Natao

ndice:

Introduo
Definio de Natao
Histria
Estilos
* Crawl
* Costas
* Bruos
* Mariposa
Natao Sincronizada
Concluso

 Introduo
Acho a natao um desporto bastante interessante, pois para
alm de relaxante, tem uma enorme variedade de estilos,
como iremos ver.

 Definio de Natao
Natao a capacidade do homem e de outros animais se
deslocarem atravs de movimentos efectuados no meio
lquido, geralmente sem ajuda artificial.
A natao uma actividade que pode ser simultaneamente
til e recreativa. As suas principais utilizaes so recreativas,
balneares, pesca, exerccio
e desporto.

 Histria
A natao conhecida desde tempos pr-histricos, sendo
que o registo mais antigo remonta s pinturas rupestres de
cerca de 7.000 anos atrs.
Por volta do ano de 1800, comeou a natao de
competio na Europa, na sua maioria utilizando o estilo
bruos.
A natao faz parte, desde sempre, das vrias
modalidades que se praticam nos Jogos
Olmpicos e finalmente em 1902 foi fundada a Federao
Internacional de Natao (FINA).

 Estilos
Existem oficialmente quatro estilos na natao:

Crawl
Costas
Bruos
Mariposa.

Crawl
Este estilo o mais rpido. O nadador movimenta-se com o
abdmen voltado para a gua: a aco das pernas faz-se em
golpes curtos e alternados, no plano vertical superfcie. O
movimento dos braos tambm alternado, de tal forma que
um comea a puxar a gua imediatamente antes que o outro
termine de faz-lo. Quando um dos braos est fora da
gua, o nadador pode virar a cabea
para respirar desse lado. Quanto
maior o nmero de braadas, maior
o rendimento.

 Costas
Neste estilo, o nadador permanece todo o percurso com o
abdmen voltado para fora da gua. O bater de pernas
semelhante ao do Crawl. Os braos alongam-se sobre a
cabea alternadamente, entrando na gua passando junto
orelha, com a palma da mo virada para fora, de tal forma
que o dedo mindinho
seja o primeiro a entrar na gua.
No seu movimento at o quadril,
o brao empurra a gua e
impulsiona o corpo na direco
contrria.

 Bruos
Este o mais lento dos estilos e executado com o corpo e
os braos estendidos, as palmas das mos voltadas para fora
e o rosto dentro da gua. As pernas so trazidas para junto do
corpo, com os joelhos dobrados e abertos, enquanto os
braos se abrem e recolhem altura do peito. Em seguida, as
pernas so impelidas para traz, para impulsionarem o
nadador, num movimento parecido com o da r, ao mesmo
tempo que os braos so estendidos para frente.
A inspirao de ar feita no final da
puxada do brao, quando o nadador
ergue a cabea para fora da gua.

 Mariposa
Mariposa o segundo estilo mais rpido, depois do Crawl.
de difcil execuo para principiantes, uma vez que requer
muita fora de braos
O estilo implica um batimento de ps como o dos golfinhos,
similar a um duplo batimento de Crawl. A aco dos braos
tambm ela semelhante praticada em Crawl, sendo que a
diferena reside
no facto de em mariposa a aco
dos braos ser simultnea (e no
alternada como acontece em Crawl).

 Natao sincronizada
Inclui conceitos de natao, de ginstica e de dana,
consistindo aos nadadores (indivduos, duetos, trios ou
equipas) executar uma rotina sincronizada de movimentos
elaborados e dramticos na gua, acompanhada de uma
msica. A natao sincronizada exige habilidades de primeira
ordem na gua ao exigir fora, resistncia, flexibilidade,
amenidade, arte e o sincronismo preciso, sem mencionar o
controlo excepcional da respirao quando esto de cabea de
baixo de gua.

 Concluso:
Com este trabalho, conclui mais uma vez que a natao um
desporto bastante relaxante e praticado por, cada vez mais,
pessoas.

Fim
Trabalho realizado por:
Joo Melo 8A

Bibliografia:

www.wikipedia.com