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O LADO SOMBRIO DOSBUSCADORES DA LUZ Recupere seu poder, criatividade econfiana, e realize os seus sonhos Debbie Ford 1 SUMRIO

INTRODUO................................................................................................................ 03PREFCIO................................................................................................................... ... 05CAPTULO 1. Mundo Exterior, Mundo Interior............................................................... 07CAPTULO 2. Em Busca da Sombra.............................................................................. 12CAPTULO 3. O Mundo Est Dentro de Ns.................................................................. 18CAPTULO 4. A Recuperao de Ns Mesmos............................................................. 26CAPTULO 5. Conhea a Sua Sombra, Conhea a Si Mesmo...................................... 34CAPTULO 6. Eu Sou Isso........................................................................................... 43CAPTULO 7. Assimile o Seu Lado Sombrio.................................................................. 53CAPTULO 8. Reinterpretando a Si Mesmo.................................................................... 63CAPTULO 9. Deixe a Sua Luz Prpria Brilhar............................................................... 75CAPTULO 10. A Vida Merece Ser Vivida........................................................................ 86EPLOGO...................................................................................................................... .... 982 INTRODUO O trabalho da sombra est presente desde o comeo dos t e m p o s . a v e r d a d e i r a essncia do impulso religioso, onde tradicionalmente

temos procurado um equilbrio entre a luze a escurido. Lembra-se de Lcifer, que chegou a ser o mais brilhante dos anjos? A quedadele a tentao que todos ns enfrentamos. Somos continuamente exortados a permanecer atentos para no ficarmos sob a influncia do lado sombrio.R e c e n t e m e n t e , f u i l e m b r a d o d a n a t u r e z a p e r e n e d o t r a b a l h o c o m a s o m b r a p o r u m a pessoa da platia, em Minneapolis, que se levantou, depois de uma palestra que eu dera sobrea sombra, e perguntou: Voc no est apenas despejando vinho velho em garrafas novas? B o m , s i m , r e s p o n d i , d e c e r t o m o d o s u r p r e s o p o r e l a t e r f e i t o e s s a r e l a o . O l a d o sombrio tem sido uma parte de todas as nossas tradies religiosas. Mas estamos sempreprecisando de novos recipientes e de uma nova linguagem que seja contempornea ao transep e l o q u a l passa a humanidade. Sim, est certo, repeti, o trabalho com a s o m b r a v i n h o velho.E s s e q u e s t i o n a d o r m e l e m b r o u d e d i v e r s o s clientes que se viram diante da prpriasombra no meu consultrio, n o d e c o r r e r d e m u i t o s a n o s . C a d a g e r a o p r e c i s a d e n o v o s caminhos para falar do fenmeno da sombra, tanto da sombra positiva quanto da negativa. Aescurido no significa somente o aspecto negativo, refere-se a algo que est fora do alcanceda luz ou da nossa conscincia. A fase inicial do conselho teraputico confessional e muitosemelhante venervel instituio catlica da confisso: ns ouvimos a pessoa falar sobrems aes e falhas, de que forma algum chegou a uma situao dolorosa ou de como no foic a p a z d e r e a l i z a r s e u p o t e n c i a l p o s i t i v o . S o m o s d e s a f i a d o s a t r a n s m i t i r r e a l i d a d e e d a r significado quilo que est sendo trabalhado com os clientes, para ajud-los a se conscientizar de suas partes rejeitadas. O maior pecado pode ser uma vida no vivida.N e s s e episdio espontneo em Minnesota, lembravam-me tambm que o eminentepsiclogo suo C. G. Jung escreveu no seu livro de 1937, Psichology and Religion : P a r a alcanar a compreenso de assuntos religiosos, provvel que tudo o que nos restou hoje sejaa abordagem psicolgica. por isso que pego essas formaspensamento que foram fixadashistoricamente, tento derret-las de novo e coloclas em moldes de prtica instantnea.O conceito de sombra como um molde. uma maneira de simbolizar na linguagem olado no reconhecido da personalidade e transmitir-lhe realidade, um significado para nosa p e g a r m o s e f a l a r s o b r e n o s s a s p a r t e s d e s c o n h e c i d a s . A s o m b r a

s e r e f e r e q u e l a n o s s a poro que est sempre se alterando e mudando luz do ego consciente, queles nossosa s p e c t o s q u e n o c o n s e g u i m o s t r a z e r c o m p l e t a m e n t e p e r c e p o r e s p o n s v e l . C o m o indivduos e membros de uma cultura especfica, passamos o tempo todo selecionando ecorrigindo experincias, criando um ideal do ser e do mundo baseado no ego. Quanto maisprocuramos a luz, mais densa se torna a Sombra.Conhecemos a sombra por muitos nomes: lado sombrio, alter ego, o eu inferior, o outro, oduplo, o gmeo da escurido, o eu repudiado, o eu reprimido, o id. Falamos em encontrar nossos demnios, lutar com o diabo (o diabo me faz fazer isso), uma descida ao submundo,uma noite escura da alma, uma crise da meia-idade.3 A sombra comea com a mais remota emancipao de um eu da grande unidade dac o n s c i n c i a d e o n d e t o d o s n s v i e m o s . A f o r m a o d a s o m b r a c o r r e p a r a l e l a m e n t e a o desenvolvimento do ego. O que no combina com o desenvolvimento do nosso ego ideal nosso pensamento idealizado do ser, reforado individualmente pela famlia e pela cultura torna-se sombra. O poeta e escritor Robert Bly chama a sombra de o g r a n d e s a c o q u e arrastamos atrs de ns. At os vinte anos, passamos a vida decidindo quais as partes dens mesmos que vamos pr no saco, diz Bly, e o resto do tempo ficamos tentando tir-las del.Voc prefere ser inteiro ou bom?, perguntou Jung, a pessoa que cunhou o termo poticosombra e moldou esse conceito para nossa poca. Jung prestou ateno especialmente notrabalho de integrao da sombra, sugerindo que era uma iniciao vida psicolgica at a r e f a d o a p r e n d i z , c o m o e l e a c h a m o u - , u m c o n h e c i m e n t o e s s e n c i a l p a r a n o s s a p r p r i a realizao. A realizao da sombra um problema eminentemente prtico, disse ele, queno deveria ser desviado para uma atividade intelectual, porque tem muito mais o significadode um sofrimento e uma paixo que engloba a pessoa inteira.A terapia da sombra, como Debbie Ford descreve to claramente neste livro, se refere aum processo contnuo de despolarizao e equilbrio, de sanar a ruptura existente entre nossos e n t i d o c o n s c i e n t e d o s e r e t u d o o m a i s q u e s o m o s o u d e v e r a m o s s e r . C o m o a p r t i c a chamada Caminho do Meio, no budismo, a integrao da sombra nos d uma conscinciaunificada que nos permite reduzir a inibio da sombra ou os potenciais destrutivos, liberandoa s

energias vitais retidas que so vislumbradas nas aparncias e p o s t u r a s e x i g i d a s p a r a encobrir o que no conseguimos aceitar em ns mesmos. Esse trabalho traz benefcios quevo alm da esfera pessoal e capaz de agir para o bem coletivo no seu sentido mais amplo.S e e q u i l i b r a r m o s a s tenses que brotam no nosso prprio jardim, os efeitos d i s s o s e espalharo por todos os campos da terra.No podemos deixar de dar valor a um livro sobre a sombra. um presente arduamenteconseguido, o tesouro do conhecimento arrancado dos deuses, muitas vezes com um grandee herico sacrifcio. Um livro sobre a sombra no se destina apenas nossa mente, mas mais bem entendido por nosso corao e nossa imaginao. O Lado Sombrio dos Buscadores da Luz vinho velho em novos odres. Ele conserva opaladar e o buqu. A embalagem contempornea, um processo de integrao da sombraadequado aos nossos tempos. Devemos aceitar o conselho de Debbie Ford e, aqui no incio,sacralizar nosso prprio trabalho com a sombra como uma oferenda ao que h de mais alto emns: ao amor, piedade, tarefa do corao. Como nos recorda o sbio esprito do I Ching , ou Livro das Mutaes: Apenas quando tiver a coragemde encarar as coisas exatamente como elas so,sem enganar a ns mesmos nem nos iludir,surgir uma luz dos acontecimentos, permitindo que o caminho do sucessoseja reconhecido.I Ching Hexagrama 5, Hs,Espera (Nutrio) 4 PREFCIO Quando eu era criana, no me sentia bem comigo mesmo. De fato, havia momentos emque eu realmente detestava ser quem eu era. Acreditava que era o nico menino no mundo todesajeitado, to incapaz de fazer amigos e to ridicularizado pela confraria de colegas da qualeu, desesperadamente e to sem sucesso -, ansiava por fazer parte.As coisas no mudaram muito quando me tornei adulto. Sim, pensei que fosse tomar umnovo rumo. At me mudei para uma nova cidade, onde ningum me conhecia. Onde ningumf i c a r i a s a b e n d o d a m i n h a t e n d n c i a i n f a n t i l d e m e v a n g l o r i a r p a r a c o m p e n s a r a f a l t a d e confiana em mim mesmo.

Ningum teria visto o que os adultos da minha infncia chamavamde meu estouvamento. E ningum saberia sobre meu hbito de ser invasivo, enchendo oa m b i e n t e c o m m i n h a p r e s e n a a p o n t o d e n i n g u m m a i s s e n t i r q u e t i n h a e s p a o p a r a aparecer. Meu desajustamento social jamais seria descoberto.Bom, percebi que no adiantava me mudar de cidade, j que eu iria junto.A t q u e c h e g o u o d i a e m q u e d e s c o b r i a m i m m e s m o , n u m r e t i r o d e c r e s c i m e n t o individual organizado pelo departamento pessoal da empresa em que eu trabalhava. A coordenadora do retiro me disse alguma coisa que eu jamais esquecerei.Tudo aquilo que voc chama de erros, todas as coisas de que voc no gosta a respeitode si mesmo so seus maiores trunfos, disse ela. Eles somente esto amplificados acima dod e s e j a d o . O b o t o d o v o l u m e f o i g i r a d o u m p o u c o a m a i s d o q u e d e v e r i a , s i s s o . B a s t a abaixar um pouco. Logo, voc e todos os demais ver sua fraqueza como sua fortaleza,seus pontos negativos como positivos. Eles se tornaro excelentes instrumentos, prontospara trabalhar a seu favor, em vez de contra. Tudo o que voc tem a fazer aprender a invocar e s s e s t r a o s d e p e r s o n a l i d a d e e m d o s e s a p r o p r i a d a s p a r a o m o m e n t o . C a l c u l e q u a l a quantidade necessria de suas maravilhosas qualidades e no libere nada alm disso.Senti como se tivesse sido atingido por um raio. Nunca ouvi nada parecido, e ainda assimsentia instintivamente que era verdade. Minha bazfia no era nada mais do que confianaamplificada. O que as pessoas chamavam de estouvamento ou imprudncia em minha juventude no era nada alm de espontaneidade e pensamento positivo, tambm ampliadosa l m d o e x i g i d o . E a a t i t u d e i n v a s i v a e r a apenas minha capacidade de liderana, minhaagilidade verbal e minha disposio para vencer todas colocadas trs pontos acima d o necessrio.P e r c e b i q u e t o d o s e s s e s a s p e c t o s d o m e u s e r e r a m q u a l i d a d e s p e l a s q u a i s e u f o r a elogiado vez por outra. No era de admirar que eu ficara confuso!Foi s ento, quando olhei para o lado da sombra e vi com clareza por que os outrosa l g u m a s v e z e s c h a m a v a m m e u s c o m p o r t a m e n t o s d e n e g a t i v o s , q u e t a m b m p e r c e b i o benefcio de cada um deles. Tudo o que eu tinha a fazer era empregar esses comportamentosd e forma diferente e no reprimi-los nem rejeit-los. Simplesmente u s - l o s d e m a n e i r a diferente.Eu agora entendo a extraordinria importncia de levar uma vida completa. Isto , permitir a m i m m e s m o , e m p r i m e i r o

lugar, perceber e, ento, fundir todos os aspectos que m e compem aqueles que eu e os outros chamamos de positivos e aqueles que chamamos denegativos em um magnfico Todo.5 Por meio desse processo, finalmente fiz amigos. Mas como demorou para chegar nesseponto! E como o processo teria sido mais rpido se eu tivesse tido a revelao das visesprofundas e da maravilhosa sabedoria deste livro de Debbie Ford.Leia este livro cuidadosamente. Leia-o uma vez, e outra vez ainda. E, ento, leiao umaterceira vez para chegar medida certa. Faa os exerccios sugeridos nele. Eu desafio voc.Eu o desafio duplamente.Mas no leia o livro nem faa os exerccios sugeridos nele se no quiser que sua vidamude. Feche o livro neste minuto. Ponha-o na prateleira mais alta de sua estante, onde nuncamais possa alcan-lo. Ou d o livro a um amigo. Porque ser praticamente impossvel l-losem sentir mudanas em sua vida.A c r e d i t o q u e a v i d a d e v e s e r l e v a d a c o m a b s o l u t a v i s i b i l i d a d e ; o q u e s i g n i f i c a c o m transparncia total. Nada escondido, nada negado. Nem mesmo a parte de mim mesmo para aqual no desejo olhar, muito menos conhecer. Se concordar comigo em que a visibilidade achave da autenticidade e que a autenticidade a porta de acesso ao seu Verdadeiro Eu, vocagradecer a Debbie Ford do fundo do corao por este livro, porque ele o conduzir quelaentrada, atrs da qual se encontra a alegria duradoura, a paz interior e onde seu amor-prprioo c u p a r u m l u g a r t o v a s t o q u e v o c finalmente encontrar espao para amar os o u t r o s incondicionalmente.E , u m a v e z i n i c i a d o e s s e c i c l o , v o c n o s m u d a r a s u a v i d a , m a s c o m e a r verdadeiramente a transformar o mundo.Neale Donald WalschAshland, Oregon6 Captulo 1Mundo Exterior, Mundo Interior A maioria das pessoas abandona o caminho do crescimento individual porque em algump o n t o a c a r g a d a d o r s e t o r n o u p e s a d a d e m a i s p a r a s e r suportada. O L a d o S o m b r i o d o s Buscadores da Luz revela como desmascarar aquele determinado aspecto de cada um quedestri os relacionamentos, mata o esprito e nos impede de realizar nossos sonhos. aquilo

aque o psiclogo Carl Jung chamou de sombra. Contm todas as nossas facetas que tentamosesconder ou negar; os aspectos sombrios que julgamos no serem aceitveis para a famlia,p a r a o s a m i g o s e , m a i s i m p o r t a n t e , p a r a n s mesmos. O lado sombrio est calcadoprofundamente em nossa conscincia, escondido de ns e dos outros. A

m e n s a g e m transmitida desse local oculto simples: h alguma coisa errada comigo. No estou bem. Nosou atraente. No mereo ser bem-sucedido. No tenho valor.Muitos de ns acreditamos nessas mensagens. Cremos que, se olharmos bem de perto oq u e j a z n a s p r o f u n d e z a s d o n o s s o s e r , a c h a r e m o s a l g u m a c o i s a h o r r v e l . E v i t a m o s n o s aprofundar com medo de descobrir algum com quem no consigamos conviver. Temos medode ns mesmos. Tememos qualquer pensamento ou sentimento que tenhamos recalcado ema l g u m m o m e n t o . Diversas pessoas esto de tal forma inconscientes desse medo que s conseguem vislumbr-lo quando refletido. Ns o projetamos no mundo, na famlia, nos amigose em estranhos. O medo est arraigado to profundamente que a nica maneira de lidar comele escond-lo ou neg-lo. Ns nos tornamos grandes impostores que enganam a si mesmose a o s o u t r o s . S o m o s t o b o n s nisso que realmente esquecemos que estamos u s a n d o mscaras para esconder nossas personalidades autnticas. A c r e d i t a m o s q u e s o m o s a s pessoas que vemos no espelho ou que somos nosso corpo e nossa mente. Mesmo depois dea n o s o b s e r v a n d o n o s s o s relacionamentos, carreiras, dietas e sonhos f r a c a s s a r e m , continuamos a abafar essas mensagens internas perturbadoras. Dizemos a ns mesmos queestamos bem e que as coisas vo melhorar. Colocamos vendas nos olhos e abafadores nosouvidos para poder manter vivas as historias que criamos. No estou bem. No sou atraente.No mereo ser bemsucedido. No tenho valor.Em vez de tentar suprimir nossas sombras, precisamos revelar, reconhecer e assumir ascoisas que mais tememos encarar. Ao empregar a palavra reconhecer, estou me referindo ater conhecimento de que uma

determinada caracterstica pertence a voc. A sombra quedetm as pistas, diz o conselheiro espiritual e escritor Lazaris. Ela tambm possui o segredoda mudana, mudana que pode chegar ao plano celular ou at mesmo afetar o seu DNA.Nossas sombras so detentoras da essncia daquilo que somos; guardam os nossos bensmais preciosos. Ao encarar esses aspectos de ns mesmos, ficamos livres para viver nossagloriosa totalidade: o lado bom e o mau, a escurido e a luz. Ao assumir tudo o que somos,a l c a n a m o s a liberdade para decidir o que fazer neste mundo. Enquanto c o n t i n u a r m o s a esconder, mascarar e projetar o que est em nosso interior, no teremos liberdade de ser nemde escolher.Nossas sombras existem para nos ensinar, guiar e abenoar com nosso eu completo. Sofontes que devem ser expostas e exploradas. Os sentimentos que abafamos esto ansiosospara se integrar a ns mesmos. Eles so prejudiciais apenas quando reprimidos: podem surgir de repente nas ocasies menos oportunas, e seus botes repentinos vo incapacit-lo nasreas mais importantes da sua vida.S u a v i d a s e t r a n s f o r m a r q u a n d o v o c f i z e r a s p a z e s c o m s u a s o m b r a . A l a g a r t a s e tornar, surpreendentemente, uma linda borboleta. Voc no precisar mais fingir ser algum7 que no . No ser mais necessrio provar que voc o mximo. Quando assumir suasombra, voc deixar de viver num constante e s t a d o d e t e m o r . D e s c u b r a o s d o n s d a s u a sombra e finalmente voc revelar seu verdadeiro eu em toda a sua glria e ter a liberdadepara criar o tipo de vida que sempre quis.Toda pessoa nasce com um sistema emocional saudvel. Ao nascer, nos amamos e nosaceitamos, sem fazer julgamentos sobre quais so as nossas partes boas e quais as ruins.Ocupamos a integridade do nosso ser, vivendo o momento e expressando livremente o nossoeu. medida que crescemos, comeamos a aprender com as pessoas nossa volta. Elas nosdizem como agir, quando comer, quando dormir, e comeamos a fazer distines. Aprendemosquais so os comportamentos que nos garantem aceitao e quais os que provocam rejeio.Aprendemos ao conseguir uma resposta imediata ou quando nossos apelos no so atendidos,d a m e s m a f o r m a q u e p a s s a m o s a c o n f i a r n a s pessoas que nos rodeiam ou a odi-las.Aprendemos o que consistente e aquilo que contraditrio; quais as c a r a c t e r s t i c a s aceitveis em nosso meio e as que no o so. Tudo isso nos

desvia da possibilidade de viver omomento e impede que nos expressemos livremente.Precisamos reviver a experincia da nossa fase de inocncia que nos permite aceitar tudoo que somos a cada momento, pois s dessa forma teremos uma existncia saudvel, feliz ecompleta. Esse o caminho. No livro de Neale Donald Walsch, Conversando com Deus , Deusdiz: O amor perfeito est para o sentimento como o branco total est para a cor. Muitos pensam que o branco a ausnciade cor, mas no . Na verdade, a abrangncia de todas ascores. O branco feito de todas as cores combinadas. Assimtambm, o amor no a falta de emoo (dio, raiva, desejo,cime, dissimulao) mas a soma de todos os sentimentos. a soma total, o montante agregado, o todo. O amor abrangente: aceita toda a ordem de emoes humanas as emoes queescondemos e aquelas que tememos. Jung disse, certa vez: Prefiro sentir-me inteiro do queser bom. Quantos de ns traram a si mesmos para serem bons, amados e aceitos?A m a i o r i a d a s p e s s o a s f o i e d u c a d a p a r a a c r e d i t a r q u e t e m b o a s e m s q u a l i d a d e s , portanto, para serem aceitas, so obrigadas a se livrar das ms qualidades ou, pelo menos, aocult-las. Essa maneira de pensar ocorre quando comeamos a individualizar as coisas, como o caso do momento em que passamos a distinguir nossos dedos das grades do bero epercebemos a diferena entre ns e nossos pais. Mas, medida que crescemos, nos damosconta de uma verdade ainda maior que espiritualmente estamos todos ligados. Todos nsfazemos parte de cada pessoa. Desse ponto de vista, devemos perguntar se realmente hpartes boas e ms em ns mesmos. Ou so todas partes necessrias para formar um todo?Como saber o que bom sem conhecer o que mau? Como reconhecer o amor sem viver odio? Como podemos ser corajosos sem ter sentido medo?O modelo hologrfico do Universo nos d uma viso revolucionaria da relao entre omundo interior e o exterior. Segundo essa teoria, cada pedao do Universo, no importa emquantas fatias ns o dividirmos, contm a inteligncia do todo. Ns, como seres humanos, noe s t a m o s i s o l a d o s e d i s p e r s o s . C a d a p e s s o a u m m i c r o c o s m o q u e r e f l e t e e c o n t m o macrocosmo. Se isso for verdade, diz o pesquisador de mentes Stanislav Grof, ento todosns temos potencial para ter acesso experimental, direto e imediato a virtualmente qualquer a s p e c t o do Universo, estendendo nossas capacidades bem alm do alcance

d e n o s s o s sentidos. A marca impressa do Universo inteiro est contida em todos ns. Como declara8 Deepak Chopra, No estamos no mundo, mas o mundo est dentro de ns. Cada um possuit o d a s a s q u a l i d a d e s h u m a n a s . P o d e m o s s e r t u d o a q u i l o q u e v e m o s o u c o n c e b e m o s , e o propsito da nossa jornada restaurar a integridade individual.O santo e o cnico, o divino e o diablico, o corajoso e o covarde: todos esses aspectospermanecem latentes em ns e vo agir, se no forem reconhecidos e integrados em nossapsique. Muitas pessoas tm medo tanto da luz quanto da escurido; temem olhar para dentrod e s i m e s m a s , e o t e m o r levanta muros to espessos que perdemos a noo de q u e m realmente somos. O Lado Sombrio dos Buscadores da Luz trata do trabalho a ser feito para atravessar esses muros, derrubar as barreiras que construmos e olhar, talvez pela primeira vez, parav e r i f i c a r quem realmente somos e o que estamos fazendo aqui. Ao ler e s t e l i v r o , v o c embarcar numa viagem que mudar sua maneira de enxergar a si mesmo, os outros e omundo, abrir seu corao e o encher de respeito e compaixo por sua prpria humanidade.O poeta persa Rumi dizia: Por Deus, quando voc enxerga sua prpria beleza, torna-se o d o l o d e s i mesmo. Nestas pginas, apresento um processo para voc d e s c o b r i r o s e u verdadeiro eu.Jung, antes de mais nada, usou a palavra sombra para se referir quelas partes danossa personalidade que foram rejeitadas por medo, ignorncia, vergonha ou falta de amor.Sua noo bsica de sombra era simples: a sombra aquela pessoa que voc no gosta deser. Ele acreditava que a integrao da sombra causaria um impacto profundo, capacitando-nos a redescobrir uma fonte mais profunda da nossa prpria vida espiritual. Para fazer isso,disso Jung, somos obrigados a lutar com o mal, confrontar a sombra, para integrar o diabo.No temos outra escolha.Voc precisa mergulhar na escurido para trazer para fora a sua luz. Quando reprimimosqualquer sentimento ou impulso, tambm estamos reprimindo seu plo oposto. Ao negar nossafealdade, perdemos nossa beleza. Se negamos nosso medo, minimizamos nossa coragem. Sen o s recusamos a ver nossa ganncia, reduzimos nossa generosidade. N o s s a g r a n d e z a completa maior do que conseguimos conceber. Se voc

acreditar, como eu, que temos amarca impressa de toda a humanidade dentro de ns, ento ser capaz de ser a pessoa maisadmirvel que j conheceu, e, ao mesmo tempo, o pior ser que j chegou a imaginar. Este livroo ensinar a fazer as pazes com esses aspectos s vezes contraditrios de voc mesmo.M e u a m i g o B i l l S p i n o z a , um instrutor de grupo de estudos superiores da LandmarkEducation, diz: Aquilo com que voc no consegue coexistir no o deixar existir . Vocprecisa aprender a deixar que tudo o que voc exista. Se quiser ser livre, antes de tudo temde ser. Isso significa que precisamos parar de nos julgar. Devemos nos perdoar por sermoshumanos, imperfeitos. Porque, ao nos julgar, estamos automaticamente julgando os outros. E oq u e f a z e m o s c o m o s o u t r o s f a z e m o s c o m n s m e s m o s . O m u n d o u m e s p e l h o d e n s mesmos. Quando conseguimos nos aceitar e nos perdoar, fazemos a mesma coisa com osoutros. Essa foi, para mim, uma dura lio a ser aprendida.Treze anos atrs, acordei deitada no cho frio de mrmore do meu banheiro. Meu corpod o a e m e u h l i t o cheirava mal. Quando me levantei e olhei no espelho, percebi que n o poderia continuar assim. Estava com 28 anos e ainda esperava que algum aparecesse paracuidar de mim at que eu melhorasse. Mas, naquela manh, me dei conta de que ningumviria. Nem minha me, nem meu pai, nem meu prncipe encantado montado no seu cavalob r a n c o . E u e s t a v a n u m a encruzilhada, no vcio das drogas. Sabia que em breve teria d e escolher entre a vida e a morte. Ningum poderia fazer essa escolha por mim. Ningum maispoderia afastar meu sofrimento. Ningum seria capaz de me ajudar at que eu fizesse isso9 comigo mesma. A mulher diante do espelho me causou um choque. Percebi que no tinha idiade quem era ela, como se a estivesse vendo pela primeira vez. Cansada e assustada, fui at otelefone e pedi ajuda.Minha vida mudou drasticamente. Naquela manh, decidi ficar bem, sem me importar comq u a n t o t e m p o i s s o l e v a r i a . Depois de terminar um programa de tratamento de 28 d i a s , estabeleci uma verdadeira odissia para me recuperar por dentro e por fora. Parecia umat a r e f a m o n s t r u o s a , m a s e u n o t i n h a e s c o l h a .

C i n c o a n o s m a i s t a r d e , e t e n d o g a s t o aproximadamente 50.000 dlares, tornei-me uma pessoa diferente. Tinha me livrado dos meusv c i o s , trocado de amigos e mudado meus valores; porm, quando estava e m s i l n c i o , meditando, eu sentia que ainda havia partes de mim que no estavam bem, das quais queriame livrar. O problema que eu ainda me odiava.Parecia inacreditvel que uma pessoa possa freqentar grupos de terapia durante 11anos, encontros de grupos de recuperao de viciados, fazer tratamentos para dependncia,consultar hipnotizadores e acupunturistas, tentar a experincia de renascimento, participar degrupos de transformao, retiros budistas e sufistas, ler centenas de livros, assistir a fitas devisualizao e meditao e ainda detestar uma parte do que ela . Apesar de gastar um tempoenorme e aquela elevada quantia de dinheiro, percebi que eu tinha muito trabalho pela frente.Finalmente, tive um estalo. Eu estava em um seminrio intensivo de liderana conduzidopor uma mulher chamada Jan Smith. A certa altura, eu estava falando em p, diante de umg r u p o , q u a n d o d e r e p e n t e J a n o l h o u p a r a m i m e d i s s e : V o c mandona. Meu coraoafundou. Como ela sabia? Eu tinha c o n s c i n c i a d e q u e e r a a s s i m , m a s e s t a v a t e n t a n d o desesperadamente me livrar dessa parte do meu ser. Havia me empenhado bastante para ser doce e generosa a fim de compensar esse horrvel trao de carter. Ento, sem emoo, Janme perguntou por que eu odiava essa parte de mim mesma. Sentindo-me pequena e idiota,disse-lhe que era a parte que me causava mais vergonha, que o fato de ser mandona s mecausara outros sofrimentos. Jan, ento afirmou: O que voc no assume toma conta de voc.Eu conseguia perceber como estava dominada pela idia de ser mandona, preocupava-me o tempo todo essa faceta do meu carter, mas ainda no queria assumir isso. O que h debom em ser mandona?, ela me perguntou. Tanto quanto eu podia perceber, no havia nada debom nisso. Mas ela disse, ento: Se voc estivesse construindo uma casa, os empreiteiroshouvessem estourado o oramento e a obra apresentasse um atraso de trs semanas, vocacha que ajudaria ser um pouquinho mandona? Evidentemente, eu concordei. Quando vocprecisa devolver mercadorias em seu trabalho, ajuda ser durona, s vezes? Mais uma vez,concordei. Jan me perguntou se eu conseguira perceber que, s vezes, ser mandona no s til, mas uma grande qualidade com a qual podemos contar em determinadas situaes. Der e p e n t e , e s s a p a r t e m i m mesma que eu tentara desesperadamente esconder, negar e suprimir ficou liberada. Todo o meu corpo pareceu diferente. Era como

se eu tivesse tiradoum enorme peso de meus ombros. Jan havia captado esse aspecto da minha personalidade em e m o s t r a r a q u e i s s o e r a u m t a l e n t o , e n o a l g o d e q u e d e v e s s e m e e n v e r g o n h a r . S e e u permitisse que essa parte existisse, no precisaria mais representar. Seria capaz de us-la, emvez de ser usada por ela.Depois desse dia, minha vida nunca mais foi a mesma. Mais uma pea do quebra-cabeada recuperao havia se encaixado. Aquilo a que voc resiste, persiste. Eu escutara issotantas vezes, mas jamais entendera por completo a profundidade dessa afirmao. Ao resistir mandona que existia em mim, eu mantivera isso trancado. No momento em que aceiteie s s a c o n d i o e a v i como um dom, afrouxei minha resistncia, e isso deixou de ser umproblema e tornou-se uma parte saudvel e natural do meu ser. A g o r a , n o p r e c i s o s e r 10 mandona o tempo todo, mas, nas ocasies apropriadas, como acontece s vezes no mundoem que vivemos, posso usar essa qualidade para me proteger.Esse processo me pareceu milagroso, por isso fiz uma lista de todas as partes de mimmesma das quais no gostava e trabalhei para descobrir o lado bom delas. To logo fui capazde perceber os valores positivos e negativos de cada aspecto meu, consegui diminuir minhasr e s i s t n c i a s e d e i x a r q u e e s s a s p a r t e s e x i s t i s s e m l i v r e m e n t e . F i c o u e v i d e n t e q u e e s s e processo no se destina a nos livrar de coisas das quais no gostamos em ns mesmos, masa fazer-nos descobrir o lado positivo desses aspectos e integr-los em nossa vida.Este livro um guia para a sua jornada. Ele contm as idias essenciais de um curso qued e s e n v o l v i a o l o n g o dos anos para ajudar voc a revelar sua sombra, apossar-se dela e assumi-la. Comearei definindo a sombra detalhadamente e explorando sua natureza e seusefeitos. Examinarei, ento, o fenmeno essencial da sombra, a projeo, que a forma denegarmos partes essenciais de ns mesmos quando as rejeitamos. Depois de considerar umn o v o m o d e l o p a r a c o m p r e e n d e r n o s s a vida interior e exterior o modelo hologrfico doUniverso -, podemos comear a agir, aplicando o que aprendemos para revelar a s f a c e s ocultas do nosso lado sombrio. Empreenderemos em seguida a tarefa de nos apossar dasq u a l i d a d e s d a n o s s a s o m b r a , responsabilizando-nos por elas, aprendendo quais so osinstrumentos especficos para incorporar a sombra e descobrir

os talentos dela e como possvel recuperar o poder sobre partes nossas que entregamos aos outros. Finalmente,exploraremos os caminhos que nos do condies de nos amarmos e nos nutrirmos e osinstrumentos prticos que nos permitem manifestar nossos s o n h o s e c r i a r u m a v i d a q u e merea ser vivida.Muita gente perde muito tempo em busca da luz e acaba encontrando escurido. Umapessoa no se torna iluminada ao imaginar figuras de luz, diz Jung, mas ao tomar conscinciada escurido. O Lado Sombrio dos Buscadores da Luz , vai gui-lo em seu caminho parar e v e l a r s u a s o m b r a , p a r a apropriar-se dela e para assumi-la. Ele lhe proporcionar o conhecimento e os instrumentos para trazer luz aquilo que jaz dentro de voc. Vai ajud-lo arecuperar o seu potencial, a sua criatividade, o seu brilhantismo e os seus sonhos. Vai abrir seucorao para voc e para os outros, alm de alterar para sempre o seu relacionamento com omundo.11 Captulo 2Em Busca da Sombra A sombra se apresenta com muitas faces: aterrorizada, ambiciosa, zangada, vingativa,maligna, egosta, manipulativa, preguiosa, controladora, hostil, feia, subserviente, vulgar,fraca, crtica, censora... A lista interminvel. Nosso lado sombrio age como um depsito paratodos esses aspectos inaceitveis do nosso ser todas as coisas que pretendemos no ser etodos os aspectos que nos causam embaraos. Essas so as faces que no queremos mostrar ao mundo nem a ns mesmos.T u d o o q u e o d i a m o s , a q u e r e s i s t i m o s o u q u e r e j e i t a m o s n o nosso ser assume vidap r p r i a , s e m l e v a r e m c o n t a o q u e s e n t i m o s c o m o s e n d o n o s s o s v a l o r e s . Q u a n d o n o s encontramos face a face com nosso lado sombrio, nossa primeira reao fugir, e a segunda negociar com ele para que nos deixe em paz. Muitas pessoas j perderam tempo e gastaramdinheiro justamente para fazer isso. Ironicamente, so os aspectos escondidos que rejeitamosos que mais necessitam de ateno. Ao trancar as partes das quais no gostamos, sem saber estamos enterrando nossos mais valiosos tesouros. Esses valores esto ocultos onde menosesperaramos encontr-los. Esto ocultos na escurido.E s s e s t e s o u r o s t e n t a m e m e r g i r d e s e s p e r a d a m e n t e e c h a m a r n o s s a a t e n o , m a s estamos condicionados a recalc-los. Como bolas

gigantes mantidas debaixo dgua, essesaspectos irrompem superfcie toda vez que aliviamos a presso. Ao tomar a deciso de nod e i x a r q u e a l g u m a s p a r t e s de ns mesmos existam, somos obrigados a gastar e n o r m e s quantidades de energia para mant-las submersas.O poeta e escritor Robert Bly descreve a sombra como uma mochila invisvel que cadaum de ns carrega s costas. medida que crescemos, vamos guardando na mochila todas asn o s s a s c a r a c t e r s t i c a s q u e n o s o a c e i t a s p e l a f a m l i a e p e l o s a m i g o s . B l y a c r e d i t a q u e passamos as primeiras dcadas de vida enchendo a mochila e que gastamos o resto da vidatentando recuperar o que pusemos na mochila para aliviar o fardo.A maioria das pessoas tem medo de encarar e assumir o seu lado sombrio, mas l naescurido que voc encontrar a felicidade e a sensao de estar completo com que vemsonhando h tanto tempo. Quando voc usa o seu tempo para se descobrir por inteiro, abre asportas do verdadeiro esclarecimento. Uma das armadilhas da Era da Informao a sndromedo j conheo isso. Com freqncia, o conhecimento nos impede de viver a experincia emn o s s o c o r a o . O trabalho com a sombra no intelectual; uma viagem da mente a o corao. Diversas pessoas que trilham o caminho do aperfeioamento individual acreditam quecompletaram o processo, mas so incapazes de enxergar a verdade sobre si mesmas. Muitosde ns almejam ver a luz e viver na beleza do seu eu mais elevado, mas tentamos fazer issosem integrar todo o nosso ser. No podemos ter a experincia completa da luz sem conhecer aescurido. O lado sombrio o porteiro que abre as portas para verdadeira liberdade. Todosdevem estar atentos para explorar e expor continuamente esse aspecto do ser. Quer vocg o s t e o u no, sendo humano, voc tem uma sombra. Se no consegue v-la, p e r g u n t e a algum da famlia ou s pessoas com quem trabalha. Elas vo indic-la para voc. Pensamosque nossas mscaras mantm nosso eu interior escondido, mas, todas as vezes que nosrecusamos a reconhecer aspectos nossos e quando menos esperamos, ele d um jeito deerguer a cabea e fazerse conhecido.12 Assumir um aspecto de si mesmo significa am-lo permitir que ele conviva com todos osoutros aspectos, no o considerando nem mais nem menos do que qualquer um dos outros.No basta dizer: Sei que sou controladora. necessrio perceber o que a controladora tem anos ensinar, quais os benefcios que traz, e ento

devemos ser capazes de v-la com respeitoe compaixo.V i v e m o s s o b a impresso de que para algo ser divino tem de ser perfeito. E s t a m o s errados, na verdade, o correto o oposto. Ser divino ser inteiro, e ser inteiro ser tudo: opositivo e o negativo, o bom e o mau, o santo e o diabo. Quando destinarmos um tempo paradescobrir nossa sombra e seus talentos, compreenderemos o que Jung queria dizer com: Oo u r o e s t n a escurido. Cada um de ns precisa achar esse ouro para juntar ao s e u e u sagrado.Na minha infncia, diziam-me que existem duas espcies de pessoas: as boas e as ruins.C o m o m u i t a s c r i a n a s , t r a b a l h e i p a r a e x i b i r m i n h a s b o a s q u a l i d a d e s e m e e s f o r c e i p a r a esconder as ms. Queria desesperadamente me livrar de todas as partes do meu ser que erami n a c e i t v e i s para minha me, meu pai, minha irm e meu irmo. Quando eu j e s t a v a u m pouco mais velha, outras pessoas entraram em minha vida com todas as suas opinies, epercebi que teria de esconder ainda mais coisas que faziam parte de mim mesma. noite, eu costumava ficar acordada imaginando porque eu era uma garota to ruim.Como era possvel que eu houvesse sido amaldioada com tantos defeitos? Preocupava-mecom meu irmo e minha irm, que tambm tinham muitas deficincias a superar no momentoem que qualquer um de ns mostrasse a menor falha, estaramos em apuros. Diziam-me queas pessoas que estavam na cadeia haviam ido para l porque

tinham defeitos que os puseramem dificuldades. Eu queria me assegurar que no acabaria olhando minha famlia e meusamigos por trs das grades. Logo imaginei que a melhor forma para ser aceita era esconder meus aspectos indesejveis, o que s vezes significava ser obrigada a mentir. Meu sonho eraser perfeita para que eu fosse amada. Assim, quando no escovava os dentes, eu mentia;quando comia alm da parte que me cabia dos biscoitos, eu mentia; e quando batia em minhai r m , e u m e n t i a . A s s i m , a o s 3 o u 4 a n o s d e i d a d e , e u j n o p e r c e b i a q u e m e n t i a , p o r q u e estava mentindo para mim mesma.Diziam-me: no seja brava, no seja egosta, no seja mesquinha, no seja gulosa. Noseja

foi a mensagem que guardei dentro de mim. Comecei a acreditar que era m porque svezes eu era mesquinha ou ficava brava ou, ento, queria todas as bolachas. Achava que,para sobreviver em minha famlia e neste mundo, eu teria de me livrar desses impulsos. Foiisso que eu fiz. Aos poucos, eu os expulsei para lugares to remotos da minha mente que meesqueci completamente de que eles estavam l.Essas ms qualidades tornaram-se minha sombra. E, quanto mais velha eu ficava, maispara trs eu as empurrava. Quando chequei adolescncia, tinha reprimido tanto de mimmesma que me tornara uma bomba-relgio ambulante esperando para explodir em cima deq u a l q u e r u m q u e c r u z a s s e m e u c a m i n h o . J u n t a m e n t e c o m a s m i n h a s c h a m a d a s m s qualidades, eu tambm sufocara seus opostos positivos. Nunca pude viver o meu eu bonito,porque perdi muito tempo tentando esconder minha fealdade. Jamais me senti boa em relao minha generosidade, porque era apenas uma mscara para encobrir minha mesquinhez.M e n t i a sobre quem eu era, e mentia a mim mesma sobre o que eu era c a p a z d e r e a l i z a r . Perdera o acesso a tudo que eu era.Como eu trabalhara com tanto afinco para me reprimir, no tinha pacincia com os outrosque estivessem expondo suas imperfeies. Tornei-me intolerante e crtica. Diante do meu j u l g a m e n t o , n i n g u m e r a b o m o b a s t a n t e , o m u n d o e r a u m l u g a r t e r r v e l e t o d o s e s t a v a m 13 metidos em encrenca. Eu achava que o meu problema surgira porque eu nascera na famliaerrada, tivera os amigos errados, meu rosto e meu corpo no eram o que deveriam ser, eumorava na cidade errada e freqentava a escola errada. Eu acreditava, verdadeiramente, dofundo do corao, que essas circunstncias externas eram a causa da minha solido, da minharaiva e da minha insatisfao. Eu pensava: Se eu, pelo menos, houvesse nascido rica comomerecia, tivesse morado na Europa e freqentado melhores escolas...Ou se, pelo menos,tivesse as roupas certas e uma polpuda conta bancria, meu mundo seria maravilhoso. Todosos meus problemas desapareceriam.Eu cara na armadilha to conhecido do se pelo menos. Se pelo menos isso fosse comoaquilo, tudo estaria bem. Eu estaria bem. Essa iluso no durou muito. Quando a fantasia seextinguiu, eu me deparei com meu pior pesadelo. Descobri que tudo o que eu era... era eu:uma mulher magricela, imperfeita, de classe mdia, zangada e egosta.

Levei 17 anos parachegar a um acordo a respeito de tudo o que eu sou. O lado brilhante e o belo, o falho e oimperfeito. E at hoje ainda h aspectos que precisam ser trabalhados.A razo para trabalharmos a sombra que s assim conseguiremos nos sentir inteiros,p o r e m o s u m f i m a o s o f r i m e n t o e d e i x a r e m o s d e n o s e s c o n d e r d o r e s t o d o m u n d o . N o s s a sociedade nutre a iluso de que todas as recompensas vo para os que so perfeitos. Masmuitos esto percebendo que tentar ser perfeito muito custoso. As conseqncias de tentar se equipar pessoa perfeita podem nos destruir fsica, mental, emocional e espiritualmente.Tenho trabalhado com tantas pessoas boas que sofrem de males diversos... vcios, depresso,insnia e problemas em seus relacionamentos. Pessoas que nunca ficam bravas, jamais secolocam em primeiro lugar, nem mesmo rezam por si mesmas. Algumas partes de seus corposesto tomadas pelo cncer e elas no sabem por qu. Enterrados em seus corpos, socados nofundo de suas mentes, esto todos os seus sonhos, sua raiva, sua tristeza e seus desejos.Elas foram criadas para se colocar por ltimo, porque o que fazem as pessoas de bem. Ac o i s a m a i s d i f c i l p a r a e l a s s e l i b e r t a r d e s s e c o n d i c i o n a m e n t o e d e s c o b r i r q u e m s o , n a verdade. Porque elas merecem amar a si mesmas, receber perdo e compaixo e tambmpoder expressar sua raiva e seu egosmo.Dentro de ns mesmos, possumos todas as caractersticas e seu plo oposto, todas asemoes e impulsos. Temos de nos revelar, apropriar-nos do que somos e incorporar tudo isso:o bom e o mau, a escurido e a luz, o forte e o fraco, o honesto e o desonesto. Se voc pensaque fraco, precisa ir em busca do seu oposto e descobrir sua fora. Se voc dominado pelomedo, deve mergulhar e encontrar sua coragem. Se voc uma vtima, tem que encontrar oa l g o z d e n t r o d e s i m e s m o . s e u d i r e i t o d e n a s c e n a s e r i n t e i r o : s e r p o r c o m p l e t o . B a s t a apenas uma mudana em sua percepo, uma abertura em seu corao. Quando voc diz eus o u i s s o p a r a o a s p e c t o m a i s p r o f u n d o , m a i s s o m b r i o d e v o c m e s m o , e n t o e s t a p t o a alcanar a verdadeira luz. Apenas quando aceitamos inteiramente a escurido somos capazesde assumir a luz. Ouvi dizer que o trabalho da sombra a trilha do guerreiro do corao. Elanos leva a um lugar novo em nossa mente onde somos obrigados a abrir o corao para nossoeu completo e para toda a humanidade.Num seminrio recente, uma mulher se levantou chorando. Chamava-se Audrey e estavae m desespero. Tinha pensamentos terrveis, ela admitiu, e e s t a v a e n v e r g o n h a d a e embaraada com a possibilidade de

cont-los, porque ento saberamos como ela era m.Depois de uma longa conversa, ela finalmente confessou que odiava a filha. Ela estava toinibida que eu mal conseguia ouvir o que ela dizia. Ela repetia baixinho, vrias vezes seguidas,a frase: Eu odeio a minha filha. Todos os presentes olhavam para ela, alguns com pena,outros com horror.14 Trabalhei um pouco com Audrey, que estava tudo bem, se o que ela estava sentindo eradio. Ela precisava aceitar o dio que sentia pela filha. Perguntei quantas pessoas naquelasala tinham filhos. Quase todos levantaram uma das mos. Pedi-lhes que fechassem os olhose t e n t a s s e m s e l e m b r a r d e u m a o c a s i o e m q u e p o d e r i a m t e r s e n t i d o d i o d e s e u s f i l h o s . Todos descobriram que se lembravam de pelo menos uma vez em que isso tinha acontecido.E n t o f i z c o m que eles imaginassem que benefcio eles haviam extrado do dio. A l g u n s disseram sanidade; outros, amor; e outros disseram alvio e emoo. Todos perceberam quen o t i n h a m t i d o n e n h u m c o n t r o l e s o b r e a e m o o p r o p r i a m e n t e d i t a . M e s m o q u a n d o n o queriam sentir dio, muitas vezes o sentiam.Ao ver que no estava sozinha, Audrey sentiu-se em condies de permitir-se ter dio,sem censura. Expliquei que todos ns precisamos do dio para conhecer o amor, e que o dios tem poder quando reprimido ou negado. Perguntei a Audrey o que aconteceria se elaassumisse seus sentimentos de dio e esperasse para descobrir seus benefcios em vez dereprimi-los. Ela ainda parecia envergonhada, cabisbaixa, e ento lhe contei uma histria.Certo dia, dois gmeos saram com o av para dar um passeio ao ar livre. Caminharame n t r e a s rvores at que chegaram a uma antiga cocheira. Quando os m e n i n o s e o a v entraram para explorar a cocheira, um dos garotos imediatamente comeou a reclamar: Vov,v a m o s s a i r d a q u i . E s t a c o c h e i r a v e l h a e s t c h e i r a n d o a e s t e r c o d e c a v a l o . O m e n i n o permaneceu perto da porteira, furioso porque seus sapatos novos estavam sujos de esterco.Antes que o velho pudesse responder, viu seu outro neto correndo alegremente entre as baiasda cocheira. O que voc est procurando?, perguntou ele ao segundo menino. Por que estto feliz?. O garoto olhou para cima e disse: Com tanto esterco de cavalo, deve haver pelomenos um pnei por aqui.Agora, a sala estava em silncio. O rosto de Audrey parecia radiante. Ela comeava aperceber o benefcio de sua raiva o pnei nesse aspecto dela

mesma. Essa mudana depercepo permitiu a liberao da energia negativa que ela carregara durante anos. Audreypercebeu que seus sentimentos de dio eram um mecanismo de defesa, que protegia seuslimites junto s pessoas que ela amava. Mesmo tendo lhe causado uma dor muito grande, esse d i o tambm fora o catalisador da jornada espiritual e servira de i m p u l s o p a r a q u e e l a procurasse exteriorizar sua verdade interior.Havia mais ouro para brotar. Duas semanas depois do curso, a filha de Audrey telefonoupara ela. Como Audrey estava se sentindo bem em relao filha, assumiu o risco e lhe contoucomo se sentira naqueles ltimos anos. Audrey explicou-lhe como havia assumido aquele diod u r a n t e o c u r s o , e , q u a n d o A u d r e y a c a b o u d e f a l a r , a f i l h a c o m e o u a c h o r a r . C h o r o u copiosamente, liberando anos de dor e de vazio, e expressou toda a raiva que sentira pelame. Quando acabou, convidou a me para almoar com ela. Sentadas em frente uma dao u t r a , e l a s f o r a m c a p a z e s d e s e n t i r a l i g a o e s p e c i a l q u e m e e f i l h a t m , e j u r a r a m solenemente que, dali em diante, iriam expressar toda e qualquer emoo para que nada maisas afastasse de novo.Se Audrey no tivesse sido corajosa o suficiente para expressar seu dio, a recuperaono teria sido possvel. Tanto a me quanto a filha tinham tantas emoes reprimidas quebastava estarem juntas num lugar para haver uma exploso. O dio precisava ser expresso eassumido, s assim seu benefcio seria revelado. O dom do dio de Audrey era o amor, quedeu a ela um relacionamento novo, belo e honesto com a filha.T o d o s o s a s p e c t o s d o n o s s o s e r t m u m l a d o b e n f i c o . T o d a s a s e m o e s e caractersticas que possumos nos mostram o caminho do esclarecimento, da unicidade. Todosns temos uma sombra que parte da nossa realidade total, e essa sombra est presente para15 nos indicar em que ponto estamos incompletos. Ela nos ensina a ter amor, compaixo eperdo, no somente pelos outros, mas por n s m e s m o s . E , q u a n d o i n c o r p o r a m o s n o s s a sombra, ela pode nos curar. No apenas nossa renegada escurido que encontra seucaminho nos recessos da nossa sombra. H uma sombra de luz, um lugar onde enterramosnosso potencial, nossa competncia e nossa autenticidade. As partes sombrias da psique sso sombras quando esto reprimidas e escondidas; quando as trazemos luz da mente eencontramos seus talentos sagrados, elas nos

transformam. E ento ficamos livres.Durante um dos meus cursos, percebi isso claramente numa mulher que vivia mascandochicletes, era brigona e do contra; ela parecida ter um dane-se invisvel tatuado na testa. Pamquestionava tudo, enquanto declarava firmemente que no tinha nenhum problema em aceitar seu lado sombrio. Ela tinha razo: a escurido era a zona em que ela se sentia vontade. Nose importava de ser chamada de estourada ou autoritria. Pam considerava essas palavraselogiosas. Quando eu disse a Pam que ela era um docinho, ela olhou para mim com desgostoe total incredulidade. Eu? Um docinho? Nunca! Ela era totalmente incapaz de se ver comouma pessoa delicada, suave ou feminina. Deixei-a sozinha, confiando em que, no decorrer dofim de semana, eu mostraria o caminho a ela. No dia seguinte, sentindo-me segura o suficientedepois de um movimento catrtico de meditao, pedi a algumas pessoas que ficassem nomeio do grupo para que fossem abraadas pelas restantes. Eu nunca havia feito isso antes,mas era evidente que Pam e algumas outras mantinham-se estagnadas, no evoluam, eprecisavam de amor. Quando pusemos os braos em volta de Pam, ela desabou, gemendoinconsolavelmente e chamando pela me. Por mais de uma hora, um grupo de dez pessoas oumais ficou sentado consolando Pam. Enquanto ela extravasava anos de dor, solido e tristeza.Embora parecesse que as lgrimas dela jamais acabariam, Pam rendeu-se, afinal, e nosp e r m i t i u a m - l a i n c o n d i c i o n a l m e n t e . M a i s t a r d e , d e s c o b r i q u e e l a h a v i a s i d o a b a n d o n a d a quando era criana e nunca se encontrara com sua me; no tinha nem mesmo uma foto suado tempo de beb. Na verdade, ela contratara um detetive particular, que tentara localizar suame naqueles ltimos anos. No ltimo dia do curso, Pam estava assumindo e incorporandosuas qualidades ternas e gentis. Todos se admiraram com a transformao dela. Exatamenteuma semana depois, Pam teve notcias do detetive e recebeu sua primeira foto de quando erab e b . D u a s s e m a n a s d e p o i s , e l e l o c a l i z o u a m e d e P a m , e a s d u a s c o n v e r s a r a m p e l a primeira vez. Uma vez incorporada a sombra, ela pode ser curada. Quando est s, ela seconverte em amor.S e o o u r o s e e n c o n t r a n a e s c u r i d o , m u i t o s d e n s o t m p r o c u r a d o n o l u g a r e r r a d o . Como Deepak Chopra diz, com freqncia: Dentro de cada ser humano h deuses e deusasem embrio, com um nico desejo: eles querem nascer. Ansiamos por ver as sementes danossa divindade florescer, mas esquecemos que toda semente necessita de solo frtil paracrescer. Aquele lugar escuro, terroso e essencial dentro de ns nossa

sombra. um campoque precisa ser aceito, amado e cultivado para que as flores do nosso ser desabrochem. EXERCCIOS Quando voc fizer esses exerccios, importante estar bem atento, porque as respostasesto todas dentro de voc, mas preciso fazer muito silncio para poder ouvi-las. Reservepara si mesmo um bom espao de tempo, certifique-se de que o telefone esteja desligado erenda-se totalmente ao processo. Recomendo que voc reserve pelo menos uma hora paraesses exerccios. Vista roupas que o deixem vontade e sente-se no seu lugar preferido dacasa. Se quiser, acenda algumas velas e coloque uma msica suave para ajudar a criar umaatmosfera de seduo para si mesmo. Deixe mo um dirio e uma caneta ou um lpis com16 que voc goste de escrever. Providencie um gravador e uma fita para registrar as prximasetapas, assim no precisar abrir os olhos para ler o que vem a seguir, quando estiver fazendoos exerccios.D e p o i s d e t u d o p r o n t o , f e c h e o s o l h o s e r e s p i r e c i n c o v e z e s , p r o f u n d a e l e n t a m e n t e . Inspire contando at cinco, prenda o ar contando at cinco e, ento, expire bem devagar pelaboca. Use a respirao para relaxar o corpo inteiro. Concentre toda a ateno na respiraoenquanto prossegue, j que esse um dos melhores meios de acalmar a mente.Agora, com os olhos fechados, imagine-se entrando num elevador e fechando a porta.Pressione um dos botes do elevador e desa sete andares. Imagine que est descendo fundoem sua conscincia. Quando a porta se abre, voc v um magnfico jardim sagrado. Tentevisualizar tudo o que se refere a ele. Observe as rvores, as flores, os pssaros. De que cor est o cu? Est claro, de um azul brilhante, ou rendilhado de nuvens? Sinta a temperatura e abrisa acariciando seu rosto. Como voc est vestido? Est usando uma roupa de que gostamuito? Imagine-se com sua melhor aparncia. Tire os sapatos e sinta o cho sob os ps. Temgrama ou arenoso? Est seco ou mido? Voc v um caminho revestido de pedra ou demrmore? H cascatas ou esttuas? Voc v algum animal por a? Permanea pelo menos umminuto olhando em volta, em todas as direes, e observe o que mais existe no seu jardim.Quando tiver terminado de criar o jardim, crie um lugar destinado meditao, onde vocpossa ficar para encontrar todas as respostas que sempre procurou. Mantenha-se durante umminuto

explorando o seu lugar interior sagrado e comprometa-se a visit-lo com freqncia.V o l t e s u a a t e n o p a r a a r e s p i r a o e i n s p i r e e e x p i r e d e n o v o c i n c o v e z e s , l e n t a e profundamente. Conduza-se a um estado ainda mais profundo de relaxamento consciente.Agora, faa a si mesmo a srie de perguntas que vem a seguir, e v com calma para quevoc possa ouvir sua voz interior. Depois de cada pergunta, abra os olhos por um momento eescreva as respostas no dirio. A melhor maneira de fazer isso escrever rpido e qualquer coisa que venha mente. No existem respostas certas ou erradas. No se preocupe com oque estiver escrevendo, permita-se sentir e expressar qualquer coisa que precise emergir por esse processo. Quando tiver a resposta para a primeira pergunta, feche os olhos, volte ao seu jardim e sente-se no seu lugar de meditao. Respire mais duas vezes, lenta e profundamente,antes de se fazer a segunda pergunta, e assim por diante. No tenha pressa.1 . D o q u e q u e e u t e n h o m a i s m e d o ? 2. Quais os aspectos da minha vida que precisam ser mudados?3. O que pretendo conseguir ao ler este livro?4. O que mais temo que algum descubra sobre mim?5. O que mais me atemoriza descobrir sobre mim mesmo?6. Qual foi a maior mentira que j contei a mim mesmo? 7. Qual foi a maior mentira que eu j disse a outra pessoa?8. O que pode me impedir de fazer o trabalho necessrio para transformar a minha vida? Quando terminar esse exerccio, leve o tempo necessrio para escrever em seu dirio eexpressar no papel qualquer coisa a mais que precise vir tona. Ento, espere um momentopara se conscientizar da coragem e do trabalho rduo com que voc se empenhou nesseexerccio e siga para o prximo captulo.17 Captulo 3O Mundo Est Dentro de Ns No estamos no mundo, o mundo est dentro de ns. A primeira vez que ouvi isso,fiquei confusa. Como pode o mundo estar dentro de mim? Como possvel que voc, um outroser humano, viva dentro de mim? Levei um bom tempo para entender que o que, de fato, estdentro de mim so milhares de qualidades e caractersticas que constituem cada ser humano eq u e , s o b a s u p e r f c i e d e c a d a p e s s o a , e s t o p r o j e t o d e t o d a a h u m a n i d a d e . O m o d e l o hologrfico do Universo nos ensina que cada um um microcosmo do macrocosmo. Cada umde ns detm o conhecimento do Universo inteiro. Se voc cortar o holograma do seu cartode crdito em pedacinhos e focalizar um feixe de

laser em um deles, ver a figura completa. Damesma forma, se examinar um ser humano, voc encontrar o holograma do Universo. Esseprojeto universal vive em nosso DNA.O d r . D a v i d S i m o n , m d i c o , d i r e t o r d o C h o p r a C e n t e r f o r Well Being e autor de TheW i s d o m o f H e a l i n g , d a seguinte explicao para isso: Um holograma uma i m a g e m tridimensional derivada de um filme bidimensional. A nica caracterstica do holograma que afigura completa tridimensional pode ser criada de qualquer parte do filme. O todo est contidoe m c a d a p e d a o ; p o r i s s o c h a m a d o d e holograma. Da mesma forma, cada aspecto doUniverso est contido em cada um de ns. As foras que abrangem a matria por t o d o o cosmo se encontram em cada tomo do corpo. Cada cordo do meu DNA carrega a histriacompleta da evoluo da vida. Minha mente contm o potencial de todo pensamento que tenhasido ou venha a ser expresso. Compreender essa realidade a chave para a porta da vida aentrada para a liberdade sem limites. Viver essa realidade a base da verdadeira sabedoria.A o c o m p r e e n d e r q u e voc tem tudo o que v nos outros, seu mundo todo se altera.Nosso objetivo neste livro mostrar que podemos encontrar e i n c o r p o r a r t u d o a q u i l o q u e amamos e tudo aquilo que odiamos nos outros. Ao recuperar nossas caractersticas perdidas,a b r i m o s a p o r t a d o Universo interior. Quando fazemos as pazes com ns m e s m o s , espontaneamente fazemos as pazes com o mundo.Uma vez aceito o fato de que cada um de ns personifica todas as caractersticas doUniverso, podemos acabar com o pretexto de que ns no somos tudo. A maioria das pessoasaprendeu que diferente das outras. Algumas se consideram superiores, e muitas se achamincapazes. Nossa vida moldada por esses julgamentos. So eles que nos levam a dizer: Euno sou igual a voc. Se voc educado como branco, precisa acreditar que diferente dosnegros. Se cresce como negro, deve achar que diferente dos asiticos ou dos hispnicos. Os judeus crem-se diferentes dos catlicos, enquanto os conservadores se consideram diferentesd o s l i b e r a i s . C a d a u m a d e n o s s a s c u l t u r a s n o s e n s i n o u a a c r e d i t a r q u e s o m o s fundamentalmente diferentes dos demais.Acabamos por adotar preconceitos existentes em nossa famlia e

entre os amigos. Voc diferente porque gordo e eu sou magro. Sou inteligente e voc burro. Sou tmido e voc expansivo. Sou paciente e voc agressivo. Falo alto e voc fala mansamente. Essas crenasmantm a iluso que estamos separados. Criam tanto barreiras internas quanto externas, quen o s i m p e d e m d e a s s u m i r por inteiro nosso ser e que nos mantm apontando o d e d o acusadoramente para os outros.A chave tomar conscincia de que no h nada que possamos ver ou perceber quet a m b m n o f a a p a r t e d e n s . S e n o p o s s u s s e m o s d e t e r m i n a d a c a r a c t e r s t i c a , n o a 18 poderamos reconhecer num outro. Se voc for levado pela coragem do outro, isso no passad o r e f l e x o d a c o r a g e m q u e e x i s t e e m v o c . Q u a n d o c o n s i d e r a algum egosta, pode ter certeza de que voc capaz de d e m o n s t r a r o m e s m o g r a u d e e g o s m o . E m b o r a e s s a s caractersticas no sejam expressas o tempo todo, cada um de ns tem a capacidade de atuar de acordo com qualquer uma delas. Fazendo parte do mundo hologrfico, somos tudo o quevemos, tudo o que julgamos, tudo o que admiramos. No importa a cor da pele, o peso ou aescolha religiosa, compartilhamos as mesmas qualidades universais. Todas as pessoas soiguais em sua essncia.O renomado mdico ayurvdico, dr. Vasant Lad, diz: Em cada gota est o oceano, e emcada clula est a inteligncia de todo o corpo. Quando conseguimos alcanar a grandezadesse fato, comeamos a perceber a imensidade de quem somos. Homens e mulheres foramcriados da mesma forma, assim partilham todas as qualidades humanas. Todos ns temospoder, fora, criatividade e compaixo. Como tambm ganncia, luxria, raiva e fraqueza. Noh caracterstica, qualidade ou aspecto que no possuamos. Estamos plenos de luz divina,amor e talento, e igualmente cheios de egosmo, reserva e hostilidade. Estamos destinados aconter o mundo inteiro dentro de ns; parte da tarefa de ser totalmente humano encontrar amor e piedade para cada aspecto de ns mesmos. Da mesma forma que a mente humana, tal a mente csmica. A maioria das pessoas vive com uma viso estreita do que ser humano.Quando deixamos que nossa condio humana incorpore nossa universalidade, podemos nostornar facilmente aquilo que queremos ser.Em Love and Awakening , John Welwood emprega a analogia do castelo para ilustrar omundo dentro de ns. Imagine um castelo magnfico, com corredores interminveis e milharesde

aposentos. Cada cmodo do castelo perfeito e tem um dom especial. Cada aposentorepresenta um diferente aspecto de voc mesmo e uma parte completa do castelo inteiro eperfeito. Como uma criana, voc explorou cada centmetro do seu castelo, sem vergonha oue s p r i t o c r t i c o . S e m m e d o , p r o c u r o u a s preciosidades e os segredos de cada cmodo.Amorosamente, voc assumiu cada aposento, fosse ele um banheiro, um quarto ou u m a adega. Cada um e todos os cmodos eram nicos. Seu castelo estava cheio de luz, amor emaravilhas. Ento, um dia, algum chegou l e lhe disse que um dos aposentos era imperfeito,que com certeza no pertencia ao castelo. Sugeriu-lhe que, se quisesse ter um castelo perfeito,voc deveria fechar aquele quarto e trancar a porta. Como desejava ser amado e aceito, vocrapidamente fechou o quarto. medida que o tempo foi passando, mais e mais gente foi at oseu castelo. Todos deram sua opinio sobre os aposentos, de quais gostavam e os que lhedesagradavam. E, aos poucos, voc foi fechando uma porta depois da outra. Seus aposentosm a r a v i l h o s o s f o r a m s e n d o t r a n c a d o s , f i c a r a m f o r a d o a l c a n c e d a l u z , m e r g u l h a d o s n a escurido. Um ciclo havia comeado.D e s s e m o m e n t o e m d i a n t e , v o c p a s s o u a f e c h a r c a d a v e z m a i s p o r t a s , p e l a s m a i s diversas razes. Fechou portas porque tinha medo ou porque achou que os quartos erammuito arrojados. Trancou a porta de outros por julg-los muito conservadores. Outras portasforam fechadas porque alguns castelos que voc visitou no tinham cmodos como aqueles. Eoutras, ainda, porque seu lder religioso lhe disse que voc deveria manter distncia de certosquartos. Voc fechou toda porta que no se encaixasse nos padres da sociedade ou em seuprprio ideal.A c a b o u - s e o t e m p o e m q u e o s e u c a s t e l o p a r e c i a n o t e r f i m e o s e u f u t u r o s e apresentava brilhante e cheio de emoes. Voc j no cuidava mais de cada cmodo com om e s m o a m o r e a d m i r a o .

Aposentos dos quais voc se orgulhava, agora queria q u e desaparecessem. Voc tentou imaginar formas de se livrar deles, mas

eles faziam parte dae s t r u t u r a d o c a s t e l o . C h e g o u u m m o m e n t o e m q u e v o c , t e n d o f e c h a d o a p o r t a d e t o d o e qualquer cmodo de que no gostasse, acabou por se esquecer completamente deles. No19 princpio, voc no percebeu o que estava acontecendo; tinha se tornado um hbito. Com tantagente dando palpites to diferentes sobre qual a aparncia que um magnfico castelo deveriater, tornara-se mais fcil dar ateno aos outros do que sua voz interior: a nica que amavaseu castelo inteiro. Na verdade, o fato de fechar aquelas portas comeou a lhe dar segurana.Logo voc se viu morando em poucos e apertados cmodos. Aprendera a fechar as portaspara a vida e sentia-se vontade fazendo isso. Muitos trancaram tantos aposentos que seesqueceram de que algum dia foram um castelo. Passaram a acreditar que eram apenas umacasa pequena, de dois quartos, necessitando de consertos.Agora, imagine seu castelo como o lugar onde voc abriga tudo o que voc , a parte boae a parte m, e que todas as caractersticas que existem no planeta tambm esto em voc.U m d e s e u s cmodos amor, outro coragem; outro, elegncia; e outro g r a a . H u m nmero infinito de aposentos. Criatividade, feminilidade, honestidade, integridade, sade,sensualidade, poder, timidez, dio, ganncia, frigidez, preguia, arrogncia, doena e maldadeso aposentos do seu castelo. Cada um deles uma parte essencial da estrutura, e cadaaposento tem seu oposto em algum lugar do seu castelo. Felizmente, nunca ficamos satisfeitossendo menos do que somos capazes de ser. Nosso descontentamento com ns mesmos nosmotiva a ir em busca de outros cmodos perdidos do castelo. S conseguiremos achar a chaveda nossa individualidade se abrirmos todos os aposentos do castelo.O castelo uma metfora para ajud-lo a perceber a enormidade do seu ser. Cada umpossui esse lugar sagrado dentro de si mesmo. de fcil acesso, se estivermos prontos eansiosos por ver a nossa totalidade. A maioria das pessoas tem medo do que poder encontrar por trs das portas desses quartos. Assim, em vez de partir numa aventura, para encontrar nosso eu escondido, cheio de emoes e maravilhas, conservamo-nos fingindo que os quartosno existem. O ciclo continua. Mas, se voc quer de fato mudar o rumo da sua vida, ter deentrar em seu castelo e abrir vagarosamente todas as portas, uma a uma. Precisar explorar seu universo interior e recuperar tudo o que havia rejeitado. S na presena do seu eu integralvoc poder apreciar sua magnificncia e gozar a totalidade e a

singularidade da sua vida.Quando comecei a buscar o mundo que havia dentro de mim, pensei que fosse umatarefa impossvel. Eu achava que o mundo era uma confuso, mas que eu no era. Pensei: No sou uma assassina. No sou uma moradora de rua . Na verdade, eu no queria descobrir que tinha todas as qualidades do mundo, j que, a meu ver, eu no era como as pessoas queeu criticava ou julgava mal. Porm, minha meta passara a ser verificar como o mundo poderiaexistir dentro de mim. Todas as vezes que eu via coisas ou indivduos que me desagradavam,d i z i a m i m m e s m a : S o u a s s i m , e l e s v i v e m d e n t r o d e m i m . D u r a n t e o p r i m e i r o m s , f i q u e i desapontada, porque na verdade no encontrava nenhuma das coisas ruins dentro de mim.At que um dia, quando eu estava lendo dentro de um trem, tudo mudou. Uma mulher nomeu vago berrava com o filho. Eu estava ocupada dizendo a mim mesma que jamais tratariau m f i l h o m e u assim e como era terrvel uma mulher repreender daquela forma o filho empblico, quando uma vozinha dentro da minha cabea s u s s u r r o u : S e o s e u f i l h o t i v e s s e espirrado leite achocolatado por toda a sua roupa de seda branca, voc teria uma crise denervos. De repente, as peas do quebra-cabea se encaixaram. claro que eu era capaz deficar furiosa com uma criana. No queria admitir isso para mim mesma; por esse motivo,q u a n d o v i a u m a p e s s o a p r e s t e s a t e r u m a t a q u e d e r a i v a , e u a c e n s u r a v a e m v e z d e m e solidarizar com ela. Isso tirou o foco de mim mesma. Percebi que era a qualidade demonstradapor cada pessoa que estava dentro de mim, no a pessoa em si. No sou a mulher furiosa dotrem, mas certamente tenho a impacincia e a intolerncia que ela revelou naquele momento.O que descobri foi meu potencial para agir da mesma forma que as pessoas a quem eumais asperamente censurava. Ficou evidente que eu precisava ficar atenta s caractersticas20 dos outros que mais me aborreciam. Comecei a reconhec-las c o m o a p o s e n t o s q u e e u fechara. Eu tinha, sim, de saber que eu tambm podia gritar com meu filho se eu tivesse tidoum mau dia. Olhei para um morador de rua e perguntei a mim mesma: Se eu no tivessefamlia nem

educao e perdesse meu emprego, ser que eu me tornaria uma moradora derua? A resposta era sim. Se eu alterasse as circunstncias da minha vida, era fcil perceber que eu poderia ser qualquer outra pessoa e fazer qualquer outra coisa.Tentei ser todos os tipos de pessoas: alegre, triste, brava, gananciosa e ciumenta.Gente gorda foi um alvo especial para mim. Meu pai sempre fora pesado, e ele estava includono meu preconceito. Subitamente, ele me pareceu diferente. Eu nascera com ossos delicadose um metabolismo rpido. Percebi que, se meu metabolismo mudasse e eu continuasse acomer o tipo de alimento a que estava acostumada, eu tambm ficaria gorda. Mas ainda haviareas em que eu tinha dificuldade. No conseguia me imaginar sendo uma assassina ou umestuprador. Como poderia matar algum a sangue-frio? Era fcil me imaginar matando algumque houvesse tentado ferir a mim ou minha famlia, mas... e quanto queles crimes brutais esem sentido? Percebi que no tinha vontade de matar naquele momento; porm, se tivesseficado encerrada num cubculo por 14 anos e tivesse sido espancada diariamente, ser que euno teria a capacidade de matar a sangue-frio? A resposta era sim. Isso no fez do assassinatoum ato aceitvel, mas me permitiu ver que eu admitia a possibilidade de ser qualquer pessoa.Daquele dia em diante, quando eu tivesse dificuldade para ser qualquer coisa, eu poderiame desdobrar. Por exemplo, no conseguira ainda me imaginar como uma pedfila; assim, meperguntava que espcie de pessoa faria sexo com uma criana. Uma pessoa degenerada,terrvel, pervertida. Perguntei a mim mesma: Eu conseguiria ser uma pessoa degenerada,terrvel, pervertida? Eu procurava imaginar as piores circunstncias que poderiam ter meacontecido quando era criana e conclu que, se eu tivesse sofrido maus-tratos e sido vtima deestupro, quando ainda era uma menina e eu houvesse vivido sem amor, teria crescido de umamaneira diferente. Tendo passado por aquelas circunstncias, no haveria como predizer o queeu seria ou no capaz de fazer. No julgue um homem antes de calar os sapatos dele. Mesmoassim, para mim era difcil assumir algumas dessas caractersticas. Eu precisava encarar apossibilidade de que um demnio morava dentro de mim. s vezes, a questo no se voct e m u m t r a o d e c a r t e r e s p e c f i c o n o m o m e n t o , m a s s e p o d e c h e g a r a a p r e s e n t a r e s s a caracterstica sob diferentes circunstncias.Tentei me colocar no lugar de todo tipo de pessoa com quem no simpatizava ou que mecausava repulsa. Algumas eram mais difceis de

aceitar, com outras eu levava mais tempo,mas foram muito poucas as que no consegui assumir dentro de mim. Com o passar do tempo,minha voz interior, que passara a vida julgando tudo e todos, silenciou. O silncio da mente eraa l g o c o m que eu sonhara durante toda a minha vida, e naquele instante eu s e n t i a e s s a possibilidade surgir. Percebi que eu s julgava as pessoas quando elas demonstravam um tipode qualidade que eu no podia aceitar em mim mesma. Se algum se mostrava muito exibido,passei a no censur-lo mais, porque j sabia que eu, tambm, gostava de me sobressair empblico. Da em diante, eu me permitiria ficar irritada e apontar acusadoramente para outrapessoa somente quando me convencesse por completo de que determinado comportamentoera inaceitvel para mim. Mantenha a mo estendida diante de voc e aponte para algum.Perceba que tem um dedo apontando para a outra pessoa e trs apontando para trs, na suadireo. Isso serve para nos lembrar de que, quando estivermos culpando algum, estamosapenas negando um aspecto de ns mesmos.O processo de esconder e negar partes de mim mesma comeou a ficar quase cmico m e d i d a q u e p e r c e b i t o d a a e n e r g i a q u e e u e s t a v a u s a n d o p a r a no s e r u m c e r t o t i p o d e pessoa. Se voc no se enxergar como um microcosmo de todo o Universo, continuar a viver c o m o u m i n d i v d u o i s o l a d o . V o c o l h a p a r a f o r a , e m v e z d e p r o c u r a r e m s e u i n t e r i o r a s 21 respostas e a direo a seguir, e faz julgamentos sobre o que bom e o que mau. Mantm ailuso de que voc e eu no estamos realmente ligados e permanece escondido atrs de umamscara para se sentir seguro. Mas, se abranger a totalidade do Universo dentro de si mesmo,voc vai incorporar a totalidade da raa humana.Recentemente, fui ao Colorado para dirigir um seminrio para um casal, Mike e Marilyn, esua empresa de marketing. Quando cheguei casa deles, samos, levando os filhos deles,para um almoo rpido em que discutiramos o trabalho de liberao emocional. Durante arefeio, tivemos uma conversa sobre um mundo maravilhoso onde todos reconheceriam quecada um de ns tem um projeto de todo o Universo dentro de si. Mike e Marilyn j estavamf a m i l i a r i z a d o s c o m a t e o r i a hologrfica e se sentiam entusiasmados. No entanto,

q u a n d o voltamos para o carro, depois do almoo, Mike virou-se para mim e disse: Mas h algumascoisas que eu sei que no sou. No me surpreendi; isso acontece com freqncia logo depoisq u e u m a p e s s o a c o n c o r d a c o m a i d i a d e q u e t u d o . A c o n t e c e u c o m i g o t a m b m . A s s i m , perguntei a Mike: O que voc no ? Mike respondeu: No sou um idiota. Olhei para oespelho retrovisor, por onde Mike olhava diretamente para mim, e lhe disse: Se voc tudo,t a m b m u m i d i o t a . F e z - s e u m s i l n c i o m o r t a l n o c a r r o . A m u l h e r d e M i k e e a s c r i a n a s olhavam para mim, atnitas. Eu tinha dito a Mike que ele era um idiota. Ento ele comeou ame falar sobre todos os idiotas que conhecia, explicando que no era parecido com nenhumd e l e s . A c a r g a e m o c i o n a l q u e a c o m p a n h a v a s u a s p a l a v r a s e r a t o g r a n d e , e n q u a n t o e l e descrevia as pessoas, que percebi que essa era uma questo muito problemtica para ele.Continuamos o percurso enquanto Mike esgotava seu repertrio sobre idiotas. Por fim,perguntei a ele: Voc alguma vez j fez qualquer coisa que um idiota faria? Ele pensou nam i n h a p e r g u n t a e r a p i d a m e n t e d i s s e q u e s i m , m a s a c r e s c e n t o u q u e n o s e r i a p o s s v e l comparar o que ele havia feito com o que os idiotas que ele conhecia costumavam fazer. Essesoutros eram realmente grandes idiotas. Eu lhe disse que a psique no consegue distinguir entre pequenos e grandes idiotas um idiota um idiota. Como a palavra idiota tinha tantopeso para ele, perguntei a Mike se ele achava que isso poderia ser um sinal para lhe mostrar alguma coisa. No preciso dizer que foi um longo passeio.P e d i a M i k e que pelo menos considerasse a minha opinio de que ser idiota era umaspecto dele que ele havia rejeitado em determinado momento e q u e , a g o r a , t i n h a u m a oportunidade de recuperar. Como ele podia ser tudo, menos um idiota? E, de qualquer forma, oque havia de errado em ser um idiota? Perguntei mulher dele e aos filhos se algum deles seimportaria se eu os chamasse de idiota. Ningum mais revelou ter problemas com a palavra.Perguntei se eles haviam tido experincias desagradveis com idiotas. Ningum teve.Ao chegar em casa, ns nos agasalhamos para sair do carro. Estava dezoito graus abaixod e z e r o , e e u nunca estivera num lugar de clima to frio. Assim, eu fiquei l, aturdida,tremendo, esperando que a porta da f r e n t e f o s s e a b e r t a . M i k e l e v o u a l g u n s s e g u n d o s remexendo nos bolsos e, ento, comeou procurar s apalpadelas pelo interior d o c a r r o . Finalmente, ele olhou para ns e disse: Quando samos, acho que fechei a

porta deixando aschaves dentro de casa. Depois de um momento de silncio, perguntei: Que tipo de gente setrancaria fora de casa temperatura de dezoito graus abaixo de zero? Todos responderam aom e s m o t e m p o : U m i d i o t a ! Mike riu, e Marilyn acabou encontrando sua chave; a s s i m , pudemos entrar na casa. Mais uma vez, o Universo ajudou-me no meu trabalho.Depois de ter conseguido me esquentar, sentei-me com Mike para tentarmos identificar omomento em que ele havia decidido no ser um idiota. Ele se lembrava de ter feito algumac o i s a b o b a q u a n d o e r a c r i a n a e d e o u t r o s t e r e m r i d o d i s s o . N a q u e l e m o m e n t o , j u r o u a s i mesmo que isso nunca mais aconteceria. Ele fechou um cmodo do seu castelo porque achou22 que era ruim. Como Gunther Bernard disse, com tanta propriedade: Ns escolhemos esquecer quem somos e depois esquecer que esquecemos.Alguns aspectos nossos que escondemos de ns mesmos, como o caso de Mike, querecusava seu lado idiota, tm um poder de influncia particular na nossa realidade presente.T m vida prpria e esto sempre tentando chamar nossa ateno para s e r e m a c e i t o s e integrados ao nosso eu. Inconscientemente, Mike procurou se rodear de idiotas, para dessaforma poder viver essa parte de si mesmo que renegara. Mike no conseguia ser tolerante comseus prprios erros, por isso via as pessoas que erravam como idiotas. Odiando esse seuaspecto, ele odiava todos os que tivessem essa falha. Isso influenciava a maneira como eletratava os colegas no trabalho. Os empregados o consideravam uma pessoa difcil e, s vezes,irracional.S u g e r i a M i k e q u e e s s e a s p e c t o q u e e l e r e j e i t a v a e m s i m e s m o , c h a m a d o p o r e l e d e idiota, tinha seus benefcios. Pedi-lhe para fechar os olhos e me dizer a primeira palavra quelhe viesse mente quando eu lhe perguntasse qual era o benefcio correspondente a idiotice.Ele respondeu: Determinao. Como Mike no queria ser considerado um idiota, ele havia seesforado muito na escola e se tornara um bom estudante. Fora para a faculdade e chegara aomestrado, tornando-se finalmente um contador. Ele trabalhara muito para atingir o topo de suacarreira e se mantinha a par das notcias locais e mundiais, como se espera de toda pessoaeducada. Mike estava muito chocado com o que dissera. Perguntei-lhe se, j que o aspecto i d i o t a tinha dado a ele toda a determinao para chegar onde chegara na v i d a , e l e n o gostaria de perdoar e assumir essa faceta de si mesmo.

Hesitando um pouco, ele disse quesim, embora precisasse de um pouco de tempo para digerir nossa conversa.No dia seguinte, Mike parecia mais jovem e mais animado. No tinha certeza ainda deque assumir e amar esse aspecto que ele chamara de idiota seria a melhor coisa a fazer, jq u e l e v a r a q u a s e q u a r e n t a anos negando isso. Mas, depois de uma longa conversa, e l e percebeu que, por no ter assumido essa parte de si mesmo, atrara para sua vida muitaspessoas que realmente agiam como idiotas. Expliquei-lhe que isso uma lei espiritual que oUniverso sempre nos guia de volta para incorporarmos a totalidade de ns mesmos. Atramostodos aqueles e tudo aquilo de que precisamos para espelhar os aspectos que nos pertenceme dos quais nos esquecemos.Cada aspecto de ns precisa de compreenso e piedade. Se no estivermos dispostos an o s conceder esses sentimentos, como podemos esperar que o mundo s e c o m p o r t e d e maneira diferente? Assim como ns somos, tambm o Universo. O amor que cada um dedicaa si prprio precisa mergulhar em cada nvel do nosso ser e nutri-lo. H aqueles que amam seueu interior mas so incapazes de se olhar no espelho por mais de um minuto para verificar aprpria aparncia. Outros gastam tempo e dinheiro com seu exterior e acabam odiando o quef i c a p o r d e n t r o . Chegou a hora de trazer todo o seu ser para a luz, s assim voc p o d e r escolher conscientemente a mudana de cada rea de sua vida interior e exterior. Cada partedo seu ser tem alguma coisa para lhe dar. Ao se amar e se assumir integralmente, voc sercapaz de amar e de assumir verdadeiramente a todos ns. EXERCCIOS Antes de mais nada, remova do ambiente tudo aquilo que possa distra-lo. Voc vaiprecisar do seu dirio, lpis e caneta. Se q u i s e r , p o n h a u m a m s i c a s u a v e p a r a a j u d a r a relaxar. Agora, feche os olhos e respire uma vez, lenta e profundamente. Use a respirao para23 acalmar a mente e entregar-se ao exerccio. Respire m a i s c i n c o v e z e s , v a g a r o s a e profundamente. Ao Encontro do Seu Eu Sagrado Imagine novamente um elevador dentro de voc. Entre nele e d e s a s e t e a n d a r e s . Quando voc sair do elevador, ver um belssimo jardim. Ande por ele e observe as flores e asrvores sua volta. Olhe para as folhas verdes e viosas, sinta a fragrncia das flores. O diaest lindo e os pssaros

esto cantando. Observe a cor do cu. Lembre-se de como voc sesente seguro e vontade em seu jardim. Espere um pouco e respire de novo, profundamente,inalando a beleza do seu jardim sagrado. Procure um lugar calmo para se sentar e improviseum assento confortvel para fazer meditao; o lugar onde voc se sentir melhor. Certifique-sede que as roupas que voc est usando so de um tecido cujo toque se assemelha a carciasem seu corpo e que o faz sentir-se desejvel e magnfico. Sente-se, ento, e feche os olhos.Num instante um aspecto seu vai aflorar conscincia. Esse aspecto ser voc em sua melhor forma. Ser voc em sua totalidade, cheio de amor e piedade, com fora e poder. Esse aspecto o seu eu sagrado. Convide esse ser magnfico a penetrar completamente na sua conscincia.Visualize a si mesmo, concentrado e completo, revelando o seu mais alto potencial sentindo apaz e o silncio.Agora pea a seu eu sagrado que se sente prximo a voc. Pegue na mo dele e olhe-ob e m d e n t r o d o s o l h o s . P e r g u n t e - l h e s e e l e e s t a r l p a r a g u i - l o e p r o t e g - l o d u r a n t e a semana. Perguntelhe, ento, o que voc precisa fazer para abrir seu corao e deixar sair qualquer resduo emocional, antigo e nocivo, que voc esteja carregando. Agora, abrace esses e u a s p e c t o s a g r a d o , a g r a d e a - l h e p o r t e r v i n d o v l o e p r o m e t a - l h e q u e v o l t a r , c o m freqncia, a visit-lo e ao seu jardim.Abra os olhos e registre no dirio a sua experincia. O que viu, qual era a aparncia do jardim, como voc estava e como se sentiu. Com que se parecia seu eu sagrado? O que eletinha a dizer? V devagar. Quanto mais voc escrever, mais sabedoria se expressar por seuintermdio. Pegue uma folha de papel e desenhe a figura do seu eu sagrado. No se preocupecom a aparncia do desenho; voc no est participando de nenhum concurso. Fique pelomenos cinco minutos desenhando. O Encontro Com a Sua Sombra Feche os olhos e respire cinco vezes, devagar e profundamente. Q u a n d o e s t i v e r n a quinta respirao, retenha o flego tanto tempo quanto for confortvel para voc, e ento solteo a r b e m d e v a g a r . U s e a r e s p i r a o p a r a a c a l m a r a m e n t e e m e r g u l h e f u n d o n a s u a conscincia. Imagine-se no elevador e desa sete andares. Quando abrir a porta, voc estarnum lugar muito escuro e lgubre. Imagine as piores circunstncias possveis. Observe osc h e i r o s , a p o l u i o , o l i x o p o r t o d a p a r t e . V o c p o d e e s t a r n u m a c a v e r n a c h e i a d e r a t o s , cobras, baratas e aranhas. Invoque um lugar a que voc jamais desejou ir. Quando tiver criadoesse lugar, continue a

respirar, lenta e profundamente, e ento examine num canto a formamais desprezvel do seu ser. Deixe que uma imagem sua nas piores condies aparea na suamente. Tente sentir e perceber tudo a seu respeito: com o que voc se parece, qual o seucheiro, como se sente. Agora deixe vir sua mente uma palavra que descreva a pessoa quevoc est vendo. Depois de passar com essa pessoa um perodo de tempo suficiente parapoder conhec-la, abra os olhos. Escreva a palavra que surgiu na sua mente e tudo o que voc24 sentiu durante a visualizao. Fique escrevendo por, pelo menos, dez minutos. Deixe que suac o n s c i n c i a e x p r e s s e t o d o e q u a l q u e r p e n s a m e n t o o u s e n t i m e n t o q u e t e n h a s u r g i d o e m relao a essa experincia. O Eu Sagrado Abraa o Eu Sombra Feche os olhos e volte ao seu jardim sagrado. Crie um ambiente seguro, consagrado,p a r a f a z e r s e u s e x e r c c i o s . U s e d e n o v o a r e s p i r a o p a r a a c a l m a r a m e n t e e m e r g u l h a r profundamente na sua conscincia. Tome seu elevador interior para descer os sete andares ec h e g a r n o j a r d i m . C a m i n h e por ele, admirando sua beleza. Quando sentir a confortadorap r e s e n a q u e o c e r c a , p r o c u r e u m l u g a r p a r a f a z e r s u a m e d i t a o . A s s i m q u e e s t i v e r confortavelmente instalado e se sentir seguro, projete a imagem do seu eu sagrado. Imagineque est se aquecendo em toda sua luz. Quando a imagem estiver pronta, invoque o aspectoescuro e sombrio do seu eu. Pea ao seu lado sagrado para abraar a sombra do seu eu.Deixe que a parte amorosa e bela segure em seus braos a outra parte assustadora, escura edesagradvel. Diga a esse aspecto sombrio de voc mesmo que ele est em segurana e quevoc vai passar um tempo trabalhando para compreend-lo e aprender a am-lo. Leve tantotempo quanto necessitar, e no fique desapontado se a sua sombra no deixar que voc aa b r a c e . P r o s s i g a e tente todos os dias, at que ela o permita. Freqentemente, n o s s a resistncia surge na visualizao; assim, depois de dez minutos ou mais, despea-se de seusdois aspectos e volte ao seu quarto.Pegue a folha de papel e alguns lpis e desenhe sua experincia. Permanea fazendoisso por cerda de cinco minutos. Quando acabar, escreva em seu dirio sobre a meditao e aexperincia com os desenhos durante, pelo menos, dez minutos.25

Captulo 4A Recuperao de Ns Mesmos A projeo um fenmeno fascinante que a grande maioria das escolas deixa de ensinar aos estudantes. uma transferncia involuntria do nosso prprio comportamento para outraspessoas, dando-nos a impresso de que determinadas caractersticas esto presentes nosoutros. Quando sofremos de ansiedade no que diz respeito s nossas emoes ou partesinaceitveis da nossa personalidade, atribumos esses aspectos como um mecanismo dedefesa a objetos exteriores a ns ou a outras pessoas. Quando somos intolerantes com asoutras pessoas, por exemplo, estamos inclinados a atribuir nosso sentimento de inferioridade aelas. Evidentemente, h sempre um gancho que favorece nossa projeo. Alguma qualidade imperfeita em outra pessoa ativa uma parte de ns mesmos que quer nossa ateno. Dessaforma, tudo o que no assumimos em relao a ns mesmos projetamos em outras pessoas.S percebemos aquilo que somos. Gosto de pensar nisso em termos de energia. Imagineq u e e x i s t e m c e m d i f e r e n t e s t o m a d a s d e l u z e m s e u p e i t o . C a d a t o m a d a r e p r e s e n t a u m a qualidade diferente. As que ns conhecemos so envolvidas por uma chapa de proteo. Estoseguras: nenhuma eletricidade vai escapar dali. Mas as qualidades que no consideramosboas, que ainda no assumimos, tm uma carga. Assim, quando surgem outras pessoas querepresentam uma dessas qualidades, elas se conectam diretamente a ns. Por exemplo, senegarmos nossa raiva ou nos sentirmos mal com ela, atrairemos gente zangada para nossav i d a . A b a f a r e m o s n o s s o s p r p r i o s s e n t i m e n t o s d e r a i v a e c r i t i c a r e m o s a s p e s s o a s q u e consideramos colricas. J que mentimos para ns mesmos sobre nossos sentimentos, onico meio de encontr-los v-los nos outros. As outras pessoas refletem as emoes e ossentimentos que escondemos, o que nos permite reconhec-los e recuper-los.I n s t i n t i v a m e n t e , n s r e c u a m o s d i a n t e d e n o s s a s p r o j e e s n e g a t i v a s . m a i s f c i l examinar aquilo que nos atrai do que aquilo que nos causa averso. Se fico aborrecido comsua arrogncia, porque no estou assumindo a minha prpria. Isso tambm arrogncia, queagora estou demonstrando sem perceber, ou a arrogncia que renego, a qual serei capaz dedemonstrar no futuro. Se fico aborrecido com a arrogncia, preciso examinar bem de pertotodos os recantos da minha vida e me perguntar o seguinte:

no passado, quando fui arrogante?Estou sendo arrogante neste momento? Pode acontecer que eu me comporte com arrognciano futuro? Com certeza eu estaria sendo arrogante se respondesse no a essas perguntassem me examinar com cuidado ou sem perguntar a outras pessoas se alguma vez me viramagindo com arrogncia. O ato de julgar algum arrogante; portanto, evidentemente, todostemos a capacidade de ser arrogantes. Se eu incorporar minha prpria arrogncia, no meaborrecerei com a dos outros. Vou perceb-la, mas ela no me afetar. A tomada da minhaarrogncia estar envolvida por uma chapa de proteo. S quando voc mente para si mesmoo u odeia alguma caracterstica sua que recebe uma carga e m o c i o n a l o r i g i n a d a d o comportamento de outra pessoa.Q u a n d o comecei

a coordenar seminrios, fiquei petrificada. Permaneceria, todas a s semanas, diante de um grupo e tentaria desesperadamente ser eu mesma. Com medo de quen o g o s t a s s e m d e m i m , t r a b a l h e i c o m a f i n c o p a r a s e r a u t n t i c a . O s s e m i n r i o s q u e e u coordenava na poca eram em Oakland, Califrnia, e, a cada trs participantes, dois eramnegros. Eu estava emocionada com a perspectiva de fazer parte de uma comunidade, e haviam e c o m p r o m e t i d o a apoiar os participantes na busca para atingir seus objetivos. Q u a n d o comecei a apresentar meu terceiro seminrio, uma mulher se levantou e, com agressividade navoz, comeou a falar. To logo Arlene abriu a boca, sentimentos muito fortes comearam abrotar do fundo de mim mesma. Era muito difcil ouvir o que aquela mulher dizia, porque eu26 estava ocupada demais sentindo raiva. Pensei que, se tudo o que essa mulher pretendia erame criar dificuldades, ela deveria sentar-se e calar a boca. No era comum eu me surpreender reagindo a um participante. Fui para casa, aborrecida, e tentei incorporar a mim mesma ascaractersticas que vira naquela

mulher grosseria, raiva, agressividade e mesquinharia.D u r a n t e a s q u a t r o semanas seguintes, todas as vezes em que eu coordenava umasesso, Arlene se levantava, e seu tom variava entre c o n d e s c e n d e n t e e u m p o u c o r u d e . Percebi que eu estava perdendo muito do meu tempo livre tentando imaginar por que essamulher me aborrecia tanto. Nada do que eu fizesse me impedia de continuar julgando-a. Certodia, sentindo-me derrotada, telefonei para uma mulher que tambm estava no seminrio e comquem eu j trabalhara e lhe perguntei por que Arlene me detestava. Susan respondeu: Debbie,no se preocupe com ela; ela no passa de uma racista. Desliguei o telefone, sentindo-mef r a c a e n a u s e a d a . R a p i d a m e n t e , d i s s e a m i m mesma: No sou racista. Tentei trazer memria as lembranas de infncia de amigos negros que fizeram parte da minha v i d a . Lembrei-me de lhes haver ensinado natao e de ter competido com eles. Pensei em meu paie em como ele lutou pelos direitos civis: ele foi o primeiro advogado a ter um scio negro naFlrida. Eu tinha certeza de que ele no era racista.Naquela noite, deitada na cama e pensando sobre a prxima sesso do meu seminrio,eu ainda ouvia as palavras de Susan: Ela no passa de uma racista. Essas palavras noparavam de soar em meus ouvidos. Quando eu estava quase conseguindo dormir, ouvi umavoz dentro da minha cabea perguntando: O que voc pensou da Arlene na primeira vez emque ela se levantou e criou dificuldades para voc? De repente, senti uma presso no peito etinha medo do pior. O que eu me lembrei de ter pensado na hora foi: Voc, sua cadela idiota! Essas palavras ressoaram pelo meu corpo. Pensei: N o p o d e s e r , n o s o u r a c i s t a . N o poderia ter tido esse pensamento, nem sequer a inteno disso . Meu corao disparou, commedo. Mas me sentei, sozinha, frente a frente com minha prpria condio de racista. Essa eraa minha sombra.Chorei de vergonha durante horas, com a profunda sensao de que havia trado todosos meus amigos de Oakland que tinham me amado e confiado em mim. No importava o queeu fizesse, continuava incapaz de aceitar: Sou racista. Tudo em que eu acreditara sobrep o s s u i r t o d a s a s c a r a c t e r s t i c a s v o o u p e l a j a n e l a . P a s s e i h o r a s e m f r e n t e a u m e s p e l h o dizendo: Sou racista, sou racista, tentando aceitar essa parte de mim mesma, em busca dealgum bem-estar.Quanto mais eu repetia aquelas

palavras, mais fcil aquilo ia se tornado. Sabendo quenaquelas palavras havia um benefcio correspondente, comecei a procurar por ele. Lembrei-meento de meu pai falando interminavelmente sobre direitos iguais e de como nenhum de nspodia se ausentar enquanto no entendesse que ramos todos iguais. Essa paixo do meu paise tornou a minha prpria paixo. Percebi que o fato de no querer ser racista fizera com quee u m e e s f o r a s s e p a r a f a z e r m u i t a s a m i z a d e s c o m n e g r o s . T a m b m m e t r a n s m i t i u a necessidade de apoiar aqueles que eram discriminados. poca em que tudo isso acontecia,eu estava empenhada em levantar fundos para uma organizao chamada Possibilidadesdentro da Priso, que auxiliava presos primrios a modificar suas vidas. Quando, finalmente,i n c o r p o r e i a i d i a d e s e r r a c i s t a , s e n t i c o m o s e t i v e s s e t i r a d o d e c i m a d e m i m u m p e s o enorme que estava me asfixiando.Na noite seguinte, fui para o meu seminrio sentindo-me completa e cheia de esperanas.No meio da atividade, Arlene levantou a mo, como fizera durante toda a semana. Hesitandou m p o u c o , c h a m e i - a p a r a f a l a r . E s t v a m o s c o n v e r s a n d o s o b r e o p r x i m o s e m i n r i o d a comunidade, portanto eu estava particularmente preocupada com o que ela poderia dizer. Euqueria que todos continuassem a participar. Quando Arlene se levantou, sorriu e disse: Esse 27 um grande seminrio, e ento ela descreveu para ns sua experincia de ruptura. QuandoArlene se sentou, eu me sentia em estado de choque.Enquanto voltava para casa, eu ia pensando na drstica mudana de comportamento deArlene. No queria ficar muito animada, por isso decidi esperar e ver como as coisas iriamc o r r e r n a s e m a n a s e g u i n t e . C h e g o u a s e m a n a s e g u i n t e , e , m e d i d a q u e o s e m i n r i o progredia, eu esperava que Arlene levantasse a mo. Quando ela se levantou, declarou maisu m a v e z q u e o seminrio estava provocando profundas mudanas em sua vida. E d e p o i s reconheceu meu apoio e comprometimento com a comunidade de Oakland. No fim daquelanoite, fiquei ali para conversar com diversas pessoas. Com o canto dos olhos, eu podia ver Arlene por perto, conversando com alguns amigos. Virei-me para ela e, olhando-a diretamentenos olhos, perguntei-lhe: O que aconteceu? Ela devolveu meu olhar e disse: No sei. Nasemana passada, quando entrei no salo, simplesmente fiquei gostando muito de voc.Essa experincia mudou minha vida e me provou para sempre que,

uma vez que voci n c o r p o r e d e t e r m i n a d a c a r a c t e r s t i c a , o u t r a s p e s s o a s q u e s e j a m p o r t a d o r a s d a m e s m a caracterstica j no podero mais se ligar em voc para recarregar-se. Ento elas ficam livrespara conhecer voc, e voc, livre para conhec-las.Ken Wilber faz uma grande distino no livro Meeting the Shadow . Ele diz: A projeo nonvel do ego facilmente identificvel: se uma pessoa ou coisa, no meio em que estamos, nosacusa, provavelmente no estamos projetando; por outro lado, se nos abala, h boas chancesde que sejamos vtimas de nossas prprias projees. Se voc compreender isso de verdade,nunca mais ver o mundo da mesma forma. Pense a esse respeito. Se algum passar por voce cuspir na calada e voc perceber mas no reagir, possivelmente no ser uma coisa queprecise ser trabalhada. Mas, se ficar aborrecido e pensar: Como algum poder ser to mal educado e desagradvel? , ento voc estar projetando. Talvez esteja envolvido com algumcomportamento desagradvel no momento ou tenha agido assim no passado. Por algumarazo, o comportamento desagradvel o incomoda demais, portanto voc se sente abaladopelo comportamento do cuspidor. Tudo isso deve ter comeado quando voc era pequeno. possvel que voc realmente haja cuspido e algum tenha dito: Isso muito desagradvel.Talvez algum na sua famlia cuspisse e os outros reagissem de uma maneira negativa. Noi m p o r t a o q u e t e n h a a c o n t e c i d o , v o c s e d e c i d i u a n u n c a f a z e r u m a c o i s a d e s s e t i p o , e empurrou esse aspecto seu para o fundo da sua mente. Se essa pessoa que cospe mexe comvoc, porque isso dispara seu alarme interno. Esses alarmes so pistas para revelar seu ladosombrio. Com isso em mente, voc pode observar aquilo que o abala emocionalmente, comoum catalisador para o crescimento, dando a voc uma oportunidade de recuperar um lado seuque ficou escondido.Nesse ponto, muitos de vocs estaro pensando: Isso ridculo. No quero descobrir que sou desagradvel ou arrogante. Mas preciso lembrar que h sempre um benefcio ouum talento correspondente a cada um desses aspectos. Porm, para receber o benefcio, vocprecisa, em primeiro lugar, descobrir esses aspectos, apossar-se deles e incorpor-los. Existeuma velha histria sufi sobre um filsofo que marcou um encontro para debater com Nasrudin,u m s b i o p r o f e s s o r sufi. Quando o filsofo chegou ao encontro marcado, descobriu queNasrudin no estava em casa. Injuriado, o filsofo pegou um p e d a o d e g i z e e s c r e v e u : Estpido idiota no porto de Nasrudin. Quando

Nasrudin chegou em casa e viu aquilo, seguiua p r e s s a d o p a r a a c a s a d o filsofo. Eu me esqueci, disse ele, de que voc estava p a r a chegar. Sinto muito ter perdido nosso encontro. Mas, assim que vi seu nome escrito no meuporto, me lembrei imediatamente do encontro marcado.Nossa indignao com relao ao comportamento dos outros diz respeito, em geral, a umaspecto no-resolvido de ns mesmos.28 Se ouvssemos tudo o que sai da nossa boca quando falamos com outras pessoas,quando as julgamos ou as aconselhamos, bastaria fazer as palavras darem meia volta ed i r e c i o n - l a s p a r a n s . O filsofo poderia ter escrito apenas bronco sem e d u c a o , mentiroso sem considerao ou covarde traioeiro. Por outro lado, tambm poderia ter chegado a uma concluso totalmente diferente e se preocupado, com medo de que Nasrudintivesse se machucado ou ficado doente. Mas, quando ele descobriu a ausncia de Nasrudin,as palavras que lhe vieram mente foram estpido idiota. Na nossa vida, quando temos umacaracterstica sem um manto de proteo, acontecem incidentes para nos ajudar a recuperar eincorporar esse aspecto rejeitado. Sem a influncia de nenhum fato, a no ser a ausncia deNasrudin, o filsofo projetou seu trao, no incorporado, de estpido idiota.Projetamos nossas deficincias nos outros. Dizemos aos outros o que deveramos estar dizendo a ns mesmos. Quando julgamos os outros, estamos julgando a ns mesmos. Se vocse atacar o tempo todo com pensamentos negativos, tambm atacar as pessoas sua volta verbal, emocional ou fisicamente ou acabar destruindo alguma rea de sua prpria vida. Oque voc faz e o que voc diz no so acidentais. No h acidentes na vida que voc criou. Nomundo hologrfico, tudo voc, e voc est sempre falando consigo mesmo.Quando voc for xingar algum por ter feito alguma coisa errada, pare e pense se vocchamaria a si mesmo com esse nome. Se estiver sendo honesto, a resposta, invariavelmente,ser sim. O mundo um espelho gigante que sempre reflete as nossas costas. Cada trao estali por alguma razo, e todos eles so perfeitos sua maneira.No faz muito tempo, percebi que estava perguntando s outras pessoas que conheocom que freqncia elas meditam, e por quanto tempo. Eu as lembrava de como importantea meditao diria e permanecer pelo menos meia hora por dia voltado para si mesmo. Por fim,eu me perguntei por que estava to inflexvel com relao meditao dos outros. Quandoexaminei

meus motivos, cheguei concluso de que eu costumava falhar com freqncia naminha prtica de meditao. Uma parte minha queria passar mais tempo voltada para dentro eem silncio. Como eu tinha uma criana de 3 anos, eu, de alguma forma, racionalizara que nohaveria problema em deixar de fazer, vez por outra, minha meditao diria. Quando percebique estava dizendo aos outros aquilo que eu mesma precisava ouvir, fui capaz de recolher m i n h a s p r o j e e s e h o n r a r meu desejo inconsciente. Comecei a meditar mais e parei d e pressionar os outros para fazer aquilo de que eu estava sentindo necessidade. por isso queeu digo: Preste ateno aos seus prprios sermes. Ao observar os motivos que me levarama dizer s pessoas que meditem, reconheo minha prpria necessidade.s vezes, nossa sombra est to bem escondida de ns mesmos que quase impossvelencontr-la. Se no fosse pelo fenmeno da projeo, ela poderia ficar escondida por toda avida. Alguns enterram essas caractersticas de personalidade com a idade de apenas 3 ou 4anos. Pense no tempo em que voc brincava em casa, quando ainda era pequeno, e imagine-se escondendo uma moeda. Vinte, trinta, quarenta anos depois, seria praticamente impossvellembrar o incidente, quanto mais o lugar onde voc escondeu a moeda. Ao projetar em outraspessoas, temos a oportunidade de, enfim, encontrar aquela determinada moeda.Quando minhas sobrinhas vm de Dallas, para me visitar, sempre presto muita atenono que elas esto comendo. Se vamos a um restaurante, tento orient-las para que escolhamc o m i d a s c o m b a i x o t e o r c a l r i c o . E q u a n d o a c h o q u e e l a s j c o m e r a m d e m a i s , e u a s desencorajo a pedir sobremesa, que elas adoram. Com freqncia, eu lhes digo que mais tardei r e m o s p r o c u r a r u m a s o b r e m e s a d i e t t i c a . N a l t i m a v e z e m q u e e l a s e s t i v e r a m c o m i g o , ficamos na cozinha conversando sobre o que projetamos nos outros membros da famlia.Enquanto dvamos a volta na cozinha, por turnos, nos divertamos a valer dizendo uns aoso u t r o s q u a l a pessoa que tivera a honra de receber nossas projees negativas. Q u a n d o 29 chegou a minha vez, percebi, de repente, que aquela obsesso pelo que elas comiam era umap r o j e o m i n h a . E u e s t a v a i n s a t i s f e i t a c o m a m i n h a a l i m e n t a o p o u c o s a u d v e l ; a s s i m , sempre que elas vinham cidade, eu fazia de conta que no havia nada de errado comigo eq u e e s t a v a t u d o

errado com elas. Sou magra e alta, por isso posso fingir que como b e m , mesmo quando no o fao. Mas, logo percebi que o problema no era com elas e sim comigo,consegui lidar com o fato real. Isso me permitiu ter uma relao melhor com minhas sobrinhas.De repente, o que elas comiam passou a no ter a menor importncia. Podamos apenas sair egozar a companhia umas das outras.V o c n o deve olhar apenas para as reas da sua vida que julga n o e s t a r e m funcionando. Voc quer descobrir todos os lugares em que se sente frustrada. Um ponto emque sempre procuro traos ocultos de carter quando a pessoa tenta desesperadamenteevitar ser como sua me ou como seu pai em algum aspecto. Se sua me era muito severa,voc precisa ser permissiva. Se voc cresceu numa casa pobre, talvez tenha uma compulsof o r t e p a r a s e r r i c o . S e u m d o s s e u s p a i s e r a d o m i n a d o r , v o c p o d e s e r p a s s i v o o u m u i t o tolerante com o comportamento alheio. Se seu pai era infiel, voc precisa ser muito leal; e, seum de seus pais era preguioso, voc se obriga a ser um trabalhador fantico. Eu poderiacontinuar indefinidamente, mas a questo que agir em reao ao que os seus pais erammuitas vezes apenas um disfarce.Uma de minhas clientes odiava o pai porque ele era muito mesquinho. Holly passou todaa s u a v i d a a d u l t a t e n t a n d o e v i t a r s e r m e s q u i n h a ; p a r a i s s o , v i v i a c o m p r a n d o p r e s e n t e s fabulosos para toda a famlia. E convidava os amigos para comer fora e assistir a espetculos,sempre pagando tudo. Holly tinha orgulho de ser to generosa. Quando eu lhe disse que parapoder perdoar seu pai e ficar livre do ressentimento ela precisaria assumir os prprios impulsospara ser mesquinha, ela no quis ver dessa forma. Discutimos a vida dela durante semanas, eH o l l y s e m p r e m o s t r a v a c o m o e r a generosa com todos. Certo dia, telefonou-me d o supermercado. Ela percebera que passara quase uma hora olhando para diferentes produtos,c o m p a r a n d o p r e o s e o p e s o l q u i d o d e l e s e m c a d a e m b a l a g e m , p a r a p o d e r e c o n o m i z a r alguns centavos. Ficou chocada ao se dar conta de que comprava um suter por quinhentosdlares sem pensar duas vezes, mas no queria pagar vinte centavos a mais por uma caixa delenos de papel. De repente, o alarme soou para Holly. Ela notou que era mesquinha como op a i , s que de um jeito diferente. O choque por descobrir isso levou-a s l g r i m a s . H o l l y gastara tanta energia tentando no ser como o pai! Escondera por tantos anos seus impulsospara ser mesquinha como o pai e, de repente, eles estavam ali, dentro dela, to evidentes.D e p o i s d e a l g u m t e m p o , e l a f o i

c a p a z d e a p r e c i a r o b e n e f c i o c o r r e s p o n d e n t e a s e r mesquinha. Para Holly, mesquinha passou a ser a parte dela que a fazia planejar o futuro einvestir dinheiro para a aposentadoria. At aquele momento, ela no fora capaz de economizar porque estava muito ocupada tentando ser diferente do pai. Isso a levou a aceit-lo mais, o quecausou uma maior aproximao entre eles.Liberdade significa ser capaz de escolher quem e o que voc quiser ser em qualquer momento da vida. Se tiver de agir de determinada forma para evitar ser algo de que voc nogosta, voc ter cado numa armadilha. Ter limitado sua liberdade e roubado de si mesmo apossibilidade de ser completo. Se voc no se permitir ser preguioso, no pode ser livre. Seno admite ficar bravo quando alguma coisa desagradvel acontece, no pode ser livre. Se lidacom o comportamento de algum tornando-se o seu oposto, questionese sobre isso. Se ficaparticularmente aborrecido com determinado grupo de pessoas, descubra de que forma vocse assemelha a elas. No so apenas nossos traos negativos que projetamos em outrasp e s s o a s ; o s p o s i t i v o s t a m b m . A m a i o r i a d a s p e s s o a s c o m q u e m t r a b a l h o p r o j e t a m s u a inteligncia e criatividade, seu poder e seu sucesso. Se voc quer ser como determinadaspessoas, porque tem a capacidade de ser como elas. Se voc fica fascinado com grandes30 astros e gasta tempo e dinheiro lendo sobre a vida deles, descubra a faceta que voc amaneles e que est em seu interior.Voc merece ter tudo que queira de forma real e sincera. A nica diferena entre voc es e u s d o l o s q u e e l e s esto manifestando uma das qualidades que voc a l m e j a e , provavelmente, realizando seus prprios desejos. Se voc no estiver vivendo altura do seupotencial, ser fcil projetar seus traos positivos nas pessoas que conseguem isso. Quandocomear a realizar seus sonhos e objetivos, voc ficar menos interessado no que os outrosesto fazendo. Cada um de ns precisa se tornar seu prprio heri. A nica maneira de fazer isso retomar as partes do nosso ser que esto conectadas a outra pessoa, das quais nosdesfizemos em algum momento.H quase um ano, venho trabalhando com uma amiga que est apresentando a minhaTerapia da Sombra em Miami. Raquel jovem, bonita, brilhante e talentosa. Todas as vezes emque estamos juntas, ela me faz muita festa, sempre me enaltecendo e elogiando. Ela ests e m p r e m e d i z e n d o c o m o s o u b r i l h a n t e , t a l e n t o s a e b o n i t a . E m b o r a e u s a i b a q u e R a q u e l realmente

gosta de mim e me respeita, tambm sei que ela est projetando seu brilhantismo,seu talento e sua beleza em mim.Profundamente ciente do processo de projeo, resisti sua obsesso. Em vez disso,orientei-a no sentido de recuperar o brilhantismo, a beleza e o talento que ela havia rejeitado.Depois de muitas conversas, ficou evidente que Raquel acreditava que eu possua algumasq u a l i d a d e s q u e l h e f a l t a v a m . A s s e g u r a n d o a e l a q u e i s s o no era verdade, pedi-lhe quep r o c u r a s s e e n o m e a s s e a s caractersticas que ela atribua a mim. Sabemos que esto c o r r e n d o u m a p r o j e o q u a n d o a l g u m s e s e n t e e m o c i o n a l m e n t e a b a l a d o p e l o comportamento, negativo ou positivo, de outra pessoa. Neste caso, Raquel s e d e i x o u impressionar pelos meus traos positivos. Ela est vivendo em mim sua prpria capacidade. Eusou o espelho dela. J que ela ainda no vive a totalidade do seu potencial, s consegue ver aluz da sua sombra atravs de mim. Isso deixa Raquel numa posio difcil. Se eu a abandonar,e s s a s p a r t e s d e l a v o d e s a p a r e c e r : voltaro para a escurido at que ela encontre outrapessoa para projet-las. As qualidades minhas que mexem com Raquel so a p e n a s u m a imagem daquilo que possvel para ela mesma.Enquanto negarmos a existncia de certos traos em ns mesmos, continuaremos ap e r p e t u a r o mito de que os outros tm alguma coisa que ns no possumos. A o a d m i r a r algum, temos a oportunidade de descobrir um novo aspecto. Precisamos recuperar tantonossas projees positivas quanto negativas. Devemos retirar as tomadas que ligamos nosoutros, revert-las e lig-las em ns mesmos. At que sejamos capazes de recuperar nossasprojees, fica impossvel para ns perceber todo o nosso potencial e viver a totalidade do querealmente somos.Se me sinto atrada pela coragem de Martin Luther King, apenas porque percebo oquanto de coragem consigo demonstrar em minha vida. Se me sinto atrada pela influncia deOprah Winfrey, porque estou vendo quanto influncia sou capaz de exercer em minha vida. Am a i o r i a d a s p e s s o a s p r o j e t a s u a g r a n d e z a . I s s o e x p l i c a p o r q u e t a n t o s a t o r e s , a t l e t a s e esportistas ganham tanto dinheiro. Ns os pagamos para que sejam nossos heris para querepresentem nossos sonhos e desejos irrealizados. As pessoas invejam essas estrelas semsaber nada sobre suas vidas pessoais. Perdem-se na vida de seus dolos como uma forma deevitar a prpria existncia que levam. A verdade mais profunda que esto projetando umaspecto de si mesmos em seus heris. Se voc perceber a

grandeza, a sua prpria grandezaem outro ser humano, a sua prpria grandeza que voc est vendo. Feche os olhos e pensea respeito. Se voc admira a grandeza em outro ser humano, a sua prpria grandeza quevoc est vendo . Voc pode manifestar isso de outra forma, mas, se no tivesse grandeza31 interior, no seria capaz de reconhecer essa qualidade em outra pessoa. Se no possusseessa qualidade, no se sentiria atrado por ela. Todas as pessoas vem os outros de maneiradiferente porque esto todos projetando aspectos de si mesmos. O nosso trabalho consiste emd i s t i n g u i r o q u e n o s i n s p i r a n o s o u t r o s e e n t o r e c u p e r a r e s s e s a s p e c t o s q u e h a v a m o s afastado de ns mesmos.s vezes, as pessoas ficam imaginando como podem ser como algum que elas admiramse naquele determinado momento suas vidas parecem to diferentes. Por exemplo, podemdizer que admiram Michelangelo, mas tm certeza de no so como ele. O que precisam fazer focalizar exatamente as qualidades que as levam a querer ser como Michelangelo. Talvezseja o talento artstico dele, caso sejam artistas inexpressivos. Ou ento a coragem que eletinha, sua criatividade ou sua genialidade. O talento dessas pessoas talvez no esteja na arte,mas elas tm a possibilidade de ser to grandes, criativas ou corajosas quanto ele em suaf o r m a e s p e c i a l d e e x p r e s s a r s e u s t a l e n t o s . E s s e s p o d e m s e m a n i f e s t a r n a m s i c a , n a fotografia ou na jardinagem.Q u a l q u e r d e s e j o d o c o r a o e s t a l i p a r a d e s c o b r i - l o e e x p r e s s - l o . O q u e q u e r q u e inspire voc um aspecto de voc mesmo. Descubra precisamente o que admira em algum eencontre essa parte em voc mesmo. Se voc aspira ser alguma coisa, porque tem potencialpara manifestar o que est percebendo. Deepak Chopra diz: Dentro de cada desejo est omecanismo para realiz-lo. Isso significa que temos a capacidade de manifestar os desejos donosso corao e aquilo que somos. Se no somos capazes de fazer ou ter alguma coisa, p o r q u e n o t e m o s u m a n s e i o v e r d a d e i r o p o r a q u i l o . s i m p l e s a s s i m . G o e t h e d i s s e : S e podemos imaginar algo e crer nisso, ento podemos alcan-lo. A parte difcil trabalhar nossos temores. Os medos nos paralisam. Eles nos dizem que no somos bons o suficiente oun o temos bastante valor. No h ningum no mundo como voc. N i n g u m q u e t e n h a exatamente os mesmos desejos, os mesmos talentos

ou as mesmas lembranas. Voc tems u a s p r p r i a s m a r c a s e m t u d o ; cabe a voc descobrir seus talentos especiais e e n t o manifest-los sua maneira particular.H alguns meses, minha amiga Nancy, que estava passando por uma depresso haviaalguns anos, veio me visitar. Convidei-a para ouvir um dos mais famosos conferencistas domundo na rea de terapia motivacional. Durante a preleo, ficamos as duas em silncio; eu,ocupada em tomar notas. Quando entramos no carro para voltar para casa, Nancy virou-separa mim e disse: Este sujeito um perdedor. Chocada, perguntei-lhe por que achava isso.Ela me disse que ele era cheio de si e que ele no tinha a menor idia do que estava falando;que ele falava muito rpido e parecia um idiota. Durante o resto do percurso, Nancy se dedicoua i n d i c a r t u d o aquilo de que no gostara na mensagem e nas maneiras daquele homem.Quando chegamos em casa, pedi a ela que se sentasse perto d e m i m . P e r g u n t e i - l h e s e realmente achava que aquele homem era um perdedor. Ela olhou para mim, com a certezabrilhando nos olhos, e me respondeu que sim. Destacando uma folha de papel, perguntei-lhes e e l a g o s t a r i a de trabalhar um pouco com esse assunto. Ela pensou por um m o m e n t o e decidiu aceitar.De um lado do papel escrevi todas as coisas que eu sabia daquele homem. Ele tem umbem sucedido negcio como consultor de quinhentas empresas. Tambm vende uma infinidadede fitas relativas terapia motivacional e recebe cerca de 5.000 dlares por palestra. Casadoh mais de vinte anos, tem trs filhos saudveis. Do outro lado da pgina, escrevi o que sabiasobre a vida de Nancy. Divorciada, no tinha filhos. Mantinha pouco contato com o resto dafamlia. Estava desempregada e inmeras vezes no fora bem sucedida ao tentar seu prprion e g c i o . P e s a v a m a i s d o q u e d e v i a e p a d e c i a d e d i v e r s a s e n f e r m i d a d e s . A s d v i d a s d e l a somavam mais de 50.000 dlares, e naquele momento levava uma vida precria. Nancy olhou32 para a minha lista. Ento eu lhe disse: Se eu mostrasse essas listas a dez pessoas, quemvoc acha que eles considerariam um perdedor?Num primeiro momento, Nancy recuou, horrorizada com o fato de que algum a estivessechamando de perdedora. Aquele era o seu pior pesadelo. Mas eu lhe expliquei que, enquantoela no assumisse aquele aspecto dela mesma, sempre o projetaria em alguma outra pessoa.Nancy era incapaz de ouvir mensagens importantes, de contedo, de outras

pessoas, porqueprojetava nelas os pensamentos que rejeitava. Depois de algumas horas, Nancy comeou aperceber que, no ntimo, ela acreditava ser uma perdedora. Esse pensamento era to dolorosoque ela o enterrava bem fundo. Seu pai lhe dissera que ela nunca conseguiria nada, e elaa c r e d i t a r a n e l e . Desde a infncia, ela

e s t i v e r a i n c o n s c i e n t e m e n t e c r i a n d o s i t u a e s , u m a depois da outra, para provar que era uma perdedora e assim recuperar esse aspecto de simesma que havia rejeitado. Refletia-se sempre no mundo exterior, mas ela o negava, e o ciclocontinuava. No momento em que Nancy reconheceu que acreditava ser uma perdedora, pdecomear a procurar o benefcio desse aspecto, para em seguida incorpor-lo. Assim, foi capazde examinar como ela mesma dispusera as coisas para perder, e assumia um compromissonovo, para honrar a perdedora que havia dentro dela e permitir que a vencedora, que tambmhavia dentro dela, criasse uma vida de abundncia em todos os sentidos. A partir da, Nancyiniciou outra carreira e hoje est gozando de um enorme sucesso pessoal e financeiro.H um velho ditado que diz: Basta conhecer um para conhecer todos. Vemos nos outrostudo aquilo que gostamos e no gostamos em ns mesmos. Se incorporarmos essas partes,seremos capazes de ver os outros como eles so, no como os vemos atravs do nevoeiro danossa projeo. Outro provrbio se refere aos trs maiores mistrios do mundo, que so o ar para os pssaros, a gua para os peixes e o homem para ele mesmo. Somos capazes de ver tudo diante de ns no mundo exterior. Tudo o que temos de fazer abrir os olhos e olhar aonosso redor. Como no podemos ver a ns mesmos, precisamos de um espelho para nosenxergar. Voc meu espelho e eu sou o seu. EXERCCIOS1. Durante uma semana, observe o seu julgamento a respeito de outras pessoas. Todavez que voc se sentir incomodado com o comportamento de algum, escreva qual acaracterstica dele que mais o est perturbando. Registre todas as opinies que tiver sobre as pessoas mais prximas a voc. Inclua seus amigos, familiares e colegas detrabalho.Essa lista marca o incio da descoberta de seus aspectos ocultos. Voc vai consult-laquando comear o processo de reconhecimento e apropriao da sua sombra.

2. Faa uma lista dos conselhos que d a outras pessoas. O que voc est dizendo aosoutros para fazer a vida deles melhor? Reflita se o conselho que est dando a eles no exatamente um conselho para voc mesmo. Algumas vezes dizemos a outras pessoas oque elas devem fazer para nos relembrar daquilo que precisamos fazer. Imagine que seusconselhos para os outros podem ser um meio de lembrar a voc mesmo.33 Captulo 5Conhea a Sua Sombra, Conhea a Si Mesmo Dentro de cada um de ns est um tesouro de ouro macio. Essa essncia urea onosso esprito, puro e magnfico, aberto e fulgurante. Mas esse ouro foi recoberto por uma durac a r a p a a d e a r g i l a . A a r g i l a s u r g i u d o n o s s o m e d o . a n o s s a m s c a r a s o c i a l : a f a c e q u e mostramos ao mundo. Revelar sua sombra deixa mostra sua mscara. Precisamos olhar para essa mscara com amor e piedade porque muito importante compreender o que estescondido atrs dela.Reflita sobre a histria do Buda Dourado. Em 1957, na Tailndia, estava sendo realizadaa mudana de um mosteiro, e um grupo de monges ficou encarregado de transportar um Budagigante feito de argila. No meio da mudana, um dos monges percebeu uma rachadura naimagem. Com a preocupao de no danificar o dolo, os monges decidiram esperar mais umd i a antes de continuar a tarefa. Quando a noite caiu, um monge f o i v e r i f i c a r a e s t t u a gigantesca. Percorreu o Buda inteiro com a luz da lanterna. Quando encontrou a rachadura,notou algo que refletia a luz de volta pra ele. O monge, curioso, arrumou um martelo e umcinzel e comeou a tirar lascas do Buda de argila. medida que ia retirando os pedaos, oBuda se tornava cada vez mais brilhante. Depois de horas de trabalho, o religioso olhou paracima, extasiado, e viu-se diante de um Buda enorme de ouro macio.Muitos historiadores acreditam que o Buda foi coberto de argila pelos monges tailandeseshavia centenas de anos, antes de um ataque do exrcito birmans. Eles cobriram o Buda paraevitar que ele fosse roubado. No ataque, todos os monges foram mortos; assim, s em 1957,quando estavam transportando a esttua gigantesca para outro lugar, que os encarregadosda mudana descobriram o tesouro. Como o Buda, nosso arcabouo nos protege contra omundo: o nosso tesouro real est escondido l dentro. Ns, seres humanos, inconscientementeescondemos nosso

interior dourado sob uma carapaa de argila. Tudo o que precisamos fazer para descobrir esse ouro ter coragem para retirar a camada que recobre nosso exterior,pedao por pedao.Em meus seminrios, costumo trabalhar com pessoas que investiram anos seguidos emterapia. So seminrios que visam transformao individual, recuperao por meio darespirao e outras modalidades de cura. Todas me fazem a mesma pergunta: Quando issovai acabar? Quando estarei curado? Quanto tempo ainda terei de trabalhar esses problemasque voltam vezes e vezes sem fim? Essas pessoas no esto se olhando como magnficosBudas envoltos por uma carapaa de argila. Elas odeiam sua carapaa. No descobriram queessas crostas de argila as protegem muito mais do que imaginam. Precisamos das carapaaspor diversos motivos, e para cada um de ns as razes so diferentes. Mesmo que o nossoobjetivo final seja deixar cair nossas mscaras, necessitamos, antes, entend-las e fazer aspazes com elas. Voc acha que, depois que os monges retiraram a crosta de argila do BudaDourado, ele disse: Odiei aquela carapaa horrenda? Ou acredita que o Buda abenoouaquilo que evitara que ele fosse roubado e levado para longe de casa?.Q u a n d o e u e r a m a i s j o v e m , m i n h a c a r a p a a e x t e r i o r e r a a m i n h a f o r m a d e a g i r , mostrando-me agressiva, malcuidada e insensvel. Ao dizer fui feita assim, escondia meussentimentos de inadequao e dava a mim mesma a iluso de que eu estava bem. medidaque fui desfazendo minha carapaa, pedao por pedao, a minha essncia brilhante comeoua surgir. Mas s consegui ver alm do meu exterior rude quando p u d e d i s t i n g u i r a q u e l e s aspectos que formavam minha carapaa e que serviam de disfarce para minhas emoesescondidas. Uma vez tendo comeado a enxergar entre as rachaduras, fui capaz de deixar cair 34 a carapaa. E quando aprendi a valorizar e a respeitar essa d u r a c a r a p a a p o r t e r m e protegido, minha vida se transformou.Nossa carapaa exterior que enfrenta o mundo, escondendo as caractersticas quec o n s t i t u e m s u a s o m b r a . N o s s a s s o m b r a s s o t o b e m d i s f a r a d a s q u e , m u i t a s v e z e s , mostramos uma face para o mundo quando, de fato, o extremo oposto que realmente estd e n t r o d e n s . Algumas pessoas usam uma camada de agressividade, que esconde s u a sensibilidade, ou uma mscara de humor, para cobrir sua tristeza. As

pessoas que sabemtudo normalmente esto disfarando o fato de se sentirem burras, enquanto que as que agemcom arrogncia precisam ainda revelar sua insegurana. A pessoa gentil, esconde o canalhad e n t r o d e s i , e a s o r r i d e n t e o c u l t a a i r r i t a d a . P r e c i s a m o s o l h a r a l m d e n o s s a s m s c a r a s sociais para descobrir nosso eu autntico. Somos mestres do disfarce, enganamos os outros,mas nos enganando tambm. So as mentiras que contamos a ns mesmos que temos quedecifrar. Quando nunca nos sentimos completamente satisfeitos, contentes, saudveis ourealizando nossos sonhos, porque essas mentiras esto no nosso caminho. assim quereconhecemos nossa sombra, quando a trabalhamos.A mudana requerida relativa percepo. Voc precisa encarar sua carapaa exterior c o m o a l g o q u e l h e s e r v i u d e p r o t e o , no apenas como alguma coisa que o impediu derealizar seus sonhos. Sua carapaa exterior divinamente projetada para o r i e n t a r s e u processo espiritual. Ao revisitar e explorar cada incidente, cada emoo e cada experincia queo l e v a r a m a c o n s t r u i r e s s a c a r a p a a , v o c s e r g u i a d o d e v o l t a a o l a r p a r a i n c o r p o r a r a totalidade do seu ser. Nossas carapaas so o guia do nosso crescimento pessoal. So feitasde tudo aquilo que somos e daquilo que no queremos ser. No importa o quanto seja dolorosoo s e u p a s s a d o o u o s e u presente; se olhar verdadeiramente para voc mesmo e usar a informao armazenada em sua carapaa exterior como um guia, isso o encaminhar em sua jornada para o esclarecimento.Quando voc descobrir a totalidade do seu ser, no precisar mais da carapaa paraproteg-lo. Deixar que suas mscaras caiam naturalmente, expondo seu verdadeiro eu para om u n d o . N o p r e c i s a r fingir que superior ou inferior a qualquer outra pessoa. Todos n o mundo so iguais a voc. Criamos nossas carapaas a partir do nosso ego ideal. O ego oEu distinto do outro. O esprito agrupa o eu e o outro num s. Quando ocorre essa unioentre o esprito e o eu, tornamo-nos unos em relao a ns mesmos e ao mundo. A maioria dasp e s s o a s n o v o muito longe no processo de revelar sua sombra porque no querem s e r honestas consigo mesmas. O ego no gosta de perder o controle. No momento em que voctoma conhecimento de todos os seus prprios aspectos, os bons e os maus, o ego comea asentir uma perda de poder. No The Tibetan Book of Living and Dying , Sogyal Rinpoche explicaque:O e g o n o s s a i d e n t i d a d e f a l s a e inconscientemente assumida. Assim, o ego aa u s n c i a d o

verdadeiro conhecimento de quem somos de fato, junto com o s e u resultado: a condenao de ficar presos, a qualquer custo, a uma imagem substituta eremendada de ns mesmos, um inevitvel eu camalenico e charlato que est sempremudando e que precisa fazer isso par manter viva a iluso de sua existncia.Se, ao comear o processo de revelao da sua sombra, uma voz dentro de voc gritar pedindo-lhe que pare, saiba que apenas o seu ego com medo da prpria morte. Decida-se adesvendar seu verdadeiro eu. Desafie a pessoa que voc a descobrir o que voc pode setornar.35 Usar outras pessoas como espelho ajuda voc a decifrar a sua mscara. Entreviste aspessoas prximas a voc amigos, namorados, familiares e colegas. Pergunte a elas quais astrs coisas que elas mais gostam em voc e quais as trs que gostam menos. Certifique-se deque elas estaro vontade para responder honestamente. S voc pode fazer os outros sesentirem seguros para dizerlhe a verdade. Descubra se eles acham que voc como julgaser. Muitas vezes, os outros vem em ns mais aspectos positivos do que ns mesmos e, aomesmo tempo, atribuem-se mais traos negativos do que ns vemos ou admitimos.As pessoas costumam resistir a esse exerccio, com medo de serem julgadas. A palavra j u l g a m e n t o t e m u m p e s o e x c e s s i v o , p o r i s s o p r e f i r o u s a r a palavra feedback , q u e u m instrumento muito til. No somos obrigados a acreditar no que os outros pensam de ns, mas,se estamos com medo de ouvir o que as pessoas mais prximas tm a dizer, precisamosperceber isso. A maioria das pessoas fica com medo de ouvir aquilo que mais teme. umaforma de rejeio ao trabalho, como se elas dissessem: No perceba que estou mentindo. Stemos medo do feedback quando sabemos que existe alguma forma sobre a qual mentimospara ns mesmos. Se voc sentir honestamente que aquilo que algum pensa de voc notem base na realidade, no vai se preocupar. S damos importncia ao juzo que fazem an o s s o r e s p e i t o q u a n d o t e m o s c o n s c i n c i a d e q u e e n g a n a m o s a n s m e s m o s e f o m o s advertidos por causa disso. Como no caso de Kate, por exemplo.Kate me procurou para iniciar um trabalho

com ela, e, quando eu lhe pedi que fizesse oexerccio de perguntar s pessoas conhecidas qual era a opinio delas a seu respeito, o queressaltou da parte negativa foi a falta de integridade. Ela ficou desconcertada porque, durantetoda a vida, do seu ponto de vista, se esforara para ser honesta a qualquer preo. Sabendoc o m o e s s e p r o c e s s o f u n c i o n a , e u t i n h a c e r t e z a d e q u e a s p e s s o a s a o s e u r e d o r h a v i a m percebido um aspecto de Kate que ela havia escondido de si mesma. Pedi a ela para fechar osolhos e deixar que as imagens brotassem em sua mente toda vez que eu lhe fizesse umapergunta. Depois de respirarmos juntas algumas vezes, profunda e conscientemente, pus umamsica suave e comecei a gui-la por meio de uma visualizao. Pedi-lhe que caminhassenum jardim, onde lhe sugeri a existncia de plantas verdejantes, rvores e flores. Quando Kateficou relaxada e vontade, solicitei a ela que se lembrasse de um momento em que tivessesido desonesta, de uma ocasio em que houvesse mentido ou enganado, de uma circunstnciaem que no fora ntegra. Sentamo-nos em silncio, e as lgrimas comearam a rolar pelo rostodela. Quando ela finalmente falou, contou-me a histria que reproduzo a seguir.Kate desejara ser mdica durante toda a vida. Terminara o ltimo ano da faculdade demedicina e estava em seu terceiro ms de residncia num grande hospital de Nova Orleans.Era a hora do jantar, e todos estavam ocupados, inclusive Kate. Ela fazia a ronda, examinandos e u s p a c i e n t e s . E n t r o u n o q u a r t o d e u m a mulher e decidiu que precisava irrigar com sorofisiolgico uma linha que estava junto ao corao da paciente. Como no c o n s e g u i u u m a enfermeira para ajud-la, desceu rapidamente para buscar um frasco daquele lquido. Semolhar para o frasco que a enfermeira do outro andar havia dado a ela, Kate injetou a soluo.Q u a n d o o p r o c e d i m e n t o c h e g o u m a i s o u m e n o s m e t a d e , a m u l h e r e m q u e K a t e e s t a v a injetando o lquido comeou a ter um ataque. Assustada, Kate olhou para o frasco em sua moe leu no rtulo cloreto de potssio. Parou imediatamente de injetar e controlou a mulher atque ela se recobrasse do ataque. Nesse meio-tempo, muitos mdicos haviam acorrido paratentar descobrir o que havia acontecido com aquela paciente, mas Kate j havia escondido ofrasco. Ela estava horrorizada, pois poderia ter matado a mulher ou provocado leses gravesnela por haver quebrado uma das principais regras aprendidas na faculdade no dar nenhummedicamento a um paciente sem antes ter verificado o rtulo. Quando o mdico perguntou aKate o que acontecera, ela mentiu e disse que no sabia. Ela nunca contara a ningum

aquelahistria. Na verdade, ela jamais pensara naquilo, desde o dia em que acabara a residncia edeixara o hospital. Naquele dia terrvel, Kate jurara que jamais cometeria outro erro mdico.36 Nos dezesseis anos que se seguiram a esse acidente, ela se tornou mundialmentefamosa como mdica e escritora, orgulhosa de sua i n t e g r i d a d e e c h e i a d e a v e r s o p o r qualquer um que tivesse padres mais baixos do que os dela. Mas, na vida pessoal, o quesurgiu foi o questionamento dos amigos em relao sua integridade. Por ter rejeitado essaparte de si mesma, enterrando-a muito tempo atrs, estava cega para isso. Kate usava umamscara de integridade para esconder a parte dela que era mentirosa. Enganara a si mesmapara acreditar na prpria dissimulao.Esse nico ato de desonestidade, que Kate no conseguiu resolver, criou vida prpria. Elas e tornou incapaz de perceber quando mentia aos outros em s e u s r e l a c i o n a m e n t o s . Reclamava que sempre era mal compreendida. E, apesar de todas as suas conquistas, Katenunca estava satisfeita com a vida. Temia relacionamentos ntimos, mantendo os amigos distncia para se assegurar de que eles no descobririam seu segredo. Ela imaginava quegostava muito de si mesma; mas, depois do nosso trabalho conjunto, percebeu que havia umap a r t e q u e e l a d e t e s t a v a , u m a s p e c t o d e s i m e s m a q u e u m a v e z l h e c a u s a r a v e r g o n h a e humilhao. Assim que Kate conseguiu enxergar sua prpria falta de integridade, fez-se umal u z d e n t r o d e l a . E l a s e t o r n o u c a p a z d e p e r c e b e r a s o u t r a s o c a s i e s e m s u a v i d a e m q u e mentira a si mesma ou aos outros. Quando terminamos nosso trabalho, Kate parecia anosmais moa. Ela fora capaz de liberar a mentira gigante que reprimira durante tanto tempo.Sentia-se leve e livre, mas no entendia por qu. E foi assim que lhe expliquei sua sensaofsica de alvio.Pense por um momento quanta energia gasta para esconder alguma coisa de vocmesmo e do mundo. Tente pegar uma fruta, digamos um mamo papaia, e carreg-lo duranteum dia inteiro. Mantenha a fruta fora do seu campo de viso e certifique-se de escond-la bemquando estiver com outras pessoas. Depois de algumas horas, observe quanta energia vocgastou. Isso o que nosso corpo tem de fazer o dia inteiro. Com a diferena que ele no temde lidar com apenas uma fruta, mas com todas aquelas que voc tem tentado esconder devoc e do mundo. Quando voc

finalmente deixar que essas verdades venham superfcie,estar livre. Ter sua disposio todo esse excesso de energia para despender agora em seucrescimento pessoal e no caminho para atingir seus mais altos objetivos. Somos to doentesquanto nossos segredos, apenas isso. Eles no nos deixam ser ns mesmos. Mas quando omundo fizer as pazes consigo mesmo, refletir de volta a paz na mesma intensidade. Quandovoc estiver em harmonia consigo mesmo, estar em harmonia com tudo o mais.Outras pessoas ouvem o que voc est dizendo e vem o que est fazendo, mas tambmesto conscientes da sua linguagem corporal e percebem se ela contradiz ou no o que vocdiz ou faz. Por isso, importante prestar bastante ateno no que voc est comunicandofisicamente aos outros. Como dizia Emerson: Quem voc fala to alto que no consigo ouvir o que voc est dizendo. O que voc diz quando no est falando? Nossa linguagem corporal,nossas expresses faciais e a energia que passamos esto sempre enviando mensagens.Estudos recentes demonstram que 86 por cento de nossas comunicaes no so verbais.Isso significa que apenas 14 por cento do que voc expressa verbalmente faz alguma diferenap a r a q u e m v o c e s t i v e r f a l a n d o . V o c q u e r s e p e r g u n t a r : O q u e e s t o u c o m u n i c a n d o silenciosamente? Quais so as mensagens que estou emitindo? Eu carrego um sorriso norosto quando estou triste? Pareo furioso quando estou lhes contando como a minha vida tima? Acredito estar em forma quando meu espelho me diz outra coisa? Consigo me olhar dentro dos olhos e sentir que est tudo bem com o que estou dizendo, ou eu fujo?Essas so perguntas difceis de enfrentar. Voc precisa se dar a liberdade de no gostar das respostas, porque com certeza haver algumas que no sero agradveis. Mas todastero muita utilidade. Recentemente, trabalhei com um grupo de pessoas que estavam sendo37 negativos tem um lado benfico, mais valioso do que voc imagina. Basta se dispor a fazer otrabalho e, em pouco tempo, voc sentir as bnos de se sentir inteiro, feliz e livre. EXERCCIOS1. Eis uma lista de palavras negativas. Pense durante alguns minutos e i d e n t i f i q u e quaisquer palavras que tenham uma carga emocional para voc. Diga em voz alta:Eu sou ___________. Se conseguir dizer a palavra sem sentir nenhuma emoo,passe para a prxima. Escreva as palavras

que no lhe agradam ou que lhe provocama l g u m a r e a o . S e n o t i v e r certeza de que determinada palavra tem uma cargaemocional para voc, feche os olhos por um minuto e medite sobre ela. Repitaa algumas vezes em voz alta e pergunte a voc mesmo como se sentiria se algum quevoc respeitasse se referisse a voc com esse termo. Se isso o incomodar ou o deixar bravo, escreva a palavra. Pense tambm, durante algum tempo, sobre as palavrasque no esto na lista mas regem sua vida ou lhe causam dor.Ganancioso, mentiroso, fingido, insignificante, odioso, ciumento, vingativo, controlador,grosseiro, possessivo, autoritrio, verme, canalha, maldoso, puritano, adltero, colrico,dependente, alcolatra, predador, viciado em drogas, jogador, doente, gordo, nojento,estpido, cretino, medroso, inescrupuloso, masoquista, voraz, anorxico, insignificante,rbula, compulsivo, frgida, rgido, aproveitador, manipulador, vtima, algoz, egocntrico, om e l h o r , t o l o , e m o t i v o , p o m p o s o , f e i o , p i e g a s , e s p a l h a f a t o s o , l i n g u a r u d o , p a s s i v o , agressivo, fedorento, aleijado, covarde, tolo, falso, ofensivo, imprprio, selvagem, morto,zumbi, atrasado, irresponsvel, incompetente, preguioso, oportunista, exagerado,mesquinho, desleal, pateta, retardado, traidor, espertalho, imaturo, fofoqueiro, arrogantedesesperado, infantil, sem-vergonha, megera, florzinha, cavador de ouro, temperamental,cruel, insensvel, perigoso, explosivo, pervertido, psictico, indigente, sanguessuga,desordeiro, medocre, desconfiado, aquela que odeia os homens, triste, fraco, impotente,inspido, castrado, filhinho-da-mame, neurastnico, deformado, manco, po-duro,solteirona, vadia, inquisidor, impostor, superficial, violento, imprudente, mrtir, hipcrita,comprador de amor, pessoa sorrateira, rancoroso, condescendente, competidor, famintode poder, esbanjador, insano, sinistro, fantico, nazista, ansioso, empacado, pessoaextremamente bem-sucedida, simplrio, misgino, sdico, nariz empinado, perdedor,imprestvel, falho, invejoso, crtico, frouxo, desleixado, prostituta, vergonhoso, sujo,amargo, mando, inflexvel, velho, frio, descartvel, desalmado, sem-corao, decadente,vivo, ressentido, racista, obscuro, esnobe, elitista, velha coroca, dominador, inconsciente,mau, ignorante, ladro, impostor, escamoso, cobrador, desclassificado, desprezvel,extraviado, conivente, macaca-de-auditrio, inseguro, deprimido, desesperado, pedinte,lamuriento, bundo, estourado, frugal, detestvel, delinqente, super-hiper, intrometido,intruso, perfeccionista, sabe-tudo, puxa-saco, malicioso, ressentido, virtuoso, anormal,i n t i l , b u r g u s , r e s i s t e n t e , c o n t i d o ,

t r a i d o r , i n f e r i o r , d e s t r u t i v o , b u r r o , c o n f r o n t a d o r , impaciente, pervertido, reprimido, autodestrutivo, ditatorial, idiota, cruel, hipersensvel,teimoso, bunda-mole, desinteressante, sem-vida, vazio, diablico, ridculo, desgraado,p-no-saco. 2. Imagine que saiu um artigo sobre voc no jornal do seu bairro. Quais so as cincocoisas que no gostaria que dissessem de voc? Anote-as. Agora, tente imaginar cinco coisas que poderiam ser ditas e que no o incomodariam de jeito nenhum. Aquesto : as cinco primeiras coisas so verdadeiras e as cinco segundas, no? Ouvoc decidiu, com a ajuda da famlia e dos amigos, que as cinco primeiras so formaserradas de ser, portanto no quer que digam isso de voc? Precisamos descobrir o41 que est por trs dessas palavras, assim poderemos recuperar essas partes de nsmesmos que rejeitamos.E s c r e v a q u a l o j u z o q u e v o c f a z d e c a d a u m a d e s s a s p a l a v r a s . P r o c u r e localizar a ocasio em que voc fez esse julgamento pela primeira vez ou de quemadotou essa opinio: da sua me, do seu pai ou de outro membro qualquer da famlia.42 Captulo 6Eu Sou Isso Depois de revelar todos os nossos aspectos rejeitados, estamos aptos a passar para umsegundo estgio do processo, que o momento em que nos apropriamos desses traos. Como t e r m o a p r o p r i a r q u e r o d i z e r t o m a r c o n h e c i m e n t o d e q u e u m a d e t e r m i n a d a q u a l i d a d e pertence a voc. Agora podemos assumir a responsabilidade por tudo aquilo que somos, pelaspartes de que gostamos e pelas outras, tambm. Nesse momento, voc no precisa gostar detodos os seus aspectos; basta querer confess-los a voc e aos outros. H trs perguntas teisque voc pode se fazer. Alguma vez j tive esse tipo de comportamento no passado? Estoutendo esse comportamento atualmente? Sou capaz de apresentar esse tipo de comportamentoem diferentes circunstncias? Se voc responder sim a qualquer uma dessas perguntas,pode-se dizer que iniciou o processo de apropriarse de um trao de carter.Alguns so mais fceis de reconhecer do que outros. Aqueles aspectos que mais nosempenhamos em negar ou que projetamos em

algum so os mais difceis de aceitar. Levammais tempo. Mas to importante ser cruel consigo mesmo como ser gentil. Empenhe-se emdescobrir que voc aquilo que menos gostaria de ser. Obrigue-se a olhar com outros olhosalm dos mecanismos de defesa que s querem dizer: Eu no sou isso. Olhe atravs deolhos que digam: Sou isso. Em que situao eu sou isso? Resista tentao de julgar. Not i r e c o n c l u s e s a p r e s s a d a s q u e o l e v e m a p e n s a r q u e v o c u m a p e s s o a h o r r o r o s a , s e descobrir que egosta ou ciumento. Todos ns temos tanto essas caractersticas quanto asque esto em oposio a elas. Elas so uma parte de nossa humanidade. Todos os nossosi m p u l s o s e e m o e s t a n t o o s q u e c h a m a m o s d e p o s i t i v o s quanto os que chamamos den e g a t i v o s e s t o a l i p a r a n o s guiar e ensinar.

M e s m o q u e v o c s e j a c t i c o , d - s e a oportunidade de conhecer todos esses aspectos e descobrir seus benefcios. Eu lhe prometoque, no final, voc vai encontrar ouro.Apropriar-se um passo essencial no processo de cura e de criao de uma vida quevoc ame. No podemos incorporar aquilo que no nos pertence. Se voc pretende manifestar todo o seu potencial, precisa recuperar as partes de si mesmo que renegou, escondeu ouatribuiu a outros. Quando eu estava nos primeiros estgios do meu processo de cura, eu noconseguia encontrar o homem certo. Todos os que eu desejava pareciam no me querer. Eu iaatrs dos homens como se estivesse indo a uma loja. Sentia atrao por homens que noeram os indicados para mim, pois no sabia quem eu era na verdade, e tambm porque estavaseparada de tantos aspectos bonitos do meu prprio ser. O nico homem a quem realmente euamei me disse que no podia ficar comigo porque ele sabia que um dia eu descobriria quem eue r a , d e f a t o , e , e n t o , e u o a b a n d o n a r i a . M e u s a m i g o s p e r c e b i a m q u e o s h o m e n s q u e e u escolhia no eram apropriados para mim, mas eu ainda acreditava que no passava de umacasa de dois quartos precisando de reforma. Por isso, tudo e todos

minha volta refletiam aminha falta de amor-prprio. Assim que eu me apropriei de outros aspectos de mim mesma do meu medo, da minha dissimulao e da minha grandiosidade -, no precisei mais atrair p a r c e i r o s m e d r o s o s , dissimulados e pomposos. Ficou fcil para mim atrair homens querefletiam os meus aspectos positivos; homens bons, generosos, q u e m e a m a v a m e m e aceitavam como eu sou.Se houver um aspecto de ns mesmos que no aceitamos, atrairemos continuamentepessoas que representam esse aspecto. O Universo continuar tentando no s nos mostrar quem somos na realidade, mas tambm nos ajudar a recompor nosso todo. A maioria daspessoas enterrou to fundo esses aspectos rejeitados que no consegue perceber que pode43 ser exatamente igual quele tipo particular de pessoa a quem olha c o m t a n t o d e s p r e z o . Portanto, se um tipo especial aparece com freqncia em sua vida, existe uma razo para isso.Durante anos, todas as vezes que minha amiga Joanna saa para um encontro, ela me dizia:Ele no serve para mim, ele um cafona . Nas primeiras seis ou sete vezes em que issoa c o n t e c e u , e u n o d i s s e nada; mas, depois de um tempo, a situao ficou muito b v i a . Finalmente, sugeri a Joanna que ela era a cafona. Disse-lhe que, se ela por acaso resolvessese apropriar da cafonice que existia nela mesma, poderia se livrar dos encontros amorososcom cafonas. Ela achou que eu tinha enlouquecido. Mostrei-lhe que, se eu jamais sara comcafonas, como era possvel que todos os homens com quem ela saa tivessem esse trao quea desagradava tanto?E as histrias de cafonice continuaram por meses. Chegou a ficar quase cmico, porque adinmica era to evidente para mim como era obscura para Joanna. At que uma noite, j bemtarde, recebi um telefonema de Joanna, que afinal compreendera o que se passava depois deum encontro com mais um cafona. Ela estava sofrendo e me pediu para lhe explicar de quef o r m a e l a e r a c a f o n a . E u l h e s u g e r i g e n t i l m e n t e q u e , s v e z e s , q u a n d o e l a u s a v a m e i a s soquetes cor-de-rosa com tnis branco de couro, as pessoas talvez a considerassem cafona.Ela ensaiou uma risada e me fez prometer que,

caso assumisse a prpria cafonice, ela ficarialivre de todos os encontros com cafonas. Ela concordou em fazer uma lista de todas as vezesem sua vida que tinha sido cafona. No dia seguinte, Joanna me telefonou para me passar umalonga lista de coisas cafonas que havia feito ou dito. Como no queria ser cafona, Joannaconstrura uma fachada sbria. Vivera dessa forma por mais de vinte anos, mas, quandoexaminou esse perodo bem de perto, percebeu que a cafonice, vez por outra, mostrara suacaratonha.Ao descobrir esses momentos em sua vida, e conseguindo rir deles comigo, Joanna sedeu conta de que no era to terrvel ser cafona. E desde a ocasio em que assumiu a prpriacafonice, dois anos atrs, posso lhe dizer honestamente que ela no saiu mais com nenhumc a f o n a . Q u a n d o p r o c u r o u a q u i l o q u e a c a f o n i c e l h e h a v i a d a d o , J o a n n a n o t o u q u e , n o querendo ser cafona, construra uma persona pblica sbria, chique e elegante. A cafonice deJoanna e sua reao a ela foram os fatores que lhe permitiram criar um belo estilo todo seu.H inmeras formas de abordar o reconhecimento de nossos traos de carter. Comecep o r s e c o n c e n t r a r nas caractersticas que o incomodam. Pegue sua lista de palavras quedescrevem as pessoas de quem voc no gosta ou odeia e examine cada aspecto. Noimporta o quanto voc resista, precisa a p r o p r i a r - s e d e c a d a u m d e s s e s t r a o s p a r a q u e o processo possa continuar. Descubra um momento em sua vida em que tenha exibido esset r a o o u e m q u e a l g u m m a i s h a j a p e r c e b i d o q u e v o c e s t a v a i n c o r p o r a n d o e s s a caracterstica. Experimente cada trao como se fosse uma jaqueta, sinta seu contato e penseno que teria que fazer para ajust-la. Imagine como reagiria se uma pessoa que voc ama ochamasse disso. Voc precisa examinar o que pensa sobre cada trao isoladamente e o juzoq u e faz sobre as pessoas que exibem essa caracterstica. Veja quantas pessoas vocdesprezou porque tinham esse trao. No procure se comparar favoravelmente a essaspessoas nem estabelecer diferenas entre o seu comportamento e o delas. Lembre-se: o mundo v um cafona como um cafona.U m h o m e m q u e f r e q e n t a v a u m d o s m e u s c u r s o s a m a v a o c o n c e i t o d e s e r t o d a s a s coisas de ter o mundo dentro dele. Bill estava com quase 60 anos e s tivera problemas dev e r d a d e c o m uma pessoa: seu filho de 28 anos. Quando lhe perguntei o

q u e m a i s o incomodava nele, Bill disse que o filho era mentiroso, que sempre mentia para ele, o que, nasua opinio, era a pior coisa que algum poderia fazer. Nunca menti em toda a minha vida,disse Bill. Pergunte a qualquer um que me conhea. Ele estava de tal modo enfurecido ques e u r o s t o b r i l h a v a d e t o v e r m e l h o . P o r u n s b o n s 1 5 m i n u t o s , n o f u i c a p a z d e a j u d - l o a 44 reconhecer que mentira no passado ou que seria capaz de mentir no futuro. O resto do pessoalestava ficando impaciente com Bill. Todos ramos capazes de nos lembrar de pelo menosumas cem vezes em que havamos mentido quando crianas, adolescentes ou adultos, semm e n c i o n a r a s v e z e s e m q u e mentramos para ns mesmos. Mas Bill no arredava p . Perguntei ento a ele se alguma vez trapaceara um pouquinho na declarao de impostos. Orosto dele se iluminou com um grande sorriso, e, com o indicador apontando diretamente paramim, ele disse: Essa uma espcie de mentira diferente. Todos na sala olharam para mim,incrdulos.Sinto muito dizer que Bill uma das poucas pessoas que freqentaram o meu curso, masn o t r i l h a r a m s e u caminho por ele. James Baldwin, um analista junguiano, d i s s e : S conseguimos encarar nos outros o que conseguimos encarar em ns mesmos. Bill tinhac o n s i d e r a d o s e u f i l h o t o errado por mentir e era to rigoroso em suas opinies s o b r e mentirosos que no queria descobrir esse aspecto em si mesmo. Ele investira demais em ser c o r r e t o . S e B i l l t i v e s s e s i d o c a p a z d e s e a p r o p r i a r d e s s e a s p e c t o d e l e m e s m o q u e e r a mentiroso, ele teria sido capaz de se desconectar do problema do filho. preciso compaixopara assumir uma parte de si mesmo que voc previamente rejeitou, ignorou, odiou, negou oucriticou nos outros. necessrio compadecer-se para aceitarse como um ser humano que temtodos os aspectos da humanidade dentro de voc, os bons e os maus. Afinal, quando abrir seucorao para voc mesmo, descobrir que tem piedade em relao a tudo e a todos.No ano passado, um homem chamado Hank foi a um dos meus cursos. O seu grandep r o b l e m a e r a c o m a n a m o r a d a , q u e e s t a v a s e m p r e a t r a s a d a . E l e c o n t a r a a o g r u p o v r i o s incidentes que o deixaram perturbado. Sugeri que a razo da perturbao de Hank era o fatode que sua garota estava espelhando um aspecto dele mesmo. Ele nos disse que isso eraimpossvel, embora fosse evidente para todos na sala que Hank no

conseguia conviver comessa caracterstica da namorada. A expresso do seu rosto era de um profundo desgostoquando ele contou como ela o deixara esperando horas antes, o que fez com que ele ficassecom os nervos flor da pele. Era o incio do seminrio, e eu no queria apressar Hank, por issodisse-lhe simplesmente: Aquilo com que voc no puder conviver no o deixar em paz.H a n k p e r c e b i a q u e t i n h a p r o b l e m a s e m a c e i t a r o s a t r a s o s d a n a m o r a d a e q u e e s t a v a emocionalmente ligado a isso. Mas, quando lhe perguntei se ele era o tipo de pessoa quesempre se atrasava, a resposta foi: Absolutamente, no.Seguimos adiante, passando por vrios exerccios, mas 24 horas depois vi que Hankainda continuava em conflito. Quando o grupo voltou do segundo intervalo, depois de jantar,p e r c e b e m o s que uma das cadeiras estava vazia. Eu tinha pedido a todos que v o l t a s s e m rapidamente dos intervalos para que no desperdissemos um tempo valioso. Estvamostentando descobrir quem estava faltando, quando algum disse: Hank. Esperamos por alguns minutos; porm, como ele no apareceu, decidimos comear. Na mesma hora, umamulher na fileira da frente olhou para mim e disse: No sei se voc notou, mas Hank chegaatrasado depois de todos os intervalos. Eu, por mim, j cansei de esperar por ele. De repente,percebemos que Hank estava fazendo conosco o que a namorada dele fazia com ele. Ele nosfazia esperar.Quando Hank chegou, dez minutos depois, parei o que estava fazendo para verificar seele estava pronto para enfrentar uma ruptura. Perguntei-lhe se tinha percebido que estavachegando atrasado depois de todos os intervalos. Ele olhou para mim e disse: Estou s unsminutos atrasado. Qual o problema? Todos na sala abriram a boca, sem querer acreditar noque ouviam. Respondi: Hank, voc foi o nico do grupo que chegou atrasado depois de cincointervalos. Algumas pessoas se sentiram desconsideradas. J que perdemos tempo e energiaverificando quem estava atrasado e ainda esperando alguns minutos para ver se voc chegariaantes que comessemos. Voc v alguma relao entre o que est fazendo conosco e aquilo45 que a sua namorada faz com voc? Hank se recusou a ver que o f a t o d e a t r a s a r a l g u n s instantes, qualquer coisa entre trs e quinze minutos, era um problema. Ele nos disse que suagarota chegava a se atrasar duas horas, s vezes at mesmo um dia inteiro. Isso atraso,disse ele. Isso um

problema.Hank criara uma diferena bsica, aparentemente racional, entre estar atrasado cincom i n u t o s e e s t a r a t r a s a d o h o r a s . P a r a e l e , e r a m duas coisas diferentes. Pedi que os queconcordassem com ele levantassem a mo. Ningum levantou. Perguntei ento quantaspessoas sentiam que Hank estava sendo indelicado por no c h e g a r n o h o r r i o . T o d o s levantaram a mo. Era evidente para todos, exceto para Hank, que ele estava fazendo conoscoo que a namorada fazia com ele. Atrasado atrasado, um cafona um cafona. o ego que faza distino, para se proteger. Alguns dos participantes se levantaram e disseram a Hank quefaziam tudo o que estava ao seu alcance para chegar na hora e que esperavam a mesmaatitude dos outros. Acrescentei que, se algum que faa parte da minha vida estiver sempreatrasado e no fizer nada para perder esse hbito, eu desisto de sair com ele. Tambm disse aHank que, quando uma pessoa est constantemente atrasada, a mensagem que ela me passanas entrelinhas que o meu tempo no tem valor, ou que o tempo dela mais importante doque o meu. Hank pareceu perturbado e perplexo. Pedi-lhe que fosse para casa, naquela noite,e pensasse sobre o que tnhamos dito.Na manh seguinte, Hank chegou na hora. Disse que passara metade da noite fazendouma lista de todas as vezes em que se atrasara no ano anterior. Ele percebeu que quasesempre chegara atrasado, mas imaginara que, como nunca ultrapassava o tempo de meia horaalm do horrio marcado, isso no era um problema. Naquele dia, na frente de todos ns,Hank assumiu que costumava se atrasar e que esse comportamento era indelicado. Aindaestava bravo com a namorada, mas percebera que, a seu modo, estava agindo conosco damesma forma como ela agia com ele. Hank havia enterrado esse aspecto de si mesmo toprofundamente que estava fora do alcance da sua conscincia. A indelicadeza no se ajustavaao seu ideal de ego. Mas, assim que Hank se apropriou do seu atraso e de sua indelicadeza,seu rosto relaxou. Ele se rendeu internamente de maneira natural. Estava em condies deconviver com mais aspectos de si mesmo. E, quando falava do comportamento da namorada,n o e r a c o m a q u e l e t o m d e t o t a l f r u s t r a o . H a n k c o n s e g u i u p e r c e b e r o s b e n e f c i o s d e recuperar as projees que lanara nela, podendo apropriar-se de seus prprios traos. Assim,ficava livre para escolher se queria ou no continuar um relacionamento com uma mulher queestava sempre atrasada.Hank achava que era uma pessoa cuidadosa e responsvel, mas ele precisava atrair umt i p o e s p e c f i c o d e m u l h e r p a r a mostrar-lhe aspectos escondidos de si mesmo. As outrasp e s s o a s

espelham o que est dentro de ns porque, s u b c o n s c i e n t e m e n t e , e s t a m o s provocando isso nelas. por isso q u e c e r t o t i p o d e p e s s o a s e d e s i t u a e s a p a r e c e m e reaparecem vezes sem conta em nossa vida. O milagre acontece quando voc se apropria deum aspecto seu e o assimila. Nesse ponto, a pessoa que est lhe servindo de espelho tambmdeixar de ter aquele comportamento, ou voc ser capaz de decidir afast-la de sua vida.Quando voc quebra a conexo, no precisa mais de uma outra pessoa para espelhar a suasombra, e, como voc estar mais inteiro, atrair de forma natural aqueles que refletem a suatotalidade. Se o nosso propsito, do fundo da alma, nos tornarmos completos, suscitaremosc o n t i n u a m e n t e a q u i l o q u e precisamos enxergar para ser inteiros. medida que n o s apropriarmos de mais partes de ns mesmos, pessoas mais saudveis aparecero em nossavida.Considere durante algum tempo aquilo que voc no quer ter. Quando surgir resistncia aalguma coisa, no fuja. Procure em volta at conseguir ver de onde vem a resistncia. Presteateno s crticas que voc faz. Anote as ocasies em que voc exibiu essa caracterstica. Se46 que estava tendo um sangramento. Assustada, procurou imediatamente seu obstetra. Comono conseguiam ouvir o batimento cardaco do beb, ela se submeteu a uma ultrassonografia.De novo, no detectaram o batimento cardaco o beb estava morto. Jlia ficou arrasada.Chorou durante dias, lamentando sua perda. Enquanto o feto morto ainda estava dentro deJlia, tive a oportunidade de trabalhar com ela terapeuticamente. Pedi-lhe uma interpretaopara esse acontecimento to triste. Jlia comeou a chorar e disse: No sou boa o suficientepara gerar uma criana. As bebidas que tomei antes de saber que estava grvida devem ter prejudicado meu beb. natural dor de seu pesar, Jlia acrescentava a culpa que atribua a si prpria. medidaq u e f o m o s conversando, ficou claro para mim que Jlia queria tornar sagrado

e s s e acontecimento, encarando-o no apenas como mais uma coisa ruim que acontecera a ela.Quando comeamos nosso trabalho, Jlia quis criar as interpretaes negativas em primeirolugar. Negativas 1.Jamais serei capaz de chegar ao final de uma gravidez, porque s o u g e n e t i c a m e n t e defeituosa.2.Estou sendo castigada por todos os abortos feitos pelas minhas amigas e parentes. Positivas 1.Isso foi um exerccio prtico para o meu corpo, preparando o c a m i n h o p a r a o b e b que amarei e acalentarei.2 . E s s a a c o n f i r m a o de que meu desejo de ter um beb real. No sinto m a i s nenhuma ambivalncia a respeito disso.3.A dor da perda e da separao deu-me a experincia que me ajudar a ser uma memelhor.Jlia escolheu a terceira interpretao positiva: A dor da perda e da separao deu-me aexperincia que me ajudar a ser uma me melhor . Ela sentiu o poder dessa interpretao emseu corpo. Sabendo que acidentes no existem, Jlia quis se lembrar dessa criana mais pelobenefcio que ela lhe trouxe do que pela dor. Esse foi, de fato, um ato de amor e coragem. Deuforas a Jlia para que prosseguisse sua vida e estivesse pronta para a linda criana de quemela finalmente se tornaria me.Precisamos confiar em que, se fizermos tudo o que necessrio para limpar o passadoe a s s u m i r n o s s o s o f r i m e n t o , e n c o n t r a r e m o s n o s s o s b e n e f c i o s p a r t i c u l a r e s , o o u r o n a escurido. Se dermos oportunidade ao Universo, ele nos dar mais do que c o n s e g u i m o s imaginar. Cada pessoa vem ao mundo com uma misso diferente, e cabe a ns desempenh-la. Dessa perspectiva, voc perceber que todos os acontecimentos do seu passado lhe derama oportunidade de aprender, crescer, mudar e explorar.Quando nos reconciliamos com o passado, o processo de recuperar nossas projeesfica mais fcil. Emoes e comportamentos rejeitados esgotam em ns o poder e a capacidadede sermos excelentes. Ao negar um nico aspecto de voc mesmo, voc nega uma partedaquilo que precisa para ser inteiro. Cedemos nossos aspectos mais valiosos para aqueles queodiamos e para os que amamos sem saber. No conseguimos incorporar determinadas coisasporque investimos demais nos juzos que fazemos e em nossos preconceitos. Perdemos acoragem de estar errados, de ser responsveis. Temos medo de ser

imperfeitos, de imaginar que aquelas coisas que mais detestamos nos outros so as coisas que mais detestamos emns mesmos. Tememos que nosso poder e nosso brilhantismo acabem por nos isolar, porque71 tudo o que vemos ao redor mediocridade. Temos tanto m e d o d e s e r r e j e i t a d o s q u e liquidamos nossos bens mais preciosos para nos ajustarmos ao meio. Foi-nos ensinado queisso era um meio de sobrevivncia, e agimos assim at o momento em que no suportamosm a i s a ns mesmos. As emoes nocivas tornam-se, ento, de tal modo d o l o r o s a s q u e criamos situaes na vida para provar continuamente que somos inteis e que no merecemosa realizao de nossos sonhos. E s voc pode interromper o crculo vicioso. S voc podedizer: Chega. Quero a minha grandeza. Mereo meu brilhantismo, minha criatividade e minhadivindade.Vivi durante anos a experincia dolorosa da falta de confiana em relao aos homensc o m q u e m m e r e l a c i o n e i m a i s i n t i m a m e n t e . E u a c r e d i t a v a q u e n o s e p o d i a c o n f i a r n o s homens e que, se surgisse a oportunidade, eles seriam infiis. Jamais me ocorreu que isso notinha nada a ver comigo. Assim, eu perseguia o tempo todo meus namorados com a ameaade acabar o nosso relacionamento se eles fizessem qualquer coisa que pusesse em risco aexclusividade da relao. At que um companheiro me sugeriu que eu estava projetando nele aminha prpria falta de confiabilidade. Rejeitei imediatamente a idia. Com certeza eu era leal edigna de confiana. Mais tarde, depois de uma discusso, percebi que a primeira coisa que fizfoi pensar no prximo homem com quem eu manteria um relacionamento, meu prximo sr.Certinho. Ns nem havamos conversado a respeito de terminar nosso relacionamento e eu jestava fantasiando um caso com outro homem. Mas, como eu me convenci de que aquilo erau m a fantasia, consegui negar essa parte de mim mesma. To l o g o f u i c a p a z d e t o m a r conhecimento da minha falta de confiabilidade, parei de projetar minha desconfiana naquelesque estavam minha volta.F o i muito desagradvel descobrir que era eu quem criava t u m u l t o s n o s m e u s relacionamentos. Minha primeira resposta foi sentir averso por aquilo que eu encarava comouma parte doentia de mim mesma. Fechei os olhos para ver se conseguia falar com minhasubpersonalidade noconfivel. A primeira imagem que me veio mente foi uma menininhafrgil que

tremia simples viso de um homem. Seu nome era Adriana Apavorada. Quandoperguntei a ela do que ela precisava para se recuperar, ela me responde: piedade. Ouvir suaspalavras e perceber seu medo abriram o meu corao. Decidi-me a sentir o meu prprio medoe , c o m o s o l h o s f e c h a d o s , a b r a c e i A d r i a n a Apavorada. Ter compaixo por ns mesmos essencial; se ela nos falta, ficamos com medo e indispostos em relao nossa prpriapessoa. J que intolervel odiar a si mesmo, projetamos esse rancor contra o mundo.Preferimos ser vtimas do mundo a sl o d e n s m e s m o s , e , a o j o g a r a c u l p a n o m u n d o , conseguimos evitar o sofrimento de encarar o nosso eu.Agora o momento de olhar honestamente para todos aqueles em relao a quem vocreagiu de uma forma mais intensa sua me, seu pai, seu companheiro, seu chefe ou seusmelhores amigos. Faa uma lista de quem so eles e quais as caractersticas deles que oirritam. Esse um processo de descobrimento contnuo. Assim que voc se apropriar de umaleva de traos, uma outra se apresentar a voc. Se restar algum ressentimento, ele funcionarcomo uma bandeira vermelha para avis-lo de que voc ainda est energeticamente ligado.Em seu livro Um Curso em Amor , Joan Gattuso (editora Rocco), ilustrou um exerccio fcilque ela aprendeu com o escritor Ken Keyes. Escreva o nome de uma pessoa que o incomodan o a l t o d e u m a pgina. Trace uma linha dividindo a pgina ao meio e escreva t o d a s a s qualidades que voc aprecia nessa pessoa de um lado e todas as coisas de que no gosta dooutro. Mesmo quando no gostamos de algum, normalmente possvel descobrir algumacoisa a ser apreciada nessa pessoa. Sua lista pode ficar assim: __________________________________________ MARTHA72

P a i B g

o s v o o

s N a m s

i e s t o

t g P

i a r

v t e

g u i o s a A p a i x o n a d a p e l o t r a b a l h o D e s l e i x a d a ExaltadaBarulhe ntaAgora escreva, antes de cada item da coluna esquerda: Eu me amo quando... Eu me amoq u a n d o t e n h o b o m g o s t o . E u m e a m o q u a n d o m e s i n t o apaixonada pelo meu trabalho . E,ento, escreva antes de cada item da coluna direita: No gosto de mim mesmo quando... No gosto de mim mesmo quando sou preguioso. No gosto de mim mesmo quando sou d e s l e i x a d o . N o g o s t o d e m i m m e s m o q u a n d o s o u e x a l t a d o . N o g o s t o d e m i m m e s m o quando sou barulhento . Essa uma maneira simples de reconhecer que aquilo que v o c percebe em relao outra pessoa se refere, na verdade, a voc.Certo dia, recebi um telefonema de minha amiga Laurie, que freqentara o meu curso. Elae s t a v a muito desgostosa. Durante anos, Laurie admirara Christina, uma a n t i g a c o l e g a d e quarto da faculdade, mas, de repente, na ltima hora, Christina voltara atrs em alguns planosque haviam feito juntas, deixando Laurie muito chateada. Ela me disse que Christina era umasabe-tudo arrogante, mimada e egosta. Lembrei delicadamente a Laurie que, quando nossentimos muito atingidos pelo comportamento de algum, porque estamos projetando umade nossas qualidades rejeitadas. Laurie insistiu que isso no tinha nada a ver com ela. Elasentia que Christina, finalmente, estava mostrando seu verdadeiro carter. Pedi a Laurie quefizesse uma lista de tudo o que apreciava e o que no apreciava em Christina. Descrevo-a aseguir: __________________________________________ CHRISTINA P o s i t i v a s N e g a t i v a s l d e r e g o c n t r i c a e l e g a n t e e g o s t a m s t i c a a r r o

g a n t e b e m s u c e d i d a s a b e t u d o bonita descuidadaL a u r i e foi seguindo os traos positivos e escreveu: Gosto de mim q u a n d o s o u l d e r , elegante, mstica, bem-sucedida e quando estou bonita. E, ento, escreveu: No gosto demim quando sou egocntrica, egosta, arrogante, sabe-tudo e descuidada. Laurie percebeuque no estava se apropriando dos aspectos negativos de Christina, nem dos positivos. Laurieh a v i a transmitido todo o seu potencial para Christina ao projetar nela t o d o s o s a s p e c t o s positivos a que ela no estava ligada. Quando Christina desapontou Laurie, revelando suasimperfeies, Laurie sentiu-se enganada. Ao descobrir que aquela mulher perfeita, mstica,bonita e elegante tinha imperfeies, isso ressaltou as imperfeies de Laurie. Laurie tinhap r o j e t a d o t a n t o d o s e u e u r e j e i t a d o e m C h r i s t i n a q u e s e s e n t i u perdida e furiosa quandoChristina se apresentou como era na r e a l i d a d e . P a r a p o d e r s e d e s l i g a r , L a u r i e p r e c i s a v a recuperar as partes de si mesma que projetara em Christina.Aconselhei Laurie a escrever uma carta para Christina a fim de expressar o que estavasentindo. Mesmo que ela jamais enviasse a carta, era importante que fosse capaz de expor araiva e o ressentimento que a estavam sufocando. Quando acabou de escrever, Laurie decidiuque no queria transmitir seu potencial para Christina ou para quem quer que fosse. Estavap r o n t a p a r a s e a p r o p r i a r d e s u a b e l e z a , d e s e u s u c e s s o , d e s u a e l e g n c i a , d e s u a espiritualidade e de suas q u a l i d a d e s d e l i d e r a n a . U m p o r u m , L a u r i e i d e n t i f i c a r a e s s e s 73

aspectos em si mesma. Ela recuperou todas as suas p r o j e e s p o s i t i v a s e , e n t o , a s negativas. Para Laurie, era mais difcil apropriar-se das positivas do que das negativas. Def a t o , a s s i m q u e ela incorporou as positivas, as negativas ficaram sem carga e m o c i o n a l . Quando possumos completamente uma coisa de um s lado da balana, muitas vezes issotraz a qualidade oposta para estabelecer o equilbrio. Christina no passou de um catalisador para Laurie descobrir sua beleza e sua prpria luz.As pessoas aparecem na nossa vida para que restauremos nossa integridade. A margemde acerto pela qual a maioria das pessoas julga a si mesma muito estreita. Se tudo o que for bom ficar de um lado e o ruim, do outro, viveremos no meio, apropriando-nos de uma pequenaporo da parte boa e uma pequena poro da parte ruim. Precisamos aprender a viver emt o d a a e x t e n s o d a capacidade humana, sem nos sentirmos mal ao fazer isso. Todas a s emoes e os impulsos so perfeitamente humanos. Temos que incorporar a escurido parapoder incorporar a luz. Deus, esprito, amor: para mim, eles so uma coisa s. Eles sempreesto l, mesmo que no os vejamos, espera de que ns os convidemos. A entrada fica emn o s s o c o r a o . Q u a n d o q u i s e r m o s abrir o corao a tudo o que existe e comearmos aprocurar o lado bom de tudo em vez do ruim, ento veremos a Deus. Veremos o a m o r . essencial que nos lembremos de que quem escolhe o que quer ver somos ns. Da mesmaf o r m a , n s p r o c u r a m o s t o d a s a s l i e s q u e aprendemos nessa vida. Todo incidente, noimporta o quanto ele seja horrvel, traz um benefcio para voc. E, se voc alcanar s e u benefcio, eu alcanarei o meu, porque eu sou voc e voc eu no mundo espiritual. EXERCCIOS1. Em alguns minutos, prepare um ambiente descontrado. Agora, feche os olhos er e s p i r e c i n c o v e z e s , d e v a g a r e p r o f u n d a m e n t e . I m a g i n e - s e e n t r a n d o n o s e u elevador interno e desa sete andares. Quando a porta se abrir, voc estar em seu jardim sagrado. Caminhe at seu lugar de meditao, enquanto desfruta a beleza dos e u j a r d i m . E n t o , f a a e s s a p e r g u n t a a s i m e s m o : Q u a i s s o a s c r e n a s m a i s arraigadas que esto dirigindo minha vida? Espere alguns minutos e faa uma listade suas convices mais profundas. Depois, feche os olhos e imagine a primeiraafirmao da sua lista. Pergunte a si

mesmo as questes que vm a seguir. Notenha pressa e preste ateno s respostas que vo brotando de dentro de voc.a . E s s a i d i a m i n h a o u e u a adotei?b.Por que carrego essa convico?c . E s s a c r e n a m e v a l o r i z a ? Reserve um tempo para escrever no seu dirio quando t i v e r r e s p o n d i d o a t o d a s a s perguntas. 2. Escreva uma cartinha para cada crena da sua lista, agradecendo pelo serviop r e s t a d o . E m s e g u i d a , i n v e n t e u m a c r e n a n o v a p a r a s u b s t i t u i r a a n t i g a . Comprometa-se verbalmente a honrar essa nova crena. Ento, abra os olhos eescreva a nova crena que o valoriza. 3. Escreva uma palavra que voc ainda no c o n s i g a i n c o r p o r a r o u a m a r completamente. Feche os olhos e descubra um incidente em sua vida que o afetoud e t a l m o d o q u e v o c tornou essa qualidade ofensiva. Agora escreva s u a interpretao do incidente. Embaixo dela, escreva cinco novas interpretaes doa c o n t e c i m e n t o . T r s p o s i t i v a s e d u a s n e g a t i v a s . S e n o c o n s e g u i r p e n s a r e m nenhuma, pea ajuda a seus amigos ou familiares. Inventar novas interpretaes um ato criativo que exige prtica. Em vez de ficar preso a uma interpretao, tente74 vrias. Voc quer se desprender da interpretao que tem sido a c a u s a d o s e u sofrimento. Se tiver alguma dvida, consulte a pgina 68. Captulo 9Deixe a Sua Luz Prpria Brilhar Nosso medo mais profundo no o de sermos inadequados, nosso medo de quesejamos poderosos alm da medida, diz Marianne Williamson em A Return to Love . a n o s s a l u z , n o a s n o s s a s t r e v a s , o q u e m a i s n o s a s s u s t a . P e r g u n t a m o s a n s mesmos: Quem sou eu para ser brilhante, exuberante, talentoso, fabuloso? Na verdade,quem voc no poderia ser? Voc filho de Deus. Sua atuao contida no ajuda omundo. No h nada que justifique o ato de se encolher para que as pessoas sua voltan o s e s i n t a m i n s e g u r a s . V o c foi criado para manifestar a glria de Deus que estdentro de

voc. No apenas dentro de alguns de ns; ela est em todos; e, q u a n d o deixamos nossa luz prpria brilhar, inconscientemente permitimos a outras pessoasque faam a mesma coisa. Como estamos livres do nosso medo, nossa presena liberaautomaticamente os outros.Esse captulo vai lhe mostrar como deixar sua luz brilhar com toda a intensidade, comoincorporar toda a graa e a grandeza que voc enxerga nos outros. Isso significa apropriar-se ei n c o r p o r a r n o a p e n a s o l a d o s o m b r i o , m a s a s o m b r a l u m i n o s a t a m b m , t o d a s a s c o i s a s positivas que voc rejeitou e projetou nos outros.V i v e m o s u m a n o v a e r a ; u m t e m p o d e a b e r t u r a , r e c u p e r a o e c r e s c i m e n t o . N o tranqilo, mas requer a rendio a rendio do nosso ego e dos nossos antigos padres.C o m o d i s s e , c e r t a v e z , C h a r l e s D u b o i s : O i m p o r t a n t e v o c s e r c a p a z d e , a q u a l q u e r momento, sacrificar o que voc por aquilo que voc pode se tornar. A nica coisa que nosi m p e d e d e s e r c o m p l e t o s e a u t n t i c o s o m e d o . N o s s o m e d o n o s d i z q u e n o p o d e m o s realizar nossos sonhos. Nosso medo nos diz para no assumirmos riscos. Impede-nos deaproveitar nossos tesouros mais valiosos. Nosso medo nos mantm vivendo no centro doe s p e c t r o luminoso em vez de incorporarmos toda a gama de cores. O medo n o s m a n t m entorpecidos, bloqueia nossa exuberncia e emoo de viver. Com medo, criamos situaesn a v i d a p a r a p r o v a r a n s m e s m o s q u e a s l i m i t a e s q u e i m p o m o s a n s m e s m o s s o pertinentes. Para superar o medo, temos de encar-lo e substitu-lo por amor; s e n t o estaremos prontos para incorpor-lo. E ao conseguir incorporar o medo, temos a opo de nomais ficar com medo. O amor nos permite cortar esse cordo.Tememos nossa prpria grandeza porque ela desafia nossas crenas mais arraigadas; elacontradiz tudo o que nos foi dito. Alguns reconhecem muitos de seus talentos, enquanto outrosconseguem enxergar apenas uns poucos, mas raro encontrar algum que esteja vontadec o m o b r i l h o t o t a l d e s u a l u z . T o d a s a s p e s s o a s t m d i f e r e n t e s t r a o s p o s i t i v o s q u e n o conseguem incorporar. J que a maioria foi ensinada a no ser convencida ou vaidosa, algunsde seus mais valiosos talentos acabam sendo enterrados. Esses traos se tornam nossassombras luminosas. Carregamos as sombras luminosas e as sombras escuras numa mesmasacola.75

to difcil recuperar os aspectos luminosos quanto os sombrios. Quando eu estava numcentro de desintoxicao de drogas, uma mulher foi at l a fim de dar uma palestra para umde nossos grupos. Ela comeou nos contando que havia se formado na faculdade entre osprimeiros da classe. Estava casada h 13 anos e tinha um relacionamento espetacular com omarido. Era uma mezona e uma excelente comunicadora. Como ela continuava a falar dascoisas que sabia fazer bem, eu pensei: Que chata convencida! Quem ela pensa que ? Por que eu tenho de ouvi-la? E ento ela parou, olhou bem no fundo dos olhos de cada um de nse disse: Vim at aqui para falar a vocs sobre amar a si mesmo. Sobre a importncia de vocsc o n h e c e r a m t o d a s a s s u a s b o a s q u a l i d a d e s e s e r e m c a p a z e s d e c o m p a r t i l h - l a s c o m a s pessoas. Ela explicou que, para amar a ns mesmos, temos de estar dispostos a deixar nossaluz prpria brilhar com toda a intensidade. Temos de agradecer a ns mesmos, todos os dias,por tudo de bom que fizemos. Devemos inventariar nossa vida e aplaudir nossas realizaes.E, ao permitir que nossa luz prpria brilhe, estaremos mostrando aos outros que seria bompara eles brilhar tambm.Sentei-me na cadeira em estado de choque. s vezes eu me gabava dos meus talentos,mas nunca acreditei que fosse certo apreciar e elogiar a mim mesma. Minha gabolice vinha dainsegurana, pelo fato de nunca me sentir suficientemente boa. O paradoxo da situao eraque, segundo a palestrante, eu no me sentia satisfeita em relao a mim mesma porque noestava disposta a me apropriar dos dons que Deus doara a mim, nem a apreciar meus talentos.Pela mesma razo, eu sempre acreditava que, ao menosprezar as melhores partes de mimmesma, me tornaria uma pessoa melhor.Naquela tarde, aprendi uma das mais valiosas lies da minha vida: no s est certodizer coisas boas a respeito de si mesmo como imperativo que se faa isso. Precisamosreconhecer nossos dons e nossos talentos. Devemos aprender a apreciar e honrar tudo aquiloque fazemos bem. Temos que encontrar nossa excepcionalidade. Muitas pessoas no socapazes de se apropriar do seu sucesso, da sua felicidade, da sua sade, da sua beleza e dasua prpria divindade. Tm medo de perceber que so poderosas, bem-sucedidas, sensuais ecriativas. O medo que sentem impede-as de explorar essas partes de si mesmas. Porm, paranos amarmos de verdade, temos de incorporar tudo o que somos, no s o lado sombrio mas aluz tambm. E aprender a reconhecer nossos prprios talentos nos permite apreciar e amar ostalentos nicos de todos os demais.Espere um momento para acalmar sua mente. Respire profundamente diversas vezes e,b e m d e v a g a r , l e i a a l i s t a a

seguir. Depois de olhar as palavras, diga a si mesmo: E u sou_______, para todas. Por exemplo: Eu sou saudvel; Eu sou bonito; Eu sou brilhante; Eusou talentoso; Eu sou rico. Escreva num papel todas as palavras que no o deixam vontade.I n c l u a a q u e l a s q u e r e p r e s e n t a m c o i s a s q u e v o c a d m i r a e m o u t r a p e s s o a m a s q u e n o incorpora a voc mesmo.Satisfeito, seguro, amado, inspirador, sensual, radiante, delicioso, arrebatado, animado,a l e g r e , sexy, magnnimo, vivo, realizado, vigoroso, ousado, flexvel, r e s p o n s v e l , completo, saudvel, talentoso, capaz, sbio, honrado, santo, valioso, envolvente, divino,poderoso, livre, engraado, culto, fluente, iluminado, sonhador, equilibrado, brilhante,b e m - s u c e d i d o , v a l o r o s o , a b e r t o , p i e d o s o , f o r t e , c r i a t i v o , p a c i f i c a d o r , j u s t o , f a m o s o , disciplinado, feliz, bonito, desejvel, bem-aventurado, entusiasta, corajoso, precioso,a f o r t u n a d o , m a d u r o , a r t s t i c o , v u l n e r v e l , c o n s c i e n c i o s o , f i e l , m a g n f i c o , c s m i c o , atraente, concentrado, carinhoso, romntico, afetuoso, sortudo, positivo, grato, gentil,s o s s e g a d o , d e l i c a d o , q u e r i d o , e x t r a v a g a n t e , d e c i d i d o , m a l i c i o s o , t e r n o , d i s p o s t o , oportuno, irresistvel, generoso, calmo, despreocupado, condescendente, paciente, no-crtico, bom, atencioso, mstico, leal, ligado, articulado, espontneo, organizado, razovel,h u m o r s t i c o , g r a t o , c o n t e n t e , a d o r a d o , b r i n c a l h o , p o l i d o , t i l , p o n t u a l , e n g r a a d o , 76 Mas, como ele se comprometera a superar os obstculos sua s a t i s f a o e s u a felicidade, o Universo lhe presenteou com muitos acontecimentos que derrubaram as barreirase x i s t e n t e s . E s s e s e v e n t o s levaram Nick a descobrir que seu primeiro compromisso n o correspondia aos desejos do seu corao. Nick estava aberto e pronto para receber essainformao, e encontrara um novo caminho que encheu sua alma de paz. Ele se deu conta deque nunca quisera uma empresa de grande porte com inmeros empregados. Percebeu queseu sonho era se casar e ter filhos, e para isso precisaria se estabelecer num lugar s. Nick secomprometeu a desenvolver seu lado espiritual e a formar amizades duradouras, que agoraeram vitais para sua realizao pessoal.C o m o m u i t o s d e n s , N i c k t e v e d e p a s s a r p o r m u i t a dor para descobrir o que o seuc o r a o q u e r i a . S e v o c s e comprometeu a alterar uma rea da sua vida e no

e s t conseguindo encontrar seu objetivo, observe quais so os comprometimentos subjacentes aque voc est atrelado. Voc tem de estar disposto a descobrir que algum dos seus anseiost a l v e z s e e n c o n t r e m e m sua cabea e no em seu corao. Sua mente tentar lev-lo aacreditar que quer mais, melhores e diferentes manifestaes d a q u i l o q u e v o c j t e m . Precisamos revelar a verdadeira natureza dos desejos regidos pelo ego e substitu-los pelosdesejos do corao.V alm do clamor do seu intelecto. Como Nick, muitos imaginam que, ao realizar osd e s e j o s d e s u a m e n t e , p r e e n c h e r o o v a z i o q u e e x i s t e d e n t r o deles. Porm, s quandoseguirmos nosso apelo mais profundo e n c o n t r a r e m o s a p l e n i t u d e d u r a d o u r a . O q u e t r a r satisfao e equilbrio sua vida? O que voc nesta vida e o que pretende transmitir aop l a n e t a e m q u e v i v e ? A m a i o r i a d a s p e s s o a s t e m a p e n a s l a m p e j o s d a q u i l o q u e s u a a l m a anseia por expressar, mas muitas decidiram ignorar esses apelos. Outras, ainda, permanecemna expectativa, esperanosas, rezando para ter uma oportunidade de expressar seus talentosespeciais sem perceber que o nico momento que existe agora.Manter a palavra essencial para o sucesso do seu plano de mudanas. O que voc diza voc mesmo e aos outros fundamental. Se voc se comprometer a comer alimentos maissaudveis e no fizer isso, est transmitindo a voc a ao Universo a mensagem de que vocno confivel. Se disser que vai arranjar um novo emprego no prximo ano e no o fizer,todos entendero que no se deve levar em conta o que voc diz. Mesmo se for uma tarefapequena, como conferir seu talo de cheques, se no a cumprir, estar informando a voc e aor e s t o d o m u n d o q u e v o c n o c a p a z d e m a n t e r a p a l a v r a . E s s a s p r o m e s s a s q u e b r a d a s diminuem nossa auto-estima.Anos atrs, fui a um programa chamado Frum, um seminrio de trs dias destinado aocrescimento e ao desenvolvimento pessoal. Foi l que aprendi o valor de se manter a palavra,e assim consegui mudar minha vida. muito simples: faa aquilo que diz; se no for fazer, nodiga nada. Encare sua palavra como o trunfo mais importante que voc tem. Lide com elacomo se fosse feita de ouro; se voc a tratar assim, ela lhe trar ouro, e voc ser capaz dec r i a r o q u e q u i s e r no mundo. Cada vez que voc fizer o que diz que vai fazer, estar s e condicionando, e ao mundo, a contar com voc. Quando comear a trabalhar com objetivosmaiores, quando disser que vai ganhar mais dinheiro, se apaixonar, escrever um livro ou abrir uma clnica, estar apto a fazer isso.Se

mentimos constantemente a ns mesmos, fica difcil nos darmos algum crdito. Ospropsitos para o Ano-Novo, que nunca levamos adiante, so apenas desejos. Sua palavra, seno for levada a srio, no passa de um rudo. A comunicao um grande dom, mas suaspalavras tm um benefcio maior para transmitir a voc. Podem ajud-lo a planejar a sua vida;dar-lhe poder e liberdade. Quando voc se compromete a fazer algo para voc mesmo ou para93 outra pessoa e sabe que vai cumprir, voc tem poder. Quando quer mudar alguma coisa na suavida ou atingir uma meta, e sabe que capaz disso, voc tem liberdade.Em The Souls Code , James Hillman diz; Voc nasce com um carter; ele lhe dado um dom, como diziam as velhas histrias por seus guardies na hora do seu nascimento.Descobrir o dom com que voc nasceu, o propsito de sua vida, um processo. Leva tempo eexige que voc retire as camadas que encobrem o que realmente seu, sua marca especial.Cada um de ns tem uma vocao. Voc tem alguma coisa que ningum mais possui. Suavocao pode ser ajudar as pessoas a se recuperarem, ensin-las, aliment-las ou descobrir acura do cncer. Pode ser o seu modo de interagir com as pessoas, a forma de expressar suac r i a t i v i d a d e o u o dom de cuidar de crianas. Qualquer que seja o propsito da sua v i d a , quando voc se compromete a descobri-lo e a cumpri-lo, ele preenche seu corao e o inspira.O dr. David Simon diz:No conceito de dharma , ou propsito, est contida a idia de que no h partes de sobrano Universo. Cada um de ns entra no mundo com uma perspectiva nica e um conjuntode talentos que permite a todos desenvolver um aspecto nato de inteligncia que jamaisfoi expresso. Quando vivemos em dharma , servimos a ns mesmos e queles atingidospelas nossas decises. Sabemos que estamos em dharma quando no conseguimosp e n s a r e m o u t r a c o i s a p a r a f a z e r n a v i d a a l m d o q u e j f a z e m o s . U m d o s m a i o r e s servios que podemos prestar a uma pessoa ajud-la a descobrir seu dharma

. Esse um dos mais importantes papis que os pais exercem na vida dos filhos.N o entre em pnico se voc no souber qual o seu dharma ou propsito nestemomento; apenas comece a fazer esse trabalho e confie em que as respostas afluiro de voc.Suas vozes interiores esto ali para gui-lo. Muitas vezes, as pessoas ignoram suas intuies eos guias internos, e assim silenciam a parte que mais pode ajud-las. Quando voc sabe quepoderia estar fazendo uma coisa e constantemente faz outra, voc est matando o seu espritoe negando a sua essncia. Isso dificulta a revelao de sua viso. At certo ponto, a maioriadas pessoas j teve pelo menos um lampejo de sua vocao, mas, por uma razo qualquer,preferiu no segu-la. E quando pensamos que estamos prontos para v-la e viv-la, ela see s q u i v a d e n s . V o c precisa ouvir a parte do seu ser que vem tentando gui-lo p a r a finalidades mais nobres. Pea a ela que o redesperte e o oriente para que voc faa o melhor que puder. Pea a seus guias interiores que lhe mostrem o propsito da sua vida, e eles ofaro. essencial que voc descubra sua vocao pessoal e se lembre de que existe umarazo para voc estar vivo.Q u a n d o d e i x e i a s d r o g a s p e l a p r i m e i r a v e z , m e o c u p e i p o r u m tempo com venda deroupas a varejo. Quanto mais eu me t r a b a l h a v a i n t e r n a m e n t e , m a i s s e n t i a q u e p r e c i s a v a encontrar alguma coisa nova na minha vida. Completamente confusa a respeito do que seria,eu me ajoelhava todas as manhs e rezava a orao que aprendera no livro dos AlcolicosAnnimos.Deus, eu me ofereo a Vs para que faais comigo e de mim o que quiserdes. Livrai-meda dependncia de mim mesmo para que eu possa cumprir melhor Vossos desgnios.Levai para longe as minhas dificuldades; que a vitria sobre elas seja um testemunho,para aqueles a quem eu quero ajudar, do Vosso poder, do Vosso amor e do Vosso modode viver. Que eu sempre consiga cumprir a Vossa vontade!O ritual da prece diria me fazia acreditar que um dia eu descobriria o propsito da minhavida. Assim, quando tive minha viso, sentada no carro, meses depois, eu sabia que o EspritoSanto estava me mostrando o caminho a seguir.94 Muitas pessoas negam sua vocao com medo de no concretiz-la. Preferem no ver seus talentos a encarar o que parece ser um futuro inatingvel. Muitos desistem de encontrar seus talentos especiais, mas descobrir

a finalidade da nossa vida algo que verdadeiramentem e r e c e o n o s s o e s f o r o . um direito de nascena. a mente que estabelece as n o s s a s limitaes.Sugiro que voc crie uma declarao pessoal de misso. Escreva de cinco a dez palavrasque realmente o inspirem. Ento use-as para escrever uma declarao forte, que o guiar e omanter na rota certa para realizar o que sua alma prope. A primeira vez em que tentei isso foino Curso Avanado oferecido pela Landmark Education. Quando chegou minha vez de falar sobre a viso que eu tinha da minha vida, eu no sabia o que dizer. Ento, sem pensar, eud i s s e o s e g u i n t e : E u s o u a p r o v a d e q u e t o d a s a s p e s s o a s s o c a p a z e s d e i n v e n t a r a s i mesmas com base no nada. A princpio, no entendi o que isso significava. Mas, depois depensar um pouco, percebi que eu de fato acreditava que podemos ser qualquer coisa que onosso corao quiser. Tambm acredito que, no importa onde tenhamos estado ou o quetenhamos vivido, somos capazes de nos reinventar diversas vezes. Voc no deve permanecer preso a velhos padres ou antigos comportamentos. Pode mudar de amigos e de profissoquantas vezes for necessrio, at conseguir expressar sua marca nica.A declarao de misso que criei faz-me lembrar diariamente daquilo que preciso realizar n a v i d a . E l a m e c o n v o c a a d a r o melhor de mim e deixa aberto o caminho para que e u reinvente e expresse um novo eu tantas vezes quanto quiser. Encontre uma declarao quet e n h a u m s i g n i f i c a d o p e s s o a l p a r a v o c . N i n g u m precisa entender sua declarao, nemmesmo saber da existncia d e l a . U s e - a c o m o u m l e m b r e t e d o l u g a r q u e v o c e s t i n d o e tambm para se manter no presente.Gandhi disse: Os nicos demnios do mundo so aqueles que ficam rondando nossoscoraes. a que a batalha tem de ser travada. A terapia da sombra trata de como abrir oc o r a o e f a z e r a s pazes com os demnios interiores; como incorporar os m e d o s e a s fraquezas e sentir compaixo pelo nosso lado humano. D a si mesmo o dom do seu corao.Ao abrir o corao para voc, voc o estar abrindo para todas as outras pessoas.Voc tem condies de ser amado. Voc merecedor. Voc capaz. Confie na suasabedoria interior e tenha a certeza de que existe bondade na sua essncia. V alm doslimites que voc se imps e comprometase a levar uma vida que voc ame. Pea ao Universoamor e apoio. Pea a Deus que o preencha com piedade e fora. Veja bem onde voc estneste momento e, ento, suba mais um estgio. Resolva ter tudo; voc merece!

EXERCCIOS1. Neste exerccio eu gostaria que voc criasse uma declarao de misso na forma deuma declarao de poder. Essa declarao de poder deve conter uma afirmao do quevoc quer ser no futuro. possvel estabelecer como objetivos: sade, relacionamentos,carreira, crescimento espiritual ou tudo o que foi citado. Feche os olhos e entre no seue l e v a d o r i n t e r n o . R e s p i r e a l g u m a s v e z e s , l e n t a e p r o f u n d a m e n t e , a t r e l a x a r p o r completo. Ao abrir os olhos, voc estar no seu jardim sagrado. Caminhe devagar para olugar de meditao. Quando sentir uma calma interior, mentalize uma imagem do seu eusagrado. Deixe que essa imagem fique bem clara, ntida e brilhante. Pea ao seu eusagrado para se aproximar e lhe entregar a mensagem que lhe dar toda a fora e acoragem para ter a vida dos seus sonhos. Se tiver algum problema e no conseguir ouvir a mensagem, invente uma que lhe d poder. Deixe que as palavras que o fazem sentir-se95 forte cheguem sua conscincia. Quando acabar, agradea ao seu eu sagrado por tloajudado, e volte com facilidade conscincia exterior. Pegue seu dirio e escreva tudo oque viu na sua mentalizao.Essa mentalizao o tornar apto a atingir o prximo nvel de crescimento pessoal emt o d a s a s r e a s d a v i d a . Sugiro que sua declarao seja curta e s i m p l e s . Esperanosamente, voc vai us-la todos os dias para se lembrar de que tem um objetivomais alto para sua existncia. A seguir, apresento alguns exemplos de declaraes depoder criadas por diversas pessoas.a.Sou um ser espiritual digno de honestidade, amor e abundncia.b . O U n i v e r s o m e u amigo e meu amado, sempre indo ao encontro das m i n h a s necessidades.c.Para qualquer lado que eu olhe, vejo beleza, verdade e possibilidades.d.Sou sbio, sei tudo e deixo que o Universo realize os meus desejos.e.No h nenhum desejo verdadeiro que eu no possa manifestar no presente.V o c p r e c i s a c r i a r u m a d e c l a r a o q u e o i l u m i n e e o a n i m e q u a n d o a e s t i v e r repetindo. Esta uma declarao destinada a valoriz-lo no dia-a-dia. Pode ser tosimples quanto: O que importa quem eu sou.Leva tempo para formar novos hbitos, por isso comprometa-se a repetir essa declaraopara si mesmo durante os prximos 28 dias, no importa o que acontea. Tente repeti-lade manh, logo que acordar, antes de

sair da cama. Se isso no for possvel, faa-o antesde se deitar, noite. muito bom comear e terminar o dia lembrando-se dos elevadoscompromissos que voc tem com voc mesmo. Recomendo que escreva sua declaraode poder em etiquetas adesivas pregadas em diversos lugares em casa, no escritrio e nocarro. Quanto mais voc a tornar consciente, mais significativa ela ser. Faa com que elafique visvel e acessvel at criar razes em sua conscincia. 2 . Outro processo para torn-lo mais capaz de decidir sobre seu futuro chamado, svezes, de mapeamento do tesouro uma colagem para visualizar seus sonhos. interessante faz-lo com um grupo de amigos. Tudo de que voc necessita uma placade compensado, algumas de suas revistas favoritas, tesoura e cola. Visualizao do Mapeamento do Tesouro Feche os olhos, volte ao elevador interno e desa sete andares. Quando sair do elevador,voc ver o seu lindo jardim. Caminhe por ele e observe as flores e as rvores. Olhe asfolhas verdes e viosas e sinta o aroma das flores. O dia est lindo e os pssaros estocantando. Preste ateno na cor do cu. Qual a temperatura do ar? Est frio ou quente?V o c s e n t e u m a b r i s a e m s e u r o s t o ? A s p i r e a b e l e z a e o s p e r f u m e s d o s e u j a r d i m sagrado. Agora v at o seu lugar de meditao. Sente-se confortavelmente; sinta-se bemrelaxado. Em seguida, imagine a sua vida daqui a um ano. Voc tem tudo o que semprequis. Todos os seus sonhos se concretizaram; voc se sente em paz e feliz. Confia em simesmo e no Universo. Sua busca de significado est concluda, e voc est confiante emrelao ao futuro. Com que se parece sua vida? Fique algum tempo imaginando isso.Seus relacionamentos se assemelham a que? Como est a sua sade? O que voc estfazendo para se divertir? Como est a sua famlia? E suas finanas? O que voc estfazendo para crescer espiritualmente?Depois de fazer a visualizao, percorra as revistas e recorte as figuras que, de algumaforma, mexam com voc. No pense durante o processo; apenas folheie as revistas, torpido quanto puder, e retire as figuras que lhe transmitem energia positiva. Ajuste um96 cronmetro para dez ou quinze minutos. Se voc levar mais tempo do que isso, perder aespontaneidade. Simplesmente deixe-se guiar pelos primeiros impulsos. Quando seuestoque estiver pronto, siga em frente e comece a

colagem.Assim que voc acabar, ponha a colagem num lugar onde fique bem visvel. Use asimagens para se lembrar dos desejos do seu corao. 3. Agora, descubra qual a comparao que pode ser feita entre a sua vida atual e a quevoc observou na visualizao. Pegue uma folha de papel e anote todas as coisas na suavida que so incompatveis com o futuro que voc visualizou na sua colagem. Entoescreva tudo o que voc est fazendo para criar o futuro que imaginou. Se no estiver d a n d o o s p a s s o s n e c e s s r i o s p a r a c r i a r o s e u f u t u r o , v o c p o d e m u d a r i s s o reconhecendo a verdade e fazendo um plano de ao. O mais importante dizer a verdade a si mesmo. Anote no papel as coisas da sua vida que so incompatveis com ofuturo que voc anseia; depois comece a fazer um plano para elimin-las da sua vida.97 EPLOGO Vamos examinar uma vez mais se tudo isso vale a pena, se vlido gastar tempo ee n e r g i a p a r a r e s t a u r a r a i n t e g r i d a d e d o s e u s e r , p a r a e l e v a r s e u s p e n s a m e n t o s d a desesperana para o esclarecimento. No momento em que voc descobrir que aquilo querepousa sob a superfcie da sua conscincia no passa de pensamentos e sentimentos no-trabalhados, sua dor pode passar. Quando voc permitir que todas as partes reprimidas subam superfcie, ser capaz de suspirar aliviado e continuar respirando com facilidade novamente.Ao retirar a mscara que esconde a sua vulnerabilidade e a sua condio humana, voc seencontra face a face com seu verdadeiro ser.Eu o guiei atravs de um longo e profundo processo para voc descobrir que a pessoaque voc , no mais profundo do seu ser, suficiente. Exploramos o mundo do universohologrfico, onde todos fomos feitos iguais e tudo perfeitamente equilibrado. Descobrimos omundo espantoso da projeo, em que o Universo to generosamente reflete de volta todos osa s p e c t o s rejeitados. Aprendemos a ver que no s possumos as qualidades q u e m a i s abominamos, mas esses traos negativos trazem benefcios. A funo deles nos guiar para olugar aonde nosso corao deseja ir, onde mora a compaixo. Quando nos apropriarmosd a q u i l o q u e m a i s t e m e m o s e o d i a m o s e o i n c o r p o r a r m o s , s o m o s c a p a z e s d e d e v o l v e r o equilbrio

ao nosso ser. Como diz Deepak Chopra: O no-julgamento cria o silncio da mente.Uma mente silenciosa est limpa para ouvir as palavras do nosso bem maior, as palavras doEsprito.Todos ns temos a oportunidade de limpar o nosso castelo e de abrir as portas de todosos aposentos. Podemos entrar e remover a poeira que esconde o brilho e a beleza de cadacmodo. Percebemos que cada um pede alguma coisa diferente para conseguir brilhar. Algunsc m o d o s p e d e m a m o r e aceitao. Outros, consertos e reformas. Outros, ainda, q u e r e m apenas ateno. No importa o que cada aposento precise, pois sabemos que somos capazesde lhes dar o necessrio. Para viver em toda a nossa grandeza, precisamos deixar que todasas partes do nosso ser magnfico se apresentem e sejam respeitadas. Precisamos sair denossa bolha de falsas percepes e ficar sobre a onda de uma nova lucidez. Como indivduos,temos de expandir nossa conscincia interior para incluir todas as partes da nossa condiohumana. Se voc se enxerga como uma casinha, tem de criar um espao interno para abrigar um castelo inteiro.Voc quer mesmo um espao interior? Se quiser, ele seu. Renda-se. Pare de lutar, dese defender, de fingir, de negar. Pare de mentir a si mesmo. Reconhea suas defesas, suasbarreiras, a gaiola que o prende. No lute pela perfeio, porque a obsesso por ela quea c a b a n o s l e v a n d o a l e v a n t a r e s s a s b a r r e i r a s . B a t a l h e p e l a i n t e g r i d a d e , p e l a l u z e p e l a escurido, para viver com igualdade. Da mesma maneira como todas as coisas tm um ladoclaro e um escuro, assim tambm acontece com as pessoas, porque ser humano ser tudo.O u v i u m a h i s t r i a m u i t o i n t e r e s s a n t e c o n t a d a p e l o G u r u Mayi, o lder da Sidha YogaFoundation. O dirigente de um p r s p e r o r e i n o m a n d o u c h a m a r u m d e s e u s m e n s a g e i r o s . Quando ele chegou, o rei lhe disse para ir em busca da pior coisa do mundo e traz-la dentrode poucos dias. O mensageiro partiu e voltou dias depois, com as mos vazias. Confuso, o reiperguntou-lhe: O que voc encontrou? No estou vendo nada. O mensageiro disse: Esta q u i , m a j e s t a d e , e p s a l n g u a p a r a f o r a d a b o c a . A t n i t o , o r e i p e d i u a o j o v e m q u e s e explicasse. O mensageiro disse: Minha lngua a pior coisa que existe no mundo. Ela pode98 fazer coisas terrveis. Minha lngua fala coisas ruins e conta mentiras. Posso exceder-me nacomida e na bebida com ela, o que me deixa cansado e enjoado, e sou capaz de dizer coisasque ferem outras pessoas. Minha lngua a pior

coisa do mundo. Satisfeito, o rei mandou queo mensageiro fosse em busca da melhor coisa que existe no mundo.O mensageiro partiu apressadamente e, como da outra vez, voltou com as mos vazias.Onde est ela?, o rei perguntou. De novo, o mensageiro ps a lngua para fora. Mostre-me,disse o rei, como isso possvel. O mensageiro respondeu: Minha lngua a melhor coisado mundo, pois carrega mensagens de amor. Somente com minha lngua posso expressar airresistvel beleza da poesia. Minha lngua me ensina o refinamento dos sabores e me orientana escolha de comidas que nutrem o meu corpo. a coisa mais importante do mundo, porqueme permite cantar o nome de Deus. Satisfeito, o rei indicou o mensageiro para tornar-se oprimeiro entre seus conselheiros pessoais.Todos ns temos a tendncia de ver as coisas em preto-e-branco. Mas h bondade eruindade, claridade e escurido, em tudo. Neg-lo em algum lugar neg-lo em todo lugar.No h nada que possamos ver que no seja Deus, e, quando conseguimos perceber issodentro de ns, somos capazes de perceb-lo em todos.Nosso mais profundo anseio por paz, amor e harmonia. A vida uma breve e preciosa jornada, e nosso mandato a expresso de nossos talentos nicos. Ao expressar a prpriai n d i v i d u a l i d a d e , r e c u p e r a m o s a d i v i n d a d e . f c i l p e r d e r d e v i s t a a q u i l o q u e n o s m a i s precioso. No retenha o seu amor nem o seu perdo. No esconda a sua compaixo nem asua misericrdia. O relacionamento mais importante com voc mesmo, com todo o seu ser,inclusive com a sua sombra. essencial lembrar que os bons relacionamentos so contnuos.Precisamos crescer continuamente e superar os obstculos que ficam em nosso caminho. Osb o n s r e l a c i o n a m e n t o s n o s d e s a f i a m a n o s t o r n a r m o s m a i o r e s d o q u e i m a g i n a m o s s e r . Obrigam-nos a nos esticar, a expandir o nosso corao. Precisamos nos tornar ntimos donosso eu sombrio; ele uma parte santa e sagrada de cada um de ns. Basta voc assumir ocompromisso de se manter se vendo, se amando e abrindo o seu corao. Valorize a suadivindade e estar valorizando o dom da vida. Nesse estgio, voc comear a mergulhar naexperincia mstica e maravilhosa de ser humano.Para ter acesso Debbie Ford diretamente, por favor, telefone ou envie carta para:P.O. Box 8064La Jolla, CA 92038(619) 595-5899e-mail: www.fordsisters.com99 100

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Reconhecendo a "sombra" dentro de ns, somos capazes de liber-la de forma muito mais rpida e eficiente, passando a sentir paz e alegria... (More) Reconhecendo a "sombra" dentro de ns, somos capazes de liber-la de forma muito mais rpida e eficiente, passando a sentir paz e alegria indescritveis! Isso nos possibilita viver um ano realmente novo, livre dos velhos padres limitativos que tanto sofrimento nos trazem. Eliane (Less) ASCENSO Compartilhar e integrar Documentos relacionados AnteriorPrximo 1.

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