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UNIVERSIDADE REGIONAL DO CARIRI URCA CAMPUS DE IGUATU CENTRO DE CIENCIAS BIOLGICAS E DA SADE COORDENAO DO CURSO DE EDUCAO FSICA CURSO DE LICENCIATURA PLENA EM EDUCAO FSICA

Saulo Bezerra da Silva

O EXERCCIO FSICO NA PROMOO DA QUALIDADE DE VIDA PARA A TERCEIRA IDADE

IGUATU-CE 2011

1 INTRODUO Nesses ltimos anos vem havendo um aumento na populao idosa do Brasil. Segundo o censo 2010 do IBGE, o Brasil, atualmente, tem uma populao de mais de 18 milhes de pessoas com mais de 60 anos de idade, o que representa cerca de 12% da populao total. Esse envelhecimento da populao se d devido a avanos na rea da sade e reduo da natalidade. Segundo a Organizao das Naes Unidas (ONU), para pases em desenvolvimento, onde a expectativa de vida menor, considera-se como idosos indivduos com mais de 60 anos de idade. A Organizao Mundial de Sade (OMS) considera uma nao envelhecida quando a proporo de idosos atinge 7% com tendncia a crescer. Neste contexto o Brasil uma nao envelhecida j que, como j foi dito, sua populao idosa de cerca de 12%. Segundo Clarck e Siebens, o envelhecimento, uma parte integrante da vida, tipicamente acompanhado por alteraes fisiolgicas graduais, porm progressivas, e por um aumento na prevalncia de enfermidades agudas e crnicas. muito comum ocorrerem distrbios cardiovasculares, pulmonares, gastrintestinais, geniturinrios, hematolgicos, msculos-esquelticos, endcrinos e metablicos, doenas infecciosas, distrbios neurolgicos, psiquitricos, cutneos, oculares e do sono no idoso, o que resulta em mudanas significativas em sua vida, levando-o at mesmo ao isolamento. Esse quadro de alteraes pode resultar em perda de funo, que sem interveno adequada e em tempo hbil causa a institucionalizao precoce dos idosos. Desse modo so primordiais a promoo e a ateno sade do idoso, de maneira que englobe medidas preventivas, restauradoras e reabilitadoras. Simultaneamente, outro fenmeno tem acontecido no s no Brasil, mas, na maioria dos pases. Escadas rolantes, elevadores, carros, motos, controles remoto, inmeros mecanismos poupadores de esforos tem tornado a populao cada vez mais sedentria. Segundo HASKELL (1998), 54% dos fatores de risco de morte por problemas cardacos esto relacionados ao estilo de vida, isto , alimentao, atividade fsica, presso arterial, etc.

Segundo MATSUDO (1999), dados epidemiolgicos do estado de So Paulo evidenciam claramente que o sedentarismo o fator de risco mais prevalente na populao brasileira (em torno de 70%), bem superior a outros fatores de risco como tabagismo, hipertenso arterial, obesidade e alcoolismo. J nos Estados Unidos, segundo COOK et al. (1998), a falta de atividade fsica uma das maiores causas de mortalidade prematura. O envelhecimento por si s j traz consigo uma grande quantidade de distrbios e doenas, se esse for associado ao sedentarismo piora ainda mais o quadro. Da a importncia do exerccio fsico nessa idade. O exerccio fsico pode trazer inmeros benefcios que vo contra os malefcios causados pelo envelhecimento, tais como: o aumento da fora muscular, a melhora do condicionamento cardiorrespiratrio, a reduo da gordura, o aumento da densidade ssea, a melhora do humor e da auto-estima, e a reduo da ansiedade e da depresso. Por tanto, o objetivo do presente estudo relatar os benefcios proporcionados pelo exerccio fsico quanto promoo da qualidade de vida na terceira idade.

2 SNTESE 2.1 Qualidade de vida Uma grande variedade de opinies persistem sobre a definio de qualidade de vida. HOLMES; DICKERSON (1987) referem-se a qualidade de vida como informaes sobre o bem-estar fsico, social e emocional do indivduo, como recursos necessrios para a satisfao individual, aspiraes futuras, participao de atividades para o seu desenvolvimento e satisfao comparada entre ele prprio e os outros. CHIBNALL; TAIT (1990) afirmam que qualidade de vida no apenas o nvel de funcionamento, mas o nvel de satisfao com este. FORATTINI (1991), refere ser a satisfao em viver. GOTAY; MOORE (1992) definiram o estado de bemestar que compreende a habilidade de realizar as atividades dirias e a satisfao com nveis de funcionamento e controle da doena e/ou sintomas relacionados com o tratamento. Alguns pesquisadores ainda discutem sobre a sade na qualidade de vida e concordam que de fundamental importncia para tal. Sade se identifica com uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um estado de completo bem-estar fsico, mental, e social, e no somente a ausncia de afeces e doenas (GUEDES; GUEDES, 1995a). 2.2 Os Benefcios do Exerccio Fsico para a Terceira Idade O Estatuto do Idoso, que entrou em vigor em 1 de janeiro de 2004, tm por funo assegurar todas as oportunidades e facilidades para preservao da sade fsica e mental dos indivduos idosos. Apesar de no incentivar explicitamente a prtica de exerccios fsicos, dispe em seu artigo 15 sobre a ateno integral sade do idoso, com aes e servios para preveno, promoo, proteo e recuperao de sua sade. Ainda em seu artigo 15, 1, inciso III, o Estatuto do Idoso afirma que a preveno e manuteno da sade do idoso sero efetivadas por meio de unidades geritricas de referncia, com pessoal especializado nas reas de geriatria e gerontologia. Por fim o artigo 25 cita que o Poder Pblico apoiar a criao de universidades abertas terceira idade e incentivar a publicao de livros e peridicos adequados ao idoso.

Muitas alteraes fisiolgicas causadas pelo envelhecimento so semelhantes s introduzidas pela inatividade e podem ser atenuadas ou at mesmo revertidas atravs do exerccio fsico. Matsudo define exerccio fsico como uma subcategoria da atividade fsica que planejada, estruturada e repetitiva; que resulta na melhora ou manuteno de uma ou mais variveis de aptido fsica. O exerccio fsico na terceira idade trs benefcios tanto fsicos, como sociais e psicolgicos contribuindo para um estilo de vida mais saudvel. De acordo com SANTARM (2003) alguns dos efeitos salutares da atividade fsica so: o aumento do HDL-colesterol, reduo da presso arterial, reduo da gordura corporal, aumento da massa muscular, alm de funcionar como um estmulo hormonal e imunolgico. O exerccio fsico tambm uma importante ferramenta para a melhora do vigor e da vitalidade do idoso. Segundo MACEDO et. Al. (2003), em relao vitalidade, os praticantes de exerccio fsico tm maior vigor e vontade para realizar suas atividades dirias, profissionais e atividades pessoais; demonstrando maior energia e menor cansao. Mas os benefcios do exerccio fsico no se restringem ao campo fsicofuncional. O exerccio fsico capaz de melhorar significativamente os aspectos emocionais. Segundo MACEDO et. Al. (2003), em uma pesquisa de campo realizada com um grupo de pessoas fisicamente ativas e um grupo de pessoas sedentrias, para as pessoas fisicamente ativas apresentou-se um evoluo positiva na dedicao s atividades realizadas e na satisfao na qualidade de tarefas desenvolvidas. A resposta positiva na relao da sade mental com a atividade fsica representa maior controle do nervosismo, menor depresso e desnimo, maior calma e tranqilidade e, acima de tudo, indivduos mais felizes. No campo social, MACEDO et. al. (2003) afirma a verificao de uma melhora na inter-relao pessoal, tais como, familiar e sociabilizao no trabalho, em locais de estudo e lazer. Concordando com esses dados SAMULSKI; LUSTOSA (1996) afirmam que pessoas que praticam apresentam melhor auto-estima do que os pouco ativos. CHAO et. al. (1999) mostra que estar fisicamente ativo contribui tanto para sade mental quanto para fsica de idosos. NEGRO et. al. (1999) verifica que o programa de condicionamento fsico, por um perodo de 6 meses, melhorou a qualidade de vida na esfera da sade e diminui os sintomas de estresse.

3 CONCLUSO Podemos afirmar, portanto, que o exerccio fsico uma importante ferramenta para a promoo da qualidade de vida. Na terceira idade, diante de todas as alteraes fisiolgicas decorrentes do envelhecimento, pode acontecer do idoso se tornar dependente, ou seja, no ser capaz de realizar suas prprias tarefas. O exerccio fsico nessa idade, como j foi dito, capaz de atenuar muitas dessas alteraes fisiolgicas trazendo assim a independncia do idoso, a diminuio do risco de internao desses e, consequentemente, a melhora do humor e da autoestima. J que o exerccio fsico capaz de trazer todos esses benefcios fsicos, sociais e emocionais, pode-se dizer que este capaz de fornecer qualidade de vida para esta parcela da populao.