“BIOENERGETICA”

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
• Sono, Exercícios Esportivos e AVDs

• Várias reações químicas e elétricas

Importância Básicos do organismo para manter seu

funcionamento

Harmonia entre os sistemas muscular, fisiológico, respiratório,

cardiovascular e endócrino
 FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
• Músculos

• Hormônios

• Estado Emocional

• Ativação Neuromuscular

Mecanismos que são ativados na atividade física

Gasto energético, e como ele é reposto

• Organismo Humano Constante Atividade

• Mesmo em repouso

• Mantido por funções fisiológicas básicas

• A condição das funções corporais quando mantidas

constantes ou inalteradas

• FENÔMENO ????????
 HOMEOSTASE

• Fenômeno que se refere ao estado de equilíbrio dos

líquidos e dos tecidos do organismo em relação às
suas funções e composições químicas básicas

• Manter o funcionamento do corpo em perfeito

equilíbrio
 HOMEOSTASE
PROCESSO

• Equilíbrio corporal geral

• Redução das consequências

Fisiológicas do estresse em relação ao exercício

Retorno das funções normais em repouso

 • “ATINGIR O LIMITE”

• SEM ENERGIA DISPONÍVEL

ENERGIA
• Carbono

• Hidrogênio Força Da Vida

• Oxigênio
• Reação liberada energia HABILIDADE DE
FAZER TRABALHO
 Movimento

 Energia livre

 Crescimento/reparação do organismo

 Aumento da massa muscular

 Reparo de lesões

 Transporte ativo de íons Manutenção da homeostasia

Principais fontes de energia:

 Carboidratos
armazenadas no organismo em estoques
necessários para utilização, renovação e
transformação da energia química em
 Gorduras energia mecânica, o que permite ao
organismo humano executar suas tarefas
diárias, em específico os movimentos

 Proteínas

Todo organismo é capaz de converter os substratos

absorvidos nos alimentos em energia utilizável para as
ações relacionadas aos movimentos.
 CARBOIDRATOS
• Principal fonte de energia extraída dos alimentos

• GLICOSE

 Disponibilidade

 Sistema para ser metabolizado

 Parte da ingestão dos carboidratos, quando o corpo encontra-se em repouso, é

convertida diretamente em moléculas de glicogênio

 Fígado e nos Músculos

 GORDURAS

• Fornecimento de energia em exercícios de longa duração e baixa intensidade

• Triglicerídeos são transformados em sua composição básica, constituída de

glicerol e ácidos graxos, por meio do processo denominado lipólise.

• Quantidade de energia maior/g

 GORDURA 9,4 kcal/g x CARBOIDRATO 4,1 kcal/g

• Velocidade de liberação menor

 PROTEÍNAS

• Menos substrato para converter em energia utilizável

• Apenas de 5% a 10% da energia utilizável para manter os

exercícios por um tempo prolongado, sendo utilizada apenas
sua unidade mais básica, os aminoácidos.

• Para que isso ocorra, é necessário que as proteínas sejam

convertidas em glicose/AG.
• Alimentos energia na forma de substratos constituídos por
elementos químicos que atuam na produção de energia para a
realização dos movimentos

• Fornecimento não ocorre diretamente para a atuação nos

processos celulares
ENERGIA
• Ligações químicas

• C, H, O e N (MOLÉCULAS)

• Desfeitas

• Liberação de energia dentro da célula

 Formação de Composto Altamente Energético

 ATP (trifosfato de adenosina)
• Molécula de alta energia produzida pelo organismo

• Presente em todas as células

• Uma molécula de adenosina (adenina) unida a uma molécula de nucleosídeo (ribose) e a

três radicais fosfato (composto de fósforo unidos a oxigênios), conectados em cadeia

• Energia é armazenada nas ligações entre os fosfatos

• Quebra de uma molécula do grupo fosfato libera uma grande quantidade de energia,
aproximadamente entre 7,3 e 7,6kcal/mol de ATP, reduzindo o ATP a uma molécula de
adenosina difosfato (ADP) e uma molécula de fosfato inorgânico (Pi)
ATPase- Adenosina Trifosfatase
 1 MOL de carboidrato é capaz de produzir : 38 ATP
1 MOL de gordura é capaz de produzir : 142 ATP
1 MOL de proteína é capaz de produzir : 15 ATP

REPOUSO
 2/3 gorduras
 1/3 carboidratos

EXERCÍCIO:
Curta duração x Longa duração

 Curta duração  principalmente carboidratos

 Longa duração  carboidratos e gorduras
• Corpo 3 Vias

• Produção de energia

• Complexidade, regulação, capacidade e tipos de exercícios

• Intensidade e Duração dos Exercícios

 ATP- CP

 Sistema Glicolítico (Lático)

 Oxidativo (Aeróbico)