COMPOSIO CORPORAL E

OBESIDADE
 H2O 60%

Gordura 15;20%

Protena - 15%

Comp. Minerais 5%
MODELOS DE ESTUDO DA COMPOSIO
CORPORAL
 COMPOSIO CORPORAL

Diretos Indiretos II Indiretos

Dissecao Bio-impedncia
de cadveres Dobras Cutneas

Pes. Hidrosttica
DEXA
Mtodo Direto

Dissecao de cadveres
Mtodo Indiretos

Pesagem Hidrosttica DEXA

Mtodos Duplamente Indiretos

Bio-Impedncia Dobras Cutneas

A Composio Corporal tem influncia
em 3 grandes esferas.
 COMPOSIO CORPORAL E DESEMPENHO
ESPORTIVO

Gordura corporal excessiva est associada a

piora do
desempenho atltico.
Gordura corporal excessiva

DESEMPENHO ATLTICO

Velocidade Equilbrio

Agilidade Nvel de gordura Endurance

Capacidade de salto
Existem alguns esportes que fogem a regra

Por exemplo...
Padres percentuais de gordura corporal para homens e
mulheres.

Lohman, 2004
NDICE DE MASSA CORPORAL - IMC

WHO, 2005
Razo Cintura-Quadril / Circunferncia da Cintura

Cintura
RCQ =
Quadril
RCQ CC

Homens > 0,95 >94 cm

> 102 cm

Mulheres > 0,85 >80 cm

> 88 cm
 O clculo da relao cintura-quadril, definida pela
diviso do maior permetro abdominal entre a
ltima costela e a crista ilaca pelo permetro dos
quadris a nvel dos trocnteres femorais com o
indivduo em decbito dorsal. ndices superiores
que 0,8 em mulheres e 0,9 em homens definem
distribuio central de gordura.
 Circunferncia abdominal
Mais recentemente, a medida isolada da
circunferncia da cintura tem mostrado ser
suficiente para estabelecer risco, sendo
considerados os limites normais a circunferncia
<95 cm para homens e <80 cm para mulheres. O
risco de existir pelo menos um fator clssico de
risco coronariano aumenta substancialmente
quando a medida em homens ultrapassa 104 cm
e em mulheres ultrapassa 88 cm. Embora este
estudo, mais aceito universalmente, no tenha
sido realizado com a populao brasileira, o limite
de circunferncia abdominal nos vrios estudos
varia de 95 a 105 cm.
OBESIDADE?

Enfermidade causada pelo acmulo excessivo de

gordura corporal, associada a problemas de sade.
 Classificao etiolgica da obesidade

Endgena 2%

Exgena 98%
 Classificao anatmica obesidade

Hiperplstica Hipertrfica

Nmero Tamanho
TECIDO ADIPOSO E REGULAO HORMONAL DO
BALANO ENERGTICO

SISTEMA NERVOSO CENTRAL TECIDO ADIPOSO

GRELINA

LEPTINA

Controle energtico
 LEPTINA Hormnio inibidor

Ingesto alimentar

[Leptina] Dieta hipo ou hipercalrica

Insulina
GRELINA Hormnio estimulador

Produo de GH

Produzido no estmago

Hormonais
Regulao
Nutricionais

[Grelina] Jejum Aps a alimentao

OBESIDADE: IMPLICAES PARA A SADE

Maior incidncia de DC
Morte prematura
Hipertenso
Diabetes
Artrite degenerativa
Doenas dos rins
Menor resistncia orgnica
Mais problemas posturais
Pior qualidade de vida
OBESIDADE

Alteraes deletrias no metabolismo lipdico

Colesterol total

LDL-c HDL-c

Triglicerdeos
A incidncia dessas doenas 2 x maior
entre homens obesos e 4 x maior entre
mulheres obesas, quando comparados a
populao no-obesa.
EQUIPE DE MULTI-PROFISSIONAIS

Adequada abordagem da OBESIDADE

EXERCCIO FSICO E CONTROLE DE PESO

Peso Corporal - Exerccio Fsico

Peso Corporal -

Ganho de massa magra

 Intensidade

Gasto Calrico durao

Peso do indivduo
ATIVIDADE Kcal/Kg/h

Dormir 1,3

Ficar sentando 2,5

Jogar voleibol recreativo 4

Jogar futebol 9

Andar de bicicleta 4,5 - 7

Caminhar 4-5

Jogar tnis 7

Correr 10 - 11
RECOMENDAES

1000 Kcal/semana moderada

IDEAL

2000 Kcal/semana

moderada
vigorosa
Qual seria a Composio Corporal ideal?
DOENAS CARDIOVASCULARES E
EXERCCIO
Principal causa de morte

Custos que ultrapassam

US$ 200 bilhes/ano
TIPOS DE DOENAS CARDIOVASCULARES

Doena Coronariana

Hipertenso Arterial

Acidente Vascular Enceflico

 PAPEL DO EXERCCIO (Especfico DAC)

Reabilitao cardaca
Efeitos positivos:
- Perfuso do miocrdio;
- Aumento da fluxo sanguneo coronriano;
- Microcirculao: vasodilao perifrica.
 BENEFCIOS DO EXERCCIO EM
PACIENTES COM DAC

Capacidade funcional aumentada;

Reduo dos sintomas de isquemia do miocrdio =>
mortalidade da Doena Coronria;
Melhora no perfil lipdico sanguneo;
Controle do peso;
Preveno e controle hipertenso;
Em diabticos, melhora tolerncia glicose
Melhoras na perfuso do miocrdio;
Abandono do hbito de fumar;
Funcionamento psicolgico podem tambm ocorrer.
 Fisiopatologia da Hipertenso

Idioptica origem desconhecida

Fatores genticos;

Ingesto excessiva de sdio;

Resistncia a insulina;

Inatividade fsica;

Estresse psicolgico;
Exerccio Fsico
 Adaptaes fisiolgicas e anatmicas do corao;

Melhor contratilidade e trabalho do corao

Capacidade de circulao coronariana

Circulao colateral cardaca

EFEITO MAIS BENFICO NOS LIPDEOS

Colesterol total
LDL - c
HDL - c

Triglicerdeos
Estudos transversais e longitudinais em
atletas e no-atletas
 HIPERTENSO ARTERIAL

P.A Hipertensos (Leves - Moderados)

Pequena alteraes em normotensos

Nenhum efeito em hipertensos graves

COMPARAES ENTRE PA DE TREINADOS E
SEDENTRIOS
ADAPTAES FISIOLGICAS

Exerccio
Repouso

Volume plasmtico
O controle de peso corporal tambm
importante para um melhor controle
da presso arterial
OBRIGADO