Outubro 2013

Mizuji Kajii
http://mizuji.com

Criando novo hbito

e3de4
 O curso

Ajudar voc a instalar um novo hbito

Hbito = algo que voc faz
automaticamente
Ao fsica
Pensamento (interpretao) emoo
ao
 O curso
4 encontros
A prtica primeiro
A explicao depois
As explicaes ao longo dos prximos encontros
Prtica j
Voc DEVE fazer os exerccios. Esta no
uma opo.
Se voc tem o hbito de no fazer os exerccios, esse
deveria ser o primeiro hbito a mudar
 Compartilhe
Voc fez o exerccio diariamente?
Voc est praticando o novo hbito?
Quais os desafios?
Quais os aprendizados?
 Hbito
Hbito um comportamento que se
tornou automtico, por ter sido repetido
muitas e muitas vezes
No comeo, um comportamento, mas
ainda no um hbito
Se voc repetir suficiente nmero de vezes,
pode se tornar um hbito
 Parte 1
EFT convencional
Frase de preparao (3x)
Embora eu nem sempre ...(comportamento
positivo), eu me aceito profunda e completamente.
Frase-lembrete
Eu nem sempre...(comportamento positivo)
Parte 1
Embora.eu nem sempre.... eu me aceito
profunda e completamente.
Embora.eu nem sempre.... eu me aceito
profunda e completamente.
Embora.eu nem sempre.... eu me aceito
profunda e completamente.
1. eu nem sempre.................
2. eu nem sempre.................
3. eu nem sempre.................
4. eu nem sempre.................
5. eu nem sempre.................
6. eu nem sempre.................
7. eu nem sempre.................
8. eu nem sempre.................
 Parte 2
Frase de preparao
3x (a mesma da parte 1)
Uma frase diferente para cada ponto
Acrscimo de pontos da mo
Parte 2
Embora.eu nem sempre.(comportamento
positivo)... eu me aceito profunda e
completamente.
Embora.eu nem sempre.(comportamento
positivo)... eu me aceito profunda e
completamente.
Embora.eu nem sempre.(comportamento
positivo)... eu me aceito profunda e
completamente.
 Parte 2
1. Eu nem sempre....
2. Eu quero sempre...
3. Eu escolho sempre...
4. Eu gosto de sempre... porque (listar os 5 motivos)
5. Como seria minha vida se j ...? O que estaria vendo?
Veja as imagens.
6. O que estaria ouvindo? Oua.
7. O que preciso fazer para ter regularmente este
comportamento? Veja a si mesmo fazendo.
8. Como eu estaria me sentindo se j....? Sinta
9. Faa a sensao se espalhar pelo corpo todo
10. Veja a si mesmo com o comportamento positivo e traga
a imagem para dentro da sua mente
11. Mantendo a imagem, veja todos os neurnios em seu
crebro se conectando para fazer desta imagem sua
realidade.
12. Envie sinais para cada clula do seu corpo informando
que o comportamento positivo sua nova realidade.
13. Leve a imagem para dentro de seu corao
14. Mantendo a imagem no corao, faa todas as cores
ao redor da imagem realmente fortes e brilhantes
 Batendo continuamente no ponto karat
15.Envie a imagem para o campo
16.Dedique um minuto fazendo isso para que
haja um sentido muito forte da nova imagem
l fora
17.Traga mente todas as coisas pelas quais
voc grato em relao ao seu novo
comportamento
 Facilitar
Voc pode facilitar (ou dificultar) o novo
hbito
Voc tem facilitado ou dificultado a criao do
novo hbito?
 Rotina
Transformar o comportamento novo em
uma rotina
Inserir o comportamento novo em uma
rotina
Rotina
Passos bem definidos
Simplicidade
 Exerccio
Transforme o novo comportamento em
uma rotina
Defina os passos
Escreva os passos
Filme
 Facilitar
Facilitar a mudana
1. Ambiente (onde, quando, com quem)
2. Comportamentos (o que)
3. Habilidades (que habilidades)
4. Crenas (crenas de apoio)