Acesso ginstica de academia

para moradoras de Camobi

Vinicius Lima, Otvio Corra, Luiz Fernando Bueno, Arno
Duarte e Leonardo Backes

Objetivo Geral
Oferecer a comunidade uma prtica regular de ginstica de
academia, desmistificando-a e tornando-a acessvel;
Oportunizar aos alunos de graduao em Educao Fsica
uma vivncia como professores de ginstica com um
pblico alvo real e discutir mtodos e tcnicas da ginstica
de academia, visando os aspectos didtico-pedaggicos,
fisiolgicos e biomecnicos desta

Objetivo especfico
Desmistificar a ginstica de academia, tornando-a uma
atividade fsica prazerosa e acessvel a todos os grupos de
indivduos;
Oferecer a comunidade a oportunidade da prtica regular
de uma atividade fsica com caractersticas das atividades
fsicas desenvolvidas nas academias de ginstica;

Metas
Quantitativas:
- Oportunizar aos acadmicos dos cursos de Educao Fsica
Licenciatura e Bacharelado a vivncia como professor de ginstica de
academia;
- Promover estudos e discusses sobre o ensino da ginstica de
academia, bem como dos resultados obtidos na sade das praticantes.
Qualitativas:
- Capacitar os indivduos iniciantes (sedentrias) a uma prtica
fsica em qualquer academia de ginstica e/ou clube da cidade;
-Melhora das capacidades fsicas e regularidade nas atividades
fsicas.

Justificativa

Diante das inovaes tecnolgicas do mundo atual, o

projeto visa minimizar o sedentarismo e tambm a
obesidade. O fato de se ter uma boa aptido fsica parece
ser uma fator de preveno de doenas crnicas notransmissveis. Segundo Nahas (2006) os componentes da
aptido fsica relacionada sade so a fora e resistncia
muscular, a flexibilidade, a resistncia aerbica e a
composio corporal. Todos estes elementos tm a mesma
importncia e so considerados fundamentais para uma
boa qualidade de vida e a reduo do aparecimento de
doenas hipocinticas.

Pblico alvo: Mulheres residentes na regio de Camobi,

entre 18 a 45 anos aptas a realizarem atividades fsicas
mediante apresentao de atestado mdico.
Local: Ginsio I do CEFD

Desenvolvimento do Projeto

No primeiro momento sero feitas inscries das alunas

interessadas em participar das aulas de ginstica, aps as
inscries ser dado o incio s aulas no ms de maro com
as trs primeiras semanas servindo de adaptao s
atividades propostas. Aps estas semanas adaptativas
haver uma reunio entre os professores para definir a
continuao das aulas at o final das atividades. No
segundo semestre ser realizado o mesmo processo.

Metodologia

Aulas de ginstica 3 vezes por semana com 1h de durao;

Sero divididas em 3 partes:

1 parte treinamento aerbico nos primeiros 30min.
2 parte treinamento muscular durante 25min.
3 parte alongamento da musculatura trabalhada.

Os acadmicos do bacharelado de Educao Fsica inicialmente

(primeiras 3 semanas de aulas) faro a correo dos movimentos
dos participantes, com o intuito de evitar m postura na execuo
destes;
Sero realizadas reunies com os acadmicos da Educao Fsica a
cada 21 dias onde ser discutido o andamento das atividades do
projeto e a cada reunio ser estabelecido, previamente, um tpico
da ginstica de academia para ser preparado para apresentao
por um dos componentes do grupo e discutido no grande grupo.