MONTANHISMO

Alunos: Maria Rafaela, Leticia,

Geovanna, Carla, Diogo, Renan
O que é?
Montanhismo é como se chama a prática
de aventura para subir em ambientes
naturais, as montanhas, que são chamadas
também de acidentes geográficos. O
montanhismo muitas vezes é confundido
com o Alpinismo, que leva este nome do
lugar onde surgiu este esporte - os Alpes, o
lugar onde foram feitas as primeiras
escaladas.
História

A Cordilheira dos Alpes é o berço do montanhismo. Em 1760, Horace

Benedict Saussure realizou uma escalada ao Mont Blanc (ponto
culminante dos Alpes) e derrubou a crença de que as montanhas eram
habitadas por seres mitológicos e inacessíveis aos seres humanos.  
 
Antes de Saussure outros homens escalaram montanhas, mas nenhum
deles chegou em uma altitude tão alta. Podem ser citados: Francesco
Petrarca, que em 1336 subiu no Mont Ventoux para fazer reflexões
filosóficas, e Antoine de Ville, que em 1492 realizou uma escalada no
Monte Aiguille. Ambos na França.
• Os primeiros registros do
montanhismo no Brasil surgiram
no século XIX, as ascensões
foram realizadas por motivos
como o pioneirismo, as pesquisas
e os levantamentos topográficos.
A subida mais importante, antes
considerada impossível, foi ao
Dedo de Deus, no Rio de Janeiro,
em 1912.
• O Dedo de Deus é uma montanha
conhecida mundialmente e
inúmeros alpinistas brasileiros e
estrangeiros tentaram chegar ao seu
cume, mas todos sem sucesso.
Quem alcançou essa proeza foram
cinco brasileiros, que aventuram-se
na montanha que possui mais de
1600 m.
 Nos dias de hoje
Com o passar dos anos, o montanhismo tornou-se um
esporte e despertou em várias pessoas o desejo de
“desbravar”, “conquistar” e “contemplar” locais
diferentes, ao mesmo tempo passou a ser visto como
uma atividade recreativa.
 
Para os adeptos à pratica, conquistar uma montanha é
também vencer dificuldades e ter mais força para
encarar as adversidades da vida. Paralelamente, o
montanhismo aproxima o homem da natureza, uma
vez que, ao longo do percurso ele tem contato a fauna
e flora local.
 No brasil existem vários lugares para a pratica do
montanhismo:

• Monte Roraima, RR • Pico do Itobira - Rio das Contas, BA

• Morro do Pai Inácio – Chapada

• Pico da Neblina - Santa Isabel do Rio
Diamantina, BA
Negro, AM
 Modalidades
O montanhismo possui várias modalidades, algumas
indicadas apenas para montanhistas experientes devido
ao uso de técnicas avançadas. A Big Wall exige muita
força física, enquanto a modalidade Alta montanha
necessita resistência para condições adversas.
 
Há modalidades para montanhistas iniciantes ou para
curiosos em conhecer o esporte. Por exemplo, a
escalada esportiva em estruturas artificiais pode ser
praticada até por crianças e adolescentes.
• Escalada em livre tradicional: consiste em subir uma parede de
rocha somente com o auxílio de apoios naturais;

• Escalada esportiva: o desafio é escalar com seu corpo a via (10 e 30

metros) sugerida sem se preocupar com a queda em si, mas sempre
em condições seguras;

• Escalada esportiva em estruturas artificiais: essa modalidade é

praticada em muros artificiais (madeirite ou fibra), onde são fixadas
agarras de resina, gerando inúmeras possibilidades de vias;

• Escalada esportiva de competição: são várias competições de

velocidade realizadas em paredes rochosas;
• Boulder: compreende a realização de vários movimentos difíceis, sobre
blocos de rocha e sem a utilização equipamentos de proteção;

• Progressão artificial em rocha: diferente da escalada em livre, o objetivo

dessa modalidade é utilizar o equipamento como apoio para progredir na
via;

• Big Wall: essa têm duração mínima dois dias e mistura técnicas de
escalada livre e artificial;

• Escalada alpina: consiste em escalar grandes montanhas grandes

montanhas, semelhante às alpinas;

• Rapel: tal modalidade na verdade é a uma técnica básica de descida, mas

não é simples quanto parece. Estima-se que 75% dos acidentes em
montanhas acontecem nas descidas de rapel.
● Alta montanha: essa modalidade está relacionada com a altitude.
Quanto mais alta a montanha, menor a pressão atmosférica
exercida e por volta dos 4000m de altitude o organismo humano já
começa a sentir efeitos da baixa pressão, como dores de cabeça e
enjoos;

● Cascatas de gelo: essa modalidade é praticada em cascatas de gelo

e envolve muita técnica, força física e controle psicológico;
 Equipamentos
Se o objetivo é apenas caminhar em montanhas, os
equipamentos básicos são:
 
• Tênis ou botas
• Mochila
• Barraca
• Saco de dormir
• Kit de primeiros socorros
• Lanternas
• Canivetes
 
 Equipamentos
Mas, para praticar atividades radicais em
montanhas como escalada ou rapel, além dos
equipamentos básicos é necessário investir em
outros específicos:
 
• Sapatilha (cadarço, velcro, slipper)
• Cordas
• Capacete
• Fita solteira
• Mosquetões
• Cadeirinhas
• Freio
 
Capacidades físicas
A resistencias é uma capacidade física importante no
montanhismo, além da força física,flexibilidade, e velocidade.
CICLISMO
O que é?
O ciclismo é um esporte que envolve um atleta e um
equipamento: a bicicleta. Se pensarmos assim, é possível
chamar de ciclismo quaisquer modalidades que envolvam
essas duas partes, como o ciclismo de estrada, o ciclismo de
pista, o mountain bike e o bmx.
 
O Ciclismo de Estrada compõe-se de provas longas e
como o próprio nome diz, realizadas nas estradas. Uma
prova, mesmo que penosa, os atletas são agraciados pelas
belas paisagens no caminho. A resistência, sem sombra de
dúvida, destaca-se como fundamekntal nas disputas de
corrida e contrarrelógio.
História
Em 31 de maio de 1868, a modalidade foi a primeira a ser disputada na história
do ciclismo, que apesar de acontecer em Paris, no parque Saint Cloud, quem
venceu foi um britânico chamado James Moore. Conquistando novamente, um
ano após, um tempo de 10h25, por um percurso entre as cidades de Paris e
Rouen, calculando 123km de pedaladas.

O esporte ganhou força no Brasil, no momento em que a primeira competição

oficial estreava o velódromo brasileiro, em 1895, com aproximadamente 30
atletas. Batizado antigamente como Velódromo Paulista, pela sua associação
com o Clube Atlético Paulista, era localizado na rua da Consolação, em São
Paulo.
História

No ano seguinte, o Ciclismo de Velocidade estreava nos Jogos Olímpicos em

Atenas, na primeira edição da Era Moderna. Foi uma volta de 87 km partindo da
capital grega, passando por Maratona e retornando ao ponto de largada. Porém,
não participou dos três eventos subsequentes (Paris 1900, St. Louis 1904 e
Londres 1908) voltou em Estocolmo 1912, e não saiu mais desde então.

Somente em 1984, na cidade de Los Angeles, as mulheres puderam disputar

uma prova olímpica de ciclismo. Mais tarde, fundou-se a União Ciclista
Internacional, em 1900. E apenas, no ano de 1936, em Berlim, a Olimpíada
contou com a presença dos brasileiros.
 História

O peso das bicicletas é inferior a 7kg, por

conta do material composto de quadro de
carbono, em sua maioria. Além de que,
para ter uma menor resistência ao ar, os
guidões são mais baixos, obrigando o
atleta a curvar-se.
 Como funciona as provas

Consiste em disputas individuais nas duas categorias: masculina e feminina, as

provas são divididas em dois modelos:

• Corrida: Vence quem chegar primeiro, com a distância de 241,5 km no

masculino e 141 km no feminino.

• Contrarelógio: Aquele que finalizar a prova no menor tempo ganha. Já

neste caso, as distâncias são de 54,5 km masculino e 29,8 km feminino.
 Como funciona as provas

Todo percurso deve obter ao menos 10 km dimensão. Em

alguns casos, parte da disputa pode ser em circuito, com no
mínimo de 3 km. A distância sofre variações em relação ao
número de voltas que o ciclista precisa cumprir.

• 3km a 5km – 3 voltas

• 5km a 8km – 5 voltas
• 8km a 10km – 8 voltas
Capacidades físicas

O ciclismo é inicialmente uma modalidade de resistência, mas é

preciso também de coordenação motora(equilíbrio), força e
velocidade.
 
 FIM
segredosdociclismo.com/blog/3-capacidades-fisicas/
https://www.infoescola.com/esportes/ciclismo-de-estrada/
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/montanhismo