CURSO DE ESPECIALIZAO

EM

ENGENHARIA

DE

SEGURANA

NO

TRABALHO

ABORDAGEM ERGONMICA
Prof. Ms. Leonardo Madeira Pereira UnilesteMG - 1/2010

TIPOS DE ABORDAGEM ERGONMICA

Ergonomia

de Conscientizao Ergonomia de Correo Ergonomia de Concepo

ERGONOMIA DE CONSCIENTIZAO
Informao,

treinamento e

capacitao. Geralmente atravs de palestras, cursos e orientaes individuais.

ERGONOMIA DE CORREO

a ergonomia mais praticada, devido a possibilidade de alteraes mais rpidas e de fcil acesso devido ao custo.
realizada a partir de uma situao de referncia j existente, com investimentos em adaptaes e pequenas mudanas, com consequente custo menor.

ERGONOMIA DE CONCEPO
Mudanas

radicais, criao de novos conceitos, desde a localizao, layout, iluminao, cores, som, equipamentos, etc.

PRINCIPAL VANTAGEM DA ERGONOMIA

Conforto fsico e mental = Produtividade Organizao do trabalho = Qualidade do produto Sade e segurana = qualidade de vida dos trabalhadores Melhoria nas condies ambientais Preveno de acidentes de trabalho Preveno das leses por traumas culumativos

FOCO DA ABORDAGEM
Ambiente

de trabalho Iluminao, Rudo e Temperatura

Posto

de trabalho/ferramentas Dimenses, formas, concepo

Organizao

do trabalho Rodzios, Pausas, Stress

ILUMINAO

Importncia da boa iluminao: Menor fadiga visual Ambiente mais agradvel Maior segurana Diminuio de acidentes Aumento da motivao

Nveis de iluminamento definidos pela NBR 5413 Luxmetro

RUDO
Efeitos deletrios: Audio Irritao Distrao Acidente

Isolar as fontes de rudo Nvel de rudo de acordo com a NBR 10152 Decibelimetro

TEMPERATURA
Altas temperaturas Fadiga Erros de percepo e raciocnio Perturbaes psicolgicas Esgotamentos e prostraes Baixas temperaturas Resfriados Inflamaes Vasoconstries Espasmos musculares Temperatura entre 20 e 23C Termohigrmetro

UMIDADE DO AR

O ambiente climatizado artificialmente provoca o ressecamento das mucosas

Umidade relativa do ar no inferior a 40 % Velocidade do ar no superior a 0,75 m/s Anemmetro

PRINCPIOS FUNDAMENTAIS DA INTERVENO ERGONMICA

Reduzir

a fora para a realizao do trabalho Reduzir ou eliminar posturas incorretas Reduzir movimentos de alta repetitividade Reduzir compresso mecnica sobre os tecidos Reduzir o grau de tenso no trabalho

REDUZIR A FORA NECESSRIA

EXEMPLOS: Manter instrumentos de corte afiados Exercer fora com motores ao invs de energia humana Obter vantagem mecnica Aumentar o tamanho do cabo das ferramentas Deslocar ao invs de levantar

REDUZIR OU ELIMINAR POSTURAS INADEQUADAS

EXEMPLOS: Colocar objetos dentro da rea de alcance Mudar a ferramenta ou controle favorecendo neutralidade do punho Mudar a posio do trabalhador em relao ao componente Apoiar os segmentos corpreos que no estejam em posio neutra Dotar postos de trabalho com regulagem de altura

REDUZIR A REPETITIVIDADE
EXEMPLOS: Enriquecimento da tarefa Mecanizao Automao Revezamento nas funes Pausas Exerccios musculares de distencionamento e aquecimento

REDUO DA COMPRESSO MECANICA SOBRE OS TECIDOS

EXEMPLOS:

Almofada

para apoiar cotovelos Canto da mesa ou bancada arrendondada Manoplas de forma cilindrica Manoplas e ferramentas de material semideformvel

REDUZIR O GRAU DE TENSO NO TRABALHO

Diminuir

stress Diversificao de tarefas Enriquecimento de tarefas Instituir pausas Horas-extras no obrigatrias Evitar prmios por produo Evitar dobras de turno

O QUE SERIA UMA SOLUO ERGONMICA?

Eliminao do movimento/postura crticos; Pequenas melhorias nos postos de trabalho; Projetos ergonmicos complexos; Revezamento nas tarefas; Melhoria da organizao do sistema de trabalho; Preparao para o trabalho, pausas de recuperao; Seleo mnima do trabalhador para a tarefa.

QUAIS SERIAM AS SITUAES QUE AS INTERVENES ERGONMICAS SO BEM VINDAS NAS EMPRESAS?
Trabalho

fisicamente pesado; Trabalho em ambientes de altas/baixas temperaturas, barulhento e iluminao inadequada; Biomecnicas: postura, cadeiras, uso da coluna, uso dos membros inferiores e superiores, e organizao ergonmica dos postos de trabalho uso do computador; Preveno da fadiga.

QUAIS OS PREJUZOS PARA AS

ORGANIZAES PELA FALTA DA

ERGONOMIA ?
Gastos

com afastados; Indenizao pelo dano fsico; Contingente de trabalhador com restrio; Deteriorao nas relaes humanas; A presso do fenmeno LER/DORT sobre a empresa. Absentesmo e perda de produtividade;

QUAIS SO OS 04 MOTIVOS DO ALTO INVESTIMENTO EM ERGONOMIA NA ATUALIDADE?

Por

que o certo a se fazer. Quando o custo de no se fazer Ergonomia supera o custo de se fazer. Quando a empresa est muito pressionada; Retorno do investimento.

COMIT DE ERGONOMIA COERGO

DEFINIO COERGO

um grupo estruturado dentro da empresa para atacar os problemas ergonmicos existentes, de forma gradativa e sistemtica.

O Comit marca gols quando resolve os problemas ergonmicos. O Comit leva gols quando ocorrem afastamentos, dificuldade de reintegrao no trabalho e aes trabalhistas.

Exemplo de membros do comit de Ergonomia: Gerente de produo, trabalhador, supervisor, coordenador de comit, secretrio executivo, RH.

GERENTE DE PRODUO
Sabe a fundo o que acontece na empresa. Encara as questes ergonmicas como prioridade. Entende a necessidade de resolver as situaes ergonomicamente inadequadas. Estabelece plano de ao compatvel com solues eficazes atravs das reunies do comit Cobra o plano de ao de seus subordinados.

TRABALHADORES
Ele que sente na pele o que est ocorrendo na rea Colaborativo e experiente a pea fundamental para que a soluo ergonmica seja a mais adequada Informa aspectos crticos da tarefa Participa dos estudos ergonmicos

SUPERVISOR
uma pessoa da rea produtiva Recebe trs funes importantes: 1. ouvir os trabalhadores em suas manifestaes de desconforto 2. realizar pequenas melhorias 3. cuidar dos projetos ergonmicos da rea.

SECRETRIO EXECUTIVO
Pessoa com bom senso de organizao para as auditorias. Fazer a ata das reunies de comit Responsvel em registrar e acompanhar os problemas detectados pelo comit Preparar a sala e com antecedncia a pauta da prxima reunio (data/horrio de inicio e termino/local da reunio/itens a serem discutidos, relatos ou aes)

REUNIES DO COMIT
Frequncia: quinzenal ou mensal Durao: 1 ou 2 horas Local: sempre o mesmo

COORDENADOR DO COMIT
Geralmente o Engenheiro Funes: 1.Coordenar os estudos ergonmicos 2. Orientar o comit nas anlises detalhadas e profundas 3. Levar os estudos ergonmicos at o gerente e parte financeira

RH (RECURSOS HUMANOS)
Treinar os trabalhadores, tornando-os aptos para exercer a funo destinada a eles Recrutamento de pessoal na hora certa

TREINAMENTO DO COMIT
Definir a carga horria do treinamento Carga horria: 24 horas Dias: 04 dias (06 horas), sendo 2 dias para cada mdulo

Mdulos Modulo I: Conceitos bsicos da Ergonomia aplicada ao trabalho Modulo II: Situaes reais de trabalho analisadas por fotos, filmagens.

APS O TREINAMENTO
Analisar situaes de trabalho causadoras de problemas ergonmicos Desenvolver o mapeamento ergonmico da empresa identificando pontos crticos passiveis de melhorias. Desenvolver estudos sobre as melhores solues para os problemas ergonmicos detectados. Acompanhar o andamento das medidas ergonmicas j aprovadas em planejamento. Acompanhar o ndice de desconforto entre os trabalhadores, identificando a existncia de possveis fatores ergonmicos.

CONSULTOR EXTERNO EM ERGONOMIA

Acompanhamento do comit, a fim de que aes programadas e a manuteno seja adequadamente conduzidas e executadas.
Acompanha as reunies do comit quando necessrio

Acompanha a anlise tcnica ergonmica realizada pelo prprio comit.

ERGONOMIA NO TRABALHO COM MICROCOMPUTADORES

POSIO SENTADA

Aumento de aproximadamente 50% de presso nos discos intervertebrais na posio sentadas em relao de p. A presso no disco na posio sentada aumenta tanto quanto mais inclinado para frente estiver o indivduo.
Todas as vezes que o tronco se inclina para frente ocorre presso de forma assimtrica no disco intervertebral, ou seja, ocorre presso na parte anterior do disco forando o ncleo pulposo para trs, favorecendo a patologia discal.

POSIO SENTADA
A postura com o tronco um pouco encurvado para frente boa para os msculos do dorso, mas no boa para o disco intervertebral. O tronco ereto (90) bom para o disco, mas no bom para os msculos. A melhor postura para o disco e para os msculos quando o tronco e coxas forma um ngulo de 100110

POSIO SENTADA

Suporte para os braos e apoio para os cotovelos reduzem a presso nos discos lombares
Apoio para as costas outro recurso de extrema importncia na reduo da presso discal Quanto mais inclinado para trs estiver o dorso, menor ser a presso nos discos lombares. A melhor postura para o disco e para os msculos quando o tronco e coxas forma um ngulo de 100-110

CADEIRA ERGONMICA
1. Cadeira estofada com material que permita transpirao. 2. Altura da cadeira ajustvel 3. A dimenso ntero-posterior do assento no pode ser nem muito comprida nem muito curta. 4. A borda anterior do assento deve ser arredondada 5. Assento na posio horizontal ou com inclinao de 10 a 15 para frente 6. Toda cadeira deve ter apoio dorsal

CADEIRA ERGONMICA
7. O encosto deve ter regulagens de altura e de inclinao 8. Caso no seja possvel o encosto deve estar posicionado num ngulo de 100 9. O encosto da cadeira deve ser anatmico acompanhando as curvaturas da coluna. 10. Deve haver espao na cadeira para acomodao da regio gltea 11. Cadeira com rodzios e giratria 12. Deve haver apoio para os ps

CADEIRA ERGONMICA
10. Deve haver espao na cadeira para acomodao da regio gltea 11. Cadeira com rodzios ou giratria 12. Deve haver apoio para os ps 13. Deve haver espao suficiente para as pernas debaixo da mesa ou posto de trabalho 14. A mesa de trabalho deve ter bordas arredondadas 15. A superfcie da mesa deve ser feita de material no reflexivo 16. Ateno organizao da mesa de trabalho

ESSA MESA ERGONMICA ?

Sim ou no e porqu?

ORGANIZAO DA MESA
rea

de alcance mnimo e rea de alcance mximo

MONITOR DE VDEO
A tela deve possuir bom padro de legibilidade Deve haver possibilidade de movimentao da tela O monitor deve ter regulagens de altura A tela do monitor deve estar em paralelo janela e perpendicular iluminao geral

MONITOR DE VDEO
A posio do monitor deve estar no mximo na horizontal dos olhos, nunca acima. O monitor de vdeo deve sempre estar na frente do usurio No devem existir reflexos na tela.

RECOMENDAES PARA TRABALHOS

COM MICROCOMPUTADORES Os braos devem trabalhar na vertical Os antebraos devem trabalhar na horizontal e apoiados Os punhos devem permanecer neutros No caso da digitao de dados necessrio porta documentos e com rgua para acompanhamento das linhas O porta documentos deve ser colocado entre a tela e o teclado. A mesa dever ter espao para documentos O mouse deve sempre estar do lado do teclado Sempre analisar o tipo de utilizao do computador: Frequncia Atividade Importncia.

ERGONOMIA NA PREVENO DE
LOMBALGIAS
Uma

das maiores causas do absentesmo mdico prolongado e de sofrimento humano so as dores na coluna.
cada 100 pessoas, 50 a 70 iro apresentar lombalgia em alguma fase de suas vidas (Couto, 1995)

De

LOMBALGIAS
Causa: Utilizao biomecnica incorreta

Preveno 1.Seleo criteriosa (bitipo, antecedentes, patologias prvias, etc) reduz 30% 2. Ensino de tcnicas de carregamento de cargas reduz 20% 3.Medidas de ergonomia reduz 80%

A COLUNA VERTEBRAL OU ESPINHAL

Complexa estrutura, no-linear e heterognea. Principais funes so proteger a medula espinhal e transferir cargas da cabea e tronco para a pelve. composta por 33 vtebras: Cervical (7), Torcica (12), Lombar (5), Sacral (5) e Coccgea (4). As vtebras sacrais e coccgeas geralmente se fundem na fase adulta, formando os ossos do sacro e ccix, respectivamente, restando ento 24 vertebras (Cheng e Song, 2003).

DURANTE A POSTURA EM P
Apresenta no plano sagital uma srie de curvaturas, denominadas normais ou fisiolgicas. Regio torcica e sacrococcgea apresentam um cifose natural curvatura primria. Regio cervical e lombar exibem uma lordose curvatura secundria.

CURVATURA PRIMRIA - CIFOSE

Descrita

como curvatura cncava anteriormente e convexa posteriormente. Promovem espao para alojamento de rgos internos dentro das cavidades torcica e plvica.

CURVATURA SECUNDRIA - LORDOSE

Convexas

anteriormente e cncavas posteriormente

FATORES ESTRUTURAIS QUE FAVORECEM A

FORMAO DAS CURVATURAS
A inclinao posterior adotada por cada vrtebra acima de L5. (Oliver e Middletich, 1991) O formato de cunha dos discos intervertebrais, mais estreitos anteriormente. (Farfan, 1973) O formato dos corpos vertebrais, mais altos anteriormente. (Gilad e Nissan, 1985) A orientao das articulaes apofisrias; A tenso dos ligamentos e msculos.

FUNO DAS CURVATURAS

Promovem a fora e a alta capacidade de adaptao do esqueleto axial; no so fixas, e sim dinmicas, ajustando suas formas s diferentes posturas adotadas. (Neumann, 2006). Ajudam a dissipar as foras compressivas, promovendo coluna uma importante capacidade de absorver choque. Se a coluna fosse reta, as foras compressivas seriam transferidas diretamente dos corpos vertebrais para os discos intervertebrais; no entanto, devido s curvaturas, as foras compressivas so tambm absorvidas pelos ligamentos da coluna (Oliver e Middletich, 1991)

ANATOMIA DO SNC HUMANO

45cm de comprimento e 1cm de dimetro. Conduite de informao entre pele, articulaes e msculos para o crebro.

Anatomia do SNC. A. Medula espinhal mostrando os nervos perifricos. B. Vista ventral da medula espinhal. McArdle, Katch e Katch, 5ed, 2003.

UM = UNIDADE FUNCIONAL DO MOVIMENTO

Dermtomos = conduite de informao. Define-se como a rea cutnea inervada pela raiz dorsal de um nico segmento espinhal.

TIPOS DE LOMBALGIAS
De origem muscular ou ligamentar 1.Lombalgia por fatiga da musculatura para vertebral 2. Lombalgia por distenso musculo-ligamentar De origem na mobilidade e estabilidade da coluna 3. Lombalgia por toro na coluna lombar 4. lombalgia por instabilidade articular De origem no disco intervertebral 5.Protuso intradiscal do nucleo pulposo 6.Hernia de disco intervertebral De origem psiquica 7.Lombalgia psicossomatica

CONDIES ANTIERGONMICAS
COLUNA

PARA

Manuseio, levantamento e carregamento de cargas excessivamente pesadas. Manuseio de cargas que esto em posio biomecanicamente desfavorvel. Manuteno de posturas incorretas por longo perodo de tempo, inclusive sentado = tenso na musculatura. Efeitos diretos da vibrao sobre o corpo (trabalhar com trator, britadeira)

LOMBALGIA POR FADIGA MUSCULAR

Trabalhar sentado encurvado para frente. Trabalhar com a mo atingindo o cho, sem poder agachar-se. Encurvar o tronco para que as mos atinja os controles da mquina, carregando ou sustentando um peso. Trabalhar de p ou sentado com a mesa excessivamente alta = coluna retificada = esforo muscular esttico.

Obs. Tenso muscular crnica age comprimindo os discos intervertebrais, prejudicando sua nutrio e contribuindo para sua degenerao.

LOMBALGIA POR DISTENSO MSCULO-LIGAMENTAR

Esforo de elevao da carga com tronco fletido 1. intensidade da carga 2.postura inadequada 3. repetio do movimento mesmo com cargas leves 4.posio biomecanicamente desfavorvel

LOMBALGIA POR TORO DA COLUNA

Trabalhador escorrega enquanto caminha Objeto vai cair no cho e o indivduo tenta segur-lo Trabalhador vai pegar carga em local inacessvel Pegar no cho, com joelhos retos, carga pesada ou assimtrica = ritmo lomboplvico alterado Trabalhador com escoliose vai movimentar ou levantar carga com o dorso encurvado, apresenta ritmo lombo-plvico inadequado.

O ANEL PLVICO

As setas indicam a direo da fora peso corporal entre tronco e fmures (), e entre fmures e o tronco ().

LOMBALGIA POR INSTABILIDADE

ARTICULAR

Trabalhadores com algumas das deficincias abaixo e que permanecem de p por longos perodo e/ou sobrecarga lombar e/ou carregamento pesos. Mesmo sem curvar o tronco.

Instabilidade na articulao lombossacra L5/S1 Horizontalmente do sacro Hiperlordose da coluna lombar Reduo do espao entre L5 e osso sacro Deslizamento de L5 sobre o osso sacro

LOMBALGIA POR PROTUSO

INTRADISCAL DO NCLEO PULPOSO Degenerao prematura do disco Alteraes na elasticidade das fibras e o colgeno com consequente diminuio do amortecimento das cargas = discoartroses Colagenizao das fibras e as constantes presses/tenses sobre o disco empurram o ncleo pulposo para a periferia. 1. Pegar ou manusear cargas pesadas com tronco fletido 2.Pegar ou manusear cargas pesadas com o tronco em inclinao ou rotao 3.Pegar ou manusear uma carga longe do corpo

LOMBALGIA POR HRNIA DE DISCO

INTERVERTEBRAL Ligamentos longitudinal anterior e posterior do resistncia aos discos intervertebrais. Deficincia na regio posterior da coluna, o ligamento longitudinal superior ao nvel de L5 e o osso sacro sofrem um estreitamento no cobrindo totalmente o disco nas laterais 1. Esforo de pegar carga no cho de forma assimtrica tronco em flexo + inclinao lateral + rotao 2. Levantar carga longe do corpo = esforo alto

PRINCPIOS BSICOS PARA A

PREVENO DAS LOMBALGIAS

Usar a Ergonomia = reduo de pelo menos 80% dos casos.

10 princpios bsicos de caractersticas biomecnicas do ser humano, e do consequente planejamento dos postos de trabalho segundo estes princpios

PRINCPIO 1

Posio vertical o corpo humano deve trabalhar na vertical baixo nvel de tenso para os msculos

Adequar a altura das bancadas da seguinte forma: Trabalhos pesados = bancada na altura do pbis Trabalhos moderados = bancada na altura do cotovelo Trabalhos leves = na altura epigstrica ou na altura do cotovelo (30cm do olhos)

PRINCPIO 1
Outras consideraes: Quando o trabalho envolver mais de uma tarefa altura da bancada = tarefa que ocorrer por mais tempo Dotar o posto de trabalho de regulagem de altura Na dvida entre instalar um equipamento mais alto ou mais baixo instal-lo no mais alto. Considerar dados antropomtricos

PRINCPIO 2

Boa situao mesa-cadeira

Manter: Tronco apoiado, exceto para escrever Escrita inclinao do assento ngulo tronco coxas = 100 Cadeira giratria Assento e encosto almofadados Assento e encosto anatmicos Cadeira e mesa com regulagens de altura e inclinao

PRINCPIO 3

Diminuio do peso dos objetos

Medida da empresa proibir a entrada de materiais, caixas ou pacotes acima de 25kg. Acima de 60kg movimentao feita por mquinas No Brasil j existem dezenas de alternativas de equipamentos mecnicos para a movimentao de cargas.

PRINCPIO 4
Reduzir ou eliminar esforos estticos Eliminar posturas inadequadas, principalmente tronco encurvado sentar sobre o sacro Eliminar a sustentao de cargas pesadas Apertar pedais estando de p (+ que 3 vezes por minuto) Braos acima do nvel dos ombros. Instituir flexibilidade postural

PRINCPIO 5

Melhorar a alavanca do movimento = aumentar o brao de potencia e diminuir o brao de resistncia.

Melhoria do projeto das ferramentas manuais Aumentar o cabo das ferramentas Substituir o levantar por puxar ou empurrar

Obter vantagem mecnica

PRINCPIO 6

Manter os objetos dentro da rea de alcance das mos

Todos os objetos, ferramentas e controles de uso frequente devem estar dentro da rea de alcance normal das mos Todos os objetos, ferramentas e controles de uso ocasional devem estar dentro da rea de alcance mximo das mos.

PRINCPIO 7

Evitar torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo

Eliminar obstculos s cargas Reposicionar locais de armazenamento Peas pesadas deve ser colocadas em caixas rasas e sobre bancadas.

PRINCPIO 8

Criar facilidade mecnicas no trabalho = menor esforo e menor sobrecarga biomecnicas

Carrinhos Gancho com correntes e trilhos com rolamentos

Obs. Cada situao exige uma soluo diferente e uma anlise minuciosa do problema

PRINCPIO 9
Sistema PEPLOSP P = Perto do corpo E = Elevadas altura de 75cm do solo P = Pequena distancia vertical entre a origem e o destino L = Leves O = Ocasionalmente S = Simetricamente, sem rotao do tronco P = pega adequada para as mos

PRINCPIO 10

Fazer anlise biomecnica dos movimentos nas tarefas

Pode-se utilizar: Fotos, filmagens, cronmetros, dinammetros

ORIENTAES DE COMO MANUSEAR CARGAS

No h problema algum em levantar cargas agachando e levantando com as pernas, como tambm no h problema em levantar fletindo o tronco com as pernas estendidas, desde que seja observados os cuidados complementares. (PEPLOSP) Para cargas volumosas utilizar a posio semifletida, dobra-se as pernas e encurva-se o tronco um pouco. Para peas que possam ser pegas com apenas uma mo no interior de caixas ou caambas, apoiar um dos braos na borda da caamba e levantar com a outra, isto alivia a fora de compresso nos discos da coluna.

ORIENTAES DE COMO MANUSEAR CARGAS

Pegar a carga simetricamente, evitando ao mximo qualquer toro da coluna lombar e qualquer rotao lateral do tronco Aproximar a carga do corpo e elev-la o mais prximo possvel do mesmo Antes de pegar um peso, estabilizar a coluna, de forma a colocar seus msculos em condies prvias de boas capacidade de realizar o esforo Avaliar a sua real capacidade de levantar a aquele peso

ORIENTAES DE COMO MANUSEAR CARGAS

Preferir pegar um peso de cada lado do corpo, do que o peso de um lado s. Somente utilizar a tcnica agachada quando a carga for compacta, e que caiba entre os joelhos Desobstruir o acesso carga a ser levantada, de forma a evitar flexes e tores da coluna Ao pegar uma carga mais pesada, respirar fundo e prender a respirao (presso intratorcica aumentada diminui a presso nos discos da coluna) Certifique-se das condies do piso, evitando quedas.

ERGONOMIA NA INDSTRIA

MODO DE PRODUO

Mudanas no modo produtivo

Incio do sculo Taylor (1856-1915) = Administrao cientfica = Engenharia de mtodos = Cronoanlise Ford Dcada de 20 = linha de produo, ritmo de trabalho ditado pela mquina e produo em srie.

CONSEQUNCIAS
Reduo do custo final dos bens de consumo Trabalhador mesma posio = acmulos de movimentos crticos sobre uma nica pessoa Velocidade da esteira = aumento do stress, diminuio do tempo de reao Individuo uma nica operao = alienao e fragmentao do trabalho

PRINCPIOS GERAIS DE MTODOS DE TRABALHO NA INDUSTRIA

Os movimentos dos braos devem ser simtricos, simultneos e em direes opostas As duas mos devem comear e completar os movimentos de uma s vez Usar a gravidade para transporte de objetos Dar preferncia aos movimentos angulares aos de linha reta painis semicirculares O corpo deve trabalhar na vertical posio neutra

PRINCPIOS GERAIS DE MTODOS DE TRABALHO NA INDUSTRIA

Local fixo e definido para as ferramentas e materiais Os objetos de uso frequente devem estar dentro da rea normal de alcance das mos e os de uso ocasional na rea de alcance mximo Objetos leves podem ficar dentro da rea de alcance mximo, porm objetos pesados devem estar prximos do corpo do trabalhador Situar ferramentas e materiais na ordem de utilizao Evitar que o trabalhador fique de costas para o fluxo da linha de produo

PRINCPIOS GERAIS DE MTODOS DE TRABALHO NA INDUSTRIA

Preconizar o uso de dispositivos nas tarefas de segurar, fixar e sustentar peas Combinar ferramentas se necessrio, de forma que as mesmas seja as mais adequadas natureza da tarefa As mos e dedos devem ser usadas para movimentos de preciso. A fora deve ser usada no movimento de preenso pelas mos. Evitar movimentos de pina e de apertar como o polegar Manter punhos neutros dobrar o cabo das ferramentas

ORGANIZAO DO TRABALHO NA INDUSTRIA

Pesquisas demonstram 6 fatores relacionados qualidade de vida no trabalho

1. Atendimento s necessidades higinicas 2. Identidade com a tarefa 3. Ciclos completos 4. Autoridade sobre o processo 5. Criatividade sobre o processo 6. Retroinformao

ORGANIZAO DO TRABALHO NA INDUSTRIA

Alternativas para as solues nas linhas de produo Enriquecimento das tarefas Revezamentos Clulas Montagem completa

PRINCPIOS DA ERGONOMIA NA INDUSTRIA

Estabelecer a carga de trabalho com base tcnica/cientifica Reduzir repetio e enriquecer tarefas Evitar o ritmo pr-determinado pela esteira Evitar stress e conflitos de interesse (pressa X perfeio) Estabelecer pausas necessrias Empregos novos = ritmo menor Evitar horas extras e dobras de turno para o aumento da demanda do servio

PRINCPIOS DA ERGONOMIA NA INDUSTRIA

Manter canal aberto, possibilitando que o trabalhador consiga falar com voc Trancar mecanicamente o mecanismo de velocidade da esteira Colocar comandos de parada da linha nas posies mais apertadas, evitando acmulos de servio Estabelecer sinalizao para evitar falta de material Garantir adaptao antropomtrica mnima Garantir flexibilidade postural mnima regulagens Ritmo pr-definido para a falta de pessoal

GINSTICA LABORAL

 Programas

de atividades fsicas so implantados nas empresas em virtude dos vrios benefcios que a prtica regular de exerccios fsicos e o desenvolvimento da aptido fsica oferecem sade dos indivduos.
Atividade Fsica relacionada a Sade (AFS) Atividade Fsica relacionada a Habilidades (AFH)

Resistncia Cardiovascular; Composio Corporal

Flexibilidade; Fora e Resistncia Muscular

Agilidade; Equilbrio; Coordenao

Velocidade; Potencia; Tempo de reao.

BENEFCIOS

Fisiolgicos
Psicolgicos Sociais Empresariais

ALGUNS OBJETIVOS DA GL
(PICOLI E GUASTELLI, 2002)
Reduzir

a fadiga muscular. Promover a consciencia corporal, a saude e o bem estar dos empregados. Promover a integrao e cooperao entre os funcionarios. Aumentar a motivao e a disposio para o trabalho. Prevenir doenas ocupacionais. Reduzir o numero de acidentes. Pode interferir na produtividade.

COMO ATINGIR OS OBJETIVOS DA GL?

Especificidade os exerccios devem ser especficos aos objetivos do cliente (a empresa, o setor, o funcionrio).

Intensidade deve ser elevada

gradativamente de acordo com feedback do seu cliente. Durao deve variar de 10 a 15 minutos no mximo.

GINSTICA LABORAL

Constitui-se de sries de exerccios realizados por livre e espontnea vontade no local de trabalho, durante a jornada, que visa atuar na preveno de leses, normalizar as funes corporais e proporcionar aos funcionrios um momento de descontrao e socializao (Polito e Bergamashi, 2002).

HISTRICO DA GL
Primeira

manifestao cientifica foi o Livro Ginstica de Pausa editado na Polnia em 1925. Neste perodo, na Rssia, 5 milhes de funcionrios praticavam a ginstica de pausa adaptada ao cargo. Em 1928, no Japo, os funcionrios dos correios praticavam visando a descontrao e o cultivo a sade. O hbito da GL foi difundido pela Radio Taiss, com programas acompanhados de palestras de curta durao sobre assuntos relativos a sade, trabalho e produtividade.

GINSTICA PREPARATRIA
Realizada no incio da jornada; Preparar o individuo para suas necessidades laborais (velocidade, fora ou resistncia), aperfeioando as coordenaes e sinergias; Exerccios fsicos dinmicos com o objetivo de despertar os trabalhadores. 10 a 15 minutos.

GINSTICA DE COMPENSAO
Realizada

durante expediente ou no horrio de pico de fadiga; 3 ou 4 hs do incio do trabalho, ou aps o maior intervalo do turno (almoo ou janta). Objetiva o impedimento da instalao de vrios vcios de postura; Possibilita utilizao da musculatura pouco utilizada e relaxamento daquelas muito solicitadas; Tambm objetiva a preveno da fadiga. 10 a 15 minutos.

GINSTICA DE RELAXAMENTO
Realizada

10 a 15 min antes do trmino do expediente; indicada para trabalhadores que atendem o pblico, bancrios e atendentes de informaes, SAC.
trabalhadores necessitam relaxar, massagear todo o corpo, aliviar tenses acumuladas nas regies dorsal, cervical, lombar, plantar dos ps e ombros.

Esses

GINSTICA CORRETIVA
CORREO.
Visa

restabelecer o equilbrio muscular e articular, alongando os msculos encurtados e fortalecendo os que esto enfraquecidos. Destina-se a um grupo de pessoas que apresentem a mesma caracterstica postural ou lgica. Pode ser executada durante ou fora do horrio do expediente de trabalho.

GINSTICA DE MANUTENO
Busca

o equilbrio indivduo.

fisiomorfolgico

do

Programa

de condicionamento que visa prevenir e/ou reabilitar as doenas crnicodegenerativas como diabetis, cardiopatias, obesidade, sedentarismo, doenas respiratrias e outras.

Antes

de iniciar o expediente, durante o intervalo de almoo, aps o expediente.

30

a 60 minutos, mnimo 3x por semana. Fitness Corporativo.