q Q S S
01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

D S T Q Q S S
01 02 03

04 05 06 07 08 09 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30
D S T Q Q S S
01

02 03 04 05 06 07 08

09 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31

D S T Q Q S S
01 02 03 04 05

06 07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31
D S T Q Q S S
01 02

03 04 05 06 07 08 09

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

D S T Q Q S S
01 02 03 04 05 06 07

08 09 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31
D S T Q Q S S

01 02 03 04

05 06 07 08 09 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

D S T Q Q S S
01 02

03 04 05 06 07 08 09

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31
FINANÇAS
Metas financeiras
Meta: Data limite:
Realizar esta meta significa:

Ações a serem realizadas para alcançar a meta:

Quais 3 hábitos novos eu escolho ter para atingir

minha meta?

Anotações Importantes
 DESPESAS PESSOAIS MENSAIS

Supermercado
Água
Luz
Internet/fone fixo
Aluguel
Condomínio
Escola
Plano de saúde
Telefone celular
Streaming (Netflix, Amazon, etc...)
Salão de beleza
Lazer
Investimento lazer
Reserva financeira
Combustível/passagem/Uber
Outros

TOTAL
 DESPESAS EMPRESA MENSAIS

Material de escritório
Água
Luz
Internet/fone fixo
Aluguel
Condomínio
Combustível/passagem/Uber
Plano de saúde
Telefone celular
Investimento Reserva de Segurança ( Capital de Giro)
Investimento da Liberdade Finaceira
Pagamento do Pro-labore
Marketing
Impostos
Contabilidade
INSS
Outros

TOTAL
 FLUXO DE CAIXA

ENTRADA TOTAL
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO
TOTAL ENTRADA

RETIRADAS/SAÍDAS TOTAL
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO
TOTAL ENTRADA
 VISÃO GERAL
GASTOS
ENTRADAS SAÍDAS VARIÁVEIS SALDO FINAL
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
DOMINGO SÁBADO
 PARCELAMENTO CLIENTES

DATA FORMA Nº VALOR

COMPRA PAGAMENTO PARCELAS TOTAL
CLIENTE FONE
Anotações Importantes
SAÚDE
 Consultas e exames

Prioridades para agendar Consultas

Data Especialidade

Exames
Data Nome do exame

Observações

Endereços:
 1 2 3

Calendário
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Menstrual
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
JANEIRO
FEVEREIRO
MARÇO
ABRIL
MAIO
JUNHO
JULHO
AGOSTO
SETEMBRO
OUTUBRO
NOVEMBRO
DEZEMBRO
ATENDIMENTOS
DATA: ___/___/______

PRÓXIMA
HORÁRIO CLIENTE CONSULTA Nº
CONSULTA
DATA: ___/___/______

PRÓXIMA
HORÁRIO CLIENTE CONSULTA Nº
CONSULTA
PLANEJADOR
DIÁRIO
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM
 Data:
Organização diária D S T Q Q S S

Alta prioridade
Lembretes importantes

REFEIÇÕES
MINHAS TAREFAS Café da manhã
Horário
7:00 AM
8:00 AM
Almoço
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM Janta
12:00 PM
13:00 PM
14:00 PM ÁGUA
15:00 PM
16:00 PM
17:00 PM
18:00 PM Para amanhã
19:00 PM
20:00 PM
21:00 PM
22:00 PM
23:00 PM