INTRODUO

Atravs dos temas e problemas propostos em cada mdulo, que implicam aprendizagens e prticas determinadas, espera-se o desenvolvimento de competncias inerentes a uma cultura de cidadania democrtica. Pretendese contribuir para a formao de cidados participativos que assumam a responsabilidade de encontrar e partilhar respostas adequadas para os problemas das diferentes comunidades em que se inserem. A grande finalidade desta disciplina, no contexto da educao e da formao para o mundo do trabalho, ser de habilitar os jovens a viver e agir como cidados responsveis e livres numa sociedade democrtica, o que inclui a sua integrao no mundo do trabalho. Esta finalidade implica conhecimentos e competncias nos domnios da responsabilidade social e moral, da participao na vida da comunidade e da literacia poltica, jurdica, ambiental, econmica, social e cultural. Este trabalho pretende facilitar a aprendizagem dos formandos permitindo-nos uma orientao dos conhecimentos fundamentais que so exigidos pelo programa. O manual de Cidadania e Mundo Actual pretende ser um instrumento de trabalho facilitador que permite ao formando aceder a conhecimentos acerca dos mdulos seleccionados de forma autnoma e dinmica porque muitas vezes tem de pesquisar e aplicar a informao. Desta forma, a domnio de Cidadania e Mundo Actual pretende desenvolver as seguintes competncias: Desenvolver a capacidade de anlise crtica de realidades polticas, econmicas, sociais, culturais e ambientais diversas. Compreender a importncia da coeso econmica e social. Desenvolver a conscincia dos direitos e dos deveres dos indivduos numa sociedade democrtica. Demonstrar conhecimento dos direitos e responsabilidades em situaes concretas. Reconhecer as mudanas do Mundo de trabalho e as exigncias da empregabilidade. Compreender a organizao e o funcionamento dos diferentes poderes da sociedade democrticas. Desenvolver a conscincia dos direitos e dos deveres dos indivduos numa sociedade democrtica. Demonstrar compreenso dos conceitos e valores da cidadania democrtica e utiliz-los na discusso e debate de temas de interesse pblico Estar consciente dos desafios do desenvolvimento sustentvel nas sociedades contemporneas 1

NDICE
Introduo 1 Ano Mdulo C10 Sade: as doenas do nosso tempo Higiene Pessoa e Oral Desvios Alimentares Tabaco, lcool e Drogas Doenas Sexualmente Transmissveis Sida Verifica se sabes Bibliografia Pg. 5 Pg. 6 Pg. 11 Pg. 17 Pg. 19 Pg. 21 Pg. 31 Pg.1

Mdulo C 10 - SADE: AS DOENAS DO NOSSO TEMPO

Ao longo deste mdulo vais aprender a: Promover o reconhecimento da sade como um bem precioso que todos devemos incentivar. Estimular o apreo pelo teu prprio corpo e pela conquista da sade individual. Desenvolver o teu sentido de responsabilidade. Alertar para os sintomas e consequncias das doenas sexualmente transmissveis. Contribuir para atitudes, valores e comportamentos saudveis no mbito da sexualidade. Compreender a necessidade de uma alimentao equilibrada.

Se por um lado a evoluo da medicina tem conseguido combater doenas que antigamente eram consideradas incurveis, por outro, vo surgindo novos problemas que marcam a sociedade e que nem sempre permitem o bem-estar e a qualidade de vida do ser humano. A definio de sade varia de acordo com alguns pontos de vista, que podem ser legais, sociais e econmicos dos estados de sade e da doena. A definio de sade mais usada , sem dvida, a da Constituio da Organizao Mundial da Sade: um estado de completo bem-estar fsico, mental e social, e no apenas a ausncia de doena. A percepo de sade varia muito entre as diferentes culturas, assim como as crenas das pessoas sobre os motivos que trazem ou retiram a sade.

Higiene pessoal Como foi dito anteriormente, a sade um estado de bem-estar fsico, psquico e social que resulta do equilbrio entre o indivduo e o meio onde vive. O conjunto de cuidados bsicos que nos permite evitar as doenas tem o nome de HIGIENE. Alguns cuidados de higiene pessoal: Tomar banho diariamente. Praticar desporto. Escovar bem os dentes de manh, depois das refeies e ao deitar. Ir ao dentista de 6 em 6 meses. Arejar o quarto diariamente, para renovar o ar. Nunca sentar em sanitas pblicas, para no correr o risco de ser contagiado por alguma doena. Lavar as mos antes de comer. Lava-las tambm quando mexer em alimentos, quando desinfectar feridas e depois de ir casa de banho.

Sentar-se sempre com as costas direitas e as plantas dos ps assentes no cho. Evitar usar roupa apertada e sapatos com saltos altos. Usar apenas desodorizante ou perfume depois de tomar banho. Lavar o cabelo cuidadosamente. Lavar regularmente os tnis e cuidar do calado (o dixido de zinco que se pode comprar em drogarias - associado em partes iguais de p de talco um bom desodorizante do calado e evita o desenvolvimento microbiano).

Fazer uma alimentao equilibrada e dormir 8 a 9 horas diariamente (evitar colches moles). Lavar bem a fruta antes de a comer ou descasca-la. Manter actualizado o boletim de vacinas. Para no cansar os olhos e prejudicar a viso, ler e ver televiso a distncias correctas.

Higiene Oral Os dentes so muito importantes e tm funes diversas que vo da mastigao dos alimentos (uma deficiente mastigao causa dificuldades de digesto) dico (articulao das palavras). So, ainda, um elemento fundamental do aspecto esttico do rosto das pessoas: as doenas dos dentes podem causar problemas mais graves a nvel do sistema digestivo, corao e articulaes sseas! A sua conservao , por isso fundamental. Cuidar dos dentes muito importante para evitar doenas no sistema digestivo e noutros sistemas do organismo. A crie dentria a doena mais frequente nos dentes, podendo lev-los destruio se no for tratada a tempo. Recordaremos, na imagem que se segue, algumas regras, fceis de cumprir, que se forem praticares com regularidade podero ajudar a ter uns dentes fortes e saudveis.

Roda dos Alimentos: A Roda dos Alimentos um instrumento de educao alimentar destinado populao em geral. Esta representao grfica foi concebida para orientar as escolhas e combinaes alimentares que devem fazer parte de um dia alimentar saudvel. Utilizada desde 1977, como parte da Campanha de Educao Alimentar Saber comer saber viver, a Roda dos Alimentos sofreu uma reestruturao, motivada pela evoluo dos conhecimentos cientficos e pelas alteraes nos hbitos alimentares portugueses. Mantendo o formato circular associado ao prato vulgarmente utilizado s refeies, a nova verso subdivide alguns dos anteriores grupos e estabelece pores dirias equivalentes, para alm de incluir a gua no centro desta nova representao grfica. A nova Roda dos Alimentos composta por sete grupos, com funes e caractersticas nutricionais especficas: Cereais e derivados, tubrculos 28% Hortcolas 23% Fruta 20% Lacticnios 18% Carne, pescado e ovos 5% Leguminosas 4% Gorduras e leos 2%

Dentro de cada diviso esto reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes entre si, para que possuam ser regularmente substitudos, assegurando variedade nutricional e alimentar.

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A maioria das pessoas questionadas sobres se esto satisfeitas com o seu corpo respondero que se pudessem mudariam este ou aquele pormenor. Raras seriam aquelas que responderiam que esto insatisfeitas e que aceitam pacificamente as suas pequenas imperfeies. Na adolescncia, estas, por vezes so a causa de alguns sofrimentos. O conceito de beleza tem-se alterado muito ao longo dos tempos. Hoje em dia, a fora da informao e da imagem preconizam a ideia da magreza como um ideal - reproduzido pelas revistas, cinema, televiso e por centenas de anncios publicitrios. E as consequncias logo se fazem sentir A verdade que a preocupao desmedida em agradar aos outros e em espelhar uma imagem perfeita que pode conduzir a situaes de descontrolo e obsesso. A bulimia e a anorexia so doenas que surgem quase sempre na juventude, sobretudo nas raparigas adolescentes. Bulimia: Enquanto um adolescente deve consumir entre 2000 a 3000 calorias dirias, um bulimico pode consumi-las em apenas uma hora! Depois, para perder peso, fora o vmito, usa diurticos e laxantes, lana-se em exerccios fsicos muito superiores s suas capacidades, perturbando o normal equilbrio do organismo. uma doena muito mais frequente no sexo feminino, especialmente nas adolescentes e jovens. Para se considerar algum como bulmico preciso que os comportamentos de ingesto compulsiva de alimentos e as respectivas crises compensatrias aconteam, em mdia, duas a trs vezes por semana, num mnimo de trs meses. Chama-se de ingesto compulsiva aos alimentos devorados num perodo curto de tempo (inferior a duas horas) e de uma quantidade anormal de alimentos que a maioria das pessoas no conseguiria comer em circunstncias iguais (no se considera os acontecimentos festivos porque h uma tendncia natural para se comer mais que o habitual). 9

O mtodo compensatrio mais comum a induo do vmito aps a ingesto excessiva de alimentos. Este mtodo permite um alvio do desconforto fsico e diminuio do medo de engordar. So pessoas que habitualmente tm vergonha dos seus problemas alimentares e tentam ocultar os seus sintomas. Assim, a ingesto compulsiva dos alimentos ocorre em segredo ou sem dar nas vistas tanto quanto for possvel. A bulimia aparece frequentemente como manifestao secundria da anorexia nervosa (perda patolgica do apetite). O seu prognstico relativamente favorvel j que, ao contrrio da anorexia, o peso corporal das doentes com bulimia mantm-se quase sempre dentro dos limites habituais.

Anorexia: O anorctico acha-se demasiado gordo, e como no gosta da sua imagem, decide fazer dieta, recusando bolos, arroz, batatas, massa, po Mas de repente come tudo o que lhe aparece pela frente. Depois vem o sentimento de culpa e provoca o vmito numa tentativa desesperada de eliminar tudo o que comeu. Vai emagrecendo, mas o espelhoesse continua a dizer-lhes que est demasiado gordo. Preocupa-se com o teor calrico dos alimentos, come bocadinhos minsculos de alimentos que mastiga vezes sem conta, inventa refeies que no fez, recusa muitos alimentos, isola-see continua a emagrecer julgando-se gordo, deformado e incapaz de ser amado.

E a sade comea a desaparecer A anorexia nervosa tambm conhecida como anorexia mental, est classificada como uma perturbao do comportamento alimentar.

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Constituda essencialmente por uma excessiva perda de peso, a anorexia aparece sobretudo em indivduos do sexo feminino, em especial nas adolescentes e jovens. O diagnstico, que nem sempre feito a tempo, verifica-se atravs de quatro sintomas: Acentuada perda de peso Na presena de amenorreia (ausncia de pelo menos trs ciclos menstruais consecutivos provocada por alteraes hormonais basicamente devida desnutrio) Na presena de anemia e de vmitos frequentes Na ausncia de qualquer outra doena fsica ou psquica capaz de explicar o emagrecimento. O medo de engordar faz com que os doentes adoptem um comportamento destinado a baixar o peso, reduzindo drasticamente a quantidade de alimentos, sobretudo no que diz respeito a hidratos de carbono (bolos, acar, po) e a gorduras. Alguns doentes com anorexia nervosa recorrem ainda ao exerccio fsico intenso, aos vmitos autoprovocados e ao uso de laxantes e diurticos. Quando a doena atinge o seu pleno desenvolvimento o doente j perdeu muito peso. Os doentes anorcticos distorcem a sua imagem corporal porque tm tendncia a considerar-se mais gordos do que na realidade so, mesmo estando francamente emagrecidos. A actividade fsica, intelectual, escolar e social no sofre, em regra, grande alterao ao longo da doena. Estes doentes so normalmente bons estudantes, mantendo ou acentuando o interesse pelos estudos. Do ponto de vista corporal, tambm habitual encontrar nas pessoas anorcticas uma significativa queda de cabelo, hipotenso (tenso arterial baixa), hipotermia (diminuio da temperatura normal do corpo) e priso de ventre muito acentuada. Do ponto de vista psicolgico, os doentes anorcticos apresentam, na sua grande maioria, uma personalidade rgida e obsessiva, pelo que o medo de

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aumentarem de peso e de se tornarem pessoas obesas se transforma numa autntica obsesso, ou ento apresentam uma personalidade depressiva. As principais causas psicolgicas apontadas so de ordem afectiva, especialmente na infncia. Por exemplo, uma decepo sentimental ou problemas familiares podem provocar o aparecimento desta doena. O tratamento da anorexia nervosa essencialmente psicoteraputico e o internamento hospitalar s se justifica quando o estado de desnutrio ameaa a vida e quando no possvel obter ajuda da famlia ou quando a paciente no apresenta progressos em consulta. Em resumo, as doentes com anorexia nervosa no tm falta de apetite, muitas vezes sentem at fome, mas recusam-se a comer devido ao terror de engordar.

Magras a todo o custo Nos quatro primeiros meses deste ano, foram registados em Portugal 43 novos casos de anorexia e bulimia nervosas, dois tipos de distrbios que podem conduzir morte. Cerca de 1,5% da populao mundial sofre de anorexia, uma doena que no escolhe vtimas, havendo muitas entre os famosos, como a Spice VIctoria Beckham. 24 Horas, 10 de Julho de 2001

Obesidade (excesso de peso): A obesidade um dos mais importantes problemas nutricionais de muitos pases desenvolvidos ou em desenvolvimento. Um indivduo que tenha uma excessiva acumulao de gorduras no corpo e que pese mais 20% que o peso normal obeso. A obesidade predispe para numerosas doenas,

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incluindo a diabetes e doenas cardiovasculares. Tambm diminui a esperana

de vida. A obesidade tanto atinge os adultos, mulheres e homens, como as prprias crianas. Pode resultar de um aumento de tamanho das clulas adiposas (obesidade hipertrfica) ou de um aumento dessas mesmas clulas (obesidade hiperplstica), ou ambas. O nmero de clulas adiposas do corpo do adulto determinado pela quantidade de gordura armazenada durante a infncia e a adolescncia. Crianas sobrealimentadas podem desenvolver trs vezes mais clulas adiposas do que uma que tenha uma dieta calrica equilibrada. Quando um indivduo obeso inicia uma dieta, a gordura utilizada e as clulas adiposas diminuem o tamanho, mas no so destrudas. Quando o indivduo volta a comer em quantidade, as clulas adiposas enchem-se com nova gordura. Pessoas que engordam durante a meia-idade ou quando idosas no formam novas clulas, acumulam mais gordura nas clulas existentes. Os indivduos regulam o seu peso volta de um nmero que representa o seu peso caracterstico. Na obesidade, este peso largamente excedido. Quando uma pessoa obesa restringe a ingesto de alimentos altamente calricos, o organismo tem tendncia a fazer baixar a sua taxa metablica, tornando-se mais eficiente na digesto e absoro dos alimentos num esforo para estabilizar o seu peso caracterstico. Isto explica a dificuldade em perder peso e a manuteno de um peso elevado uma vez adquirido. O exerccio fsico tem sido indicado como um importante elemento de uma dieta de emagrecimento ou de manuteno porque o exerccio fsico aumenta a taxa metablica. Muitos obesos combinam maus hbitos alimentares com factores psicolgicos. A nica cura para a obesidade ajustar a ingesto de alimentos 13

s necessidades de energia. O peso diminui quando a energia ingerida inferior energia necessria. O corpo pode assim utilizar a gordura armazenada. O melhor processo consiste numa combinao do aumento de exerccio com uma diminuio do total calrico ingerido.

Conselhos para evitar o aumento de peso: 1. Evita uma vida sedentria, caminha todos os dias. 2. Mastiga muito bem os alimentos. 3. Come vrias vezes ao dia (nunca passes mais de 3 horas sem comer), mas pouco de cada vez. 4. Elimina produtos muito calricos (bolos, guloseimas, refrigerantes). 5. Elimina margarinas, cremes para barrar o po, leite gordo, queijo gordo, carnes gordas, salsichas, enchidos 6. Segue os princpios da roda dos alimentos. 7. Evita alimentos fritos e assados. Prefere os cozidos e grelhados. Se precisares de deitar algum tipo de gordura prefere o azeite. 8. Bebe muita gua especialmente fora das refeies. 9. Evita o sal. 10. No desanimes! E no te esqueas que no adianta saltar refeies e sentir fome. Aconselha-te com um nutricionista ou com o teu mdico de famlia. www.saudeemmovimento.com.br

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Vacinao: A vacinao consiste em introduzir no nosso organismo uma pequena quantidade de germes patognicos atenuados ou mortos, isto , com uma capacidade mnima para desencadear a doena. Outras vacinas, como a da hepatite B, so obtidas atravs de uma recombinao do DNA do vrus.

Neste caso, no h a mnima possibilidade de a pessoa contrair a doena. Assim que detectam a presena destes germes, as clulas do nosso organismo comeam a produzir anticorpos para os destruir. Se, mais tarde, formos atacados por esses germes (agora, activos), as clulas atacadas reconhecem imediatamente o invasor e conseguem neutraliz-lo em pouco tempo. A importncia da vacinao: No Centro de Sade podem ser administradas todas as vacinas includas no Programa Nacional de Vacinao. importante saber que algumas vacinas, apenas utilizadas em casos especiais, como a vacina contra a febre amarela ou contra a clera, s esto disponveis em determinados Centros de Sade. Que vacinas esto includas no Programa Nacional de Vacinao e em que idades devem-se tomar as vacinas? O Programa Nacional de Vacinao (PNV) inclui as vacinas contra a tuberculose (BCG), a hepatite B (VHB), a difteria, o ttano, a tosse convulsa (DTP) ou vacina trplice, a poliomielite (VAP), as doenas por Haemophilus influenzae tipo b (Hib), o sarampo, a parotidite epidmica ou papeira, e a rubola (VASPR). Primovacinao (aos 6 meses de idade completa-se a primovacinao para sete das dez doenas abrangidas pelo PNV, ficando a mesma concluda aos 15 meses de idade, com a administrao da VASPR, as doses vacinais de reforo vm nas idades seguintes ao completar a primovacinao.) No recm-nascido, recomenda-se a vacina contra a Tuberculose (BCG) e a primeira dose da vacina contra a Hepatite B (VHB), em crianas com peso igual ou superior a 2 000 g.

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Ambas as vacinas devero ser administradas na maternidade. Quando tal no for possvel sero administradas no centro de sade, no calendrio recomendado. O actual PNV recomenda apenas uma dose de BCG. Ultrapassado o perodo neonatal, a vacina deve ser aplicada to precocemente quanto possvel, tendo em ateno os intervalos recomendados entre a administrao de vacinas vivas e entre estas e a prova tuberculnica. de sublinhar que depois dos 2 meses de idade s deve ser administrado o BCG aps prova tuberculnica negativa. O actual PNV introduz a vacina contra a Hepatite B (VHB), numa srie nica de 3 doses. O esquema aconselhado prev o seguinte:

Os nascidos aps 2000, inclusive, sero vacinados nascena, aos 2 e aos 6 meses de idade. Os nascidos antes de 1999, sero vacinados aos 10-13 anos de idade, de acordo com as recomendaes anteriores, segundo o esquema 0, 1 e 6 meses. Os nascidos em 1999, iniciaro a vacinao em 2000, na data julgada mais oportuna, cumprindo um esquema de 0, 1 e 6 meses.

No recomendada a determinao de marcadores serolgicos antes ou depois da vacinao com VHB, excepto para determinados grupos de risco. Aos dois meses recomendam-se a primeira dose da vacina oral viva atenuada contra a Poliomielite (VAP), primeira dose da vacina (vacina trplice) contra a Difteria, o Ttano e a Tosse Convulsa, ou Pertussis (DTP), da vacina contra as doenas por Haemophilus influenzae tipo b, ou Meningite (Hib) e a segunda dose da vacina contra a Hepatite B (VHB). O actual PNV introduz a vacina contra as doenas por Haemophilus influenzae tipo b (Hib), recomendando-a numa srie de 3 doses (primovacinao) e 1 dose de reforo. Em 2000, as crianas que j iniciaram a vacinao com Hib completaro o esquema de acordo com a sua idade. Outras situaes esto contempladas no "esquema em atraso", ponto 3.1. Aos quatro meses, recomendam-se as segundas doses das vacinas Poliomielite (VAP), Difteria, o Ttano e a Tosse Convulsa ou Pertussis (DTP) e Haemophilus influenzae tipo B, ou Meningite (Hib). Aos seis meses, recomendam-se as terceiras doses das vacinas Poliomielite (VAP), Difteria, o Ttano e a Tosse Convulsa ou Pertussis (DTP), Haemophilus influenzae tipo b, ou Meningite (Hib) e Hepatite B (VHB). Aos quinze meses, recomenda-se a primeira dose da vacina contra o Sarampo, a Parotidite Epidmica ou Papeira e a Rubola (VASPR).

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Dos 18 aos 24 meses recomenda-se a primeira dose de reforo entre os 15 e os 18 meses da vacina Haemophilus influenzae tipo b ou Meningite (Hib), IV dose e, aos 18 meses, a primeira dose de reforo da Difteria, o Ttano e a Tosse Convulsa ou Pertussis (DTP), IV dose. A vacina Hib IV poder ser administrada ao mesmo tempo da VASPR I (15 meses de idade) ou ao mesmo tempo da DTP IV (18 meses de idade). No entanto, no h qualquer inconveniente em ser administrada noutra data entre os 15 e os 18 meses de idade. Aos 5-6 anos, antes do incio da escolaridade obrigatria, recomendase a segunda dose de reforo da Difteria, o Ttano e a Tosse Convulsa ou Pertussis (DTP), V dose, primeira dose do reforo da Poliomielite (VAP), IV dose, e o reforo da vacina contra o Sarampo, a Parotidite Epidmica ou Papeira e a Rubola (VASPR), II dose. Prova da tuberculina e BCG se necessrio. Recomenda-se sempre uma dose de reforo independentemente da idade em que foi feita a primeira dose. O esquema aconselhado prev o seguinte:

da

VASPR,

Os nascidos aps 1993, recebero a dose de reforo da VASPR aos 5-6 anos de idade. Os nascidos at 1993, inclusive, recebero a dose de reforo da VASPR aos 10-13 anos de idade.

Dos 11-13 anos, recomenda-se uma dose de reforo da vacina contra o Ttano e contra a Difteria, mas dose reduzida dose de adulto - (Td), segunda dose da vacina contra o Sarampo, a Parotidite Epidmica ou Papeira e a Rubola (VASPR), mas s para os nascidos antes de 1993 inclusiv. A vacina contra a Hepatite B (VHB) s aplicvel nesta idade apenas para aqueles que nasceram antes de 1999. Seis meses depois das da 2 e 3 dose da VHB se necessrio fazer a prova da Tuberculina e BCG. Recomenda-se a vacina Td (tipo adulto), com a componente diftrica em dose reduzida, por forma a conferir proteco mais duradoura contra a difteria, minimizando o risco de reaces adversas. Durante toda a vida, de 10 em 10 anos, recomenda-se um reforo da vacina contra o Ttano (T).

Outros tipos de Vacinao

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Para alm das vacinas integradas no PNV, podem fazer-se outras vacinas, como a vacina contra a gripe, destinado a pessoas , sobretudo com mais de 65 anos, e a vacina contra a pneumonia ou pneumococus. Tambm quando se pensar em viajar para situos principalmente tropicais deve-se ter cuidados antes da viagem e em viagem, e tomar a vacinas essenciais para no apanhar doenas. Temos a vacina contra a febre amarela, que deve ser aplicada dez dias antes da partida para pases tais como a frica Central e Amrica do Sul. A vacina contra o paludismo, para quem for para os pases, tais como a ndia , a frica, Amrica. E temos tambm contra a clera e outras diarreias, para quem se desloca para pases com condies de salubridade deficientes.

Existem muitos tipos de drogas que tm a propriedade de excitar ou deprimir o sistema nervoso e de modificar o pensamento e o comportamento dos seus utilizadores. O tabaco, o lcool e as substncias abrangidas pela designao de droga esto entre as que produzem aqueles efeitos.

TABACO: A maioria dos fumadores fez a iniciao no uso do tabaco sem ter conscincia dos perigos que da lhe poderiam advir. E se hoje muitos deles continuam a fumar, s porque no tm fora de vontade para se libertarem desse vcio. Presentemente, a situao dos jovens diferente porque tm a oportunidade de conhecer as consequncias do tabagismo, no prprio organismo e no ambiente antes de tomarem a opo de fumar. A maior parte das pessoas sabe que o tabaco mata. Basta ler o que est escrito nos maos de cigarros para se saber os riscos que se corre. No entanto milhes de pessoas continuam a fumar. O tabaco contm substncias que provocam doenas graves. Ao ser lanado no mercado o tabaco transgnico, tem de se ter conscincia que este no tem nicotina, mas continua a ter outras

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substncias perigosas para a sade. Quando uma pessoa fuma, no se prejudica s a si. Prejudica tambm as pessoas que esto ao seu lado e que inalam o seu fumo, so os chamados fumadores passivos. O tabaco , regra geral, uma das principais causas da falta de sade. Numa sociedade cada vez mais informada dos malefcios do tabaco, surge uma questo que muito se tem debatido: Porque fumam os jovens? Na imagem que se segue, verificam-se alguns dos motivos que levam a juventude a procurar o tabaco.

Efeitos do Tabaco: Tabaco Componentes

Atacam Corao

Podem provocar Doenas cardacas lceras no estmago Doenas circulatrias Doenas respiratrias

Nicotina

Digesto Circulao Defesas

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Naturais Carcinognios Boca, garganta Agentes irritantes pulmes Vias respiratrias e Bronquite Cancro

Monxido de Reduo do Leses no feto em grvidas carbono oxignio no sangue

FUMAR

LCOOL: O lcool a droga mais espalhada no Mundo e encontra-se nas chamadas bebidas alcolicas vinho, cerveja, aguardente, usque, licor e outras bebidas fermentadas. A ingesto habitual de bebidas alcolicas em doses elevadas tem como consequncia uma intoxicao lenta do organismo o alcoolismo.

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O consumo de lcool altera o comportamento do indivduo e perturba o funcionamento do seu organismo, a sua relao familiar e a prpria sociedade.

Quais sero as consequncias do alcoolismo para a famlia e

para a sociedade? Como o alcolico mau trabalhador: A misria instala-se no lar; A famlia subalimentada; A discrdia reina entre os familiares; Os filhos acusam perturbaes fsicas e mentais; Os divrcios so frequentes. Cerca de 45% dos acidentes no trabalho e metade dos crimes graves so realizados por alcolicos; 60% dos acidentes de trnsito so devidos ao comportamentos dos alcolicos, porque quanto mais elevada for a taxa de alcoolemia, mais reduzido o campo visual.

Efeitos do lcool:

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 L C O O L

Atacam Crebro

Provocam Habituao; Reduo Irritabilidade. Gastrite; lceras. Cirrose. Rodeia-se de gordura e funciona mal. Endurecem e dificultam a circulao sangunea. Paralisam, diminuindo a resistncia s doenas. Fraco rendimento muscular. Leses cerebrais; Defeitos fsicos. das capacidades mentais;

Estmago Fgado Corao Artrias Glbulos Brancos Msculos Feto (na mulher grvida)

DROGAS:

Existem vrios tipos de drogas. Os analgsicos (medicamento que suprime a dor) e muitos outros medicamentos so drogas.

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Mas, quando se fala em droga, pretende-se fazer referncia a substncias que tm efeitos muito graves no organismo. Entre outras esto includas nessa designao, e mais frequentemente consumidas: as anfetaminas, a cannabis (marijuana ou haxixe), o ecstasy, a cocana e a herona. Os toxicodependentes esto por todo o lado. No entanto, numa fase inicial, no so todos iguais. Mas no fim todos se tornam parecidos porque mais cedo ou mais tarde chegam decadncia fsica e moral. Geralmente as pessoas comeam a drogar-se quando so jovens.

Razes que levam os jovens a experimentar drogas: Existncia de problemas familiares; A dificuldade de arranjar um primeiro emprego; As desiluses amorosas; As dificuldades de relacionamento; As presses dos amigos; A curiosidade e o esprito de aventura. A lei portuguesa legalizou o consumo de drogas. No entanto, importante no confundir despenalizao com descriminalizao, pois apesar de deixar de constituir crime, continua a ser penalizado, passando a constituir uma contra-ordenao e a ser objecto de sanes administrativas. As drogas da moda o haxixe sintctico (poln e sputnick), as pastilhas de ecstasy ( que do pelo nome de Angel, Dollar, Sun, Ferrari, Star, Bull, ) e os cidos ( pequenos papis embebidos em droga, que podem ser mastigados ou engilodos) parecem mais inofensivas, mas depois o sonho acaba e o pesadelo vem a caminho. Tudo comea levianamente: s para experimentar ou imitar os outros; porque moda ou se sente atraco pelo perigo, se pretende mostrar

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personalidade ou oposio aos princpios institudos pela famlia e pela sociedade

Quais so os perigos que a droga implica?

O jovem iludido por palavras vs, e comea pela droga leve e por doses pequenas. Ao aceitar um charro ainda est a dar o primeiro passo para uma escalada que acabar por o destruir;

As primeiras perturbaes manifestam-se rapidamente e ele torna-se preguioso e perde o gosto pelo esforo fsico e pelo trabalho;

O drogado torna-se, ento, um destroado fsico e moral. A sua recuperao ser muito difcil, mesmo com ajudas de curas de desintoxicao;

Os drogados tornam-se pessoas violentas e comeam a procurar atravs de roubos uma forma de conseguirem a tal dose sem a qual no conseguem viver. Roubam estranhos ou, at mesmo, a prpria famlia;

Muitos dos toxicodependentes usam drogas injectveis e compartilham seringas e agulhas com outros companheiros e, por isso, expem-se facilmente contaminao pelos vrus da Sida, da Hepatite B e Hepatite C. Nem todas as pessoas reagem da mesma maneira ao consumir uma

droga. O efeito produzido depende da constituio fsica do organismo e do estado de esprito do momento, por exemplo, a depresso ou excitao. As drogas conduzem morte por overdose (quantidade excessiva de droga que o organismo no suporta), por falsificao e por doenas que o seu consumo provoca, como acontece com as Hepatite B e C e a Sida.

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Visto que para a Sida ainda no foi descoberta vacina nem medicao que a elimine, a nica maneira de evit-la pela preveno.

Exemplos de drogas e sua apresentao:

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A sexualidade de um individuo define-se como sendo as suas preferncias, predisposies ou experincias sexuais, na experimentao e descoberta da sua identidade e actividade sexual, num determinado perodo da sua

existncia. Actualmente, ocorre por parte de alguns estudiosos a tentativa de afastamento do conceito de sexualidade da noo de reproduo animal associada ao sexo. Enquanto que esta noo se prende com o novel fsico do homem enquanto animal, a sexualidade tenderia a se referir ao plano psicolgico do indivduo. Alm dos factores biolgicos (anatmicos, fisiolgicos, etc), a sexualidade de um individuo pode ser fortemente afectada pelo ambiente scio-cultural e religioso em que este se insere. Por exemplo, em algumas sociedades, na sua maioria orientais, promove-se a poligamia ou bigamia, isto , a possibilidade ou dever de ter mltiplos parceiros. Diversidade de comportamentos sexuais: O que so comportamentos sexuais? Quando o rapaz ou a rapariga atingem a puberdade, sente de forma acentuada a necessidade de obter satisfaes sexuais e sente-se fortemente atrado/a por inmeros estmulos sexuais, de acordo com os seus gostos e preferncias pessoais. A satisfao destas necessidades implica sempre um determinado comportamento o comportamento sexual. Quantas vezes ouviste os teus amigos e amigas falar acerca das suas experiencias sexuais e pensares mas eu nunca fiz isso ou nunca fiz dessa

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forma ou ainda no me lembro de ter sentido isso ser que sou normal? No desesperes! Pelo facto de as pessoas no vivenciarem as suas experiencias sexuais da mesma forma, no significa que sejam anormais, antes pelo contrrio, significa apenas que no existem duas pessoas iguais e que portanto tambm ao nvel do comportamento sexual as diferenas existem. O que importa realmente que permitas a ti prprio no ser exactamente igual a toda a gente e compreender que sempre possvel imaginar uma experiencia sexual ainda mais gratificante que a anterior. o prazer da descoberta e da partilha!

Orientao Sexual Bem, estas coisas da orientao sexual so por si s complicadas. s vezes parecem mais fceis de viver do que de compreender, outras vezes ao contrrio. Mas uma coisa certa, temos de comear num ponto de partida.

O que isto de orientao sexual? Podemos pensar isto de duas formas diferentes, por um lado como a orientao que nos vai ajudar a encontrar uma definio de nos prprios, em termos de aprender a sermos homens ou mulheres. Por outro, podemos pensar a orientao sexual como, simplesmente, a heterossexuais, homossexuais ou bissexuais. Ento e a identidade sexual? Quando nascemos s temos uma coisa definida: o nosso sexo em termos de anatomia e a nvel cromossmico. Quer isto dizer que, quando um beb nasce se tem um pnis um menino, se tem uma vagina uma menina. Existem tambm aqueles bebs que, pela informao cromossomica, nascem com

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rgos sexuais masculinos e femininos, so hermafroditas. Tudo o resto se constri e vai-se formando ao longo da vida. No entendo, o que que isso quer dizer? Quer simplesmente dizer que, por um beb nascer com um pnis, no faz dele uma pessoa masculina, nem por uma pessoa nascer com uma vagina faz dela uma pessoa feminina, isto em relao s expectativas socioculturais e de definio dos papeis sexuais atribudos pela sociedade a homens e a mulheres. Estamos a pensar na forma como definimos o gnero especifico, isto , se temos comportamentos ou atitudes mais masculinas ou mais femininas, de acordo com os esteretipos sociais de masculinidade e feminilidade, o individuo conotado como sendo masculino ou feminino.

Ento como ? Bem, j percebemos que a nica coisa definida no meio disto tudo, a parte biolgica desta questo. Ento importante perceber que a nossa identidade algo que vamos construindo com os outros, vamos aprendendo a ser homens ou mulheres, primeiro no contexto familiar, com a nossa me e o nosso pai, e depois com o nosso grupo de amigos e com todas as outras pessoas com quem vamos lidando na vida. Se olhamos para as crianas na escola primria, vamos reparar que, grande maioria, os rapazes andam com rapazes e as raparigas com raparigas. Parece que os rapazes andam a aprender uns com os outros os comportamentos masculinos e as raparigas aprendem os comportamentos femininos. Isto vai ajudar, mais tarde, quando cada um j sabe como e j est preparado para vir para o outro grupo e aqui misturam-se ento rapazes e raparigas.

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Isto acontece por altura da adolescncia. mais comum encontrar nas escolas rapazes e raparigas j mais velhos, em grupos mais misturados, isto , grupos mistos com rapazes e raparigas. Ento, e isto sempre assim? Claro que no sempre assim. Existem rapazes que sempre gostaram mais de estar com raparigas e raparigas que sempre gostaram mais de estar com rapazes e ambos so aceites no grupo naturalmente. Tudo isto perfeitamente normal e acontece segundo os gostos de cada um. assim que vamos aprendendo e construindo a nossa personalidade mas no est de todo directamente ligado nossa futura orientao sexual, est ligado sim identidade que ests a construir. A orientao sexual outra coisa, que j vamos ver. Existem tambm pessoas que, nascendo com um determinado sexo anatmico com pnis ou vagina -, no se sentem identificados como sexo que tm, ou seja, sentem-se interiormente com definies do sexo oposto. Simplificando, aquele que nasceu com um pnis e se sente interiormente feminino e aquele que nasceu com uma vagina e se sente interiormente masculino sero transexuais. So situaes de excepo, mas que importante referir, existem! Ento, e afinal o que isto de orientao sexual? Aqui, j samos das questes da formao da identidade e estamos agora ao nvel da escolha de parceiros sexuais, melhor dizendo, j tem a ver com os nossos gostos, atraces e desejos de estar com algum com a qual vamos ter relaes sexuais e afectivas. Entramos ento na segunda parte da nossa questo inicial, que esta ligada simplesmente ao prazer que cada um tem. Se sente prazer em ter relaes sexuais com pessoas do mesmo sexo, do sexo oposto ou com pessoas dos dois sexos. Ento, aqueles cuja afectividade e sexualidade em termos globais esta orientada, exclusivamente para pessoas do sexo oposto, so heterossexuais. 29

Aqueles que orientaram a sexualidade e em termos afectivos preferem pessoas do mesmo sexo, so homossexuais e ainda existem aquelas pessoas que em termos sexuais e afectivos, mantm o interesse em pessoas dos dois sexos, so bissexuais. E isto normal? Isto no tem a ver com normalidade, esta relacionado com as aprendizagens e orientaes de cada um. H uns que preferem estar assim na vida, pois tiram prazer disso, enquanto h outros que preferem estar de outra maneira. No se trata de ser normal ou anormal, trata-se sim de como cada um sente, orienta e vive a sua vida interior, podendo escolher com quem tira mais prazer na sua sexualidade, bem como na escolha do ou da, companhia mais intima que quer para si.

Com que posso falar acerca destas situaes? Podes sempre falar com aquelas pessoas com quem mais te sentes prximo, as pessoas com quem te ds, te conhecerem melhor e gostam de ti. Se tiveres alguma dificuldade, pois guardas determinadas situaes como segredos ntimos, ento podes sempre falar com tcnicos de sade. Existem profissionais que te ajudam a compreender as coisas, as tuas

preferncias, os teus gostos e as tuas escolhas: se necessitares de algum que te ajude a compreender estas questes, podes sempre ligar para as linhas telefnicas de ajuda Sexualidade em Linha e Sexualidade em Atendimento onde tens sempre algum que compreende e sabe acerca destas situaes. Afinal, heterossexual, homossexual, bissexual, ser ou no ser, eis a questo!

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O que a gripe A? A Gripe A uma doena provocada pelo novo vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009. Este novo subtipo de vrus, que apareceu recentemente e tem capacidade de infectar os seres humanos, contm genes das variantes humana, aviria e suna do vrus da Gripe e apresenta uma combinao nunca antes observada em todo o Mundo. Em contraste com o vrus tpico da gripe suna, este novo vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009 transmissvel entre os seres humanos. Quais so os sintomas? Os sintomas de infeco pelo novo vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009 nos seres humanos so normalmente semelhantes aos provocados pela Gripe Sazonal:

- Febre - Sintomas respiratrios (tosse, nariz entupido) - Dor de garganta Possibilidade de ocorrncia de outros sintomas: - Dores corporais ou musculares - Dor de cabea - Arrepios - Fadiga - Vmitos ou diarreia [embora no sendo tpicos na Gripe sazonal, tm sido verificados em alguns dos casos recentes de infeco pelo novo vrus da Gripe A(H1N1)]

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Em alguns casos, podem surgir complicaes graves em pessoas saudveis que tenham contrado a infeco. A doena particularmente grave em imunodeprimidos (incluindo a infeco VIH/SIDA), nos diabticos, nas grvidas, em indivduos com obesidade extrema ou que sejam portadores de doenas crnicas do foro cardaco, pulmonar ou renal.

Existe tratamento para a Gripe A? Sim. O vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009 sensvel aos medicamentos antivirais oseltamivir e zanamivir. Estes medicamentos s so verdadeiramente eficazes se administrados nas primeiras 48h de doena. Apenas nos casos mais graves se justifica usar estes medicamentos passados os primeiros dois dias de doena. Contudo, a maioria dos infectados pode tratar a gripe com medicamentos que apenas aliviem os sintomas. Existe vacina para a Gripe A? De momento, no existe vacina que proteja as pessoas contra o novo vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009. No prximo Outono/inverno estar disponvel, como sucede todos os anos, a vacina contra a gripe sazonal, que deve ser administrada seguindo as indicaes da Direco Geral de Sade.

Esta vacina no protege contra o vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009. Aguarda-se que as companhias farmacuticas produtoras de vacinas contra a nova gripe pandmica concluam os respectivos ensaios clnicos e que a vacina seja aprovada para uso generalizado. No melhor dos cenrios isto nunca acontecer antes do final do ano de 2009, e numa fase inicial apenas haver vacinas em quantidade suficiente para vacinar populaes prioritrias, que esto neste momento a ser devidamente identificadas. Como podemos ficar contagiados? O modo de transmisso do novo vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009 idntico ao da Gripe Sazonal. O vrus transmite-se de pessoa para pessoa atravs de gotculas libertadas quando uma pessoa fala, tosse ou espirra. Os contactos mais prximos (a menos de 1 metro) com uma pessoa infectada podem representar, por isso, uma situao de risco. O contgio pode tambm verificar-se indirectamente quando h contacto com gotculas ou outras secrees do nariz e da garganta de uma pessoa infectada - por exemplo, atravs do contacto com maanetas das portas, superfcies de utilizao

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pblica, etc. Os estudos demonstram que o vrus da gripe pode sobreviver durante vrias horas nas superfcies e, por isso, importante mant-las limpas, utilizando os produtos domsticos habituais de limpeza e desinfeco. Qual o perodo de incubao desta doena? O perodo de incubao do vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009, ou seja, o tempo que decorre entre o momento em que uma pessoa infectada e o aparecimento dos primeiros sintomas, pode variar entre 1 e 7 dias.

O que uma pandemia de Gripe? Uma pandemia de gripe um fenmeno epidemiolgico de grandes propores que afecta vrios continentes e pases simultaneamente. Surge na sequncia do aparecimento de um novo subtipo de vrus que, na ausncia de anticorpos protectores, encontra condies facilitadoras para se propagar. esta a situao que actualmente vivemos, com a disseminao escala planetria do novo vrus da gripe pandmica (H1N1) 2009.

Quais as medidas de preveno? - Limite o contacto com outras pessoas, tanto quanto possvel; - Mantenha-se em casa durante sete dias, ou at que os sintomas desapaream, caso estes perdurem; - Cubra a boca e o nariz quando espirrar ou tossir, usando um leno de papel;

nunca as mos! Em ltimo recurso utilize o antebrao; - Utilize lenos de papel uma nica vez e coloque-os de imediato no lixo;

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- Lave frequentemente as mos com gua e sabo, em especial aps tossir ou espirrar; - Pode usar toalhetes descartveis com solues alcolicas.

Doena sexualmente transmissvel (ou DST) a designao pela qual conhecida uma categoria de patologias antigamente conhecidas como doenas venreas. So doenas infecciosas que se transmitem essencialmente pelo contacto sexual. O uso de preservativo tem sido considerado como a medida mais eficiente para prevenir a contaminao e travar a sua disseminao. Alguns grupos, especialmente religiosos, afirmam que a castidade, a abstinncia sexual e a fidelidade poderiam bastar para evitar a disseminao de tais doenas. No entanto, algumas pesquisas afirmam que o nmero de pessoas monogmicas e fiis com certas DST (como a AIDS) tem aumentado, em resultado da contaminao ocasional do companheiro (a), que pode contrair a doena em relaes extra-conjugais. Todavia, as campanhas pelo uso do preservativo nem sempre conseguem reduzir a incidncia de doenas sexualmente transmissveis. Os contactos sexuais podem transmitir doenas infecciosas provocadas por vrus, bactrias, fungos, alm de parasitas. Tais enfermidades podem revelar-se muito ou pouco perigosas e manifestar-se com os mais variados sintomas. Mas mais importante, podem espalhar-se por todo o corpo rapidamente se no tomadas as precaues necessrias. Algumas dessas doenas podem causar infertilidade, infeces neonatais, malformaes do feto ou cancro no colo do tero

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No

quadro

seguinte

referem-se

algumas

doenas

sexualmente

transmissveis:

Doenas

Consequncias do no tratamento
Homem: esterilidade Mulher: inflamao da plvis e

Gonorreia

possvel cegueira do recm-nascido. Leses nos sistemas circulatrio e Sfilis nervoso. Malformaes ou morte do recmnascido. Persistncia da infeco e infeces Herpes Genital peridicas (existem medicamentos mas a cura difcil), pode contagiar o feto. Graves problemas no fgado, pode provocar a morte. Associados ao cancro do colo do tero. A grvida deve ser referenciada a uma consulta de alto risco obstrtico. Apesar de na maioria dos casos existir cura, todos os anos aumenta o nmero de pessoas com este tipo de doenas, devido mudana dos hbitos sexuais da sociedade actual, sobretudo entre jovens, falta de informao sobre as formas de contgio e ao aumento da Sida

Hepatite B (Existe vacina) Condilomas (verrugas genitais)

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A adolescncia implica um perodo de mudanas fsicas e emocionais que considerado, por vrios autores, um momento de crise. No podemos descrever a adolescncia como uma simples adaptao s transformaes corporais, mas sim como um importante perodo no ciclo de vida que corresponde a diferentes tomadas de posio sentidas ao nvel social, familiar e tambm sexual. A puberdade, marca o incio da vida reprodutiva de rapazes e raparigas, sendo caracterizada por mudanas fisiolgicas e psicolgicas. Uma gravidez na adolescncia provoca alteraes na transformao que j vem ocorrendo de forma natural, ou seja, implica um duplo esforo de adaptao interna fisiolgica e uma dupla movimentao de duas realidades que convergem num nico momento: estar grvida e ser adolescente.

Ser que estou grvida? Ser que ela est grvida?

So muitas as raparigas e rapazes que j passaram por este tipo de experincia, sentindo certamente o mesmo pnico, os mesmos medos, tendo as mesmas dvidas, as mesmas preocupaes e partilhando a mesma esperana: no passou de um susto, ou s acontece aos outros e ainda felizmente houve um engano. Se existiram relaes sexuais desprotegidas e a menstruao no apareceu na altura em que deveria surgir, no vale a pena entrar em pnico, mas tambm no resulta fugir. Quer uma coisa, quer outra s causa mais angstia e preocupao! Deve sim, fazer um teste de gravidez o mais rapidamente possvel, e a, de acordo com o resultado, reflectir sobre o assunto e tomar as decises apropriadas, sempre com o apoio de algum em quem se confia.

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Deu positivo, e agora?

Uma gravidez precoce no planeada implica sempre uma tomada de deciso. Independentemente da atitude que se venha a tomar, importante procurar o apoio de uma ou mais pessoas para esta reflexo, de forma a conseguir lidar melhor com esta nova situao. Uma criana precisa de afecto, amor e disponibilidade durante vrios anos, sendo por isso necessrio avaliar de forma consciente e responsvel as decises a tomar. Toma nota: importante no esquecer que existem muitos servios que so annimos, confidenciais e gratuitos (por exemplo: consultas de atendimento a jovens nos Centros de Sade e noutros locais, linhas telefnicas de apoio e encaminhamento nesta rea, etc.) que podem ajudar os rapazes e raparigas nestes momentos mais difceis.

Porque que to difcil ser adolescente e estar grvida?

Quando se trata de uma adolescente, s mudanas emocionais e fsicas so acrescidas questes de ordem psicossocial e ainda de falta de apoio, as quais podem tornar a gravidez numa experincia traumtica, num problema emocional e de sade e promotor de excluso social. Numa mulher adulta, quando a gravidez planeada, ocorre uma crise maturacional (transio) que implica mudanas significativas ao nvel emocional e fsico. Contudo, o facto de ter sido desejada a vinda de um novo ser, abre mulher uma nova perspectiva da sua vida que a sua dimenso de me.

Quais so as principais queixas apresentadas pela jovem grvida?

-Dificuldade na relao com os pais pelo surgimento da gravidez; algum desapontamento, culpas e acusaes que podero ocorrer aquando da chegada da notcia ou permanecer ainda por mais tempo; -Dificuldade na relao consigo prpria pela necessidade de integrar a gravidez e a expectativa da maternidade nos seus projectos e interesses de adolescente; -Receio de possveis alteraes no relacionamento com o seu namorado; -Dificuldade em conseguir gerir a relao com o seu grupo de amigos; -Dificuldade em encontrar um espao onde se sinta confortvel para falar sobre os seus medos e dvidas face situao vivida.

Qual a forma de tornar toda esta situao mais fcil?

Se a famlia e as pessoas mais prximas da adolescente que engravida, forem capazes de acolher o novo facto com compreenso, harmonia e respeito, a gravidez tem maior possibilidade de ser levada a termo sem grandes transtornos e at de uma forma gratificante. A jovem dever ser apoiada na tomada de decises de um modo

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coerente, consciente e realista. O bem estar afectivo muito importante para a jovem grvida e para o seu bb, e uma vez que a gravidez se faz a dois tambm o jovem pai deve ser ouvido na tomada de deciso. importante tambm criar condies para a expresso de sentimentos em relao a si prpria e sua gravidez. A adolescente tem necessidade de exprimir e partilhar sentimentos sem se sentir julgada, ser entendida pelos outros e sobretudo ter uma base de conhecimentos que lhe permita viver a maternidade e aceitar as mudanas corporais que so inerentes ao seu estado. Para alm disso, dever ser conduzida compreenso da gravidez inserida num programa de cuidados pr-natais adequados. A gravidez na adolescncia , portanto, um problema que deve ser levado muito a srio e que no deve ser subestimado nem por adolescentes, nem por educadores e professores. O rapaz e a rapariga devem ser estimulados a pensar e a viver a sexualidade, no s como uma maneira de sentir prazer com as suas novas capacidades reprodutivas e sexuais, mas tambm acompanhadas de um conjunto de responsabilidades perante si e perante a sociedade em geral.

possvel continuar a sair com o grupo de amigos e a namorar, mas de forma diferente. A gravidez no torna os adolescentes adultos de uma hora para a outra e deve ser evitada e planeada

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Uma vida sexual quer-se segura, divertida e saudvel. Ou seja: suposto que as pessoas quando tm relaes sexuais as possam ter e sentirem-se bem com a sua sexualidade, que possam usufrui-las pelo prazer de estar com o outro nesse momento. Se assim o desejarem, podem ou no vir a ter filhos, e escolherem a altura da sua vida para isso. O Planeamento Familiar uma forma de assegurar que as pessoas tm acesso informao, mtodos de contracepo eficazes e seguros, servios de sade adequados que permitam a vivncia da sexualidade segura e saudvel, bem como uma gravidez e parto nas condies mais adequadas.

Quais so os objectivos do Planeamento Familiar?

Promover comportamentos saudveis face sexualidade; Informar e aconselhar sobre a sade sexual e reprodutiva; Reduzir a incidncia das infeces de transmisso sexual e as suas

consequncias, nomeadamente a infertilidade;

Reduzir a mortalidade e a morbilidade materna, perinatal e infantil; Permitir que o casal decida quantos filhos quer, se os quer e quando os quer,

ou seja: planear a sua famlia;

Preparar e promover uma maternidade e paternidade responsvel; Melhorar a sade e o bem-estar da famlia e daquela pessoa em particular.

O que que se faz nas consultas de planeamento familiar?

Esclarecer dvidas sobre a forma como o corpo se desenvolve e o modo com

funciona em relao sexualidade e reproduo, tendo em conta a idade da mulher;

Informar sobre a gravidez; Informar sobre anatomia e fisiologia da sexualidade humana e a sua funo

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reprodutiva;
Facultar informao completa, isenta e com fundamento cientfico sobre todos

os mtodos contraceptivos;
Fazer acompanhamento clnico e acompanhar-te na tua escolha; Fornecer gratuitamente o mtodo que a ti melhor se adequa; Elucidar sobre as consequncias de uma gravidez no desejada; Ajudar a compreender melhor a sexualidade, mesmo quando nem tudo corre

como desejarias;
Ajudar a prevenir, a diagnosticar ou a tratar as infeces de transmisso

sexual, entre elas as transmitidas pelos vrus VIH, hepatites B e C, sfilis e herpes genital;
Efectuar os rastreios do cancro da mama e do colo do tero; Acompanhar a gravidez e preparar para o parto.

E no falamos apenas de consultas... estamos a falar de actividades e servios que existem quer no teu centro de sade, com o teu mdico de famlia, ou em qualquer outro centro de sade que tenha gabinete de atendimento a jovens, mais prximo da escola ou do emprego, ou ainda nos GASJ's ou CAJ's das Delegaes Regionais do IPJ. E, j agora, o direito ao Planeamento Familiar -te garantido pela Constituio da Repblica Portuguesa, pela Lei n. 3/84 e reforado pela Lei n. 120/99. A Lei determina, por exemplo, que os mtodos contraceptivos sejam fornecidos gratuitamente nos centros de sade e hospitais pblicos. Todas as pessoas tm direito ao acesso a consultas e servios de Planeamento Familiar, independente do seu sexo, idade ou estado civil. Vai l, informa-te... procura no site os locais mais prximos e podes telefonar para saber horrios e na maior parte das vezes nem precisas de marcar!!!

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A infeco pelo Vrus da Imunodeficincia Humana (HIV) e a doena dela resultante, a SIDA (Sndroma da Imunodeficincia Adquirida), so problemas muito preocupantes na nossa sociedade. A Sida uma doena transmissvel, que resulta de uma falha do sistema imunitrio do organismo. Um indivduo pode estar contaminado pelo HIV e no ter nenhuns sintomas. So os seropositivos, portadores do vrus e que podem infectar outras pessoas, mas muitos trabalham normalmente, sentem-se bem e podem vir ou no a contrair a doena. Uma pessoa com Sida facilmente adquire infeces, ficando cada vez mais dbil at ao ponto de poder morrer. Para alm do sofrimento fsico que tem, acontece muitas vezes um doente com Sida procurar o isolamento e ter sentimentos de culpa e de vergonha, que a discriminao social alimenta.

Dez milhes de jovens esto contaminados com Sida () Os jovens continuam a pagar com a vida o facto de no estarem bem informados dos riscos que correm, seja nos contactos sexuais desprotegidos, seja no consumo de drogas por via intravenosa. Na frica encontra-se 75% dos jovens, com idades compreendidas entre os 15 e os 24 anos, portadores de vrus. Neste continente existem 16 milhes de jovens raparigas que no imaginam sequer que uma pessoa com aspecto saudvel possa estar contaminada com Sida. Em Moambique 74% das raparigas entre 15 e 19 anos no conhecem nenhum meio de proteco contra a doena. A Ucrnia tem o nmero mais elevado de infeces pelo HIV. () Jornal de Notcias, 17 de Junho de 2001

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1. Como sabes, para manter a integridade do organismo necessrio aplicar alguns hbitos de Higiene individual e social.

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1.1. Indica o que entendes por Higiene.

1.2.

Refere trs hbitos de higiene individuais e sociais que consideres importantes.

2. Como sabes, tanto o tabaco como o lcool so produtos que causam dependncia e que podem prejudicar gravemente a sade. 2.1. Explica por que que uma mulher grvida no deve fumar nem beber bebidas alcolicas.

2.2. ABCD-

Assinala com V as afirmaes verdadeiras e com F as afirmaes falsas.

A nicotina a substncia que provoca dependncia do tabaco. _____ O lcool no responsvel por muitos acidentes de viao. _____ O tabaco, ao contrrio da droga, no vicia. _____ A ingesto de bebidas alcolicas por jovens pode provocar problemas de sade. _____ E- O alcatro do tabaco um dos principais causadores de cancro. ____ F- O lcool no cria dependncia e habituao. ____ G- Um fumador passivo tambm absorve as substncias txicas do tabaco._____ 2.3. Qual melhor forma de preveno do tabagismo?

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3. L com ateno a seguinte notcia, referente ao consumo de drogas em Portugal.

Cerca de 1/3 da populao universitria nacional j experimentou drogas. O haxixe a droga mais consumida. As concluses constam do estudo de Consumo de Substncias Lcitas e Ilcitas em Estudantes do Ensino Superior, pedido pelo Instituto Portugus para a Preveno da Toxicodependncia. O Inqurito, em 1998, envolveu 6792 alunos de mais de 100 instituies universitrias em todo o territrio nacional. O haxixe o preferido (27,3%), seguido pela cocana (3,9%), ecstasy (3,4%), herona e LSD (3,1%) e pelas drogas injectveis (1,1%). Foi assim possvel concluir que so os rapazes quem mais consome drogas, mas so as raparigas que o fazem com mais frequncia. O distrito de Bragana o distrito mais alarmante. Ao nvel da ingesto de lcool, o relatrio revelou que h mais alunos a consumir r que essa experincia se inicia mais cedo.

3.1. Quem foi o alvo do estudo efectuado pelo Instituto Portugus para a Preveno da Toxicodependncia.

3.2. Indica as drogas consumidas pelos estudantes universitrios.

3.3. Qual a droga mais consumida pelos estudantes?

3.4. Explica, por palavras tuas, o que droga.

4. SIDA uma doena transmitida pelo vrus VIH. 4.1. Qual o meio mais frequente de contaminao dos toxicodependentes.

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4.2.

Indica outros meios de transmisso desta doena.

4.3.

Indica dois meios de preveno da SIDA.

Ser Saudvel L o seguinte texto:

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Imagem do corpo - E tu? No gostas de te ver bronzeada? - Fico mal de qualquer maneira. - Detestas ver-te de fato-de-banho, isso, no ? Ela acenou afirmativamente. - J deves ter reparado que imensas pessoas muitssimos mais fortes do que tu vo praia. - Que que isso me importa? No tenho nada a ver com as figuras ridculas que alguns fazem! - Porque que achas ridculo, Catarina? No te ocorre que podem simplesmente sentir-se bem com o seu prprio corpo? - Impossvel. - () So poucas as pessoas que tm as medidas actualmente consideradas ideais, Catarina, alis eu ia propor-te um trabalhinho - () E o que era? - Eu gostava que tu experimentasses fazer um estudo sobre os vrios conceitos de beleza ao longo dos tempos. Hs-de constatar, que mudaram muito! - Se j sabe que isso que eu vou constatar, no vale a pena fazer o trabalho. - Eu acho que vale. At porque, naturalmente, se observares os outros com mais ateno, vais compreender que ests longe de ser aquilo a que chamamos uma pessoa gorda. - Eu tenho olhos, no sou cega! - Nem eu, Catarina
M. Teresa M. Gonzalez, Dietas e borbulhas. Difel

Responde s seguintes questes: 1. A Catarina no gostava de se ver em fato-de-banho. Porqu?

2. Na tua opinio, porque que hoje em dia h uma to grande preocupao com o corpo?

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3. O excesso de preocupao com o corpo traz, muitas vezes, graves problemas de sade. Indica alguns.

4. Comenta a frase: Uma mulher elegante e bonita no necessariamente a rplica do look de um manequim dos desfiles de moda.

Responde s seguintes questes:

1.O que entendes por Higiene?

2. O que deves fazer quando vais aos sanitrios pblicos?

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3. Quantas vezes por dia devemos tomar banho por semana?

4.A nossa alimentao deve ser equilibrada. Indica alguns cuidados que devemos ter com a nossa alimentao.

5. Qual a doena mais frequente nos nossos dentes?

6. Indica alguns cuidados que devemos ter com os nossos dentes.

Responde s seguintes questes:

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7. Indica duas razes que, muitas vezes, levam os jovens a experimentar o cigarro?

8. De que meios se serve a publicidade ao tabaco para cativar adeptos?

9. O tabaco considerado uma droga? Porqu?

10. Quais so os componentes do tabaco?

11. Indica algumas das consequncias que fumar pode trazer para o nosso organismo?

12. Que atitudes podemos ter para no aderir ao vcio de fumar?

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Responde s seguintes questes:

13. Indica duas razes que, frequentemente, levam ao consumo de bebidas alcolicas?

14. Quais so as consequncias do alcoolismo para a famlia?

15. E para a sociedade?

16. Que rgos fundamentais do nosso corpo podem ser afectados pelo consumo excessivo do lcool?

17. Indica algumas das doenas que beber em excesso pode trazer para o nosso organismo?

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18. Que atitudes podemos ter para no aderir ao hbito de consumir lcool?

Responde s seguintes questes:

19. Indica o que entendes por droga?

20. Que tipos de drogas conheces?

21. Quais so os perigos que o consumo de droga implica?

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22. Indica uma razo que leva os jovens a experimentar a droga?

23. Por que muitos dos crimes esto ligados droga?

24. Cita duas doenas que surgem frequentemente nos toxicodependentes?

Responde s seguintes questes:

25. Indica o que entendes por Sida?

26. Indica como se pode transmitir o HIV?

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27. D trs exemplos de comportamentos que no contribuem para o contgio pelo HIV?

28. Indica o que entendes por DST?

BIBLIOGRAFIA

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